家用电动跑步机机淋湿了还能用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-04 12:10 标签： 家用电动跑步机
日常使用跑步机 这些安全技能你get到了吗？
核心提示：你真的会安全地使用跑步机吗？不是会使用，而是安全地使用。如果你有在跑步机上跑步的习惯，以下八个建议赶快收好。
　　运动意外伤害，这件防不胜防的事最近又带给我们一条令人难过的消息。Facebook营运总监桑德伯格的丈夫古德伯格因在跑步上不慎跌倒，头部受重创身亡。　　一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，有数千人会因此走进医院急诊室，其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。　　你真的会安全地使用跑步机吗？不是会使用，而是安全地使用。如果你有在跑步机上跑步的习惯，以下八个建议赶快收好。　　要穿对　　跑步的衣服还有什么穿不对的吗？跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。　　要“安检”　　使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。　　要夹好　　夹什么？衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。　　要热身　　在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。　　要专心　　跑步时就一心一意地跑，最多听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，这些动作和活动已经足够身体负荷了，就不要再玩手机、和同伴聊天了，也不要左顾右盼、突然扭头。专心专心专心，重要的事情说三遍。　　要减速　　如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。这些“小插曲”也就10几秒20几秒的样子，几乎对你的成绩没有什么影响。　　要慢下
　　结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。　　要乖　　对，要乖，不要得瑟。像什么倒着跑、跳着跑、突然加速跑，以及一些手舞足蹈的奇怪动作，统统不要做，你一定看过类似让人蛋疼的危险动作gif图，你应该记得他们的结果都不大好。不要等悲剧发生才哭喊No Zuo No Die why you try。
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用跑步机 减肥 有效果吗停了以后能反弹吗
是否有效?会不会反弹?该注意些什么?
一定会的 你最好不要用
，但效果不大
218.59.214.*
快乐者之声
你最好不要用
电脑问题打开里面的盘和文件夹...
61.184.97.*
什么是拉伸运动？
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众所周知，跑步是对减肥来说是有效果的，一般我们跑步都是为了塑造自己满意体形。 跑步好处有以下几点： 1、告别臃肿身材：跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 ...
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对于跑步机能减肥吗这个问题你需要引起重视，关于你请问的跑步机能减肥吗这个问题我来为你解答如下：不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。
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跑步机的话是可有可无的。 在外面跑步跟家里跑步无非就是懒跟不懒， 如果你能坚持锻炼,那省掉跑步机吧。 去外面跑步,跑步机的钱可以拿来买些哑铃杠铃 放在家里锻炼。 只要你参与到健身的乐趣当中。 你就能坚持锻炼了，切记三天打鱼两天晒网是不可能会有效果的。健身是门大工程 ,希望你能坚持下去。个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里，控制高脂肪，高热的食物摄入，大概可以减10斤左右，但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量。最好是2个月后加到2.5公里，控制饮食，差不多一个月减少5斤左右。长期保持，应该会恢复到正常体重。
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：是的，其中含有对减肥有效的成分，比如苦瓜、荷叶等，但只能作为辅助，不建议长期依赖，其多性寒，不宜久食用。
：你好，你的情况柠檬水减肥可能效果并不明显，最主要的还是运动和饮食的控制，不吃零食，不吃油炸食物
：引起月经不调有很多原因，如内分泌失调、服药、妇科炎症，还有心理原因都可以引起的月经不调。您现在就是内分泌失调引起的，与您服用减肥药有关系的，您最好还是不要随意使用的。
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