42岁练单杠可以长高吗的久可以练好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-07 22:14 标签： 单杠1到8练习
练单杠的好处
昨儿晚饭上，能能上演惊险一幕。陈静吃完饭就喂能能，我不许，不能惯她饭来张口的坏毛病，自己吃！能能大喊一声：“我让姑姑喂！”接着就扑通一声掉下去了。当时能能跟我坐对脸，她刚掉下去，我就感觉到她的凳子被推到我的腿上。我马上站起身弯腰找孩子，没找到！转过去往地上找人，还是没找到！抬头一看，原来是能能的手抓住了饭桌的拦杆，像只猴儿一样在上面挂着，双手双脚都别在饭桌上呢。能能和我对了个脸，觉得委屈，继而咧嘴大哭。我们当场笑死！能能从小吃饭就不老实，这次一定是双手抓栏轩，把双脚也搭在栏轩上玩呢。一说话，没留神从凳子上溜下来，能能向来灵巧，平时玩单杠就是好样的。她从凳子上溜下来时顺手就抓紧了栏杆，没摔着。万幸啊。
能能现在很明白钱的用途。每次出门看到想要的东西就问。嘿嘿。
能能：姑姑，你带钱了吗？
姑姑：没有
能能：你怎么回事啊，我上次不是给你说让你带着钱吗？
能能：“妈妈，咱们吃完饭去超市吧。我最喜欢去超市了。我什么都不要，我看看！”带她在超市转了一会儿，小家伙就开始原形毕露，要这个要那个。我给她立了规矩，只许要一样，自己看着办！能能开始拿的是饼干，后来看到糖果又想要，最终选择了饼干，也许她是看着饼干的包装盒比较大块吃起来比较划算吧。临结帐时，能能又看到巧克力，说：“妈妈，我想要这个，我还没吃过这个呢”说得我心都软了，孩子长这么大都还没怎么吃过这种东西，当妈的实在是不忍心再坚持不给她买零食了。买回家！刚出超市门，我的话就说了不管用了。非要打开尝尝巧克力的味道。我说回家再吃，怎么说都不管用了。
巧克力和糖这些好东西统统放到了冰箱里。能能那小心眼惦记着呢。每次陈静开冰箱门拿东西时，能能都说：“你先用，你用完了我用。”陈静问：“你要干什么？”能能答：“不干什么！我也拿东西”“什么东西？”“好好！”陈静悄悄用透明胶带把冰箱门粘上了。每次取完东西就粘上。能能眼看姑姑可以取东西，她怎么用力却开不开门，急得要命。我在别屋常听她大喊：“你怎么回事啊，你怎么又把冰箱门关上了！都是你的事儿！”唉呀，这个陈静。反对她吃甜食要给她讲道理的嘛！这么使暗招堵是办法吗？
昨儿上TCBB，我从小窗上看到，能能居然在课上主动找旁边的小哥哥聊天。哦~哦~晕哦~这么主动，小姑娘的矜持哪里去了？再者说了，上课呢，你怎么交头结耳，带头不听讲涅？
在家教她认字时，让我帮她找出“弟子规”三个字后就不谦虚地说：“哦，我知道了我知道了！”逮住书上一通乱指，还装模作样的背：“子弟规。。。。”明明一行六个字，中间空一个字的空，能能是念完三个字就到下一行念去了。我说“横着念，宝贝”，能能说：“我就是横着念的”。能能念了一会儿说“我数数有几个字吧”。第一篇总叙里共三十六个字。能能数得很认真，数对了三十六个字。我当时很讷闷：“我还真没数过”。就开始算数：一行六个，一共六行，我数了一行的六个字，又数了一列有六行，接着说：“六六三十六，你还真数对了”。能能见状大急：“不是这么数的！”是啊。我数得这么轻松，有人当然会不高兴喽。
萱萱最近很勤快，在她家玩。一会儿就看见她扫了两趟地板。很好嘛！小孩子就要从小教育她爱劳动！我都暗暗给小家伙竖大拇指了。不过，一会儿就见姐姐给她萱萱掏零钱啦。？？？！！！原来是有酬劳动啊。我送萱萱的ATM机派上大用场。她赚来的钱都存在了里面。能能在一旁看得目瞪口呆，大概她这么小还看不懂怎么回事吧？萱萱得了五角钱，笑嘻嘻把她存的钱拿出来统统数了一遍。眼看她把一角的数到七张又把一元的接着数，我急了：“萱萱不是这么数的！一角和一元的怎么一通数呢？”萱萱不管那套，高兴地能能说：“能能，我有九张钱了！等姐姐去日照给你买好好吧？你要什么我就给你买什么？”哟，她心里不定以为自己有多少钱了呢！“能能也没客气：“我要个冰淇淋！”这下萱萱瞪大了眼睛：“能能，这是不可能的！日照那么远，拿到济南就化了！”
能能：你看我和爸爸穿一样衣服，我和爸爸是双胞胎！
妈妈：那你们这对双胞胎是谁生的？
能能：妈妈！
妈妈：乱套了！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。倒挂单杠一次可以练多长时间？_百度知道
看自己体能
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其他2条回答
你好朋友，我是一名健身教练。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉...
10分钟一次，差不多吧
单杠的相关知识
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出门在外也不愁倒立挂在单杠上练腹肌，效果好不好？_百度知道
倒立挂在单杠上练腹肌，效果好不好？
提问者采纳
虽然可以达到很好的健腹效果，但是没有一定基础，容易受伤。
该怎么练，普通的仰卧起坐老是做不几个，
普通的仰卧起坐都无法完成，就尝试悬吊，有点急功近利了。从简单的卷腹，或者直腿摸脚尖开始增加自己腹部的力量吧
我肚子脂肪很多，单纯的仰卧起坐是不是练不出腹肌来？
脂肪多和腹肌增加是两个概念。再好的腹肌被脂肪覆盖，也不会显露
我该怎么练那
增加有氧燃脂运动
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
健身爱好者
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练腹肌不是一蹴而就的事，练力量这种方法可以，练型还是别这么剧烈才好。
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腹肌的相关知识
其他1条回答
你有肌肉吗
我就靠倒挂练的腹肌，效果好。
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求助单杠后水平如何练
现在标准前水平可以顶定住10秒左右， 听说后水平比前水平要简单， 可是想做后水平腿却很难上去。请教各位大神们训练方法。
本人骑过的250有天剑王2...
标准做4个就不行了！怎...
引体向上八个，卷腹上三...
有个30多岁的一拉就上去...
还是样子货本身没什么卵...
新手 求大神给一个练直...
这是我刚刚在淘宝买的室...
有没有高手传点经验，太...
围观的人们居然笑我，老...
直播摔下来什么样子 　...
后水平一点都不简单哦！
厉害 你玩单杠多久了
厉害，10秒佩服
楼主都十秒了，我现在还只能定一下
我能后水平分腿5s,但是前水平只能团身吧,后水平挺靠感觉的,能前水平估计秒会后水平吧。
我的状况也跟你一样，后水平停不住，头向下直立能行，慢慢向后水平转时，就一下到底了，我觉得后水平的练法跟前水平一样，就是直身上提，停不住就练个数，积累到一定程度，应该就能定住了。
会前水平再来练后水平应该比会后水平再来练前水平容易挺多。
都不会，没感觉。
慢起单手后水随意撸的路过。双手后水平主要就是一个拉力的问题
楼主多练练引体双力臂单手引体，时间久了就可以双手后水平了，单手后水平呢主要就是得有比较好的正手单手引体基础。
在这个吧还是有很多人没理我，没粉我
，但是我仍然坚持每天发言
，希望有一天能感动你们
多练肩膀、多练腰腹，起身后尽力往前挺。以你的能力，后水平应该只是还没习惯发力而已，多练几次就好。可以先倒挂着身体然后慢慢放下来，多适应多练习。另外后水平如果想要达到慢起的程度，需要有很好的腰腹力量。
我前水平一秒都不行后水平可以4.5秒用的肌肉不同我是翻过去从上面往下
中国就这五个复姓，轩辕，诸葛，慕容，东方，欧阳，谁再多说出一个我立马认做他爹，绝不反悔。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或怎么能在一个月之内练好引体向上，能够保持在8～10.个左右？
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我上高中的时候，赶上了体育测试进入教学。当时男生考核的是引体向上，12个算及格，18个以上就算满分。当时我只能做两个。然后天天拉，拉不上去也吊着。一个月后，能做25个了。只要你天天肯拿出半小时来跟单杠较劲儿，做10个用不了一个月那么久。
没有具体数据。谁知道你能不能啊??比如你的年龄，身高体重，有无锻炼，现在肌肉情况，现在能够做几个引体向上??如果体重二百多，从来没运动，走路都喘，年龄也过了三四十，就别瞎练了。

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