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大家经常讨论运动装备，通过经验的分享讨论，得到了很多需要的知识，就拿最近来说，很多人问：“跑步的时候手机放在哪？”今天这篇文章我来告诉大家。跑步要不要带手机？对于带不带手机这问题，其实我的回答很简单，想带就带，不想带就不带呗，居然有人说：“谁带着手机跑步啊？”遇到这种言论我都不知道是该气呢还是笑呢！现在是移动互联网的时代，人们已经通过手机紧密的联系在一起，以我为例，每次出去运动至少要在1小时以上，所以我是必须携带手机的，因为你保不齐这段时间就有个重要的电话或信息找你，如果错过就会比较麻烦。所以，如果你确认没有人会在你运动的时候找你，或者你并不在意别人找不到你，对你没啥影响，那完全可以不带。比如我的小伙伴去健身房就是把手机放在储物柜里，运动完再看是否有电话信息。运动的时候手机放在哪？这问题回答起来很简单，放在运动臂包或运动腰包就OK了，以前我一直觉得这不是问题，大家应该都是知道的，但直到经常有人问我，我才明白原来不是每个人都知道这事儿的。我的一个朋友就是每次都放在运动裤的兜里，可一般的运动裤裤兜都比较浅，运动幅度稍大就会滑落，在摔了几次手机之后，他就用手拿着手机跑步。直到一次我们约跑我发现他拿着手机跑步，我就问他：“你拿着手机不觉得累吗？”他说：“是有点儿累，诶，你把手机放哪了？”我掀开我的运动T恤，指了指我的后腰：“在我的腰包里”。运动臂包运动臂包这东西由来已久，尤其是随着手机屏幕越来越大，携带越发不方便，运动臂包也就成了很多人解决手机携带问题的最佳方式之一，运动臂包有很多种，便宜的不足10元，贵的在100元以上，选购要点就是，看它是否能佩戴牢固，固定臂带一定要是弹性结构，而且要足够宽，这样才能佩戴牢固而且舒服，至于外观啊材料之类，大家按照个人喜好来就可以了。但是，还是要提醒一下大家，运动臂包是佩戴在大臂上的，在运动中这部分虽然摆动幅度小，但依然是前后摆动的，即便是弹性臂带能贴合肱二头肌的粗细变化佩戴牢固，但运动中摆起来依然会有一定的坠物感，手机尺寸越大越重，舒适度也就越差。以笔者个人为例，我使用的手机是iPhone6，也有好几个臂包，但我基本只有玩滑板的时候才会用到，因为玩滑板胳膊摆动次数少，而跑步的时候以及去健身房练器械，我从来都不用。运动腰包笔者个人更推崇使用运动腰包，这可能与我的运动习惯有关，我基本就是跑步、健身房的动感单车以及各种器械。腰包最大的好处就是因为腰部比较稳定，所以对运动的影响极小，基本可以忽略，不过大家要注意一点，那就是要把运动腰包的口袋部分放在后腰上，而不是小腹部位，因为腰部比较平而且抖动幅度更小，佩戴腰包也就更牢固贴合。选择运动腰包，一定切记不要选择那种看上去好几个兜的，甚至长得像普通腰包的产品，因为一旦个头大了就会不够贴身，不够牢固，对运动就会造成影响。大家最好选择简单的类型，也就是上面只有一个兜的（顶多再有个独立放钥匙的小兜）。对了，如果运动的时候使用有线的运动耳机，买腰包的时候要注意看它是否为耳机线预留了插口孔，或者即便没有预留位置，但拉锁的位置可以允许耳机线伸出也是可以的。总结：总之，运动中手机该放在哪呢？放在牢固舒适的臂包腰包内，而至于那些腕包、挂包神马的统统免了吧！都不稳定，都会对运动造成不良的影响。恩，今天的文章就到这里吧，貌似絮叨了太多，大家记住买运动臂包、腰包，一定是越轻越弹越简单越好哦！来源：（更多内容尽在虎扑跑步，“扫一扫”下载吧！）
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一般都是拿手里
那年，我邂逅了篮球，从此无法自拔
用过腰包，但感觉还是拿手里影响小
基本符合楼主所说，腰包最舒服。
另外耳机可以考虑用蓝牙，摆脱线的困扰。
III.14-&IV.9-&III.7-&II.4 传说
History becomes legend，legend becomes myth...
还是拿手上好点~~
五花八门啊。。。求pm个lz用的腰包吧。。。。跪谢。。。。其实被这个问题困扰很久了
Love_T_mac4ever /他常会向往能回到那年他一十二 .
bxj标准答案 捆在28上。
“因为你保不齐这段时间就有个重要的电话或信息找你，如果错过就会比较麻烦”
lz真是大忙人啊
对于我来说，拿手机不是为了避免错过信息，
主要手机上有APP，可以用来跑步时做记录，
但是带着又不方便
放兜里就挺好
手里攥着……或者不带
买过两腰包，跑起来腰上的水壶一颠一颠的，以为是腰包不够高级，丢之，另买了一个，还是老样子，从此不再用腰包
引用5楼 @ 发表的:
五花八门啊。。。求pm个lz用的腰包吧。。。。跪谢。。。。其实被这个问题困扰很久了
我用的Rimix单包版，优点是空间比较大，轻松装5.5寸手机。看评论最大能够装6寸的Mate7。
引用11楼 @ 发表的:
买过两腰包，跑起来腰上的水壶一颠一颠的，以为是腰包不够高级，丢之，另买了一个，还是老样子，从此不再用腰包
我两个腰包，一个是上面的rimix腰包，另外一个带水壶的腰包用的那种两个小水壶的，感觉平衡些。跑得时候要转下，把腰包放后腰上。后腰我感觉颠簸得还好，我跑半马都是怕拿水影响速度变化，自带饮料的。
III.14-&IV.9-&III.7-&II.4 传说
History becomes legend，legend becomes myth...
现在用腰带，一个手机，一把钥匙，一点儿零钱。
现在穿的Nike的跑步短裤侧面有个暗袋刚好放5S...后面还有个小兜放钥匙和零钱。
.in my memory.
感觉臂包最好了，拿手里我这种跑步手都出汗的手机受不了
放在腰包里。放个手机钥匙零钱什么的完全无感
学习一下。。发自手机虎扑
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转虎扑的一个关于前掌跑法的技术贴，很有启发，共享
前掌跑，不是踮脚去跑步！前掌略快于脚跟落地，在前掌中，外侧又略快于内侧。。。身体的精妙，用心去体会，用身体本能领会。。。我们从跑步动态中的脚触地开始脚跟落地落地撞击、膝盖、、下背，有效缓冲少前掌落地腿脚形成弹簧状，脚、小腿、大腿的肌肉、、骨、关节消除落地的撞击看下脚底受力图 脚跟落地脚跟、前掌依次冲击一次第一落点脚跟为点，不稳定掌中段外侧不太利用前掌落地前掌冲击一次第一落地掌外侧为面，稳定掌中段外侧充分利用冲击力分析脚跟落地两次冲击：一次尖峰冲击+一次圆弧冲击前掌落地一次冲击圆弧冲击推荐：前掌跑，健康的跑步方式。必须循序渐进，步伐慢慢加大、步频慢慢加快、配速慢慢提升、距离慢慢拉长。（跑步，是一个享受的过程。初体验到熟悉，享受不会到会的快乐。跑步成长中的磨练，都是一份份小快乐。）
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这个事不是绝对的！对于新手来说，刚开始跑步速度比较慢，不太可能前脚掌先落地，应该采用的是全脚掌落地，随着速度的提高，逐渐过渡到前脚掌2/3落地。不信的话你 采用8分钟的配速跑一次前脚掌落地试试
这样是伤不到膝盖，估计脚踝废了的可能性极大，特别是跑十公里以上
说什么的都有呀！
还是比较倾向于全掌有个方法比较好分辨前掌跑还是后掌跑——穿赤足鞋在田径场，听声音，如果“啪啪的”声音说明前掌跑，很明显拍地的声音如果是沉闷的声音毫无疑问就是后掌跑而且很多新手跑了一些距离后发现迎面骨疼，其实就是后掌跑造成的，我刚开始跑的时候也是后掌，自从纠正了姿势改成全掌，迎面骨再也没疼过
这张是我光脚跑的照片，可以看下触地瞬间依然是全掌
前掌或后跟谁先落地，一直争论不休
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴作者说Boost，作为近几年来口碑最好的中底科技，凭借轻质、高弹、缓冲出色等优异的性能，俘获了一大批用户~目前，adi旗下的一些篮球鞋、跑鞋甚至是休闲鞋都已经用上了Boost中底科技，而众多搭载Boost科技的鞋款也是让人眼花缭乱。作为消费者，我们怎样才能从各式各样的Boost跑鞋之中找到算是适合自己的那一款呢？希望下面的内容可以帮到大家~（Lz知识有限，欢迎大家一起讨论~）*如有遗漏还请各位提醒~*所有重量，若无特别标明，均为US 9码*关于大底材质，一般视印有Continental则为马牌大底；印有ADIWEAR，则为耐磨橡胶大底；什么都没印则为普通橡胶大底*鞋款所标注价格，均为官方建议零售价*adi官方并未有明确区分缓冲或支撑型跑鞋，以下分类均借鉴国外跑鞋网站以及个人观点而进行的分类*关于顶级、次顶级的区分，一般以价格作为直接判定标准。但偶尔会受*河蟹*等因素而影响*点击鞋款名称可直接进入页面查看货号以及详细信息*以下图片均来自*手工翻译，有误请指出懒得看具体鞋款的，这可以直接看结论：*关于Boston 和 Adios的区别：1.主要区别在于Boost中底用量的不同：Adios接近全掌，而Boston属于2/3掌2.其次在重量上，Adios要更轻*对于初跑者以及准备入手Boost跑鞋的跑友来说，入门级无疑是比较好的选择~为帮助理解，以及挑选。楼主手工制表，详细请看：Climachill Rocket Boost 系列 Pureboost 系列 对与跑者（个人感受）太休闲时尚，本文不做展示adistar Boost 系列类型：缓震受众：正常足、轻微平足、大体重基本配置：Boost 中底；TORSION SYSTEM；动态FORMOTION；织物鞋面；ADIWEAR或马牌橡胶大底基本款式：adistar Boost Shoes（$170，11.1 ounces）衍生款式：adistar Boost ESM Shoes（$170，11.1 ounces）：采用techfit鞋面Energy Boost 系列类型：缓震受众：正常足、高足弓、轻微平足、大体重基本配置：全掌Boost；Extended TORSION(R) SYSTEM；techfit(TM) 工程鞋面；ADIWEAR或马牌橡胶大底基本款式：Energy Boost 2.0 Shoes （$160，9.7 ounces）衍生款式：a：Energy Boost Reveal Shoes（$140， 9.7 ounces）：采用双色混织鞋面，更偏重潮流时尚b：Energy Boost 2.0 ESM Shoes（$160，9.7 ounces）：鞋面采用4维弹力网布，具有更好的鞋面包裹性以及灵活性c：Energy Boost 2.0 ATR Shoes（$160，9.7 ounces）：双层鞋面设计（techfit+TPU贴膜）；全地形大底Supernova Glide Boost 系列类型：缓震/支撑/入门受众：正常足、高足弓、轻微平足基本配置：Boost中底；TORSION(R) SYSTEM； EM鞋面；ADIWEAR或马牌橡胶大底基本款式：Supernova Glide Boost 6 Shoes （$130，10.4 ounces）衍生款式：Supernova Glide ATR Shoes（$130，11.3 ounces）：FORMOTION 科技；全地形抓地大底Questar Elite 系列类型：入门受众：正常足、轻微平足、高足弓基本配置：Boost 中底；TORSION SYSTEM；二维弹力网面；ADIWEAR大底基本款式：Questar Elite Shoes（$100，11.1 ounces）Revenergy Boost 系列类型：入门受众：正常足、轻微平足or高足弓基本配置：Boost 中底；TORSION SYSTEM；透气网面；耐磨橡胶大底基本款式：Revenergy Boost Shoes（￥899）Supernova Sequence 系列类型：支撑受众：平足基本配置：Boost 中底；TORSION SYSTEM；EVA 中底稳定结构；EM鞋面；ADIWEAR或马牌橡胶大底基本款式：Supernova Sequence 7 Shoes（$130，10.9 ounces ）衍生款式：Supernova Sequence Boost 7 Wide Shoes（$130，10.9 ounces）：鞋身加宽；透气网面Response Boost 系列类型：支撑受众：正常足、平足基本配置：Boost 中底；TORSION SYSTEM；透气网面；耐磨橡胶大底基本款式：Response Boost Shoes（$100，9.6 ounces）衍生款：Response Boost Techfit Shoes（$100，9.6 ounces）：techfit鞋面Adizero Primeknit Boost 系列类型：竞速、训练基本配置：Primeknit 工艺鞋面；Boost 中底；TORSION SYSTEM；马牌+ADIWEAR大底基本款式：Adizero Primeknit Boost Shoes（$200，size 7：8.8 ounces）Adizero Boston 系列类型：竞速、训练受众：正常足、高足弓、轻微平足基本配置：Boost中底；Extended TORSION(R) SYSTEM；Coolever鞋面；ADIWEAR或马牌橡胶大底基本款式：Adizero Boston 5 Shoes （$120，8.8 ounces）Adizero Adios Boost 系列类型：竞速、训练基本配置：COOLEVER鞋面；Boost 中底；TORSION SYSTEM；马牌+ADIWEAR大底基本款式：Adizero Adios Boost 2.0 Shoes （$140，8.0 ounces）虎扑跑步APP微信ID: hupupb最受跑者欢迎的公众微信号之一?萌萌哒小编每日精选最专业的训练计划?最便捷、简单易操作的跑步APP?跑圈最热、最火动态第一时间速递?推荐各种新奇有趣又好用的跑步装备点击下方“阅读原文”下载【虎扑跑步APP】↓↓↓　
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