科比后仰跳投集锦一跳起来手就没力气了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-08 11:14 标签： 跳投怎么发力
跳投怎么会没力气？_百度知道
跳投怎么会没力气？
我原地投篮标准姿势在三分线后2.3步都可以投，为什么跳投在三分线以内都没力气？跳投的动作要领是什么？
提问者采纳
打篮球投篮还是王道，跳投要是准了，比什么都管用。
一开始练跳投就是跳起来无力的，并不是因为你腰部或者手腕力量不行，而是你没掌握好身体的平衡，不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力量。下面我说说我自己是怎么练跳投的。
知道罚球吧，双脚是不能离地的，你就这样练，就按罚球那样投篮，可以曲膝，但双脚不能离地，是不是觉得像跳投一样，投不远呢。先从近处开始练，自己感觉那种力量从脚到上身再到手臂的传递过程，球不能用手推出去，而是像甩出去一样，再加个压腕，就很漂亮，只要找到这种感觉，你的跳投就入门了，然后慢慢地拉远距离练，一般来讲，你像这样脚不离地能投多远，跳投就能投多远。这样练还有一个好处就是你很容易控制自已手上的动作，有利于规投篮姿势。我自己就是这样练的，两三天就有那种感觉了，现在跳投很随意了。希望对你有帮助，祝你早日练成。
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我放很慢速度重复看科比急停跳投慢动作，现解析如下：
1.小腿和大腿夹角100度左右，双手持球在腰部；
2.腿蹬地，小腿和大腿夹角变为180度，同时双手持球举到头顶正上方；
3.双腿离地，同时手和球的位置与2同；
4.身体在空中上升快要至最高点，上臂和前臂夹角变小，束势准备发力；
5.身体在空中上升至最高点，手腕发力，手指拨球投出；
关键是双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。确保脚离开地面的瞬间球已经在头部上方，否则会感觉跳投没力气。
跳投注意的要点：
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂...
那是你没有学会手腕发力，你在投三分时用的是手臂力量。所谓标准的投篮姿势就是举起球时两手臂与肩同宽，投出时是以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。
跳的太猛。把全身力气都用在弹跳上了。
四个字：全身协调。多看看雷阿伦的视频吧，希望能帮助你
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如何篮球三分跳投？
力量不足：锻炼臂力，肱三头肌
身体协调性：跳绳
可以先从半场投篮找找感觉。
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打篮球怎么在跳起来在空中用手绕球一圈投篮
你是说拉杆吧 我会 就是学这个动作 然后先小圈然后我现在可以拉大圈得了 需要腰腹力量和滞空
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，，，，需要滞空
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出门在外也不愁跳投时.为什么跳起来秋就投不出去了~_百度知道
跳投时.为什么跳起来秋就投不出去了~
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。 4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 6. 眼睛直视篮框。7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。8. 出手时，指尖往球的下方旋转。 9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 ①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。 ②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。
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可能是你的手势保持不变吧，我个人认为如果手势保持不变的话，光靠手腕的力量，在跳投的时候是很难把球投出去的，所以手势要有连贯的动作，就是好像是把球从颈部然后连贯的动作将手抬到头部后再投出，就相当于力量是从下往上出去的只是个人的观点啦....
要不然只能说你手上没有球
手腕没劲，多连连就好了
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