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有多少女 性 跆拳道爱好者可以练到防身 自卫 ？
爱好者可以练到防身 自卫 ？
大部分的 女 性 都 能 把 跆拳道 练到 防身 的 实战 效果 吗 ？还是 大 部分 爱好者 只能 强身 健 体 ，不能 打 人 防 身 ？
跆拳道练体力到是真的,至少以后遇到坏人可以跑的快点.我现在就在练,还是白带,汗!距离打人防身应该很遥远吧.不过这个真的很消耗体力的,而且全身都有运动到,尤其是脚.我是把它当成减肥+健身来看的,万望不要练的肌肉发达.至于打人,我觉得应该没人会乖乖站着让你打,然则跆拳道的最大厉害之处就在脚了吧,一击不中也许自己还保持不了平衡了....
不过我有个同学,男的,跆拳道黑带了,打人真的很猛啊!看过一次,还没用脚就把人打出血了.哎,到现在我们看到他都躲的远远的.
所以,练到一定程度应该也能达到防身的效果了吧,最多杀伤力没有男的厉害.除非你碰到一个也练过的坏人,那就赶紧跑吧!
是不会有很多力量训练的，主要是技巧和反应。力量要到稍微后期点的时候学。
当然，灵活的击打对方要害到也应该可以。
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如果你只是想学到黄带或者说学到能够防身的时候就放弃，我还是建议你不要学了。
大家还关注空手道、柔道、跆拳道，哪个学习了更适合防身？
感觉跆拳道更像是把式，对于实战没多大用处，其实我个人认为还是散打比较适合实战和防身
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首先，许多同仁回答的都很专业，甚是佩服。其次，一、我觉得防身的概念是防止身体受到损害，概念相对比较大，不光只人的攻击。二、防身往往更多的在于防守以及反击，而不是攻击。三、就是个人掌握某项技术的程度，以及获得的能力。再次，跆拳道、柔道、空手道都是很好的搏击对抗运动，都具有很好的防身功能。跆拳道腿法见长，讲究连续攻击，速度快，步法灵活，擅长防守反击；柔道与摔跤的理法异曲同工，手脚并用，四两拨千斤，分立技、寝技，以摔倒对手、控制对手为主；空手道拳、腿、摔并举，技术较为全面，讲究点到为止。各类技术各有特点，要想达到防身的目的，还是需要长时间的对抗练习，使进攻、反击技术娴熟，身体能力达到要求。例如跆拳道的速度和准确，柔道的力量和技巧，空手道的力量控制等。
居然没有人说短跑。。。
我正在学空手道。我的教练是个日本老头，六十多岁，打拳嗖嗖嗖，俯卧撑还比我们小伙子都做得多。他是黑二（黑带分九段，某一段往上就只能到日本考了），前新加坡国家队总教练，前香港队总教练。有一天他讲，如果在大街上遇到骚扰的人，开打之前要摆好架势，准备姿势摆对，死死盯着对方，三秒过后，该怎么做？我们各种回答，他说，跑！
确定一对一的话 日本传统柔术 求其次的话巴西柔术 后者把大多技术都去掉了 专门强化了地面技术 BRUCE LEE以背入式压在一只白人猛男身上时说过 YOUR STRONG ARMS WILL BE USELESS
正确压制的话 没有经验的人是极难挣脱的 而且多数时可以忽视体重与力量问题
不确定单人的话 合气道八卦掌 不过现今能教实战武术的人应该绝种了 还是年轻些的合气道靠谱点 无道具体格差异巨大时以技术获胜是唯一方法
趁着匿名说说跆拳道坏话 这个厉害吗？本来两只脚方便移动重心才能站稳 为什么还偏要把腿伸长攻击对方？ 再说腿快有用吗 腿能练那么快的话为什么不练手？普遍用的鞭腿厉害那也是攻击两侧的 有效攻击都是打在身体中线为什么要踢两边？
虽然没见过但对前身的花郎道更有点好感 起码没有这么死心眼
答了也是答了 破罐子破摔吧
推荐柔道 不要看空手道拳击一个个打得虎虎生风JQ四射的 练习不够的话揍到活物身上跟你打靶子差异是巨大的 而影响重心让体重与大地直接接触的技能才是最踏实的
前提是多数招式与对方近身时不要被阴了 相比下拉开点距离的打击系能稍微提高安全系数再嘴贱补充一下 认为腿快完破其它的基本就是因为等级差太大了......
实话说，我是为了防身学跆拳道的，然后觉得它最实用的在瘦腰。^_^严格来讲，任何一个学精了都强，人只是载体，道没有高下。比如跆拳道，如果你练的是竞技，那么步法上的锻炼就特别多，实战也很迅捷，力量不大但一对一绝对没问题，如果正常练，可能会很多招数，但要打架的话，不如一招正踹——跆拳道里还没这招。空手道或许最综合，对力量也很重视，练下来一定不会只有花把式。柔道绝对适合力量不大的人。不过我觉得散打才是最好用的，主要是奥运项目你练下来都会习惯性地攻击不致命的地方……最后，像大家说的，不是江湖高手，碰到拿刀的还是别逞能，而且对方不会跟你讲犯不犯规
1、柔道：柔道讲究近身攻击技巧，利用技巧更好的发挥力量，所以女生可能学这个比较好点，一般女生力量小攻击效果差，利用柔道技巧的话会有很大帮助。柔道适合一对一对抗，用来制服对手，但不要用来群殴，因为一对多的情况下保持距离才能展开攻击。2、跆拳道：拿跆拳道和散打作比较，可以看出其实跆拳道最大的要求是速度，动作要求走直线使运动距离最短，最快攻击到对方，但攻击距离短也限制了力量的发挥。而散打更追求力量，靠大范围的身体摆动使力量发挥到极致。所以如果身体条件较好的人建议学习散打，一方面抗打能力强即使动作慢被打几下也没事，而一旦攻击奏效几乎可以一招定胜负；身体条件不好的人最好学跆拳道，一方面防守较好不容易受到重击，另一方面先攻击到对手才能找到制胜的机会。3、空手道：现在空手道主要被用于比赛和表演，所以要求点到即止，但如果把空手道的技巧用于实战的话，也就是“点到不止”，其实打人也是很疼的，一般都会伤经动骨。问题是练习时都是点到即止，想在实战中点到不止是要克服动作习惯的。总结，就只考虑这三项的话，个人认为男生可以学跆拳道或空手道，其中相对而言跆拳道防守强一点，空手道攻击强一点；女生最好学柔道，因为女生打败坏人的可能性不大，乘其不备把坏人放倒就跑才是上策。最后说一句，武术无高低，关键看习武者何学何用。
1.训练步伐——例如闪躲，保持重心的进步撤步；
2.研究人体要害——搜下传统武术的习语拳歌，类似八打八不打之类的；
3.结合要害的防身招式——取眼 踢裆 打太阳穴
4.找个伴儿自己当玩儿来练
5.寻个师傅有针对性练习
个人意见是：现代竞技类体育不是为街头遭遇设计的，只是想防身的话没必要系统学那么多拳种，关键时刻冷静、下手果断再配合基本的技能和身体素质足够了。
其实你说最适合女孩防身的肯定是 跆拳道。因为每项运动你想掌握都要2年以上，柔道的特点是近身一对一绝对实力，空手道是一项点到为止的运动，没有实战的运动你如何发挥都不会有太大的作为，更别说防身了，跆拳道的特点是快，步伐移动速度快，起腿速度快，动作变化快，而且简单易懂，特别适合女孩练。散打还有要求抗击打能力，所以还是别练这个，推荐你 女子拳击也不错而且在国内刚刚起步
如果单纯的说防身的话，个人认为符合中国国情的也比较有效的就是电击棍（也就是我们常说的电棒）、防狼喷雾比较靠谱。
如果你希望通过学习某一种格斗技能来实现防身的话，第一，需要长期持续并保持一定强度的训练。
第二，别耍花架子，用尽全力一招毙敌（咽喉，眼睛，鼻子，裆部）。
至于说到格斗技巧的话，没有什么格斗技巧不好。我看到楼上有人说跆拳道最不推荐，我见过一位跆拳道高手，十公分粗的木桩，一腿踢断，快得眼睛看不见腿。
天下武功无坚不破，唯快不破。这是真理。不论练习那种格斗技巧，速度就是最高境界。
必须空手道啊，跆拳道实战性不大，朝着标准化竞技发展了，柔道的地面技，，缠斗，摔，防身用处也不大。，，空手道比较生猛，，，力度大，。而且容易上手，也能在短期内参加实战
任何武技练好了都可以防身。无论散打，跆拳道，空手道，拳击，还是巴柔。个人认为mma比以上单一的打法更复合，更有效。单纯练蛮力也有很好的防身效果。但是，请注意。防身不是打比赛，对方不会按规矩出牌，有过打野架经历的都明白，流氓斗殴没有动拳脚的，棍子，西瓜刀，片砍，高仿东洋战刀……铁链子，酒瓶子，板砖更不在话下。而且如果你没有很好的力量和体能基础，以上的格斗又无法发挥技术的威力。所以，你可以任选一种任何武技，同时结合一些徒手对武器的技术，或者一招制敌技术。这样防身效率更高。所谓一招制敌，基本是以上武技中的禁用技法。比如颈椎锁能拧断脖子，鼻推摔投法能撕裂鼻软骨，nail throw能用两根食指放倒大力士，还有专门教女生的复合kick groin（复合前踢腹股沟：前踢腹股沟破扫腿，前踢腹股沟破乱拳，前踢腹股沟破掐颈等……其实这样的技法在危急时刻能一招拿下，目前我训练班里的软妹子，随便一个人都能快速的放倒任何男人。如果教练我没有防范，也不例外。而且踢击腹股沟动作小，隐蔽性强，造成的伤害比扫腿大很多）防身术是基于法律正当防卫条款的技术，技术的运用需要专业人士指导，否则在不当侧场合运用可能有伤人风险。防身术要包括摆脱技术和场面控制技术，并不是单纯的打，要能在击打和控制技基础上，结合语音等因素控制住场面。总之，防身术可以运用竞技武技中的所有技法，而且在此基础上会有大量竞技禁用技，以备危机时刻使用。以色列防身术中还会有徒手对刀，徒手对棍，徒手对手枪，徒手对板砖，一人对多人等特殊技法（我的课上还会有抄武器速度训练，可以让你在最快时间抄起广义武器并进行武器攻击）。而且对他人的特殊攻击也会有相应对策，比如对方揪头发，撕咬，就是朝着脸上用力挠一把，有时也能产生可怕的攻击效果。——这些更接近实战的情况，以色列防身术都会有所注意和演练。————————————————————————————————————————————以下发两个视频：1、我的民用以色列防身术训练花絮（仔细看最后，有软妹子快速防身术的两个动作，仔细体会软妹子都攻击哪了）：2、我给北京市特警总队做以色列军警用抓捕技与擒拿培训的花絮：
跆拳道 不推荐！
跆拳道更注重竞技而非实战（即使你学的是实战类的跆拳道），而且国内的跆拳道培训机构都挺扯的，我身边有好几个跆拳道黑带的，换桶纯净水都踉踉跄跄，踢足球跑5分钟就趴下了 ...
柔道 不好说 ...
我没接触过，身边也没有学过的童鞋。柔道1V1据说是很强的，但是柔道是寝技，也就是除了大家常见"摔背包"以外，柔道很多技术是"躺在地面"上用的，而且柔道不适合1对多，如果你面对多个对手同时进攻时，你就很难兼顾了
空手道 推荐！
有别于柔道，空手道是站立技，适用于1对多人的情况。不过空手道训练还是比较苦的，比如我是学极真的，我们实战时除了手踝和脚踝，身体其余部位是没有护具的，即使同门师兄弟大家都不会出全力，但是一场打下来免不了各种瘀青啊 ...
然后我们说一下防身 说句比较残酷的话，由于男女童鞋天生的悬殊力量，普通的MM没个2、3年训练是很难打倒一个身高马大滴成年男纸滴，而且即使是学过功夫的MM，如果碰到个拿刀的对手怎么办？别相信电视里那些空手入白刃的招数，不是不可能，只是普通人是绝对办不到的 ... 所以，个人浅见，除非真的身手不凡，否则女生如果想要防身的话，随身带一把小刀或者防狼水一类的东西再加上一颗机制应变的聪明脑袋会更有效 ^ ^
你说的这些好好的，不间断的练习一段时间，都能起到一定的防身效果。如果纯粹防身的话，建议还是练跑步和步伐协调吧。=========柔道实战效果不错，但是，对于没有格斗基础的人来说，上手比较难。击打技，跆拳道、空手道、散打、泰拳，击打技上手比较快，比较容易建立信心。跆拳道源自于空手道的一个流派。你感觉人家像假把式，不过，练了总比只动口不动手要好。跆拳道速度轻快，腿法灵活多变，虐虐没有练过的也可以，偶尔打架可以用，防身还是用跑的，跆拳道其实是非常适合防身的，因为灵活轻快，方便跑啊。空手道，说集真吧，实战流派。极真空手道的对练中大多喜欢硬抗对方的拳、腿，不适合防身的思想，防身应该是打不过就跑，能不打就不打。柔道，讲究近身。用摔技、关节技、寝技攻击对方。但是，柔道要先能接近对手，接头防身来说，很危险。柔道的寝技，地面技巧很有用，很多人没练过，可以用做最后救命的绝招。散打、泰拳、以色列格斗术没接触过。建议，先练跑步，锻炼身体素质，修一门站立击打技，辅修一门摔技+关节+地面技巧。
据我所知，无论是跆拳道，散打，或者空手道。都不会教你面对匕首时要如何防守与进攻。也不会教你面对棍棒要如何应对，甚至是板砖，甚至只是普通的铁椅。它们也不会教你被抓了头发后要怎么办，被踢了裆部后怎么办。甚至扭打在地上后要怎么办。道，亦是防君子不防小人。而略有格斗基础后，往往会失去对局势的判断，盲目应付。要知道，你连他脑袋都不敢打，而对方诺若是有机会掰断你手指，绝不会手软。所以我常常和朋友开玩笑说，“打得过我的跑不过我，跑得过我的打不过我。”然而事实是，一旦有危险，能跑我绝对会跑！！
作为跆拳道黑道，对空手道，柔道亦略知一二的业余玩家，我可以告诉你的是：
1、空手道：最初成为 唐手， 后是受日本武士道影响，改称空手道。武术组成比较复杂，包含
踢、打、摔、拿、投、锁、绞 等等。现在空手道发展较好的是俄罗斯，像中国很多道馆都打着松涛会的名号，其实把式比较多，除非是专业队，实战较少。
2、柔道：柔道比较强调的是技巧的掌握，而非力量的对比，这点个人感觉比较适合女孩子。
3、跆拳道：起源朝鲜，以腿部攻击为主的技击术。主要由品势、搏击、击破等组成。
如果你要防身，建议去找一些专门教授防身术，防狼术的地方，当然很多道馆为了吸引女学员也会在教授之余加开这样的课程。
女生相比之下可能在力量上略有欠缺，建议学习主要以关节技为主。本着强身健体略带防身的话，建议学习柔道，以近身搏击为主；以美腿塑形略带防身的话，建议学习跆拳道，对身材很有帮助；空手道的话就较为综合了，提高较慢，适合修仙女性。
遇见突发状况，沉着冷静最重要。懂得简单的取舍，比如劫财的把钱包往反方向丢，人往另一方向跑；劫色的，抓住机会对劫犯下体进行强烈打击，其实多少都是把握的度的问题。
最好的防身是手枪，但是国内不允许，第二好的叫做百米跨栏，快速奔跑跃障碍，迅速离开危险之地，这些都比那些花哨的功夫管用。
仅就功夫而言，什么管用要结合自己的身体情况，跆拳道首先排除掉，真正的实用格斗武术几乎都反对起高腿，攻击速度慢，不好控制，仅仅就是好看而已，对于女孩子尤其不实用，因为女孩子常常穿裙子。摔类的技巧，例如柔道摔跤，上手很快，但是有一个基本要求，就是手的抓握力要比较大，要能抓住对方的衣服肢体，然后才能发力摔倒对方，练跤的讲输跤不输手，基本功练抓沙袋，都是这个道理，所以手劲不够的童鞋，尤其是女生，如果打算练习，就必须先练习手臂力量，而且肌肉力量训练可能会练得皮肤粗糙，满脸横肉，爱美女生慎行。击打类的技巧，需要培养骨骼的坚韧性，比增加肌肉力量慢得多，要花更长时间才能练成，所以有十年功夫当年跤的说法，普通人很难花如此多的时间精力去培养这种攻击力，除非是武术发烧友，有闲且能吃苦，否则不推荐。个人觉得真正实用的技巧是闪展腾挪，先躲避对方攻击，然后寻机利用工具器械打击对方，个人推荐练习八卦步，练习绕桩，虽不似小说家杜撰的凌波微步那么神奇，但是在方寸之间进退趋避还是非常实用的。攻击用的工具器械，防狼水是首选，因为无需太多练习，无需精确指向，控制简单容易。至于用小刀针刺类的武器，那是需要一定程度的训练的，否则难以伤人还容易伤己。而且用刀还需要决心狠心，很多人，尤其女生，拿着刀也不敢用，反而耽搁防身逃生。另外，合理利用一些随身携带的器材，能起到不错的效果，比如在黑暗环境中用照相机闪光灯对准对方眼睛，令其暂时失明。
最后，不论运用何种技巧和工具，心理素质都是必要的，否则到时候手忙脚乱，啥也使不出来。==========================================================补充说明：1. 这里的建议都是针对普通人的，走八卦步，其实就是绕圈走，转两圈换个方向，这不需要一定的身体素质作为基础，随时可以练习2. 任何拿高手碾压普通人来说事的都是耍流氓，尤其跆拳道不服应该去找拳击手比，看看你的腿够不够快
我也补充一下吧，柔道练了近10年了，别的格斗也又些接触，就随便谈谈我的感受，完全没有强弱之见，只有谁练得好。别较真。
我小时候住在部队大院，里面又一个侦察排，我们小孩就跟他们学“武术”－少林啥拳的，记不住了。后来发现，武术的套路都时花架子，打架用不上。接着又开始跟当兵的学摔跤，部队中的摔跤跟各个种类的摔跤（蒙古、回民、古典、柔道）不太相同，把各种技法糅合在一起乱用，主要时站立状态中，把对手摔倒加制服（有倒地后踢档的招数）。经过小时候打架的经历，摔跤在小时候打架最好用，没有经过训练的挡不住，唰一下就飞了，基本上一时半会起不来了。
后来上大学也去跆拳道社玩玩，可能我的水平不够，老在哪光喊“哈 哈哈”的踢腿出拳，对打也是假打，不喜欢。格斗要想有用，一定要有丰富的实战经验。
我最喜欢柔道有两点：以巧破力，你首先必须有力量，但当你把人摔出去后发现你没有用到你的力量，你就领悟到真谛了。第二点就是虽然招式难度比较大（稍微部正确就摔不出去人）但是可以不断实战，在肉搏中感受自己的状态，进步。
女生要防身，主要的策略时让坏人放松警惕，突然出击一招致命，如踢档、近身突然扫腰什么的都可以。
这几种格斗随便练个都成，没有坏处，看你哪个方便，理家单位近，就练哪个吧。关键要坚持。
柔道、跆拳道，都可以（远腿、近拳、贴身摔），对空手道不太了解。
我是跆拳道黑带，以我这些年的经历和个人感悟，跆拳道本身防守性是不怎么强的。跆拳道也分为WTF和ITF，WTF是以竞技为主，ITF是以实战为主，因此腿法上和实用性上就会有些许不同。但两者在防守上基本上是以躲闪为主，综合起来还是进攻方面比较多些。
柔道本身是最需要技术性的。因此不怎么容易掌握，必须经过长时间的练习，包括技术上和心理上的。但练好之后实用性会很强。
据我所知，空手道也分多支，但总体来说实用性挺不错，也会有些致命的招式。
其实不能说哪种格斗好哪种格斗不好，这还是要看个人，看个人的领悟能力和毅力。
不过推荐学习柔道的同时跆拳道空手道择其一。
练拳不练功，到头一场空。不管学什么招数，身体素质最关键。长沙青少年武术散打跆拳道女子防身学习地方哪里有?发布时间： 8:41:48
课程及收费：力威拳馆开设课程：少儿散打&&&成人散打&&&少跆拳道&&&&成人跆拳道&&&女子防身专门课程力威拳馆营业时间：15:00---21:30&&大众班&&&&&&&&&&&&&&&&&&8:00----21:30&&&私教预约　　　　　　　　　　　　　　　　星期一休息&&&力威拳馆报名方式：大众班&价格根据时间长短来定，有年卡，半年卡，季卡，学生卡。&&&&&&&&&&&&&&&&&&私教一对一课程，私教教一对二课程，根据课时多少来定。专业比赛班8000一年力威特色课程：&&&经拳馆全体教练员常年训练总结，力威拳馆在湖南率先推出女子自我防卫易学易用课程和青少年散打素质教育（性格为导向）课程，为学员针对性设定防身，性格，体型专训计划。师资力量介绍：散打教练&肖成政&&全国散打冠军&&&&&&&&&&&&&&&从事散打教学6年，总结出多项武术散打教学方法，让散打学习易学，有趣，试用，对小孩性格培养有独特的方法，多年来深受广大武术爱好者和学员家长喜欢。&&&&&&&&&&&&&散打教练&&周超&&&&&江西省散打运动员&曾拿多项散打荣誉&&&&&&&&&&&&&&&&&从事散打教学4年，勤学苦练，进修过截拳道，拳击，教学认真扎实，自我技术全面，在拳馆多年得到学员的好评。&&&&&&&&&&&&&跆拳道教练&邢欢&&&&湖南省第一批跆拳道运动员&&&&&&&&&&&&&&&&&&&从事教学8年，现任力威拳馆经理，教学经验丰富，总会让枯燥的训练变成有趣的“游戏”对于性格缺陷的小孩总会有独特的教学方法，擅长小孩体型的锻炼。力威拳馆私教一对一课程介绍：1、教学时间富足。与大班相比，教练花在每位学员身上的时间要多，讲解细、动作质量相对高，以20个学员的班为例，除去准备&活动与整理活动，教练花在每人身上的时间为2分钟，而私人教练几乎1个小时都在你身上。2、最专业的陪练。私人教练起到陪练的效果，而大课中由于人多，无法进行一对一的陪练。陪练对距离感与时间差的形成具有不&可替代的作用，帮助学员形成实战的真实感。喂招、喂靶的能力相当于打乒乓球、下棋的陪练，水平要比自己高一些，才能激发自己的潜力，好象长跑时前面有一个领跑的人，如果比自己快一些，自己就能跑出平时难以跑出的成绩。　　　　　　　3、最有保障的安全系数。4、为每人建立有一个训练档案。训练中不断改进技术与存在的不足，建立有专门的个人档案。课后都做个人教学小结。　　　　　5、可以帮助学员解决诸如困惑：自己柔韧不佳、年龄偏大、体型瘦小或肥胖、存在力量、速度、体力等方面的问题、与其它拳种比较哪个更厉害的问题）　　　　　6、私人教练的训练流程与内容（准备活动、主要部分、结束部分；健身常识、保健常识、防身术、武学知识）7、出国人员特别训练：以防身术为主，内容不仅包括跆拳道，将针对该学员的身体特点，制定专门的训练计划，吸收中国几千年来流传至今的技击精华、各国现代搏击技术。　　　　　　　力威拳馆欢迎广大武术爱好者春季加入力威拳馆开设课程：少儿散打&&&成人散打&&&少跆拳道&&&&成人跆拳道&&&女子防身专门课程力威拳馆营业时间：15:00---21:30&&大众班&&&&&&&&&&&&&&&&&&8:00----21:30&&&私教预约　　　　　　　　　　　　　　　　星期一休息&&&力威拳馆报名方式：大众班&价格根据时间长短来定，有年卡，半年卡，季卡，学生卡。&&&&&&&&&&&&&&&&&&私教一对一课程，私教教一对二课程，根据课时多少来定。专业比赛班8000一年力威特色课程：&&&经拳馆全体教练员常年训练总结，力威拳馆在湖南率先推出女子自我防卫易学易用课程和青少年散打素质教育（性格为导向）课程，为学员针对性设定防身，性格，体型专训计划。师资力量介绍：散打教练&肖成政&&全国散打冠军&&&&&&&&&&&&&&&从事散打教学6年，总结出多项武术散打教学方法，让散打学习易学，有趣，试用，对小孩性格培养有独特的方法，多年来深受广大武术爱好者和学员家长喜欢。&&&&&&&&&&&&&散打教练&&周超&&&&&江西省散打运动员&曾拿多项散打荣誉&&&&&&&&&&&&&&&&&从事散打教学4年，勤学苦练，进修过截拳道，拳击，教学认真扎实，自我技术全面，在拳馆多年得到学员的好评。&&&&&&&&&&&&&跆拳道教练&邢欢&&&&湖南省第一批跆拳道运动员&&&&&&&&&&&&&&&&&&&从事教学8年，现任力威拳馆经理，教学经验丰富，总会让枯燥的训练变成有趣的“游戏”对于性格缺陷的小孩总会有独特的教学方法，擅长小孩体型的锻炼。力威拳馆私教一对一课程介绍：1、教学时间富足。与大班相比，教练花在每位学员身上的时间要多，讲解细、动作质量相对高，以20个学员的班为例，除去准备&活动与整理活动，教练花在每人身上的时间为2分钟，而私人教练几乎1个小时都在你身上。2、最专业的陪练。私人教练起到陪练的效果，而大课中由于人多，无法进行一对一的陪练。陪练对距离感与时间差的形成具有不&可替代的作用，帮助学员形成实战的真实感。喂招、喂靶的能力相当于打乒乓球、下棋的陪练，水平要比自己高一些，才能激发自己的潜力，好象长跑时前面有一个领跑的人，如果比自己快一些，自己就能跑出平时难以跑出的成绩。　　　　　　　3、最有保障的安全系数。4、为每人建立有一个训练档案。训练中不断改进技术与存在的不足，建立有专门的个人档案。课后都做个人教学小结。　　　　　5、可以帮助学员解决诸如困惑：自己柔韧不佳、年龄偏大、体型瘦小或肥胖、存在力量、速度、体力等方面的问题、与其它拳种比较哪个更厉害的问题）　　　　　6、私人教练的训练流程与内容（准备活动、主要部分、结束部分；健身常识、保健常识、防身术、武学知识）7、出国人员特别训练：以防身术为主，内容不仅包括跆拳道，将针对该学员的身体特点，制定专门的训练计划，吸收中国几千年来流传至今的技击精华、各国现代搏击技术。地址：1店地址：长沙市岳麓区桐梓坡路润泽园安置小区B4栋力威拳馆2店地址：长沙市岳麓区阳光100黄鹤小区4片8栋力威拳馆3店地址：长沙市马王堆陶瓷城大门口建设银行4楼（申湘别克对面）/联系我的时候请说是在上看到的，谢谢。