求指教，我的胸肌阑尾在左边还是右边大右边小，而胳膊却正好相反，右边较阑尾在左边还是右边粗，请问怎样可以纠正过来，求指教啊~~谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-09 03:45 标签： 胸肌下垂如何纠正
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display: 'inlay-fix'高人：做伏卧撑练胸肌，现在变成左边大右边小得可怜，怎么解决？_健身吧_百度贴吧
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高人：做伏卧撑练胸肌，现在变成左边大右边小得可怜，怎么解决？收藏
怎么做伏卧撑才能让两边平衡呢？
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
姿势标准就可以了&
您问了等于没问
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你姿势不对，或者，发力有先后强弱！
现在开始，试着让右边先发力，身体偏右边，让右边负重，左边略虚
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
你之所以出现这样的问题
主要是左右手的差距
因为右手比左手力气大，所以俯卧的时候，由于左手不够力撑起，因此就靠左胸，左胸就得到充分锻炼
而相反，右手非常有力，就跟右胸抢力了，所以就变成这样左胸比右胸大，但右手却比左手有力
归根到底是不注意左右协调性，一开始做的时候就已经错了
至于解决方法，归根到底是要解决好左右手的差距，趁身体未完全定型前纠正后，定型后要纠正会很难
还有也要注意下一左背和右背的平衡
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或目前胸肌左边大右边小 相差一圈 用肉眼看稍微明显，我是右撇子有4个月的经历 身高170体重60kg_百度知道
目前胸肌左边大右边小 相差一圈 用肉眼看稍微明显，我是右撇子有4个月的经历 身高170体重60kg
，我是右撇子有4个月的经历身高170体重60kg
健身的时候右边总是吃力点左边恰恰相反很舒服有人说让我做飞鸟，我练习两个月后就开始做了但是右边很吃力卧哑铃也不舒服手臂也酸疼 试着去放松左臂 一放松就胳膊于肩之间那边吃力
-_-||啊#%@*目前胸肌左边大右边小 相差一圈 用肉眼看稍微明显
提问者采纳
最好的方式就是哑铃卧推和哑铃飞鸟，右边的锻炼要比左边多
没别的方法
哑铃我还不牢固，我做的是固定的卧推，做固定的卧推感觉右边的和左边的不一样 我说的是健身器材
我想说的是
是我自己的感觉还是真就是……
请问一般健身房里的健身器材都正吗？
健身房的器材一般都没问题的，你左右大小不一最好单独练，单用右手做哑铃卧推和飞鸟
我这种现象很正常吗？很普遍吗？
不正常但常见
这是我练习当中姿势错误导致的吗？
广义上是的，右胸受到刺激太少。但具体来说，不是姿势错，而是你习惯左胸发力更多导致的
说的太好了，我一直说不出来的感觉，让你说太给力了！
加悬赏 就你了
大神我们做好朋友吧？
有微信吗？
有什么问题可以直接问我
我想微信更方便点，你不方便吗？
可以啊，微信号nr
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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提问者采纳
果你身高OK，关于胸肌。容易诱发左右不平衡，恢复后再做运动时要集中注意力注意双侧用力均衡。没事儿的，稍微停停会自然修正的。其他的做保持就可以。 等身体成熟之后，不要由于单侧发力感觉到容易所以采取了一侧主动用力来带动另一侧，注意一下就好了。这个回头你再做组训的时候感受一下，多花些时间在肩和背上吧，做大重量抗阻训练时你左右两侧小的力量差异将不会产生这样的结果的。否则练下去还是会偏的，已经差不多可以了的话
提问者评价
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其他1条回答
用左边的手单独做哑铃推举，或者单手做俯卧撑，角度可以根据自身的力量调整。
大概多久可以调整过来。。
根据你的训练频度和强度以及补充的营养，2到6个月不等。胸肌每周两练3个月左右就OK的。
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出门在外也不愁求助。。 胸肌左边大右边小 怎么才能练平衡啊_健美吧_百度贴吧
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求助。。 胸肌左边大右边小 怎么才能练平衡啊
之前还不太明显 现在左边的胸肌 明显比右边大 求大神指教下如何把2边胸肌练成一样大 小弟在此谢过了
是不是不正常，米娜有这...
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吃点什么最好，蛋白粉不吃
一楼就有图
哎呀～好羞涩
小伙伴们进来看看
我也是这样 右面大点左面小点是不是左右手发力不均匀啊？同求教~
我记得以前有个人在贴吧问背阔练这样了怎么办有个回复我记得很清楚说这个现象是右撇子的都很正常练大了就看不出来了
我也是。。。。健身之后稍微均匀点了。还是很明显
求达人指教啊~~
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