nba最前线乔丹专访之前练什么项目?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-10 23:17 标签： 乔丹怎么练弹跳的
NBA球员是怎样练习弹跳的?_百度知道
NBA球员是怎样练习弹跳的?
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精华知识 收藏 转载到QQ空间 NBA篮球中球员是如何训练弹跳？ 5 [ 标签：nba,训练 弹跳,弹跳 ] NBA篮球中球员是如何训练弹跳？ Skate. 回答:29 人气:145 解决时间: 09:56
检举 满意答案体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。
身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。
一 般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。
弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。 你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件：
1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了 出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝 经腿传向身体。
最简单的方法，要常练：一、原地抱头，做蹲下起立，当然你也可以在手上加点重物，这是练小腿暴发力的。二、有台阶的话，找个台阶，有楼梯更好，来回上，练耐力。三、练完小腿还要练大腿， 躺在床上吧，侧身，侧抬腿，最好在抬腿的脚上也加点重物，练大腿肌肉。
以上练习，一天练两次，早晚各一次，当然最好是在晚上练，分组练，练三组，
以下动作皆来自，Thomas R. Baechle ＆ Roger W. Earle于2000年出版的「Essentials of Strength Training and Conditioning」这一本书，相信很多网友应该看过才是；这是采用所谓增强式训练方法(plyometric drills)。网友你们可以自行选择一天十个动作项目，然后一次练习五至十次，每星期练习三天，大约一个星期刚好把我列的项目都练完。那么，你跳跃的技巧、能力将会有所增进。提醒的是，网友们切莫急迫练习，不可一天练就30个项目，这就容易受伤，届时后悔莫及。
双脚踝跳跃(two-foot ankle hop)：是垂直往上跳，尽量不要用手臂助摆，脚也不要深蹲，跳是向上非向前、向左右的跳，是连续的跳跃
蹲跳(squat jump)：双手抱头以半蹲姿势迅速跳起，着地也是半蹲并再迅速跳起。
跳跃摸高(jump and reac...
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫牛缓笾话呀偶夥旁谏厦妫鸥坏米诺鼗虻孀?
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
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出门在外也不愁乔丹哪一年进的NBA，选秀第几，直接被公牛选走的么？_百度知道
乔丹哪一年进的NBA，选秀第几，直接被公牛选走的么？
详细点 谢谢了！
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1984年第三顺位直接被公牛选走的
他是NBA历史上公认的被低估的新秀
乔丹曾就读于惠明顿高中.虽然那时他坎坷多难,一年级时 多次被停赛,只是因为那5英尺11英寸的矮个子被篮球校队排斥在接下来的赛事之外,但最终他还是成为棒球队,篮球队和足球队的优秀学生,卓越明星,在二,三年级之间的那个夏季,乔丹长了4英寸,他更加专心地练习球技,终于,他让校队在三,四年级赛季中每场比赛平均拿到25分.四年级时,乔丹入选麦当劳全美队,并成为历史上唯一获得三双场均29.2分,11.6个篮板,10.1次助攻的高中生 高中毕业后, 入选全美高中阵容的乔丹l进入了一心向往的北卡. 作为新人的他多少有点生活在高年纪的James Worthy 和Sam Perkins的阴影下. 但在NCAA 总决赛对阵Georgetown大学的赛场上, 乔丹大放异彩. 拿下16分9板并在最后18秒时投中了致胜一球, 使北卡以63比62取得了胜利. 让佐治亚大学的另一个伟...
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出门在外也不愁求迈克尔 •乔丹背景或运动生涯的介绍_百度知道
求迈克尔 •乔丹背景或运动生涯的介绍
短小精悍^_^字数210，语言联贯！
速度快，我还可以考虑加钱。
提问者采纳
个人简介中文全名：迈克尔·杰弗里·乔丹外文全名：Michael Jeffrey Jordan粤语译名：米高·佐敦
乔丹在比赛中绰号：飞人 、篮球之神、篮球上帝、帮主（国内球迷爱称）、乔老大、乔老爷、 乔老板、兔爷属相：兔星座：水瓶座血型：A型高中：北卡罗莱纳州威尔明顿兰尼高中大学：北卡罗莱纳大学教堂山分校官方身高：1.98米/6英尺6英寸体重：98公斤/216磅（体测时185磅，216磅是后来长胖的体重）项目：篮球场上位置：得分后卫、小前锋 乔丹罕见号码图集(7张)号码：23、45（95年复出曾短暂穿过）、9（84、92奥运会）、5（83年泛美运动会）、12（球衣被偷了，临时找的球衣，但没有背名，当晚砍下49分）；极罕见号码：15（81年的Capital Classic穿的号码，当时乔丹代表的是U.S state all-stars Capital Classic high school basketball game高中全明星赛）、53（84年奥运代表队公开训练赛）、7（82年代表NCAA全明星欧洲友谊赛）效力球队：芝加哥公牛队（、）、华盛顿奇才队（）选秀：1984年第1轮第3顺位评价：被认为是美国职业篮球史乃至世界篮球史上最伟大的球员，被称为穿着23号球衣的上帝启蒙教练：韦恩·斯拉皮(wayne slappy)身高：1.98米/6尺6寸 职业生涯图片赏(20张)体重：98公斤/216磅（96年数据，后来一直保持这个水平）脂肪含量：3.0%（NBA球员历史最低，普通人通常15%~20%）百米速度：10.7秒，大一时曾是校田径队运动员，后因篮球教练担心乔丹受伤，乔丹才退出校田径队，当时主要练习短跑和跳远垂直弹跳：0.98米绝对弹跳：1.09米最大摸高：3.78米跳高：2.21米跳远：7.78米跟腱长度：28.5厘米手掌长度：左手23.7厘米、右手24.6厘米
提问者评价
挺快的，呵呵😄
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继84奥运会上折下桂冠后，乔丹的菜鸟赛季光鲜照人，拿下了最佳新秀的称号。那年他的场均分高达28.2分（仅次于Bernard King和Bird） 同时还有6.5个篮板和5.9个助攻并入选第二阵容。更重要的是，公牛的胜场比上一年多了11场，成功晋级季后赛。在季后赛首轮，乔丹每场拿下29.3分，但可惜球队1:3负与密尔沃基雄鹿队，被淘汰出局。
“在他的菜鸟赛季里，他的攻击范围还不够大，防守时还显得有些松散。”他的第一个NBA教练Kevin Loughery如是说。他的中距离——据篮筐8-15 英尺——投篮还是很不错的（命中率达到51. 5%），他的抢断也掩盖了他防守时身体姿势不够标准的缺点。在这两个方面的提高将会使他最终成为在球场任何位置都能给对方带来威胁的角色并让他成为最好的一对一防守球员。
“甚至在他菜鸟赛季正式开始之...
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