跆拳道、空手道、散打、太极女生学那个比较好？_百度知道
跆拳道、空手道、散打、太极女生学那个比较好？
呃...14岁身高168cm想趁着暑假学主要是防身健体哦，对了还有一项截拳道不知道怎么样。各位给点建议吧！
提问者采纳
女生练太极是不错的，好处前面的讲的很多了。就是入门慢，要防身的话，一是教练难找，二是怕你没耐心。很多人都被公园那些老头老太太练的太极迷惑了，其实太极是一门威力很强大的功夫，我的武术教练曾展示过一点，那威力。。。。。那什么跆拳道，空手道，截拳道，一边去吧，太神奇了，简直是玄幻，怪不得流传了那么久，支持国产。不过，要快的话肯定还是其他的快，那些是你练了成效就会出来的，那太极，你不知道要感悟多久才有感觉呢。本人是学跆拳道的，这个，动作是比较漂亮的，而且重心高，有助你长高，女孩子练练可以塑身，不过教练也是一个问题，现在很多没到黑带四段的就出来开馆，主要是为了赚钱，你找道馆时要注意了，就是那些人，搞得跆拳道在很多人眼里是花架子，其实这个威力还是很不错的，而且练时，注意发声，给人一种向上的感觉，有助你变得自信。截拳道是李小龙创的，以咏春拳为基础，结合了中外大概二十多种武术形成的（印象中貌似是26中）比较直接的一种搏击术，说是非传统的，但也提出，以无限为有限，以无法为有法，有点太极的讲法。在西洋剑术中，最精湛的技巧，就是它的“阻击”（stop-hit,意即“防守-反击”）。一次成功的“阻击”，意味着对手进攻你时，你不仅仅要防御对手的攻击，而且还要在截住对方剑招的同时顺势反击，防守与反击同步，一气呵成，李小龙就提出了搏击中的一种技击方法称做‘阻击之道’或‘截拳之法’，这就是截拳道的名称来源，也可以看做是思想来源。
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跆拳道（TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验 三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发 展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
【-历史-】
■一、古代跆拳道的产生与发展
跆拳道的产生缘起于人类远古祖先的生存需要，在原始社会生产力极为低下的社会条件下，人类为了生存，必须同自然界的野兽搏斗，这就产生了搏斗的各种方法。随着社会的发展，不断变化的生活环境和不同种族之间的斗争，要...
太极比较好，运动量较小。
太极的好处
1.使心态平和
2.使你能够更加宽容
3.运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等）
4.增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬
5.使身体更加灵活
太极拳是我国历史悠久的传统体育项目，尤其适合中老年体弱多病者。本人习拳有年，深受其益，特此谈谈好处。
一、正骨骼。太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。
二、宣肺。太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患...
女孩子 就学点跆拳道吧 ，不过不建议升段 就把基本腿法学好就可以 升段纯粹是为了赚你们手中的钱币
你如果想长期学习的话，比方说十年二十年，建议你练太极，太极讲究四两拨千斤，是一项很好的防身术，还陶冶情操，不过需要的时间太久，且不宜半途而废。要是三到五年的话，建议你学散打，不过对自身的身体素质要求也非常严格，你身高没有问题，对身体的爆发力和力量的要求也很高，而要用五到十年的话，就建议你学跆拳道或者空手道了，如果你偏爱腿上的功夫，就去学跆拳道，空手道手上功夫下的多一些，这两门功夫对身体素质要求同样很高，而且骨骼密度也得密实，像有许多女孩子练习空手道或跆拳道，也有受伤骨折的例子。总的来说，散打立竿见影的效果会快一些，太极最深奥也最受益但是需要的时间最长，空手道和跆拳道居中，总之得看你自身的条件以及业余时间是否充裕。看你提出来的问题是想在暑假学习，为了防身...
太极吧、不要连死氧运动、、会长肌肉的
我个人认为学跆拳道比较好，能强身健体
太极,运动量比较小
我认为练习太极拳好，我业余练习了好久。认为对女孩一样有好处。
太极！太极以柔克刚！女生练习可以健身，不会太结实！
随便哪个都行，贵在坚持
跆拳道吧！
瑜伽挺好的
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出门在外也不愁女生练跆拳道，空手道，散打哪个比较好？主要是为了防身和学一门武术_百度知道
女生练跆拳道，空手道，散打哪个比较好？主要是为了防身和学一门武术
我比较瘦，力气小，想学一门，不知道哪个好些，我想要一个实用一些的，不太长肌肉的，没学过，自己不是很懂~希望大家能帮我下~哈哈~
提问者采纳
跆拳道跆拳道拳为：3分跆拳道脚为：7分跆拳道其实很需要吃苦的精神，因为“以礼始，以礼终”的品质。使他更加具有尚武精神！对于对敌防卫，如果要去培训建议去大型的培训学校！这样才能保证技术体系的正统和实效！跆拳道的手刀和肘，是很厉害一项技术！还有令人羡慕的特技技术！只不过要考级和黑带以上就要很长或者作出很大的贡献才能在黑带6以上！相对来说还是比较符合你的目标的！推荐练习：空手道在是容和中国武术，演变的一种武术！现对于跆拳道，要好一点，因为手脚并用！就是一个很弱小的小女孩也能一手断几十块这足矣说明手刀的厉害！他的腿功也不弱于跆拳道！相对来说是贴身短打的一种技术体系与防身自卫，技击表演有独到的好处！至于散打中国一种踢打摔拿的技击武术！不过发展至今还是有很多的局限性！目标不太明确！发展也没有国外的技击术广泛~先对来说只是适合于中国流行~~个人觉得暂不适合你~~各种武术技击，或多或少都会有肌肉的！因为没有一个强健的体格，是无法学习格斗搏击实战的！在瞬息万变的格斗中，很多是没有限制的~~所以一定要用平常心去对待！用智慧的眼光和头脑去看待问题！武术通常也是一种修行~或如逆水行舟，不进则退！
提问者评价
谢谢你的回答~大家答的都很好，你字数多给点辛苦分吧╭(╯3╰)╮
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首先希望你明白，在速度、力量均明显处于劣势的情况下，赤手空拳与对方正面较量是没有胜算的。所以千万别被一些所谓的“防身术”忽悠了，误以为只要会一些小技巧就可出奇制胜。其次，格斗术普遍难以速成，因为如果没有长期的刻苦训练，身体素质、技术水平、实战经验等连业余水平都达不到。再次，无论你练哪个，都不会很“舒适”，一定会伴随着疼痛甚至伤病。而且要想达到足以防身的水平，还必须经常与男生对练。因此若没有相应的觉悟，只抱着玩玩的心态去学，是一定坚持不了多久的。
没用的。。。随便玩玩哪个都行。。实战都无法速成。话说一胆二力三功夫，防身的话，带个辣椒水都比这些来的实在
最好是练太极拳，太极即养生又防身，并且可以净化一个人的心灵。学学太极，也可以让自己各方面的素质得到很大程度的提升，并且练太极即养生，又不累，同时还不长肌肉。
来学跆拳道吧！空手道和散打比较刚猛不太适合女孩子跆拳道主要以腿法速度见长不需要太大的力度因为人的头很硬也很脆弱只要一脚上头就不用太大的力就能搞定。。。
女生的话练习跆拳道的比较多，但大部分都是花拳绣腿不实用。主要是因为力量不够，没有杀伤力。散打和空手道对力量的要求更高。如果想实用的话女生可以练习咏春，但没有3年的练习出不了功夫。功夫再高，也怕菜刀。随身带个喷雾、电击器什么的，比什么都实用。
我认为防身的话，学散打比较好，只要练过，比不练的好得多。不管是灵活性还是速度等肯定是有一定的进步的。
我会告诉你血啥都没用么?没有胆子学了也是白学,或许你会说你心狠下得去手,不过说说而已,你没经历过实战也白搭,别想学这些了,低调点,或者有个好靠山,毕竟你是个女孩.
通过你的身体条件来看，我的建议是你自己比较喜欢哪个项目的运动、就去学、跆拳道比较新颖、散打相对身体条件要求会高一些、人们目前对空手道还比较陌生、女生防身的话、建议去学一些技巧类的擒拿、因为力量有限。想要强身健体的话就按照自己的爱好去选择、因为有了爱好才会用心的去学、去练、从而达到强身健体的效果。希望我的回答对您有所帮助望采纳，谢谢！
拳击，训练有素的拳击手一拳出得比蛇还快，而且易学，跆拳道至少要黑道左右防身才够。习武之人不可能不长肌肉
练跆拳道比较好，女孩子柔韧性比较好，练跆拳道有优势，你要是能练到黑带级别的话，一记旋风踢就可以把人踢懵，跆拳道主要是练腿法，即使打不过人家，跑也跑得比人家快。
空手道吧。跆拳道.散打需要力量。对女生来说不是很适合。你要是看过柯南的话，就知道小兰就是学空手道的，很厉害的。刻苦训练就能成功。
我在教你一个绝招。歹徒是男的话，就是瞄准 裆部 狠狠一脚 转身就跑并报警。
你好，我建议你学跆拳道吧，有几点，首先，这个比较好学，练起来没有其他几个累，也不会长太多肌肉。空手道这个，摔跤的方面会比较多，女生练容易受伤，至于散打，这个还是比较实用的。i你以后学了些跆拳道可以再学些散打的。因为跆拳道并不是那么实用，ign不是说它不好，而是你也不可能把它当做职业去学习，散打就不一样了，主要是搏击类的。因为跆拳道说实话，主要是腿上功夫，占95%以上，你别看他们表演的时候还有手上功夫，真正比赛，或是用起来，手根本发挥不了作用，不信你可以看比赛视频。不过，跆拳道的腿还是挺厉害的，女孩子学还是挺好的，也可以练身材。我有几个女生朋友都有在学，综合一下，女生学跆拳道还是挺好的。
跆拳道好一点，有手的和脚的，有些特别的奇异的动作，会对防身有很大的帮助。我黑带的，我清楚这一点。
应该练柔术，强身健体，风靡全球..MMA武者必学格斗
跆拳道很适合女生
直接踢色狼的要害，简单实用。
散打比较好，跆拳道和空手道都不是本国的，技术也不全面
女生还是跆拳道比较好
散打，实用，一招制敌。
散打。很实用很适合
跆拳道吧好多女生练
力气小的话不如去学太极，太极所需要的力道并不打。你很合适。
那就学跆拳道吧，以前我们学院学跆拳道的又瘦又高！
空手道或者跆拳道
柔术吧，觉得对女孩子好点。
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出门在外也不愁泰拳，咏春拳，跆拳道，空手道，散打，柔术，拳击，这些武术哪个更厉害呢？_百度知道
泰拳，咏春拳，跆拳道，空手道，散打，柔术，拳击，这些武术哪个更厉害呢？
我有更好的答案
泰拳厉害，毫无疑问，但是付出的代价太大，巴西柔术实战性很强，拳击学得快，攻击性强，段时间内可以学成，欺负门外汉，轻松！
咏春是防守为首，泰拳，是以攻，防。但泰拳，是有很多致命弱点，遇到高手，就没办法了，
你说是狙击枪厉害还是手枪厉害用途和使用地点不同没有可比性
散打 正在决定要不要去学
咏春吧，近战，而且速度最快
不同体质与天赋适合不同的打法，没有最厉害只有最合适……
泰拳(不敢想象，看泰囧就知道了)
应该是泰拳
关键是练的怎样
每一套都有自己特点。
但是我喜欢空手道
拳击重点在手上，柔术是以柔克刚，咏春拳重点也在手上，跆拳道在脚上。
空手道手脚并用
但是这不能说空手道厉害
学好了都厉害
我喜欢永春，，
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出门在外也不愁&&&&&&&11&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
注册 07-5-31行业 其它
QUOTE:原帖由 聪明一个 于 11-6-22 10:21 发表
能问下您是哪位哈 ，这两天偶这有客人在这，24号送走他们，要是不下雨，偶就来了。 一起训练的，到外地工作了偶现在来的很少了，很想来出点汗哦
11-6-22 13:06
注册 11-5-31行业 其它
有开设项目散打、拳击、跆拳道、综合搏击等，常年面向大众（寒、暑假）招生。
& &&&收费标准 ：
& && && && &月卡：500元& &季卡：1200元& &半年卡：1600元& &全年卡：2600元&&小班课（1-2人）：150元/课（60分钟）、200元/课（90分钟 ）， 寒暑假：待定 （所有项目均不含服装、考级费 ）
俱乐部地址：双井路18号 市青年宫五楼&&
总教练： 沈文东& && & 联系电话：& & QQ：（验证请写上“搏击爱好者”）
主教练：孙东超 等
& & 2011暑假班课程安排 &&跆拳道： 每周三节课 学费650元（送服装）& && && &&&A班：周一、三、五上午9:15-10:15& && && &&&B班：周二、四、六下午16:00-17:00 & && && && && & 散打、拳击:每周三节课 学费650元（送服装）& && && &&&A班：周一、三、五下午17:00-18:00& && && &&&B班：周二、四、六晚上18:00-19:00& && && && && &注：暑假班课程如有变动另行通知
[ 本帖最后由 文東 于 13-5-23 09:29 编辑 ]
11-6-22 13:07
注册 07-6-11行业 其它
QUOTE:原帖由 黑带 于 11-6-18 19:28 发表
日挥五百拳 汗湿身上衣 爽啊！
11-6-22 15:00
注册 10-6-29行业 商业贸易
QUOTE:原帖由 黑带 于 11-6-18 19:28 发表
日挥五百拳 汗湿身上衣 再加三百腿 形随胸中意
11-6-23 11:24
注册 10-10-28行业 其它
& && && && && &K1比赛视屏哈哈
11-6-23 12:22
注册 10-10-28行业 其它
& && && && &&&WBC龙行天下中国区搏击排位赛
11-6-23 12:24
注册 07-9-21行业 其它
QUOTE:原帖由 动中之静 于 11-6-23 11:24 发表
再加三百腿 形随胸中意 呵呵！配得好！
11-6-23 21:01
注册 07-9-21行业 其它
冬练三九 夏练三伏
11-6-24 09:48
注册 07-6-25行业 其它
恢复了下，浑身肌肉有点痛，坚持呵呵！
11-6-24 16:11
注册 10-10-28行业 其它
前几天训练了正踹腿踢靶练习发现自己的胯和腰力还不够好打的没有太大的爆发力，还要继续加强腰胯部的练习，在练习正踹的防守闪躲反击时觉的步伐和身体没有协调好，可能是过于紧张没有放松导致的，闪躲的也比较的僵硬不太放松还是要注意步伐的移动协调节奏，但是到后面开始体会到感觉了动作变的没那么僵硬能够轻松的拍击闪躲反击，拍击闪躲反击还是要不断练习希望能变的更协调更好
11-6-25 13:52
注册 07-9-21行业 其它
QUOTE:原帖由 啊磊ty 于 11-6-25 13:52 发表
前几天训练了正踹腿踢靶练习发现自己的胯和腰力还不够好打的没有太大的爆发力，还要继续加强腰胯部的练习，在练习正踹的防守闪躲反击时觉的步伐和身体没有协调好，可能是过于紧张没有放松导致的，闪躲的也比较的僵 ... 勤练加巧练
11-6-26 12:48
注册 10-10-28行业 其它
谢谢教练嘿嘿我会加油的
11-6-26 19:43
注册 07-9-21行业 其它
<font color="#ff暑假班课程安排 &&跆拳道： 每周三节课 学费（送服装）& && && &&&A班：周一、三、五上午9:15-10:15& && && &&&B班：周二、四、六下午16:00-17:00 & && && && && & 散打、拳击:每周三节课 学费（送服装）& && && &&&A班：周一、三、五下午17:00-18:00& && && &&&B班：周二、四、六晚上18:00-19:00& && && && && &注：暑假班课程如有变动另行通知
[ 本帖最后由 黑带 于 15-6-5 18:18 编辑 ]
11-6-27 12:43
注册 10-10-28行业 其它
& && && && && &康恩比赛集锦
11-6-27 20:01
注册 07-6-25行业 其它
很喜欢现在的地方。
11-6-28 11:17
(逍遥拽少)
嘻嘻哈哈(^_^)
注册 05-10-2行业 医疗卫生来自 镇江
今天可以来活动筋骨了
-------------------------------机会只留给有准备的人～～～
11-6-28 12:33
(逍遥拽少)
嘻嘻哈哈(^_^)
注册 05-10-2行业 医疗卫生来自 镇江
今天和超哥打拳击实战，自己的弊端又暴露出来了。想打到他，但又怕出拳的时候被他打到，打一拳就有习惯性的后撤了，结果反而更容易被他打到。在防守上也做的不太到位。超哥的单项技术的确很全面，我要努力向他学习。
-------------------------------机会只留给有准备的人～～～
11-6-28 20:19
注册 07-9-21行业 其它
QUOTE:原帖由 聪明一个 于 11-6-28 20:19 发表
今天和超哥打拳击实战，自己的弊端又暴露出来了。想打到他，但又怕出拳的时候被他打到，打一拳就有习惯性的后撤了，结果反而更容易被他打到。在防守上也做的不太到位。超哥的单项技术的确很全面，我要努力向他学习。 加油，你会做得更好。
11-6-29 09:38
注册 07-9-21行业 其它
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_baa34fe8c02a22.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_024b8c32217.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='点击在新窗口查看全图\nCTRL+鼠标滚轮放大或缩小';}" onmouseover="if(this.resized) this.style.cursor='hand';" onclick="if(this.resized) {window.open('viewimg.htm?url=/bbsatt/day_7c.jpg');}" onmousewheel="return imgzoom(this);">
11-6-29 12:49
注册 10-10-28行业 其它
照片上那个站在旁边看的是史浩云吗？
11-6-29 19:14
注册 10-10-28行业 其它
周2去锻炼练习了一会，跟孙哥对练是拳法对练在这过程中觉的自己的前手直拳比后手直拳打的顺好多，反而后手拳却变的不顺啊后来总结了一下发现后手拳打的还是有点粘过于的粘推，这可能跟后手拳练的少有很大的关系，另外就是太想过于的发力也可能导致粘推的现象，以后一定要加强后手直拳的练习体会放松的去出拳击打体会这中接触点和发力点，在实战过程中自己也有很多的不足之地比如出拳少，怕拳，出拳速度和力度不够快而有力，攻击意识和反击意识不够到位等多是我要去克服的问题啊，先在发现搏击是一个非常全面性的运动，在聪明上面还要不断去加油努力嘿嘿要变的狡猾聪明一点，另外发现自己在对打的过程中眼睛有点向中间和下方看这个坏习惯一定要改掉，不能有，尤其是在做防守时会有要改掉，加油，加油，加油。
11-6-30 18:07
注册 07-5-31行业 其它
好久没动了，昨天练了一下身体有些不适，坚持啊！现在馆里氛围蛮好。
11-7-1 10:31
注册 07-6-5行业 其它
放假去练练
11-7-1 13:28
注册 07-6-25行业 其它
感觉好多了，今天继续
11-7-2 09:16
注册 07-6-27行业 其它
五楼是搏击馆一楼是健身房，不错！练过了还好到健身房冲个小澡
11-7-2 13:46
注册 11-5-31行业 其它
日挥五百拳 汗湿身上衣
冬练三九 夏练三伏
11-7-3 10:45
注册 10-10-28行业 其它
昨天发现后腿的鞭腿胯没有翻到位还要多练体会
11-7-3 11:31
注册 07-9-21行业 其它
QUOTE:原帖由 啊磊ty 于 11-7-3 11:31 发表
昨天发现后腿的鞭腿胯没有翻到位还要多练体会 就是要多练哦
11-7-4 10:31
注册 10-10-28行业 其它
& && && && &&&播求2011香港表演赛-Buakaw VS. Alain
11-7-4 18:57
注册 07-9-21行业 其它
QUOTE:原帖由 啊磊ty 于 11-7-4 18:57 发表
& && && && &&&播求2011香港表演赛-Buakaw VS. Alain 好看
11-7-5 14:41
(逍遥拽少)
嘻嘻哈哈(^_^)
注册 05-10-2行业 医疗卫生来自 镇江
偶的训练今天已经到期了，以后也不知能否有时间再训练，实在遗憾，也有点舍不得大家。不过前途要紧，也别无他法。在此感谢沈教练以及各位师兄弟在训练期间对我的帮助。以后在工作与学习之外有空暇时间的话，偶还是想来继续训练的，毕竟心里蛮喜欢武术的，也不想就这样放弃。再一次感谢大家，偶会经常想念你们的！
-------------------------------机会只留给有准备的人～～～
11-7-5 18:35
注册 10-10-28行业 其它
怎么啦要走了？
11-7-5 19:12
注册 11-5-31行业 其它
QUOTE:原帖由 聪明一个 于 11-7-5 18:35 发表
偶的训练今天已经到期了，以后也不知能否有时间再训练，实在遗憾，也有点舍不得大家。不过前途要紧，也别无他法。在此感谢沈教练以及各位师兄弟在训练期间对我的帮助。以后在工作与学习之外有空暇时间的话，偶还是 ... 只要有机会就来练，你练得很认真进步也蛮大的，平时不要丢掉继续练习，我们欢迎你有时间再来。
11-7-6 07:06
(逍遥拽少)
嘻嘻哈哈(^_^)
注册 05-10-2行业 医疗卫生来自 镇江
谢谢教练。偶平时一定会继续练习的。偶要去无锡了，两个月后回来，之后根据自身的情况，如果工作和学习不忙，偶还来练。
-------------------------------机会只留给有准备的人～～～
11-7-6 09:49
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暑假班已开始，欢迎爱好者继续报名训练。
11-7-7 09:24
注册 07-6-5行业 其它
昨天练了蛤子，沈老师带我打靶，今天两个膀子有点抬不动。
11-7-7 10:13
注册 10-10-28行业 其它
呵呵正常的我那时候也是一样继续练习就会好，就会适应了加油哈哈
11-7-7 11:36
注册 10-11-5行业 金融保险
请问这边中午有人吗？
请问俱乐部一般什么时候开门？今天中午过去大门锁上了？ 下面的健身房和俱乐部是一家吗？
11-7-7 13:26
注册 11-5-31行业 其它
QUOTE:原帖由 yzdxsy 于 11-7-7 13:26 发表
请问俱乐部一般什么时候开门？今天中午过去大门锁上了？ 下面的健身房和俱乐部是一家吗？ 中午吃饭没人，你可以直接电话联系：
11-7-7 15:34
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& && && && && && && && &&&格斗王者康恩讲述不一样的心酸历程
11-7-7 20:26
注册 07-6-11行业 其它
QUOTE:原帖由 啊磊ty 于 11-7-7 20:26 发表
& && && && && && && && &&&格斗王者康恩讲述不一样的心酸历程 世间自有公道，付出就有回报
11-7-8 10:22
注册 10-10-28行业 其它
前几天教练带我打靶，由于紧张加上很想打出力量所以拳法打的比较的粘推，自己没有很好的调整好要多加练习，放松放松在放松，型松意不松才能做到收放自如啊，后鞭腿先在明显有了改变没有那么变形了通过自己的多练习把原来的坏习惯改了过来以后要注意，带这练习加油加油加油哈哈
11-7-8 11:54
注册 11-5-31行业 其它
QUOTE:原帖由 啊磊ty 于 11-7-8 11:54 发表
前几天教练带我打靶，由于紧张加上很想打出力量所以拳法打的比较的粘推，自己没有很好的调整好要多加练习，放松放松在放松，型松意不松才能做到收放自如啊，后鞭腿先在明显有了改变没有那么变形了通过自己的多练习 ...
11-7-9 07:17
注册 10-10-28行业 其它
& && && && && && & 康恩比赛集锦
11-7-9 14:06
注册 11-5-31行业 其它
跆拳道的特点
& && & 1.以腿为主，手足并用
& && & 跆拳道以腿击为主，仅踢击动作就有前踢、侧踢、后踢、勾踢、旋踢、推踢等。因为腿的攻击力远远高于手的力量，而且攻击时放长击远，威慑力大，是得分的主要方法。规则中还明确规定，在得分相同时，“一次脚技优于一次手技”。规则的导向作用促使跆拳道以腿功见长，向着腿法独特、灵活多变方向发展，手法中有拳、掌、肘多种使用方法，既不失为攻击得分的方法，又是防守阻击的招式，一般偏重于防护格挡拦截。
& && & 2.方法简练，刚直硬打
& && & 跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合连击。或直接击打，或接触防守，很少使用闪躲避让法，强调以刚对刚，强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击中的有效性。
& && & 3.内外兼修，功法独特
& && & 跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛，长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功与外力综合作用的效应。
& && & 为了检验运动员的功力程度，一般采用木板、砖瓦等无生命物体做参照物，而不是以人体作为目标，功力测验是跆拳道训练、晋级考试、表演、比赛的一个重要内容，并以此显现其独特的功力和训练方法。
& && & （三）跆拳道的作用
& && & 1.修炼身心
& && & 跆拳道运动紧张激烈，手脚并重、左右对称，方法全面、外可强筋壮骨，提高各关节的灵活性及肌肉的展长性和收缩能力，使形体得到全面锻炼和发展；对内还可以调节人的精神和气质，培养人的意志品质，尤为重要的是跆拳道运动始终倡导“以礼开始，以礼结束”的崇礼尚武的精神，推崇“礼义廉耻”、百折不屈，所以从事跆拳道训练，可以培养人吃苦耐劳的精神、坚韧不拔的意志品质及克己礼让、宽厚待人和见义勇为的美德。
& && & 2.防身自卫
& && & 跆拳道运动直接接触对抗，较技斗力，攻防一体，在学习掌握各种攻防技法的同时，必然提高人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。
& && & 3.娱乐观赏
& && & 跆拳道不但有强身健体和防身自卫的功能，而且具有很高的光上价值。双方在竞技比赛中你来我往、竞技斗智，它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人们的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。
11-7-10 12:24
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嗯每种搏击术多有它的优是啊哈哈
11-7-10 12:40
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在学好一种搏击术的基础上再学习别的技术对自己的提高有着非常大的作用，所谓“他山之石可以攻玉”就是这个道理。
11-7-10 22:18
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知道了教练把有用的极为一身，将花式无用的舍弃，提高自己的技击技术对把教练呵呵
11-7-11 12:32
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空手道在肯尼亚绽放
对许多肯尼亚人而言，穿上开襟的空手道服、腰间系上色带，鞠躬，然后在喊叫声中互相踢打，较之他们熟悉且擅长的长跑，实在是项陌生的运动。不过，随着越来越多空手道馆在肯尼亚开设，这里的学生、青年甚至是奶奶们已经加入到这项本属于东亚的运动中来。目前从事空手道学习的肯尼亚人已达10万。
在这里，除了竞技、健身之外，空手道带给人们自信、安全和希望。
“开始时，人们以为我们加入了邪教”
每次训练时，肯尼亚空手道国家队队长帕特里克·基琴恩都要向教练、向队友无数次鞠躬。他的第一次和最后一次“鞠躬”却总是低头俯身、钻过一块木板进出简陋的换衣间。
因为缺乏经费，国家队的训练场设在内罗毕远郊一个体育中心。楼梯间宽敞的过道，铺上廉价的塑胶地垫，就是30名空手道黑带国手每周三次练习的道馆。“换衣间”也只是废弃的小吧台后，那个昏暗的小屋。每名队员自带的、灌满白开水的饮料瓶就放在场地一角。喊哑了喉咙他们就喝上一口，然后又去继续踢打。
过去8年，基琴恩蝉联全肯60公斤以下组空手道冠军，但他的名字几乎不为肯尼亚人所知。
“知道塞米·旺吉鲁（肯尼亚长跑名将）的人可能比知道我的人要多100万倍吧。” 基琴恩说，“过去，人们总问我，‘为什么你不去练长跑？那才是肯尼亚人的运动啊！’”
回忆自己10多年前刚开始学习空手道时，他笑着说：“看到我们在练习时鞠躬、喊叫，开始时人们以为我们加入了邪教。”不过，基琴恩承认，现在情况要好得多，越来越多的肯尼亚人正在接触和了解空手道。
“人们知道了空手道不是暴力和血腥。对我而言，它是一种生活方式，是教你如何去社交，如何让你的性格变得完美，如何遵守纪律，如何控制你的情感。”他说。
虽然身怀绝技，但基琴恩反复强调，空手道绝不能用来欺负弱者。在练习时，他和队友如果不小心误击了对方，马上会互相碰一碰拳头，并露出友好的笑容。在空手道场外，基琴恩甚至从来没有使用过空手道。
“我认为，在生活中，空手道只有在遇到极大危险、没有别的办法时才能使用。如果有可能，应该尽量交流沟通，避免武力。”他说。
虽然肯尼亚空手道国家队在非洲比赛中取得的名次已经上升到第六，但缺乏经费让它每前行一步都面临巨大困难。每次出国比赛前，队伍都要临时向肯尼亚政府申请拨款，而平时的训练经费只能靠退役后改行的空手道选手捐赠。待遇不佳让许多优秀但贫困的肯尼亚运动员选择放弃空手道。
基琴恩说：“希望空手道能让我们过上更好的生活，让我们和长跑队员一样成为国家的英雄。”
26岁的女队员苏珊·瓦伊姆8年前开始练习空手道，今年第一次进入国家队。成为国手并没有让瓦伊姆太过喜悦，因为每周3天的训练以外，她还要另找工作才能维生。
瓦伊姆的父母认为，空手道不能让女儿富裕，练习空手道不是长久之策。
“练习空手道虽然很苦，但它让我更加自信。” 瓦伊姆说，“我只希望国家队能够更受重视，运动员的待遇能够提高，这样我就更有理由继续这项运动了，我就能更有希望。”
“空手道和上帝一样，都能救人”
每周六，在内罗毕市区的植物园里，都有一群年轻人在执着地学习空手道。虽然他们的动作不甚标准，着装也参差不齐，但每个人都能感到空手道给自己带来的改变。
21岁内罗毕大学生济科·嘉萨亚一年前开始在这里学习刚柔流空手道。他说，学习空手道是件很时尚的事，同时也很实用。“自从我开始学习空手道，我觉得这个城市变得更加安全了，我也学到了如何控制自己的情绪，如何用空手道保护自己和家人”。
因为肯尼亚治安条件不佳，抢劫和针对青少年的性侵害案件时有发生，许多人学习空手道，以此防身。不少中学、大学也鼓励学生在课余时间练习空手道。
嘉萨亚说，和周日早晨去教堂一样，每个周六早晨练习空手道也已经成为他的信仰。“空手道和上帝一样，都能救人。”他说。
被嘉萨亚称为“Sensei”（日语“先生；空手道教练”）的肯尼亚尼亚约空手道俱乐部的教练毛里斯·阿鲁说，越来越多的肯尼亚年轻人来学习空手道，一些人是为了追求健康，保持体形，但更多的则是为了保护自己。
他表示，因为学员人数不断增多，尼亚约空手道俱乐部在全肯已拥有超过100个分支空手道俱乐部，今年报名学习空手道的学员人数比去年同期增加了20%。
在肯尼亚的空手道俱乐部中，现在甚至有一些“奶奶辈”的学员正在练习，目的是在碰到强盗和针对高龄者的强暴罪犯时能够自卫。
“空手道中竞技的内容只有5%，而其他的95%都是关于健身与自卫的。”阿鲁说，“在肯尼亚，强盗和罪犯是空手道学员们的对手。”身为狱警的阿鲁也在教授他的一些同事空手道，以应对可能发生的监狱袭警事件。
而肯尼亚空手道协会的官员们在推广空手道运动时，又找到了另一个切入点——让青少年远离毒品。肯尼亚跆拳道协会秘书长加布里尔·穆图库说，协会在推广空手道运动时，注意让更多贫民窟和路边的孩子加入，因为他们可能是青少年毒品滥用的高危人群。
“孩子们将原本可能用来接触毒品的时间用来学习空手道，他们离毒品更远了，身体也更强壮了。” 穆图库说。
肯尼亚国内一些反毒品协会也会在有空手道比赛时，现场散发宣传材料和T恤衫，呼吁青年观众加入学习空手道的行列。空手道已经与时尚、健康的形象联系在一起。
“如果这里有中国武术，我不会去学空手道”
正在内罗毕尼亚约空手道俱乐部总部练习空手道的肯尼亚大学生威尔逊·安泽文对刚刚发生的日本大地震十分关注。他承认学习空手道让他对日本的语言和文化更加关注。
“老师用日文喊口令，我也开始学习一些简单的日语单词。现在我能用日语从一数到一千呢。”安泽文说。
不过，和几乎所有学习空手道的肯尼亚人一样，安泽文坦诚，自己学习空手道的最初动因是看了中国功夫电影。甚至连肯尼亚空手道国家队队长帕特里克·基琴恩也表示，自己学习空手道是受中国功夫的影响。
“如果当时肯尼亚有中国武术学校，我不会去学习空手道。” 基琴恩说。“是Bruce Lee（李小龙）让我对功夫着迷。”
李小龙可能是许多肯尼亚人知道的唯一的中国人。几年前，走在肯尼亚街头，当地人看到黑头发、黄皮肤的亚洲人，还会说“你好！李先生”来和他打招呼——他们以为中国人都姓李。在内罗毕的贫民窟，孩子们看到中国人也会兴奋地喊着“Bruce Lee！Bruce Lee！”。可见李小龙和中国功夫对肯尼亚人影响之深。
令人遗憾的是，肯尼亚至今没有中国功夫武馆和学校。许多对中国功夫感兴趣的肯尼亚人，只能去数量众多的空手道馆、跆拳道馆学习。事实上，许多人在选择空手道、跆拳道进行训练时，并不知道它们与中国武术的区别。
肯尼亚空手道国家队女运动员苏珊·瓦伊姆说，许多人问我学得是不是中国功夫，我只能和他们解释，我学的是日本的空手道。“他们问我哪里能学到中国武术？我只能说，目前中国武术在非洲的发展还不像空手道、跆拳道那么好，还没有那么多中国武馆”。
肯尼亚空手道协会秘书长加布里尔·穆图库说：“不可否认，如果在肯尼亚建立中国武校，许多正在学习空手道和跆拳道的学生会马上改学中国武术，因为那是他们——和我们——原本真正想学的东西。”
他表示，中国功夫在非洲许多国家都有良好的发展基础，如果有更多的中国武校、武馆，将很有竞争力，“因为在非洲，人们在了解空手道和跆拳道之前，最先知道的是中国功夫”。
2009年，由中国文化部、国家广电总局、国家新闻出版署和国家体育总局共同主办、中国武术协会承办的“中国武术非洲行”活动就曾在所到的加蓬、肯尼亚、赞比亚、马拉维和坦桑尼亚等非洲五国引起强烈反响，燃起了许多非洲人学习武术的兴趣。
肯尼亚内罗毕大学孔子学院中方院长撒德全认为，随着包括内罗毕在内的许多非洲国家的经济发展，中产阶级数目不断扩大，人们对保健、健身的需求越来越多，而武术强身健体的功能正好能满足这样的需求。
“如果能由武术强身健体的内容切入，再加以中华武术本身深厚的文化内容，武术在这里一定会有市场。”撒德全说，“如果那样，即使武术在非洲目前发展不如空手道和跆拳道，也一定能迎头赶上，因为比起日韩武术，许多人对中国武术更感兴趣。”
来源：人民网
11-7-11 22:58
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即将参加省比赛的小队员
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