太极拳视频 如何练习太极拳的三层境界
责编：葛宇
发表时间： 12:23
　　第一层境界：形正气顺
　　有些自认为练的差不多的人会说：这算什么功夫!到公园里看一看，就这功夫有几个人能练到的，不是低头猫腰，就是挺胸凸臀。
　　练传统的还别瞧不起人家专业的竞技武术，2007年的春节晚会上，最出彩的节目就是那几位太极拳冠军表演的《行云流水》。
　　那应该是形正气顺的典范，形正不仅是一种美，而且形不正则气不顺。
　　冠军们连续不断地腾空二起腿和转身腾空摆莲，不仅轻灵飘逸，有滞空感，而且落地后气不长出，面不改色，哪一位练传统的有这份功夫!竞技运动员不练内功，不练技击，更不练推手，几年、十几年就练一个形正气顺，就能出这么大的功夫。
　　如何能够正形，窃以为吴图南先生所说的：&松功之要，首在提举，提举愈高，下落愈速。&这几句话最重要。所谓&提举&者，与&虚领顶劲&有吻合之处。
　　太极拳要练出轻灵的功夫，必须要松，吴先生有云：&松功如高举珠，悠然而断，有如断线珍珠，粒粒下落，如珠走盘，圆活异常，节节贯串，鱼贯而上，方显活泼而不迟滞。&
　　凡练太极，只能打慢拳，不能打快拳者，皆是不得&虚领顶劲&之要领，更不知&提举&之后松的滋味，还在那儿自诩一套拳能打一个多小时，有多大的功夫呢!
　　那么&提举&如何练呢?是不是用脑袋把身体提起来，就是&提举&?笑话，你非把自己顶出个不可!虚领顶劲时头部的肌肉要绝对放松，百会穴只有松开了，才能&吞天之气&。
　　所谓&提&，是要提起&百劳&穴后面的那根筋，这根筋连着整个脊骨的各关节，如能将这根筋提起，则脊椎各关节自然会成为被串起的珠子了。
　　过去练太极拳或其它内家拳者都先让这根筋腾起来，有运用&肘会飞金晶&或&峨嵋十三桩&等方法的，八卦掌的拉磨式也是拧筋出槽的最好方法。
　　腰是太极拳行功的关键环节，前辈说：腰劲宜往下沉。如何沉法?命门要向后微微鼓起，尾闾向前向下找双脚之涌泉，双臀向脚后跟溜。腰劲沉好了，才能以丹田转动全身。
　　有些练武式太极者，多将夹脊穴隆起，据说与修炼敛气入骨时的功夫有关，其实不然。腰和顶是太极拳形正的关键，形正才能气顺。
　　气顺之法则是调息，即丘处机先师所云：&使呼吸至根蒂吸自外而内，呼之亦人内。&吸气自然，呼气用意念降至丹田，有铸剑者则降至会阴。
　　第二层境界：丹田内转
　　很多练家将此列为高深功夫，其实不然。在正宗太极门内这是基础，武式先要以五行功转丹田。
　　转丹田有二个功用，一是把丹田活开，使之能纳气，此气属混元之气，还是后天的有形之物，但他是修炼先天一气的资本，具有一般根器的练拳者不可能一开始就进入到先天虚灵状态，因此先练出混元之气是必经的基础。
　　二是培养以丹田运转肢体的习惯，下丹田是内家拳的中枢，有人说丹田是人的第二大脑，密宗修证出脐下四指有明点，能自赋思维。太极拳技击的最高境界是应物自然，而离形丹田则万万不能。
　　先要以意念导引得气，站太极桩，走太极步，再行功走架，吐纳之气，经络之气聚集于丹田，逐渐而成气丘，内转此气丘而旋动脊柱和中脉，以内动而外显形成拳架，则可入内家拳之门径矣。
　　第三层境界：松弹抖炸
　　想通过练太极拳用于技击者，必须能够发劲，推手的功夫只可用于比赛游戏，推手的劲是长劲。而能用于太极拳技击的冷脆抖炸，只能通过抖大杆子和修炼秘传的拳架获得。
　　数十年来，笔者一直寻觅适用于技击的原传太极拳架，至2007年，经姜铁森先生引见，才得识霍梦魁先生的嫡传弟子吴本萍先生，学到了武禹襄传杨班侯的五十四式小架太极拳。
　　听老辈们讲，陈青萍、杨露禅都曾伤过人，由武家借助官场的势力帮他们摆平，因此武家兄弟得窥能伤人的拳法和练法。而陈杨两家由拳致祸后，皆以能制人而不伤人的太极拳法示人，导致今日习太极拳者误认为打手则是推手，推手就是太极拳的技击。
　　吴图南先生说的&太极拳推而不打&，与一般人性命相搏，恐怕时间一长就会自身难保，更何况与高手过招，如吴公仪与白鹤门陈先生比武时，其既不能制人又不能伤人，令世人对太极拳大跌眼镜。
　　古今中外能称为拳法者，必有能伤人的功夫，所发之劲力一定要有杀伤力。少林等门派的杀伤力靠铁砂掌、铁拳功和铁指功获得，而内家拳则通过站桩、导引和打坐及抖大杆子，修炼阴劲、抖擞劲等得之，以击外而伤内为目的。
　　经过数年的修炼，双臂在肌肉放松的状态下，瞬间即可连续发出弹抖寸劲，配合拳架练习身法和步法，可用于技击，抖大杆子的具体练法可见拙著。
　　周身炸劲的出现有赖于混元气充盈之后，再经过大杆子功夫有成而获得。在实战技击中，对方拳脚近身时，周身螺旋发力，这股炸劲能代开对方的进攻。
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……我受不了了，练个武术老被我爸说
初中毕业去了，拜个和尚为师，说的好听少林寺……实际上就是到处都能学的散打和套路 我爸老以为什么的 我跟他说了好多次了不相信我 学了将近两年 练散打 腰拉伤了回家了 现在四个月了还没好 回家这段时间跟一个师父（我舅的师兄弟，我姐同事）学 先不说他功夫如何 起码教我练的特细心 对我特好 在河南一年三万 我跟他学一分钱没要 就拜师的时候花了一些钱 而且感觉真学到东西了 我爸就感觉师父不行 问我练的怎么样 我才学多长时间啊 我把我打我同学的视频（死步打的 没学活步 只是简单的化和发放 能打的双脚起来或者退出去）给我爸看 他说我那不叫打 他一直感觉肌肉力量爆发力打人才是真的 像小说电视中的开砖碎石飞檐走壁 才是 我在河南两年他都没问过我练到什么了 我爸说让我自己悟 问我古代人怎么创造出武术的 我才练多久 入门了吗 难道什么都不会，自己悟 突然有一天就能创造一门新的武术？
对于武术，小学就感兴趣...
美国的 英国的 斯洛伐克...
一个特种兵还能打20个武...
有朝一日就是为了跟你报...
回来上照：）
谁说我丑我就照他脸上一...
小时候看天龙八部，每当...
你们感觉太极是什么？
您父亲是被假武术误导了。
我们这有个小孩也去少林寺学了功夫，回来后和他老爸炫耀，一个飞踢…连带着窗、墙、人一块飞下了四楼…
学功夫就别太在意他人的目光，学到手里的才是真东西！估计你爸爸是被武侠电影给糊弄了！
我很想说，你爸怎么和仙迷似的？少林或武当，不得不说，现在教的就是打发这群学生的，而一些挂牌的水平更是参差不齐。太极，因为被公园的广大群体给误导，其实你自己练你自己清楚，如果你师父还教你拆招或意解，那你也感受过太极的威力了，我不是很懂表达，但太极确实很强。说到自创，这个我论述过很多，以前的人不过是最原始的狩猎，慢慢的系统化才有最基本的武，经过发展沉淀才到今天的状态。就像汽车，是经过古代的马车牛车板车到蒸汽车，最后发展到汽油柴油，而现在一些人就以“古代也是凭空，你为什么不行”为论据，而不学现今的知识，想凭空创造，我想说，不找个木匠师父，单靠自己看到街边的板车牛车，叫你做一辆出来，给你做几十年也只是粗糙的产品，甚至选材都不会。再说牛顿定律等等这些定律，老师上课也不过是几个课时就讲完了，但牛顿研究了多久，而现在就是告诉你不告诉你要你自己去摸索，我估计也没啥人能摸得出来吧？学习就是站在巨人的肩膀上，积累前人的知识在此基础上进行创新的。
在民间有很多老拳师功夫都不错，主要是看机遇了，学生找好师傅难，师傅找好的学生更难。
我觉得你入门了，因为自己懂得如何体会劲力
你爸说的其实也没错
功夫不能打人就不算功夫
就算是太极 学上几个月 也应该能打人了
不然就没用
你老爸显然不了解武术
外面那些都是为了混饭吃教的一点东西，谁会随便教人？
你爸好可爱，有点童心未泯的感觉，叫他跟你一起练，他就知道了
我很郁闷，发劲道还是不够适合自己，找不到更好的方法，真希望能遇到一个好而严格的老师教导。
武术根本是强身健体 他是我们中华文化的一种传播方式 有时也是可以防身的
如果喜欢可以传播 或者深造 把它发扬光大 练武之人 必然要 正直善良 不然就像电影里面的李连杰和他的师兄 成为 正邪；两派了
很多人看到套路,就会觉得是花架子,会感觉有很多花哨或者说多余的动作。实则不然,因为武术是古代人在战场上来杀敌的功夫,每一个动作都要练成条件反射一般。练武术的时候,再试试那个套路的器具。你手里有了武器~就是另外的一种感觉。没有不厉害的武术,有的,只是练不好武术的人。人不厉害,并不代表武术不厉害。比如太极拳,现在很多人练习更注重养生,体弱的人喜欢练习,四量拨千斤,取得是巧,可若你本身的力量不足,不能在那个施力点用出足够的力量,又怎么拨千斤呢?慢慢来吧,用你的努力~来证明你所学的。
真武术还是要练传统的，练散打是要耽误人的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或太极拳能打人吗_百度知道
太极拳能打人吗
太极拳能打人吗？？打人打得伤吗？？比起拳击手哪个打人更有效？？其他武术真的有用吗？？ 现在的太极拳都是套路表演花拳绣腿没有一点武术。。。太极宗师那种武功哪里有学？？？？？？？？？？？？？本人想学
太极宗师那种才叫真正的太极拳
提问者采纳
现在的的太极拳都是花拳绣腿没有一点武术吴京的武术才是真的，太极拳也打得好好
其他16条网友回答：太极拳能打人吗？
能15人回答
不能1人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：当然能了不然怎么叫太极拳不叫太极操，如果想学要拜名师。
热心网友|一级
认为“不能”的网友回答：
回答1：没有学过的人，只说一种外行话。你如果会了打人而学太极，那就学不会太极
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其他14条回答
呵呵！你想练太极用来打人，你练十年吧，你想浪费时间的话，否则我建议你练散打拳击泰拳类。
我给你讲讲我所了解的太极拳；一，太极最初创拳就是为了健身，是以武术技击为外形，以中国传统导引，中医基础理论，阴阳哲学为理论。所以它更侧重健身，所以有很多花哨动作，
二，任何体育活动经过训练，肌群会更加协调，神经能更好更快调动肌群。参于运动，所以太极经常训练也能达到这个要求。况且太极本身有很多动作是含有技击意思的。练多自然能防身格斗。
呵呵！现代的社会信息交流极发达，你都用百度搜世界了，地球都变成村了，格斗技术无论是散打还是拳击泰拳等等，技术越来越技近了。能传统武只是代表冷兵器时代的技术，内涵健身无可非议。谈格斗浪费时间；如果能帮奥运会柔道，摔跤多拿几个冠军，比...
你要全面的看武术,你平时看到的太极只是个套路而以,并不是太极拳的全部训练内容,正统的练法是:站桩,套路,推手,喂招,散手,修身养生.(以上每个除最后一个外一般都要三年,做好心理准备,有天分三四年可打架)练功主要是站桩.没有下盘,一切多少式都是空淡,拆招也要有下盘基础,想学打架的太极不找老师学不会的,一定要正确的方法.简断节说，跟再好的师傅，三年内，你也别想有杀伤力；五年内，别想打过散打运动员；十年内，不要轻易和练家子交手；过了十年，你街斗可以打一群~其中原因，等你练一两年，就知道了~这东西出功慢~另外，自学=不学，三年内看书=看天书。祝你找个好老师！
太极学不好是花架子，学好了想把人打成啥样打成啥样平常见的是大众推广套路，类似广播操性质了…传统太极有架，有功，有推手，有器械，是完整的体系吴京的太极宗师么？呵呵，我也很喜欢。他拍这部戏之前师从陈家沟王占军（王被誉为陈氏太极八大天王之“霸天王”）
。。。。。你的问题问得实在是。。太极打起人来很恐怖，我自己身高190体重200我师傅不到175的身高。。。我被师傅耍的向猴一样。。。师傅还不是打我只是告诉我招数怎么用。。。我师傅就是练的太极拳。。还有别以为太极练的时间要多长多长，只要你愿意苦练出功夫很快，但是要学这个要有恒心，很枯燥也很累。别以为太极拳是用来健身的。张三丰创拳的时候就是用来击技的，不信的话你可以去看看太极拳论。那个时尚衣柜在这点上是在乱说。
可以打人的。很多人都对太极有误解就是太极都是很慢的，软趴趴的；其实太极有一些流派也是快慢相间的。另外太极本身的动作就要求要柔中带刚，就是你套路打得慢是一方面，但你的每一个动作必须有力。就是如果有人推你或者是怎么阻止你进行下去的话也不会动作变形。因此太极也是很有力的，要打人未必比其他拳法差。毕竟也是三大内家拳术之一。只是在现在的推广过程中过分注重健身功效而忽视了搏击作用。另外因为太极多是反关节招式，用巧劲，练好了的话对对方的伤害很大，但能够有效地避免对自己的伤害。不过呢，习武先习德，就算练好了也不是用来打人的，防卫还可以。
没有学过的人，只说一种外行话。你如果会了打人而学太极，那就学不会太极
练功夫，讲的就是用功夫。想打人你就得比别人强，那就要看平时练习时下饿工夫还有就是正确的引导。最重要的是人要聪明，见招拆招间才体现智慧呢。太极当然能打人，他只是拳理和其他拳术不同而已，用意不用力
那是一种多高的境界啊！就像现在社会上的争名夺力是一样的，谁会拿着枪去蛮干，化之引之才是更高的境界，你说一个暴徒和一个圆滑的人哪个更难对付啊！
太极可以强身 达人你不可能用太极的招去打吧
要学真功夫的话你没那机缘啊
你好，我是学跆拳道专业的不过也跟我自己的师傅学了点太极，我自己能用跆拳道和太极攻击人。最主要还是要看你的武术底子，你必须得先学一种搏击术增强体质，然后什么武术都能攻击人。真正的武术就是瞬间将对手击倒在地，使其动弹不得。
任何武术都有技击功能，太极拳也不例外，只是现在大部分人练习太极拳时都只强调健身的一面而忽略了技击的一面。
你想学太极打人？心术不正。 就你这事学不好的，普通点的学太极还十年不出门呢。习武，要有武德。
太极拳练得好可以打出内伤，那当然是比拳击厉害，但学得不好就是花拳绣腿了
太极十年不出门
那种太极拳听别人说叫太极推手。可以按这个名字打听下。
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