一天原地慢跑3小时吃玉米会不会长胖瘦 早,中,晚合一小时 (一天原地跑一小时不但没瘦还胖了……)

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一个月能瘦多少 零食不吃
总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!
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大家还关注我运动了快一个月了 每天晚上快走一个小时 原地跑半个小时 为什么还没瘦啊?_百度知道
我运动了快一个月了 每天晚上快走一个小时 原地跑半个小时 为什么还没瘦啊?
是不是我的体质就是瘦不下来啊今天去称 和以前一样真是想哭了...
我有更好的答案
说明你的运动量不够。摄入的能大于消耗的。建议饭前做有氧运动。止少坚持半小时。你可以长跑。每天3000。不要原地跑。一次跑完
慢运动根本不管用,应剧烈运动。
赘肉都变成肌肉了,当然减不下来~~~
我也是啊!都坚持一个月了还是没瘦、怎么回事呀!
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宝妈,早饭一定要吃。我今天第一天开始减肥,过午不食。不知道会不会有效果。要不要一起参加
黑龙江 双鸭山
不吃饭的话就算减掉了,等你恢复吃饭就会快速的涨上来的。宝妈如果想不伤身体的减肥就加我微信了解下吧,zhang.
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