回复第392楼，@铃薯　　真心羡慕这种肉肉的身材啊……但是我一增肥肉就全长在脸上！！有没有高人知道这个要怎么破？？？　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　脸大。。我教你去拔牙吧。。我就是蛀牙拔了牙 鹅蛋脸变瓜子脸 真心不喜欢呀。。　　
　　@放羊的歌歌
23:08:13　　　　……峨眉山顶上拍的，阳光太强了，穿秋冬的衣服就不显腰了..　　-----------------------------　　这一身衣服好像我们以前的校服　　楼主拍照满自然的
　　LZ不胖诶，身材很匀称哦，还很白　　我也是160,49KG，皮肤也算白的，可是不算匀称，肉肉在上手臂和肚子那里比较多。　　喜欢LZ这种刚刚好的，有肉又不算多的，看上去很舒服很自然~~~　　那些个说胖的人，请问你们是一堆骨头么，祝你们不要太早风化~~
　　楼主好可爱
　　大概码数是按照身高和三围分的
　　楼主的身高是在S级的
　　但就体重来说
S的衣服有些穿了会稍微修身
　　lz是真正的骨肉匀称啊，又白白嫩嫩的，羡慕，我是女的也喜欢你这种身材，不喜欢麻杆，看起来不胖不太瘦，刚刚好
　　@su33号
00:24:13　　@舞0狐
22:34:15　　说LZ胖的到底什么心态……　　我觉得这个身材刚刚好！　　-----------------------------　　+10086　　---------------------------+108611
　　@放羊的歌歌
20:55:41　　　　好吧，继续，虽然木有人，请无视楼主腰上的肉！　　-----------------------------　　腰上的小肉~戳一戳
　　LZ身材很匀称，圆润但是不臃肿，比排骨身材强多了，继续保持，不要乱减肥。
　　挺好的呀
　　这楼……真心怪怪的……　　
　　悲催的我，长肉就长脸和四肢。。。腰就打死不长。。。　　
　　@填丫丫
21:56:12　　@放羊的歌歌
20:55:41　　　　好吧，继续，虽然木有人，请无视楼主腰上的肉！　　-----------------------------......　　-----------------------------　　天啊 人家侧身成这样了 怎么可能没有肉起来！！！这很正常啊
　　有点肉肉的多可爱啊，比排骨妞好
100斤 的人 很多都穿m号吧。。楼主能穿s号肯定是骨架小的那类。。。　　五官看不清楚
基本上被眼镜或者头发全遮住了。。。　　显小是因为打扮和发型。。。楼主很会打扮 值得学习
　　戳LZ的包子脸~白白嫩嫩的，各种羡慕
　　LZ长得很可爱~不瘦,但也绝对不胖.看着很舒服的身材~
　　噗。。头发放下来的时候，真的和我情人好像好像！！不过扎起来就不像了。。
　　我想起我那160CM45KG小棍儿似的还喊自己肥希望变成纸片人的表妹……　　女生还是健康饱满点好呀，看着都精神有活力。
　　LZ这样正正好好~好羡慕哇。。努力减肥美白中。。。
　　@本田可拉
10:39:49　　@放羊的歌歌
00:08:53　　　　楼主头发最短的时候。。。。。手臂。。。　　......　　-----------------------------　　是小怡家的衬衣，我经常去它家买，因为那个模特身高和我体重差不多…
　　跟楼主身高体重一样一样的，也是小骨架圆身子，大楼主6岁(妇女人士）。怀孕前45公斤，穿s或者xs，现在俩娃妈了，穿m，裤子27码，好像减不下去了，脸小成以前一样了，腰下不去，跟楼主白衣照片那张一样。　　
　　楼主皮肤好好~~　　挺好看的。　　是不是超微肉感一点的女生可以老的慢一点？
最近在增肥
　　马克　　
　　卤煮不错~~~的确有你这样的，不过也真心少
　　@放羊的歌歌
00:08:53　　大头，，其实楼主是眼大无神。。。　　-----------------------------　　喜欢尼第三张的感觉　　
　　　　…比较喜欢宽松的T恤…出去玩无压力…　　　　近照，楼主自己也觉得自己的五官不好看…
　　本来想进来喷的，发现还真的不错，腿很直，我可能比楼主还高一两厘米，多你两三斤，看起来完全是个死胖子，腿粗腰宽，身材注定我扮不了嫩　　
　　我觉得LZ蛮好的，这脸，这骨架，太瘦了反而不好看。　　现在看着很舒服。
　　软妹纸啊这是　　匀称就是好啊
　　这不是传说中的，看上去没肉，摸上去有肉么~~~　　应该是男人超爱的吧~~~~~
　　回复第94楼，@放羊的歌歌　　……峨眉山顶上拍的，阳光太强了，穿秋冬的衣服就不显腰了..　　--------------------------　　真漂亮，我的心碰碰的跳　　
　　160,100斤　　本来就是很匀称的身材　　不过能穿S号的衣服，确实是会长
　　这么多照片，表情都。。。　　
　　　　……同一件衣服的近、中、远景对比感强烈点
　　楼主你这个身材我喜欢~就这样挺好的。
　　楼主很可爱，身材正好。一定很多男生追吧。　　还有你的相机很好。饱和度够高。
　　@唐豆豆的小姨
00:29:02　 　　回复第29楼，@某to　　真心不相信楼主你全穿s的衣服，，，，特别是看你腰上的肉　　本人164,50kg，一般都穿m，有时候遇到码子小的还要穿l　　------------------------...　　-----------------------　　我也是160 体重96到100左右 一直穿s号的上衣 裙子。但裤子得是m号的
　　多好看啊 比那些瘦条好看多了 太瘦了根本撑不起衣服来~~楼主顶你！！！再说根本不胖啊~
　　你绝对没有160，　　而且水桶腰
　　虽然手挡住肚子还是看到有两层肉，　　
　　挺好的
　　姑娘是四川人吧，觉得长相挺西南特色的，眼大脸上有点小肉但下巴尖尖
　　@为帅哥MARK
23:27:00　　@放羊的歌歌
23:23:48　　穿韩版的衣服也不显腰。。　　-----------------------------　　黄龙吧
听喜欢你的
84的？？我以后再也不说自　　-----------------------------　　就是啊'话说我没生孩子以前都是s'体重和身高都和楼主一样'现在长了七八斤'最多也就65，大部分时候还穿60'典型的骨头小'脸小加圆身　　
　　好可爱阿。。　　
　　挺可爱的，羡慕骨架小的……
　　偶就是觉得楼主你那刘海，看着好热的赶脚啊。
　　为啥我159，100的体重却不管穿什么都是一个死胖子？！！！！！同人不同命啊！！！
　　楼主不错的~~~~好看~~~~~
　　160,100斤应该刚刚好吧，不胖不瘦的　　我也163,100零一点左右，我觉得太瘦，就太干瘪了，那样自己也不喜欢
　　胸小了果然显瘦还显小,大胸各种显胖显大妈
23:13:00　　回复第29楼，@某to　　真心不相信楼主你全穿s的衣服，，，，特别是看你腰上的肉　　本人164,50kg，一般都穿m，有时候遇到码子小的还要穿l　　--------------------------　　163 .51kg基本都是s，偶尔穿m......　　-----------------------------　　@星落-07 00:27:51　　162,41.5kg基本都是M，偶尔S的对你在哪买的衣服表示疑问　　-----------------------------　　这个要看骨架的，楼主不是都说了他小骨架。 我净160 90-93斤 骨架偏大，平时S,M都有穿，两个都可以穿，我个人喜欢宽松点的，一般选M
　　呵呵，lz挺逗的。。记录下青春的美好时光吧　　
　　为毛看上面有人说160.40kg的拍照好看啊。。我一直增肥不成功真的是这样的数值。。从没上过85斤。。有些衣服穿上去都撑不起来，怎么会好看。也不敢穿黑色紧身一点的裤子，一穿就被说竹竿。其实我不懂为什么有人羡慕这么瘦的，本身这个数值的真的很难穿衣服。除非你有170的高度45kg的身材。这样又不一样了，因为你有一定的高度。穿什么都撑得起了。本来160就是身高虐势，再加个40kg身材真的是。。老是被人说家里虐待我啊。。其实我真的吃很好啊！我在自己说自己哈，不要被喷了才好。
　　回复第7楼，@放羊的歌歌　　好吧，娃娃脸，这样算得上娃娃脸了吧，虽然楼主要奔三了，青春一去不复返。。。　　--------------------------　　不错，肉体的，我喜欢！　　
　　@pauline-07 04:35:33　　160的话 50KG难道本来不应该就是瘦子吗？？？　　天涯的标准这么高么　　-----------------------------　　嘿嘿，这个不一定吧，而且胖瘦每个人的要求和感觉不一样。我160 50KG就是壮和胖，我自己觉得，但别人觉得刚好。　　现在我92左右，个人觉得刚好，身边所有人都说瘦 PS 我骨架偏大，悲剧哦
　　挺可爱的啊，有点肉肉，比较健康。
　　@ynyjty
09:35:31　　@楚凡夫
23:30:50　　只有我想说160cm 50kg本来就不算肥胖吗？正常体重啊……我偶尔会到这个体重人家也都以为我很瘦 = =　　-----------------------------　　现实生活中，我身边的朋友，159的样子，106左右，看起来都好瘦，怪只能怪现在的天涯，168，90J的人太多，把标准给拉高了。。。。。。。。　　-----------------------------　　159cm，106确实不晓得哪里瘦了..╮(╯▽╰)╭..即使满身肌肉也很壮啊..
　　难得看到一个不坑爹的晒照L，LZ很可爱啊，完全看不出是84年的
　　楼主长的好可爱啊
　　LZ，你换个发型，然后换个衣服···再来看看还是不是这个感觉吧，有时候发型好衣服会改变一个人的感觉。
　　这么大的眼睛遮了一大半 唉 浪费
　　LZ有些照片有点神似金莎挺好看的　　羡慕LZ我160,48KG但是看起来比你胖多了　　因为我是典型的上身瘦，大腿粗的身材　　还是LZ这样好，哪胖都不能胖腿　　腿还最难减
　　楼主和我一样大，嘿嘿。　　
　　@填丫丫
21:56:12　　@放羊的歌歌
20:55:41　　　　好吧，继续，虽然木有人，请无视楼主腰上的肉！　　-----------------------------......　　-----------------------------　　我觉得还好的，是不显胖，楼主腿超细的，现在菇凉腰上好像都 有肉的，你瘦，你贴张你的照片上来呀！~
　　@放羊的歌歌
23:23:48　　　　穿韩版的衣服也不显腰。。　　-----------------------------　　@癫狂的MJ
23:55:57　　呃。。这位妹子你是来自黑的么。。。。看前面发的还不错，看这张就不行了。。。坦白说，我个人觉得楼主比你好看一点。。。。当然你们都比我漂亮　　-----------------------------　　- -人家不就是楼主么。。筒子你看看清楚ID啊。。介，我也觉得这张挺坑爹的。但是楼主确实长得很显小。
　　我不是羡慕嫉妒LZ哦~是因为本来这个发型，再穿上可爱点的衣服，是会显得年轻点的。换个成熟的发型，然后穿上成熟的衣服，年龄感就上去了。
　　@放羊的歌歌
23:04:51　　　　好吧，头发长长的照片，我戴的是真的近视眼镜...　　-----------------------------　　这个绝对是小萝莉 呀！~~
　　@Solo-Jewel
23:21:58　　@放羊的歌歌
20:55:41　　　　好吧，继续，虽然木有人，请无视楼主腰上的肉！　　-----------------------------......　　-----------------------------　　π！~~这话太贴切了，尼玛，就是看不惯天涯有些人动不动就说难听的话说人家！~
　　lz挺好看的呀，也会打扮！~lz教教俺这种吊死怎么打扮呀~~俺属于穿神马都有种土气散发的！~
　　@宝宝琪77 469楼 　　- -人家不就是楼主么。。筒子你看看清楚ID啊。。介，我也觉得这张挺坑爹的。但是楼主确实长得很显小。　　-----------------------------　　嗯，回完我仔细一看，才发现自己乌龙了。。。。可能是因为前面几张白T恤的比较远，整体感觉看着比较好，后面近照以及服装搭配不好导致没有前面几张的感觉，不过还是挺漂亮的
　　看起来不胖，不知道你多大，第一感觉27-29岁
　　妹纸！和叔一起过吧？　　
　　158 110磅大骨架所以要坚持运动才能保住线条 ...... 夏天吃多了有点唉　　国外穿0和2都可以，4就显大了，一般25牛仔裤，不知道为什么有时能24但是腰上还是有赘肉的
　　什么模样的女生都敢晒照片。奇怪　　
　　楼主我好喜欢你的身材，但是我最喜欢的，是你的高！原！红！像苹果一样的，好可爱啊···
　　挺好看的 很均匀
　　　　穿大板型的休闲服有时也会被说瘦　　　　特别是背影…远看感觉风吹倒…
　　我是女的，我也喜欢这种身材。太瘦了看起来一点也不好看～我觉得160左右的95～100斤刚刚好。。看起来瘦，摸起来有肉。　　
　　我相信哦，我155，90斤的时候都穿S的，长到95斤了S的衣服能能穿，就是紧点。楼主身材挺匀称的，不喜欢那柴火妞一样的
　　很喜欢这款的女生 哈哈哈 虽然我也是个女的 不过 楼主真看不出来是84的
　　蛮好看的，但细看真的不算娃娃脸　　那些说胖的说难看的，你们是有多好看？
　　我也160，93到100斤内徘徊，感觉不是很胖啊，有人还说我瘦，囧，我觉得刚刚好，哈哈　　
　　@放羊的歌歌
23:04:51　　　　好吧，头发长长的照片，我戴的是真的近视眼镜...　　-----------------------------　　脸色怎么这样的！
　　@放羊的歌歌
23:08:13　　　　……峨眉山顶上拍的，阳光太强了，穿秋冬的衣服就不显腰了..　　-----------------------------　　求短这件。。。楼主
　　眼睛漂亮
　　@放羊的歌歌
23:04:51　　　　好吧，头发长长的照片，我戴的是真的近视眼镜...　　-----------------------------　　这张漂亮，包是什么牌子的啊，出去玩背刚好，我也想要
　　楼主这样不算瘦巴…就是可爱的妹子…　　
　　曾170，55kg，s码的飘过　　
　　看到一片赞美之声我以为到了爱物，这身材就是一般啊，穿S，用HM的说就是155的号，怎么可能，能穿一件S号不代表所有的衣服都是S号吧，别让我发照片，我是丑逼行了吧，我好酸
楼主真的有160？　　
　　160。50KG腰上没肉是不可能的！特别是四肢比较纤细的，那肉总要有地方长啊 = =
21:36:27　　真心不相信楼主你全穿s的衣服，，，，特别是看你腰上的肉　　本人164,50kg，一般都穿m，有时候遇到码子小的还要穿l　　-----------------------------　　我觉得也是呀，身高相同，我以前不超过90斤（一般88左右浮动）的时候大部分是S码也有穿M码　　现在94斤了（体重在93左右浮动），大部分是M码，S码的比较少了　　我骨架不算小的，90-的时候身上没肉，90+后身上就有肉了，悲催的是肉在肚子上不在胸上
　　微胖。我理解的微胖就是这样。
　　不胖不瘦正好。脸色也好。羡慕啊！
　　@放羊的歌歌
23:04:51　 　　好吧，头发长长的照片，我戴的是真的近视眼镜...　　-----------------------　　峨眉？
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　@放羊的歌歌
23:08:13　　……峨眉山顶上拍的，阳光太强了，穿秋冬的衣服就不显腰了..　　-----------------------------　　真的很漂亮！　　
23:13:00　　回复第29楼，@某to　　真心不相信楼主你全穿s的衣服，，，，特别是看你腰上的肉　　本人164,50kg，一般都穿m，有时候遇到码子小的还要穿l　　--------------------------　　163 .51kg基本都是s，偶尔穿m......　　-----------------------------　　170 53kg的同样穿S，穿衣服还是看骨架大小的，体重不是决定因素
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规怎么才能让自己在最短时间内变得强壮有力？_百度知道
怎么才能让自己在最短时间内变得强壮有力？
我身高171cm，体重52kg 。求大神指点！
提问者采纳
哈哈，好办。因为，你的身高171CM、体重52KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
提问者评价
谢谢你的回答，我会采纳你说的方法做。
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自己在家就能练的方法：
强壮的前提是必须够气，最简单快捷的方法就是我们都会的高抬腿，建议你不用抬很高，但速度要快些，尽量坚持久一点。一天早中晚都可以原地蹦个几分钟，够了。不过蹦完要尽量拉伸舒展下你的大腿和腰腹。
上身锻炼时，双手拿重物（哑铃砖头凳子什么都可以，只要你觉得比较重但又能慢慢挥动即可），扎马步，挺直腰肩，像自由泳一样的慢慢挥动你手臂（手可伸缩，腰可左右面转，你试试就明白我说什么了），坚持，尽量挥久点但别太极限。
最后是敏捷，就是快速挥拳和踢腿或下腿（参考散打泰拳跆拳道..），十几分钟就好。 只要每天都做到上面的，什么俯卧撑引体向上仰卧起坐你喜欢就做不喜欢就不做，因为上面的那些很耗体力的。
好了，一个星期足够让你改变很大很大很大很大...
说那么多都没用。你的体重跟你升高完全不匹配。先增重，再练力量。俯卧撑，哑铃，有氧运动。坚持就可以了。
伟哥、可以让你找回男人的强壮
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