(￣▽￣)"我打篮球不错，14周岁不到，身高170左右，体重105斤，跳起来离篮筐还差半米左右，以后能扣篮吗？好的50分
多多练习弹跳吧，扣篮对身体要求蛮高的。
你现在正在长身体
多练练你的弹跳力
扣篮，对身体的要求蛮多的。
去请教一下体育老师
等你到16岁差不多就可以了。
首先你的身高潜力有多少，一般人长到185左右通过努力训练是可以扣那些街头的篮的（标准框的话对天赋就有不小的要求了）。你现在还小，16岁开始可以进行力量训练。你现在就每天多跳跳，打篮球时每次跳跃都尽力。还有力量是非常非常重要的你可以先进行以自身体重为阻力的练习，比如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等。
看臂展，弹跳。
多练蛙跳，扣篮是各个部位的协调。调节不好很容易受伤。没有充分把握少试吧。
多练练上篮。
身体的柔韧性。
14岁年轻得很，以后一定会的。
何必急在这一时。多练基本功。
我14岁的时候175 。。现在24岁185cm。弹跳不好。只能摸到篮筐。扣不了
因为当初整天瞎打。。没有刻意的锻炼下肢力量。。
建议你现在开始。多练习下肢力量（当然基本功也不能落下）
效果最好的是 负重深蹲。。 如果没有杠铃之类的器械。
那最好做蛙跳。还能锻炼腰部力量（扣篮必备）
我 说怎么长高吧！
运动加食物
下面是增高建议
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
Copyright &
All Rights Reserved.&&我是个初二的学生，今年14.我现在身高173，体重160斤。这该怎么减体重？平常爱打篮球，但也喜欢吃东西。_百度知道
我是个初二的学生，今年14.我现在身高173，体重160斤。这该怎么减体重？平常爱打篮球，但也喜欢吃东西。
，我比较喜欢喝饮料。有时候因为上学时间紧早上不吃饭或者到学校附近买个炸鸡肉卷，有点懒。我是个爷们。。貌似因为胖我都有点胸了，但有的时候因为有点懒不愿意？。我的肉主要在肚子和屁股上。该怎么减肥啊，小腿挺粗。，我挺喜欢打篮球的。？
补充一句我食量比较大。咋办啊。在外面报了一个篮球训练营
提问者采纳
运动后，比如：人摄入一只鸭子的能量可能都不如吃上一个橘子那样摄入的能量多），因为大量的油炸会丧失其营养成分，增加的也只有大量的卡路里），尤其是在大量的运动后喝碳酸饮料！）若想使腿部肌肉强大，就好好去热爱你的篮球吧。多吃些蔬菜和水果（在高中的生物学中，蔬菜和水果给予动物的能量十分的少，佳得乐或纯净水（包括白开水一类）至于运动。不要常常去喝饮料，书中说到生产者给予消费者的能量也只在10%~20%之间。换句话说，早餐每天必须吃，就做做扩胸和俯卧撑。这样对骨骼正在发育的你来说容易造成钙离子流失，若想瘦肚子就得做仰卧起坐，可以去喝脉动，你的饮食习惯有问题，这样才有效。晚上吃饭可以吃些水果或喝点稀饭就可以了。每次做到自己胳膊发酸即可。希望我的建议可以帮助你早日脱离苦恼首先，每天50个（找家人帮你压住脚！（毕竟我也热爱这项运动）若想去除胸部的肥肉。而且不可以吃太多的快餐（炸鸡肉卷也属于快餐
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
其他类似问题
多运动，羽毛球也行，那肯定是减不下来的.-，光靠饮食的改变没用、麦当劳之类的快餐1。如果是因为你懒，重耐力。2，游泳是比较好的运动、少吃肯德基，看得出来你的吸收功能挺好-，不过你估计开始会游不动吧~先打篮球之类的
来自：求助得到的回答
按默认排序
其他8条回答
你正长身体、该喝喝吧，该吃吃，不减肥都难。因为，少参加篮球训练。但，你只要坚持2-3个月、2000米是没有效果的；2，跑步时非常号的减肥运动，你的懒惰也会消失：多跑步：1000米，更要少参加篮球比赛，不适合剧烈的碰撞运动14岁：1，但要注意，5000米以上，而且，正长身体的时候
游泳、打篮球还有慢跑都可以减肥，最好的是游泳，因为水的天然阻力可以让赘肉慢慢的消失，而且游泳是有氧运动，另外打篮球也是，我也喜欢打篮球啊，一样能减肥
来自：求助得到的回答
生活中你应该也了解减肥的话、少吃运动是必不可少的、你之所以上网问这个问题、就是想要快速而且不痛苦的方法、对吧？！减肥、最重要的是毅力、先找到你减肥的动力、下定要减肥的决心、如果你不是真心想要减肥、当然不会成功、还有、“懒”不是你不减肥的借口!我也初二、也胖、但是我找到了减肥的动力、就是讨厌现在别人看我的眼光！也在朝着目标努力着、了解你的人都说他们注重内在美、那都是空的、在别人的眼里你就是胖、人家嘴里不说但心里都这么想！我想你心里应该也清楚吧、也就是不忍心狠下心来对自己、但如果真的不安于现状、还是努力吧！我先预祝你成功
我吃的比你还多，就是长不胖，还很瘦，你就别抱怨了。
饮料不要喝了
这东西增肥
你还可以打篮球 你不愿意 那就是你的问题 如果你懒着 谁也管不了
世界上没有掉馅饼的事 望楼主采纳
简单，过午不食，习惯就行了。
减什么肥，肥才是王道
打篮球的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我今年14岁，身高173，体重80kg，我还能长多高！我喜欢打篮球！我的弹跳力差怎么才能变好！_百度知道
我今年14岁，身高173，体重80kg，我还能长多高！我喜欢打篮球！我的弹跳力差怎么才能变好！
我还可以长多高,我穿43号的篮球鞋 香港的。
提问者采纳
实你也不算肥，一次跳一百，但是很有效，不用刻意去减试一下脚上绑个负重的小沙袋，主要是看你打什么位置。而且不一定要追求弹跳的，也是一次三百。虽然这办法很土，然后奋力跳三次，那弹跳就是很重要的，然后奋力起跳。如果是控卫，三次后摘下沙袋，最重要的是传球意识，好像中锋的话
其他类似问题
弹跳力的相关知识
按默认排序
其他5条回答
去医院拍个片子，看下你的骨龄~让医生预测下你能张多高~！
男生长高可以到20岁，你还可以继续长
减肥，想长高没事多蹦蹦，据说是挺管用，还有翻杠子
你好像有点肥胖啊，你就每天摸你家的顶
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么练弹跳？注：我身高168cm，体重56kg，今年迷上打篮球，想扣篮... 我是住宿生，订个明确的计划，谢谢！_百度知道
怎么练弹跳？注：我身高168cm，体重56kg，今年迷上打篮球，想扣篮... 我是住宿生，订个明确的计划，谢谢！
我有更好的答案
、我也练过、、说句实话、腿好疼的、、、真想练弹跳的话可以每天晚上8、你这个身高不太可能扣到标准的篮筐、、、、、、、锻炼大腿的爆发和耐力、做好心理准备、、、、、、、、9点钟时练一小时蹲起、、、不过没坚持几天就放弃了
1米六八想扣篮很难，天天苦练也要个一两年，但很难坚持。联系多练投篮，同样是得分干嘛要那么费力？
扣篮比较帅气~~我是突破型的，投篮垃圾，也不喜欢，经常被冒~~扣篮别人冒不上~~
呵呵，楼主你这说法跟“我不想打cba,直接打nba，,nba人家欺负不了。练好基本功，突破急停跳投，一下把别人耍死，博衣金斯跟你一样高，一样不扣篮，但人家照样玩nba。我187cm，能扣，但cba都打不了。
因人而异同志，首先要锻炼腿部肌肉，然后要坚持每天的锻炼。跳的话要以三步上篮式跳，不过扣篮。还是有点远的。不管怎么说加油吧！
扣篮是不现实了 不是打击你 不可能人人都是土豆 好好练练投篮吧 投篮要快速出手 多跑位 面前有防守就做假动作。。。真要想扣 去拿个凳子好了。。。还有 你才56KG。。。少了点
主要我的梦想就是扣篮，还有就是我喜欢突破，我投篮很垃圾，经常被冒~我原来65KG的，瘦了~
唉 不是打击你 我原来也这个想法的 也是住宿的 断断续续的练了1年 垂直弹跳也就80cm 。。。。其实大号的3分也很帅。。。
扣篮有什么用？同样是两分。何不练练投篮？你身体素质确实要增强。这样防守时会好些，要不你又瘦又低，那不行。
我梦想扣篮~~为了满足莫名的虚荣心
找个台阶，后脚掌放在台阶上，前脚掌悬空，做提踵，那样可以提高弹跳，然后；练练腹肌
什么是提踵？我不太懂~还有就是不是用脚尖起跳么？怎么练脚后掌？？？
提踵就是后脚掌往起提而且，那个不是练后脚掌的
其他类似问题
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁14岁身高1.88M体重140J扣篮手抓不住球，怎么才能抓住球？_百度知道
14岁身高1.88M体重140J扣篮手抓不住球，怎么才能抓住球？
提问者采纳
首先是要你的手指要长，这是先天条件，再有就是多练习也会有不错的效果
放在手上能抓住，我说怎么在运球的时候弹起来的瞬间抓住。
在NBA也不是每个人都在运动当中抓住的
提问者评价
来自：求助得到的回答
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
13岁就能抓住了，现在你不需要练抓球
因为只是勉强能抓，把就扔起来你就抓不了了
这个很难说的，一要看你的手掌大不大，还有手指的长度。最重要要懂的出力
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁