儿童骑自行车的好处对短跑有好处吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-09 10:45 标签： 骑自行车的好处有哪些
刚知道孕周4周了 吃了一段时间的中药，前几天还每天跑步 对宝宝发育有影响吗 我还每天骑电车上班_育儿问答_宝宝树
刚知道孕周4周了 吃了一段时间的中药，前几天还每天跑步 对宝宝发育有影响吗 我还每天骑电车上班
当时年龄：
每天跑步，骑电车上班这个对身体是好的，而且只要自己身体没有任何的不适，那么到时对胎儿没有任何的影响的，只要别太累就行了，至于中药，还是要好好的观察的，可以和医生说说，然后在以后的产检中多观察即可
最佳回答者：
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建议宝妈现在，可以接着吃中药但是不要在进行跑步了因为这个活动比较剧烈，尤其是对于怀孕的人来说很容易引起流产的。想运动的话可以适当的散步。
孕期吃中药多少都是会有影响的，如果量不是很多的话，影响也不会很大的，但是后续还是需要多注意，不能吃药，也不能进行剧烈的运动。
中药的影响很小的，跑步锻炼身体，现在宝宝健康的话就不用太担心的马拉松训练
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骑单车好还是跑步好？两者的差异在哪？
& & 现今最流行的路跑和单车两项运动，分别有其优点，都是很好的有氧运动，对体能、健康有益，这是大家都知道的，但也许你不知道，两者的差异在哪？& & 交替做不易运动伤害& &&两者相较，骑车的好处是较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动，脚固定在踏板上的活动，对膝关节周遭的韧带而言，相对上较稳定，且对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；但重复性高，引发的大都是肌腱发炎。& & 而跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的复健运动，骑自行车是比较好的选择。因此对于喜爱运动的车友、跑友，在身体状况允许的情形下，交替做不仅能训练到不同部位的肌肉，也能避免同一个部位的肌肉、关节过度使用，当然也就能减少运动伤害。& & 骑车能改善膝关节不适& & 尤其对于想要训练跑步的跑友而言，过急、过量的跑步，常会造成髌骨软骨软化症的问题，如果跑者能在平时或是复健时，辅以高回转速(90 RPM)在平路轻踩骑车，也等于是在让膝关节得到休息。且虽然骑车和跑步同样能训练到股四头肌，但骑车却能在较不带给膝关节压力的情形下，锻炼到股四头肌，使其更强壮，也就能又进一步地减轻膝关节的负荷，减少膝关节不适的情形发生。但要注意的是，若骑车时重踩、爬坡，反而会更加造成膝关节的压力与不适。& & 跑步能增强骨质密度& & 但骑车和游泳一样，对骨质密度较无帮助，而跑步则是在所有有氧运动中，对于增强骨质密度的作用最明显，能有效预防骨质疏松。对于三十岁以上的民众来说，刺激、累积骨本是很重要的，尤其是女性在五十岁之后，更年期来临时，骨质会大量流失，导致骨质疏松，更要及早开始运动将骨本储存好，都很适合跑步和骑车互相配合，交叉运动。
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