游蛙泳吸气的时机为老不会，蛙泳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-13 18:20 标签： 蛙泳晚吸气
(蛙泳)最近在学习游泳，现在可以不换气游7,8米 但是很累，而且是在水面偏下，头总是出不来,不会换气。求教_百度知道
(蛙泳)最近在学习游泳，现在可以不换气游7,8米 但是很累，而且是在水面偏下，头总是出不来,不会换气。求教
(蛙泳)最近在学习游泳，现在可以不换气游7,8米 但是很累，而且是在水面偏下，头总是出不来,不会换气。从新手过来的指导下，几次可以学会换气呀？不换气游泳很累的，完全体力活。感觉老沉，偶尔头出来下根本来不及换气，感觉就开始下沉了。我在1.2米的池子练习
不敢去深的
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你可以用一块浮板，双手握住浮板放在前面，手按浮板抬头换气，慢慢习惯了再脱离浮板就可以了。
提问者评价
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看你的描述，可能你现在前进主要动力来自前臂，腿部腰部的动作 有待加强。两外蛙泳换气是水到渠成，不要想着换气，只要把标准动作 做好，不露头才难呢。建议你加强腿部动作，尤其是 蹬夹腿之前 脚一定要外翻，用小腿内侧对水；蹬夹动作一定要迅速有力，之后要将身体放平，在水中飘一会。 希望 早日进步。
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我刚学会蛙泳，换气学了两节课就会了，我有个方法，抬头换气时两手由合十分开借助手花谁的力抬头换气，也学开始换不熟练换不到气，但练习后就会好很多。祝你早日成功。
还是没懂，每次头刚到水面，脚就忘动了，向下沉，怎么能让不沉啊
下沉是肯定的，这是手分开时腿不要闲着，要有意识地蹬水，一定要蹬水。反复练习就会体会到了。
刚开始学习，都是你这样的。不要急，没有什么念完就会的口诀。你现在的情况是还不熟悉水性，没有放松。要像伸懒腰那样伸展身体，放松，即使腿不动，你的头也会浮出水面的。在即将浮出时吐气，浮出后吸气。慢慢体会，不要急。先别求速度，练好呼吸。其它的动作到时就随意调整了。你现在要克服的是头入水的恐惧。办法就是多练多练。识水性：头入水闭气，上浮时吐气，浮出时吸气。
很累就说明你的身体还是紧绷的
也就是依然还是比较紧张
在游泳池里面 你是安全的
游泳唯一要学的就是克服对水的恐惧感
主要是节奏，不要着急蹬腿或者右手划水，手划水是给头抬起来换气用的，腿是前行的主要动力
水面偏下，说明你的身体紧绷，动的时候更紧张，使你的肌肉紧张，所以易下沉。建议先感受漂的轻松感觉。要记住，只要你闭气放松，是不会沉下去的。再则，你不会换气，是因为你的手和腿搭配不协调，这使你更容易下沉。建议先熟练蹬腿动作，在再学会抱水，即手的动作，同时借助水的浮力，微微向上仰头，同时吸气。（注意: 最好在水下把气用嘴吐完）
先抬头换气再划手，这样就能让换气的时间长一点，而且在水下要把气用鼻子吐出，否则很难吸到气。
首先，水越浅浮力越小你都能游几米了应该不怕水了，去1.5米的池子游没问题的，再有你的姿势可能不标准，所以不能获得身体在水里的最大浮力，滑水频率太快或太慢都不好，再有就是你向前的行进速度可能太慢，如果没有前进速度想在水上作漂浮状态肯定要多花些力气的。
努力把头抬起来
把握好每次换气的节奏，在心里默数，慢慢就习惯了
主要是你换气的时间没有掌握好！
每做完一个动作就抬头呼吸一次
放松一下应该就会好
身体放松，学会漂浮。
想办法把身体浮上来
多练不过要得有感觉 我虽然是练自由泳的 淡我也不会换气 不过只要找出适合你的换气方法也行的
我有用总是偏上的 偏下的话把头往下点试试
不知道行不行
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出门在外也不愁请问泳友们我的蛙泳为什么头抬不高来吸气呢？ - 蛙　泳 -
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请问泳友们我的蛙泳为什么头抬不高来吸气呢？
请问泳友们我的蛙泳为什么头抬不高来吸气呢？
请问泳友们我的蛙泳为什么头抬不高来吸气呢？总是刚好抬出嘴巴来吸气，我看到视频上的运动员抬头吸气时背部都露出半截了，是不是我的划手不够用力？平蛙和波蛙区别又在哪里呢？
不是划手不够用力，是力用的不当。
注意划手的动作，高肘，然后找到抓水和抱水的感觉。手臂用不了多大力的。我游的是半平半波蛙，嘿嘿，因为腿部动作一直没过关。
[ 本帖最后由 牛牛他爸 于
19:57 编辑 ]
现阶段够吸气，能游；以后再加速，游好，游快。
我刚会蛙泳时，也老是想学别人抬高身子，后来游多了，不知不觉的，别人也说我的身子高了。
运动员练了很多年啦。
但不会有专门练出水高的分解练习吧？
前进的路线不同，一个是直线向前，一个类似于正弦曲线的方式前进．
个人体会，蛙泳小划臂动作正确后，自然就能有一定程度的拉高。不用着急，慢慢找感觉。
我是中老年人了，自己学习这个小划臂，用了2年。
想想我，就有信心了。多来这里切磋，观摩视频，慢慢体会，慢慢琢磨。
[flash]/player.php/sid/XNDg0Mzc1MDQ=/v.swf[/flash]
外划时加点速度，如上图速度够快，还有尽量保持高肘姿势，头自然就起来，有力的外划夹肘能拖动身体，。
引用:原帖由 阮小二 于
07:44 发表
有力的外划夹肘且始终保持高肘，想不高也难
斯坦福教学视频中有一个眼镜蛇练习。
楼上可不可把它帖出来？游泳吸气老不会，蛙泳_百度知道
游泳吸气老不会，蛙泳
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游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用
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蛙泳是头部入水瞬间就开始吐气，还是在快要离开水面时才猛地把气吐完（就是说当中有短暂的憋气时间）？
我蛙泳的时候就是入水瞬间就使劲吐气，但是等我把气都吐完了，人也沉下去了….再划水，感觉自己都快立起来了。
还有，蛙泳不是有个蹬腿完了飘一会儿的过程吗？如果头部一入水就立即吐气，那肺部气体都没了，还怎么飘在水上？
另外，我发现自己划一次臂之后必须连蹬两次腿才能保证自己不至于沉得太厉害。请教高手，我有可能是哪里出了问题？
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我自己是吸气，屏气，呼气的
游到世界终结时
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可以一下去就吐气 但是最好嘴巴鼓起来鼻子吐气 这样肺里的气不会放光 就不会很累了
最好蹬腿的时候憋住 这样才能一鼓作气嘛 你漂的时候再吐
蹬两次才能不沉有两种情况
一个 可能是你换气的时候上半身出水太多 导致腿沉的多 然后人又不放松
第二 就是你腿的水平还不够好 建议多联系憋气蹬腿 大腿放松 上半身放平
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mickey_yanyi
& & 我一直是用鼻子吐气的
蹬腿的确还需要练习
自己一直都找不到抱水的感觉。好像划臂也划得太宽了
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我是快吸（一大口气像深呼吸一样），慢呼（尽量把气吐完）。
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多练功！快吸慢吐轻松漂。
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游泳吸气老不会，蛙泳
两个原因：1、换气基本功不过关：在吸气前没有将肺中的废气吐出来，自然就不能吸气，总感觉憋气。所以要专项训练，直到能流畅呼吸，形成入水鼻呼气和出水口呼气的条件反射。2、配合问题：动作做出来了，头露出水面的时候，你的呼吸节奏没有调整好，错过了吸气的时机。
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