请问健身要健身吃什么补充蛋白质蛋白质,一天要吃几餐,喝什么

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健身者一天需要补充多少蛋白粉
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健身者一天需要补充多少蛋白粉
健身吃比较好吸收的,植物蛋白质粉比较好,可以选择纽崔莱的。
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蛋白粉的作用
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健身者一天需要补充多少蛋白粉
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蛋白粉需要每天都喝吗
我是瘦人想增重,有些健身的朋友说那蛋白粉不要经常喝,喝得多对身体不一定好,健身后喝就可以了。可是上淘宝网店问那些客服说要每天喝。
想听一下大家的看法
当然要每天服用 ,肌肉的真正的生长时间是在你没训练休息的时候而长的。
当然可以每天喝,只要你训练强度够。
我天天喝,不过最近几天没有喝了,因为我肩膀伤了,没有大量的运动,单纯喝蛋白粉会对内脏不好,所以建议一个星期三天以上训练的人士可以天天喝,否则不要喝哦
不锻炼而天天喝蛋白粉对哪个内脏不好呢?答案是:肝脏!
坚持吧,坚持吧~!!!
答案是肾脏
蛋白好像是从尿液里排出的
具体看的我往了
主要是影响你的肾脏
健身的人根据自己的体重和饮食结构加是运动量来决定吃多少蛋白粉
喝多了增加肾脏负担
我想不需要每天喝吧
觉得每次喝到饭点没什么食欲
不锻炼还是别喝了,非常上火,而且给肝脏和肾脏增加无谓的负担,健康最重要!
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为健身,想用蛋白粉,请问一天的量应该是多少(本人65KG)?
刚买的GNC60刀。不知道...
最近练胸肌,肱二头肌,...
本人爱好健身,想增肌就...
感觉自己肌肉长得很慢,...
楼主增肌瘦子一枚,器械...
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正品,教练内购,有以下品牌,欧普特蒙蛋白粉,,蛋白粉等!!!食用方法:将一满匙 100%乳清金牌加入约200 毫升(约一杯)温水、或果汁中搅拌20 秒或者摇匀直至乳清蛋白粉完全溶解后食用。建议食用人群:初中高级健身人群、运动员.有需要的请联系,常
一天2次,总量在3-4勺左右
没弊端么?
我建议楼主不要完全依赖蛋白粉。 蛋白粉作为训练后,蛋白质急需,所以吃蛋白粉,可以快速吸收的一次。 训练后30分钟吃 30-40克蛋白粉就可以了。其他时间 食补不是很好,有那钱不如买点 鱼肉,牛肉, 鸡蛋吃,又可以喂饱肚子。&&
说实话,你的这个问题没有办法回答因为不清楚你一天饮食的蛋白质摄入情况,光告诉你吃几勺...基本上是不现实的
有那 一个月吃下 一桶蛋白粉 300-400快的钱,不如 一天买 2条鱼吃吃。。又有蛋白,又有肌酸。还美味可口,填肚子。
回复:6楼+1 回复:1楼一磅体重需要摄入约1.5g蛋白质
65千克体重 大学需要摄入220G左右蛋白质如果你要仔细算的话,你每天所有的摄入都应该算上。
不用吃蛋白粉我没吃过 比吃过的还好
至少130克蛋白质, 按每公斤体重2克的话, 这是算上所有食物的. 你算算饭菜牛奶鸡蛋里有多少克蛋白质, 身下的就是你该从蛋白粉里摄取的.
也得看吸收了!看你的吸收好不好了。 就是给你大鱼大肉的 你吸收不好 也白搭!
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