求推荐冬天穿的训练紧身裤的作用，田径训练用。最好回答全面一些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-14 15:20 标签： 田径训练计划
冬季开始夜跑有哪些要注意的小细节？
半年前有夜跑的习惯但是没在冬天跑过保暖的装备准备好了，但是想问问跟夏天的夜跑有哪些要特别注意的？抱歉抱歉完了加坐标的，北京的而且挨山边晚上大概得-2.3度了
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个人体验，欢迎讨论。先说冬季户外夜跑或者白天跑步需要特别注意的——1、呼吸韵律和呼吸方式非常重要。呼吸韵律：跑三步换一次气，开始不要跑太快，节奏要把握好。呼吸方式：呼吸尽量做到口呼鼻吸混合呼吸。冬季户外跑冷空气对呼吸道粘膜的刺激非常大，会有咳嗽的表现，会造成跑步者极度不适的感觉。建议嘴微张，舌头顶住上腭，让空气经前排牙齿进入，使冷空气在口腔内有个加温过程。跑步开始时先用鼻呼吸，待稍适应后再用嘴呼吸也可避免冷空气直接刺激口腔，咳嗽的现象就会减少和避免。2、手部和耳部的保暖冷空气对末梢神经的袭击是非常猛烈的，不要因为冬天户外跑让自己的这两个部位冻伤。3、胸部背部保暖，选择透气性好的材料运动衣。4、跑完需慢跑回家，不要急速停下来，也不要因为累而停留在某处休息。理由很简单，慢跑调整呼吸，身上有汗要保持体温，不要受凉。5、对于腿部的保暖，这个就因人而异了，但是有一点需要注意，腿部不宜穿太多，腿部自由伸展，膝部、大腿部要能提到90度的角度就可以，否则会有很强的负重感，不等跑太久就累了。我一般就穿一条紧身裤，也不带护膝。可能是从小养成的习惯吧，一年四季只穿一条裤子，不穿秋裤。再说通用的跑步注意事项， 不分季节都是一样的：1、跑前做好热身，相关部位的拉伸，这一点至关重要2、避免喝太多水3、选择适合的跑鞋4、注意安全，尽量不要戴耳机跑步5、不要在空气污染严重的环境里进行户外跑
以下分两种情况
1.以家门口为起点和终点的街跑
·身上一定要有反光条之类的可以保证汽车会看到你的东西
·一定要在出门前做好拉伸与热身，微微出汗后把能脱的衣服脱了免得半路闷死
·不要用兜帽！
2.在家附近的田径场跑
.把装衣服的包用挂锁把拉链尽量上锁，并在包上贴一点夜光的东西（或者直接挂个手电）防止包被偷了自己都不知道
·跑完之后记得穿上衣服并把汗擦干（最好把湿透的衣服脱了）并保证出汗的头部不受风关于穿衣服那些请参考知乎相关问答
广州的冬天也才10度上下，撑死5°，所以广州人表示夜跑热热身就开始跑了，和夏天无大异样，只是要注意下呼吸和气管，毕竟天气还是有点干燥 =。=
先申明，上海的冬天也没有很冷，这个冬季夜跑的建议还需要再打个折扣，以下是我自己的冬季夜跑非专业经验：1，我都会有试跑，因为跑步时会需要嘴部呼吸，如果空气质量不好，或者太冷导致喉咙不舒服的话，当天我都会以快走来代替。2，排汗内衣很必要，要不非常容易再运动后回去的路上吹风着凉。3，一件有一定保暖度得外套，这个主要就是在跑前和跑后起到保暖的作用，跑的时候可以脱掉。4，口罩、围巾、帽子这些我是见过有人带，但是我自己是觉得有些多余啦。
昨天晚上刚在无锡跑了，大概5度左右，没到冬天，晚上十点二十出去，三公里，二十分钟不到跑完回来。简单的说下感想，跑的时候很暖和，跑完冻成狗了。最重要的一点就是：一定要把跑步的终点定在浴室啊，跑完步洗个澡然后睡觉好爽啊……其次就是跑步出汗的时候要继续跑，一停就会冻成狗啊。。。冬天跑步什么的，根本停不下来啊。。。(╯‵□′)╯︵┻━┻
我觉得说的足够了，补充点细节。同帝都，这边现在天气预报说是0度，刚跑了三公里，抽了根烟，然后半小时力量。中间还帮人看了会狗，好吧，我想说的是至少我穿的足够我不用跑完马上回家，在外面呆着也不觉得冷。1.衣服全身上下不要穿任何吸汗的衣服。我在秋天的时候已经体验过了，你有兴趣的话可以试一下就算贴身的衣服不吸汗，但是外套是棉的话，什么感觉。我现在上身从内到外是 紧身衣+长袖T+外套 ， 下身是 紧身裤+长裤 ， 都是100块左右的迪卡侬，足够用了。如果有钱入 系列里的压缩衣裤的话，那我只能说我们做朋友吧。。。2.空气质量pm2.5 是一方面，但是我现在主要看空气质量AQI(AirQualityIndex,空气质量指数)，如果你容忍度比较高的话，两者有任意一项超过200，就不要有室外运动了。帝都还是经常有pm2.5比较低，但是aqi爆表的情况的。当然这没什么科学依据，只是根据我跑完的身体反应总结出来的。虽然我知道超过100就已经不健康了，但是好几天不活动确实不舒服，帝都就将就一下吧。其他暂时想不起来了，知乎里应该都有了。如果这身在一月份抗不住的话，我会来更新的。。。
白天看好路线，注意安全。【穿什么裤子好看】可能因为练田径的问题，我大腿小腿挺壮的，在愁穿什么裤子会好看，各路高人帮帮忙！_百度知道
【穿什么裤子好看】可能因为练田径的问题，我大腿小腿挺壮的，在愁穿什么裤子会好看，各路高人帮帮忙！
大腿围大概45cm,小腿围大概33厘米（最粗的地方），真的不知道穿啥裤子好看，我穿短裤有点显粗，大家推荐一下吧。最好留个网购网址给我哦。
提问者采纳
同命相连啊，我一般穿裙子，裤装很少。不过最近发现哈伦裤还比较显瘦。夏天的话可以穿到小腿肚一般的哈伦裤。另外，我觉得千万不要穿紧身裤。
提问者评价
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其他1条回答
呵呵，田径课还是穿比较适合运动的裤子为最重要吧，裆比较大，透气性好，吸水性足，关键要比较宽松，质量要过的关，不会走光，在这个基础上再选吧，如果腿比较粗不想露腿就穿直筒的运动裤！最好是棉的！宽松不显形！
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育龄期男性莫穿紧身裤
来源： 作者：
所谓的育龄期其实指的就是刚刚发育完成的人，这一时期的人尤其是男性，就要注意的问题很多，如育龄期男性不能穿紧身裤，这样是会影响到男性健康的，特别是生理健康。长时间坐在座位上，也会使睾丸温度升高，故未生育者不宜穿紧身裤和久坐。
原标题: 育龄期男性莫穿紧身裤
育龄期男性莫穿紧身裤
　　所谓的育龄期其实指的就是刚刚发育完成的人，这一时期的人尤其是男性，就要注意的问题很多，如育龄期男性不能穿紧身裤，这样是会影响到男性健康的，特别是生理健康。那么这是为什么呢？以下就让我们来了解一下吧！
　　从解剖的结构而言，男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会通过收缩和松弛，来不断调节睾丸的温度，从而使精子产生和存储于比机体内温度低2℃左右的条件下。一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低，都会影响睾丸的功能。所以男性在育龄期不要穿紧身裤。
　　如果男性身穿紧身裤(如牛仔裤)，就会使阴囊固定并紧靠躯体，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近身体，就会使睾丸的温度，高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。
　　如果紧身裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，长此以往，将造成精子质量差，活动度低。此外，紧身裤会使阴囊和睾丸的活动度降低，缓冲力降低，一旦受到外力的冲击，受伤的可能性就会大大增加。此外，长时间坐在座位上，也会使睾丸温度升高，故未生育者不宜穿紧身裤和久坐。
责任编辑： 林珍
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我参加市级的田径运动会 项目100米200米 是穿学校发的短裤还是自己去买耐克的弹力紧身裤比较
我参加市级的田径运动会
项目100米200米 是穿学校发的短裤还是自己去买耐克的弹力紧身裤比较好呢？
提问者采纳
别人的眼光不那么重要
舒适度高最好了
哪个穿着舒服啊
对呀。。。估计耐克会比较好吧
哦哦 有弹性的是么
也会比较透气呀，有时候运动的装备也很重要的嘛
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他4条回答
你最喜欢最舒服最能发挥的为最好
哪个舒服啊
以你本人的感觉为准啊。
哪个舒服哪个好，尽量穿少点
哪个比较舒服啊
我觉得紧身裤不是很好，虽然它是弹力的
现在天很热，紧身裤穿在身上很热很紧
要自己穿着舒服，我跑过女子800米，穿的自己的裤子，但只要自己穿起舒服就OK
都可以 这个看自己的喜好了
哪个穿着舒服
哥 这就看你自己的感受了……有的人喜欢这个有的人喜欢那个 反正我两个都能穿
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