我是大学生，每天晚上去跑步，有没有必要买一套专门跑步穿的衣服？
跑步有没有必要非穿运动服
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准备跑步……购买两套运动内衣跑步20天……奖励自己一双亚瑟士鞋跑鞋跑步40天……奖励自己速干衣跑步60天……奖励自己跑步裤跑步90天……奖励自己walkman我就是这样一步步边激励自己边买齐装备的效果很好。其实坚持健身会减少很多花费，垃圾食品花费上基本为0，这一块就省了很多下来可以用来买装备，并且，越来越感觉自己棒棒的～
估计题主是个跑步新手，所以什么推荐UA全套、A记全套的就免了吧，还有推荐心率表的，我去啊。（题主是壕或者二代就无所谓了．．．）去迪卡侬跑步分类下面买套比较便宜的穿上，估计总共不过１５０块钱，鞋子看着先买一双，估计在学校里也是跑操场，塑胶跑道对鞋的要求不高。等有了一定基础再去买点好装备吧。
我也是大学生，绝对有必要！
而且跑步的套装和普通的运动衣是有差别的，你需要的是跑步衣。
为了登山一年前开始坚持跑步，现在训练量已经加到隔天路跑9KM，跑4KM从22分钟提高到了16分钟。
你之所以问这个问题是不清楚跑步衣服好在哪。也不知道用过之后爽在哪。比如迪卡侬的中级套装，便宜又好用。其他专业的或许更好用，也可能不太适合一般玩家。
1.面料柔顺
在跑10km以下这个级别从来没有出现皮肤磨得痛。感觉衣服很顺滑，轻便，就算跑更多也不会不舒服。
2.透气性好
透气性体现在3方面，第一是因为面料本身轻薄透气排汗快。第二是因为衣服设计上有网面设计，比如身体两侧，裤子两侧，袖子，网孔的透气性肯定比面料好很多。
第三就是一般情况下看不到的了，那就是跑步短裤自带内裤。这种内裤面料很薄很软很透气，薄到基本透光，直接缝在短裤里面的。这样就不用再穿内裤了。虽然一开始觉得很不习惯，因为跑起来简直就是风吹蛋蛋。
不过用了一次之后就爱上了这种感觉，再也没有以前内裤湿透那种憋屈的体验，或者不穿内裤被磨到的感觉。下半身始终很凉爽，这在四季温度都不低的广州是很重要的。
3.衣服设计比较科学
比如裤子口袋设计在两边里面放东西就会晃，跑步很不爽。而专业跑步衣好像没有口袋，可是出门钥匙总是要带的啊，我也想听歌啊，我回来想顺路买个西瓜也要带钱啊。于是业余跑步裤把口袋设计在了后面，也就是腰的位置，这样晃动就很小且不会影响到腿。我一般在里面放mp3或者手机，然后耳机线从后面穿上来，这样感觉比臂包舒服一万倍。
然后题主也提到是夜跑，我也是晚上路跑。为了自己的安全着想，应该买有荧光标志的衣服，跑步衣一般都有这样的设计。
如果身材好的话穿配色好看的夜跑服那是极端亮骚的。然后闪电一般的跑过！
压缩衣身材不好也不敢穿，天气太热长袖的跑步套装也没体验过。所以这些东西我也没法推荐。不过从我户外经验来看，冬天跑步应该更需要科学的穿衣。
关于跑步鞋，我一开始就是随便买了双nike的跑鞋，跑起来软软的很舒服，膝盖也的确缓解了许多。后来换了asics N16，感觉是会好很多，但是跑量不大也体现不出优势。没有第一次穿跑鞋那种“卧槽，跑起来这么舒服”的惊艳感。所以跑鞋只要有一双就可以了，不在乎好坏，衣服便宜反而体验更好。
个人观点。
“没有必要”同时也“有必要”
那时的清晨，总有一个穿着牛仔裤，白球鞋的女生在围绕着球场跑着，姿势并不好看，步伐也并不轻盈，头发没有扎的很好，随着身体晃动的厉害。我并不是早起锻炼身体的同学之一，仅仅是因为有事要早起外出，或者去网吧包夜在清晨返回寝室的途中经过足球场时，才会看到她。四年中，偶尔在清晨经过足球场时，总能看到她，后来她步伐轻盈了很多很多。我想这不是缘分。那时的清晨的球场上，那个穿着牛仔裤的女生需要专门买一套跑步的装备吗？我想，是需要的，脱下牛仔裤，换上nike epic lux printed，穿上nike pro bra ，如果是春秋，再来一件windrunner 运动夹克，rain runner 也可以。脚上那不知名的白球鞋也换掉，ASICS什么的，定制一双，其实nike free 或者 Adidas 清风就很好了，妈蛋冬天要准备一双暖风系列。头发买个运动发箍，露出她清澈的脸，手机钥匙什么的放在运动腰包里，或者手臂包，免得影响跑步。对了，ipod 也要带上，跑步过程中怎么能少了好听的音乐。什么？不是所有学生都买得起这么多运动装备，就凭那姑娘对跑步的坚持与热爱，就该是这样的装备，她不买我都要给她买。//_____________________________________________________//
那部纪录片中，总会看到平民窟的孩子们，奔跑在简陋的球场上，聚在狭小的屋顶上，站在拥挤的小巷里，进行着同一种活动——踢足球。有些孩子光着脚，有些孩子是一双人字拖，有些孩子是破旧的球鞋，这并不影响他们在一起踢球，同场竞技。光脚的不怕穿鞋的，娴熟的踩单车假动作，变向加速，摆脱。我想他们真的不怕被球鞋踩到脚，或者他们出色的球技，是不会被踩到的。这部记录片中的，平民窟的，踢球的孩子们，需要专门的足球装备吗？我想，是需要的，踢前锋的配nike T90 ,边锋nike 刺客，中后场CRT360 或 TIEMPO 。场地不同还要给他们配FG钉，AG钉，TF和IN&IC ，对了，还有球袜和护腿板，护踝护膝，整齐的球衣和训练背心。足球什么的，欧冠的Finale Berlin，巴西世界杯的brazuca Final Rio ，经典的航海日志，飞火流星，喜欢那个球用哪个球。如果我是巴西政府，就凭孩子们对足球的坚持与热爱，就该是这样的装备，我都要给他们发。这是两个我真实的感触。题主，加油！
有必要。运动鞋、运动裤就不说了。你不可能穿着皮鞋、靴子、拖鞋、赤脚跑吧。运动裤也一样，你不可能穿着牛仔裤或者休闲裤跑。虽然我在大学操场上看见过各式各样的人，比如穿着拖鞋跑的、背着书包跑的、穿着裙子跑的等等等等。另外最重要的就是跑步用的t恤了，这里推荐 的跑步速干衣，也就二十几块钱，速干全棉的，穿在身上跑步乳头不痛，衣服也不会像水浸透一样湿。有几次我就穿nike的普通t恤跑步，跑到后面衣服湿了贴在背后很难受，冬天风一吹也会很冷。关键是，你买了专门跑步的T恤之后，你可以不用每天都洗....反正也就跑步的时候穿穿。我是自己有两件迪卡侬的跑步速干衣，29块钱的。一条专门跑步穿的AD运动裤和一双美津浓的入门跑步鞋，一块nike sportswatch，就完全够用了。冬天跑步外面加一件卫衣。主要武汉这里能跑步的日子也不多，就那么一百天左右.....如果你每天跑个不到10km的，压缩衣压缩裤也没什么用..
奥卡姆说过：如无必要，勿增实体，尤其是学生狗。
主要看题主是男是女，作为一个曾经日夜兼程奔跑了10年的过来人，我给你如下建议。1、不管你是男是女，一双好的跑鞋比任何东西都重要。牌子我就不推荐了，自行百度了解吧。2、如果你是男的，冷的时候可以穿件coolmax速干排汗的内衣内裤（秋衣秋裤），外面套个单层的排汗冲锋衣和裤子就行。暖和的时候很简单，穿身篮球服即可。无论季节，跑步别穿内裤。3、如果你是女的，冬季可以仿照上述，暖和了可以穿吊带短裤（五分），当然，无论季节，运动内衣和内裤必不可少。再次重申，一双好的跑鞋非常重要。呼吸也比较重要，三步一呼，三步一吸。加速靠摆臂，跑完要继续。谢谢。贵在坚持。
跑步选对鞋子很重要，女生的话选对运动内衣很重要，至于男生……不是发烧友宽松透气舒适就可以了。不过要是经济允许，买一套ua的紧身装备，戴上头巾，配上运动腰包，再挂上跑步专用的运动水壶，再戴上酷炫的运动耳机，戴上心率表，想再酷炫点的话戴上墨镜，太阳大的话戴上帽子……对于我这种跑步爱发朋友圈的自拍婊，这样的装备会让我有心理暗示：穿这么专业，得让跑步app有十公里以上才好发微博朋友圈啊……但其实我大多时候跑步连手机都懒得带
大学生的话还是先别考虑衣服，先考虑洗衣服和洗澡的问题
在我这里跑步只需要一个防毒面具
你别晚上跑步，要不然别人看不到你的衣服
先跑再说，其余都是废话
女生？你需要一双好的跑鞋和一个好的运动内衣。男生？你只需要一双好的跑鞋。——一个因为不正当长跑而伤膝盖的过来人。
非常有必要 当你不想跑步 坚持不下去的时候 看看当时脑袋一热买的跑步服 总会让你有种不跑步老子这钱不就白花了的感觉
正是这种不服的感觉 更能使你坚持下去工欲善其事，必先利其器。作为一个在大学没能坚持跑步的失败学长 给你的忠告
不请自来。这是一个仁者见仁，智者见智的问题，没有一个唯一的答案，因为题主的实际情况未知。如果题主家庭条件不错，而且很热爱运动，那就买吧。反正不差钱。如果题主家庭条件一般，那么我不建议你买，因为真的没必要。总之一句话，衣服不是主要的。没那身衣服咱可以照样跑。
跑得久一点就有必要买俩创可贴，之前看有个问题这么说我还不信，有一次来了兴致跑了7km，被衣服磨破了晚上洗澡都火辣辣地疼。
我来给你一个答案：首先，选鞋子！！因为跑步靠脚……你自己是前掌跑还是后掌跑，自己一定要分清！前掌跑的话尽量去买new balance minimus系列，然后过度到vibram fivefingers，最后目标是光脚跑，前掌跑对于人来说，力点在足弓，膝盖胯骨受力都很小，小腿很累，可以选配skins a400长裤或者压缩小腿，来加强小腿耐力；如果是后掌跑，就要注意跑步百利唯害一膝，建议一步到位Asics keyano系列，由于后掌跑力点在脚后跟，上传到膝盖，建议选配髌骨带保护膝盖下面介绍下服装，一定不要全涤纶面料，最差的就是迪卡侬便宜短袖，为啥？不光滑，没弹力！长跑磨乳头！会流血的！不开玩笑！个人觉得最好的是brooks pureproject系列，尼龙面料混纺弹性纤维，光滑结实速干，有棉的质感，已经全面取代我以前的patagonia c1；裤子建议内裤要四角紧身内裤！防止大腿内侧擦伤！外裤建议四角跑步短裤，NB和asics有很多~~
不邀自来！这事我有经验 非常有经验 因为我现在就是在夜跑 就在一小时前我刚回来一开始 我以为买个压缩裤就可以了然后我发现只穿压缩裤好难看 于是就配上了上衣还有短裤之后我又发现原来的跑鞋不怎么舒服 于是就换了新跑鞋So~ 好像不止衣服了运动监测就用了手机APP+运动手环
跑步装备主要还是在他的功能性，买与不买看你的个人需求。
跑步只带一只mp3，穿的会宽松些，然后去操场跑跑跑跑跑就好了。。。。。。对了，顺便带一只基友~百度拇指医生
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减肥是坚持就好，日间运动比夜间运动好，只要能坚持，不管白天晚上都好。
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都说四月不减肥，五月徒伤悲，我这个月一直在坚持，每天晚上跑步半个多小时，请问多久才能看出效果啊？
跑步会长肌肉吧，建议慢跑或者快走，时间长些，不要想着突然就瘦了，没有那种办法，如果你能坚持一个月并且适当的节食一个月后肯定会有变化的，只不过不明显，三个月以后就明显了，
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那你一般几点睡觉几点起床呢，觉得早睡早起跑步效果更好，晚上吃平淡点，然后吃完散散步就可以了
那要看你是怎么样跑步的 跑快了会长肌肉的 慢跑 然后跑完之后做拉伸运动
运动的好的话 几天就可以看到效果了
的确瘦了几斤，不过跑多快算慢跑啊
因人而异吧，我们班有一个同学不吃饭光吃苹果一个礼拜瘦了4斤，推荐一下这种方法
不吃饭是不行的
我有一阵练跆拳道，一个礼拜能瘦一斤，运动量超大，每天慢跑半个小时，这差不多一个月会看到体重秤的变化
'1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里
看不懂。。。
就是在跑步机上显示你消耗了多少重量了
能够坚持每天晚上散步 肯定有效果的
光跑步不行还要少吃
我也在减肥呢，
你吃晚饭吗
我早上吃碗粥，中午没吃，晚上吃半碗饭，
我以前就是少吃饭一个多月才瘦七八斤的
唉，感觉腿上长肌肉了
我也跑步丫，慢跑，还有做瘦身操
运动减肥很慢的
我之前也运动过，坚持不了。。。就改吃药了
一个月效果最明显
还要看你的饮食。至少要一个月吧
运动只能长高
减肥就是晚餐少吃为好
你有经历吗
可以试试肚7tie
不反弹 没有任何副作用
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出门在外也不愁我现在【125斤左右】。每天晚上快走大约一小时。有时还会多十几分钟。如果不快走跑步的话。大概四50_百度知道
我现在【125斤左右】。每天晚上快走大约一小时。有时还会多十几分钟。如果不快走跑步的话。大概四50
我现在【125斤左右】。每天晚上快走大约一小时。有时还会多十几分钟。如果不快走跑步的话。大概四50分钟。坚持三个月【每天】。可以瘦下来吗。瘦多少斤。
提问者采纳
如果不增加食量可瘦到105斤。
怎么不增加食量。我最晚下午五点半都不吃饭了
这样可以吗
可以，少吃肉或不吃肉一个月可减5斤，加上增加一运动量，瘦身效果会信增。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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给你一点信心吧 我现在已经每晚坚持快走1个半小时左右，现在有20天了吧 ，中间有两天下雨没有走，不过 ，在饮食上有些控制。每天晚上基本上就喝一碗粥。没有吃高热量的东西 只是在刚开始的时候只过一次冰激凌和一次火锅，晚上称是瘦了6斤，早上称是8斤。人也精彩了很多。去年穿不下的裤子现在也可以穿了。你要坚持。一定会有效果的。
在饮食方面再做一些控制，肯定能瘦下来，具体瘦多少还要看个人体质，应该有5---15斤左右。我朋友也是这样锻炼瘦下来的！
我最晚下午五点半都不吃饭了
这样可以吗
可以适量吃一点的，如果一点不吃，对身体也不好的，减肥也是为了身体更健康不是吗？
适量吃一点什么
我晚上基本不吃饭
少吃油腻，可以吃清淡点的。现在我媳妇晚上都不吃主食，我也挺担心的。个人认为还是要吃一些，但是油腻的就别吃了。如果你基本晚上不吃饭的话，三个月以后减肥成果会很大的。人们都说晚上不吃饭胃慢慢会变小，但也得逐渐减量啊！
请给个采纳吧！祝你减肥成功！
没有身高怎么来给你建议
也可能157cm。没量
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