我身高1.7米体重70公斤71 体重100斤 有机会变成他那样吗 运动是减肥的 我是不是不能做运动啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-03 07:39 标签： 体重120斤女孩照片
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我该怎样减肥？
房之类的，有没有适合我的减肥方法呢？请帮忙告诉我，非常感谢！另外我想问一下：米和面哪种更容易让人发胖？
减到100？太瘦了。我166，曾经减到102，结果面色变差了，后来还是又补回来了^-^其实有机会就运动运动，效果比光光减体重要好很多。体重不一定少，但是人看起来瘦很多的，而且还精神^-^
另外啊，就是注意体形。体形匀称，就比较漂亮，也比较显瘦啊。
那那，下面有一些方法，有条件的话可以试试，比节食啦什么的减肥要好一些。
中国民间减肥三招
　　保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。
　　1．桃花减肥
　　唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。　本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作
减到100？太瘦了。我166，曾经减到102，结果面色变差了，后来还是又补回来了^-^其实有机会就运动运动，效果比光光减体重要好很多。体重不一定少，但是人看起来瘦很多的，而且还精神^-^
另外啊，就是注意体形。体形匀称，就比较漂亮，也比较显瘦啊。
那那，下面有一些方法，有条件的话可以试试，比节食啦什么的减肥要好一些。
中国民间减肥三招
　　保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。
　　1．桃花减肥
　　唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。　本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的)
　　2．毛巾擦身的锻炼减肥
　　把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。
　 　冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）
　　3．鬃刷刷身减肥
　　赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。
　　此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。
五种泡澡瘦身法 （如果你有条件的话，可以考虑一下）
　　一、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
　　１．将２匙左右的粗盐，加入４０度的温水中拌匀。
　　２．在浴缸中约泡５分钟，就要离开浴缸约３０秒，这样反复约２-３次。
　　３．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
　　太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。
　 二、精油浴
　　精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。
　　１．将浴缸放入４０度左右的洗澡水。
　　２．进入浴缸后滴入８-１０滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
　　３．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
　　柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
　　三、咖啡矿物玲珑浴
　　咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
　　１．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。
　　２．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上１８分钟。
　　泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
　　四、温热双享泡
　　除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
　　１．先泡在４２度的热水中，泡到身体出汗为止。
　　２．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
　　３．再进入３５度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡４-５次。
　　这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。 　
　　五、健康瘦绿茶浴
　　绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！
　　１．把喝过的绿茶渣（３次的量），或喝过的茶包３-５包，丢入丝袜或棉布袋中。
　　２．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡２０分钟。
　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。
苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。多少随意。
,介绍一种快速减肥的方法,一天做200下俯卧撑,仰卧起坐1000下,分组练习,一组20下,再饿也不能吃,只能喝水,要少量,早晨5:00,起来做运动,6;00跑步,大概10公里,只要坚持2个星期就能瘦10斤,这是我的亲身经历,希望对你有帮助
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大家还关注我是女孩,身高171cm,体重69kg,我是不是很胖啊.要怎么减下去20kg啊?_百度知道
我是女孩,身高171cm,体重69kg,我是不是很胖啊.要怎么减下去20kg啊?
我从小就属于那种不算胖但也不瘦的身材.现在的身材比例还算匀称,就是感觉尺码大了点。有没有有经验的JJMM来告诉我怎么能有效的减掉40斤啊?就是想看看自己体重在100斤以下的时候是什么样的.注:我属于很容易过敏的体质,减肥药吃不得的，也不想去美容院接受那些减肥方法,存在一定危险性，冒不起那险啊.先谢谢了
人瘦个20斤左右,脸会跟着明显的瘦吗?
提问者采纳
很标准哦，不需要刻意减肥，如果想保持身材可试以下方法1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉（10点半左右必须入睡） 6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖) 7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
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其他8条回答
69KG?那你算胖的了。应该，减掉40斤不是那么容易的，你可以合理饮食加上有氧运动，一起配合多坚持一段时间，看看成效白天多喝水。夜里少喝睡
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪...
用你的身高-110=你的标准体重(KG)你多运动点就成拉~~学有氧拉丁挺有效的~我试过不错~你可以去试试~
我的心得，试试吧，不过重点还是少吃啊
171吗？女的很高嘛 减到100斤最好最实在的：跑步+跳绳+每天3个苹果 那一个都行的 饭后不要坐下来 以前我饭后都是坐下来看电视，后果腹部的脂肪多了很多很多
100%胖了，人家男孩子176的才70KG左右，你女孩子171都这么重了，胖了。
我也有在减肥!!我172的个子...体重62kg!!!觉得好胖就用那个白醋加蜂蜜的方法在减了!!吃了不到一个礼拜真的有瘦下去点!!现在我60kg!!
是真的哦....女女我们一起加油减吧!!!嘿嘿~~
其实运动是最好的减肥方法．在现在这样热的夏天里，我建议你去游游泳，打打羽毛球或篮球，排球什么的，一定可以打到减肥的目的．我现在就是在打羽毛球，我的一个朋友就是为了减肥而去打的，他先前大概有170斤左右吧，打了半年，现在瘦了不少，至少减了15斤左右吧．还有减肥的时候每天要有目的的吃东西，不能狂吃，也不能一点不吃．还有一点，也是最重要的一点就是做什么事都要坚持，有对自己有信心，这样我相信不久的将来你就会打到自己所想的目的啦．祝你成功！！个人意见，仅供参考．
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