可以放在床上的跑步机可以瘦肚子吗

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跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式,可以不断地为身体“充电”,保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上,那么几乎所有的人体器官都会受到损害,脑子也会失灵!这可不是危言耸听!有人会说现在工作忙,压力大,没有时间到外面跑步运动。深圳某健身俱乐部的健身教练表示,现在有70%%左右的上班族都存在这样的问题,鉴于这样的情况,教练员表示可以在自己的家中或有条件的办公室放上一台跑步机,工作闲暇的时间就可以进行锻炼。那么跑步机选择什么样的好呢?
  对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站刊文报道称,跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。
  一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示,每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤,其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数.据报道,7月份,某医院因跑步导致身体受伤前来医院就诊的患者日均2例,为什么用跑步机跑步导致膝盖磨损的患者如此多?一是跑步方式不对,二是跑步机减震效果的问题。所以选择一台安全的跑步机是很有必要的!
  据报道,7月份,某医院因跑步导致身体受伤前来医院就诊的患者日均2例,为什么用跑步机跑步导致膝盖磨损的患者如此多?一是跑步方式不对,二是跑步机减震效果的问题。
  不可否认,跑步机跑步的确会对膝关节产生冲击力,那如何才能有效保护膝盖不受损伤?首先,在上跑步机前最好多做一些身体的拉伸运动和关节的活动,将身体活动开;其次,控制好运动强度,由慢到快,当然,一双专业的跑鞋也可以减轻跑步对膝盖的冲击力。最关键的还是要选择一台减震效果好的跑步机。
  目前,市面上的跑步机的减震:一种是跑步板下面加橡胶垫或橡胶柱,同时将跑板做薄,人在上面跑步时,通过跑板和橡胶柱的变形起到缓冲作用。刚开始跑感觉不错,但跑个十分钟后,会感觉到膝盖压力较大,同时小腿肌肉酸痛。主要原因是,跑板和橡胶柱快速变形和反弹,小腿部肌肉舒展不开,对膝盖的缓冲变弱,该种减震方式适合,快走,而不适合跑。一种是,将跑步板做薄或跑步板做成弓形,由于靠跑板的变形,速度快的情况下,有点感觉根不上节奏,这种减震非常适合慢走。还有一种跑步机减震还是靠藏在里面的橡胶柱减震。
  根据中国体育大学《柔性跑台对人体足底压力和膝踝关节角度的影响》的研究来看,使用【虹途弓板跑步机】能够增加运动过程中的步幅,减小着地过程的冲击力,同时能够降低足跟区域和中足区域的压强峰值。在步态周期的蹬伸阶段,使用【虹途弓板跑步机】能够提高足对跑板的作用力,有弹性助力特点,提高蹬伸力量;另外在改进型跑台上进行运动,能够让使用者呈现良好的运动姿态,下肢积极主动扒地,大小腿充分折叠;运动过程中改进型跑台能够充分发挥减震缓冲作用,减小膝关节负荷,减少损伤几率。
  哪种跑步机质量好?为什么要选择【虹途弓板跑步机】?
  一,弓形弹力跑板 跑步无伤害
  支撑期的膝关节屈曲角度,在常规跑台上明显大于改进型跑台,在慢跑情况下,这种差异相对于步行明显加大,在慢跑情况下,弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力,提高缓冲效果,减少损伤发生。慢跑状态下,摆动期的膝关节屈曲角度在两跑台间也明显不同,大小腿折叠幅度增大,从跑得生物力学分析,大小腿折叠幅度增大,会使腿在摆动过程中的转动惯量减小,提高摆腿速度。由此看来,虹涂弓板跑步机,一方面能够有效帮助人体提高运动过程中的缓冲效果,另一方面在改进型跑台上进行运动也利于良好运动姿态的形成。
  弓形跑板全实白桦木制造,达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求,经过特殊高压高温处理,形成了高弹性、高韧性的优质跑板,跟普通跑步机跑板相比,实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能,对膝踝管接是自然的保护屏障,保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤
  二,光脚跑步
  很多人家里有跑步机,光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,脚底出汗,还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋的作用。
  虹涂弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机,弓形跑板全实白桦木制造,达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求,跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料,增加降噪效果,并且使脚感柔软,让跑步回到原始状态,赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板,不存在夹脚危险.
  三,减震效果佳 减低噪音污染
  【虹途弓板跑步机】跑板下方四个硅胶缓冲软垫轮,实现了跑板与边框的柔性连接, 同时也能很好的吸收噪音,四重减震超静音不扰邻!"无声运动"健康自己,舒适全家.
  四,品牌权威
  【虹途弓板跑步机】是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机系列.澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位,同时参与两个国家标准编制为行业唯一一家。澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位。2010年,被中国文教体育用品协会授予“中国体育用品行业二十强”荣誉称号。
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