牛逼的专业跑鞋：asics/爱世克斯/亚瑟士 GEL-OBERON5
基础缓冲跑鞋RMB298
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在此在普及一下跑鞋知识：
鞋码：鞋长。&大部分人都非常清楚自己的鞋码。然而，这个鞋码并不能真正通用，您的鞋码在很大程度上仍取决于您所购买的鞋子类型。灵活掌握您的鞋码并记住以下事项：您跑得越多，脚所需的空间越大。您跑得越远，您的脚越会自然膨胀。这意味着您最好购买稍微大一些的鞋子，给脚留出一点额外空间。通常，您所买的鞋子（鞋尖）应比您的脚（大脚趾）长一手指宽度。您甚至可能需要在您的标准鞋码基础上加大一整码，才能进行长距离跑步。青肿、擦伤或脚趾甲脱落通常都是由于脚趾挤压鞋内侧造成的外伤痕迹，因此如果您为此所困扰，请检查您的鞋码。
足内旋（pronation）是指在行走和跑步时脚部自然向内旋转的过程。在行走和跑步的时候，大多数情况下，脚后跟外侧首先着地，随着重心的向前推移，脚后跟向内侧倾倒，在离地时产生一个自然向上翻转的动作，这个向内侧翻转的动作就叫做足内旋足内旋产生于脚踝下面的距下关节。足内旋本身是一种正常的动作，它是脚部为了防止脚内侧足弓受伤害而自然产生的一系列缓冲动作。但是，长期的过度内旋或内旋不足都有可能引起跑步时的障碍，危害到人体健康。因为足内旋在跑步中的重要性，现在的跑鞋通常都会针对不同的内旋类型进行设计，为避免障碍的产生，跑步者应该相应选择适合自己内旋类型的跑鞋。
正常内旋的跑者，脚部肌肉可以自然减缓地面对脚部的冲击力，几乎所有类型的跑鞋都在可选范围之内。
内旋不足（足内翻）
内旋不足的跑者，脚部肌肉较为僵硬，足弓无法为蹬地提供足够的张力，比正常内旋的跑者需要更多的缓冲性能。应该穿高缓冲性的跑鞋。
过度内旋（足外翻）
过度内旋是指脚内旋过度，或脚在不该转动时转动，例如步态周期中全掌着地阶段的后期。此时，脚的内侧将承受过大的重量，当跑步者前进时，负荷会由内部边缘承担，而非前脚掌。这会导致脚部的不稳定，不仅会影响跑步的效率更会引起跑步的障碍。
足 弓（arches of the foot）是由、的拱形砌合，以及足底的、等具有和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。
正常（中等）足弓
如果你能看到约半个足弓，那么你是最普遍的足型，旋前肌也正常。一般认为，内旋（亦可称之为外翻）是好事。当足弓塌向内侧时，这种“内旋”吸收了振动。你可以选择任何类型的跑鞋，但是最好穿一双稳定跑鞋，它能更好的支持足弓。轻量级跑步者可能更喜欢无任何附加支持的中性避震跑鞋；或者出于速度考虑，选择一双提供更多支持但更轻便的性能训练跑鞋。
平（低）足弓
如果你几乎能看到整个脚印，那么你的足弓很平，意味着你极有可能过度内旋。也就是说，在脚触底的一瞬间，你的足弓向内塌陷太多，这会造成过度的足部动作并增加受伤的概率。对于轻度或者中度内旋的人，可以选择稳定跑鞋，此类跑鞋提供诸如双密度中掌和后段保护等设计来减轻内旋；对于严重内旋，以及身材高大的重量级（超过75Kg），或者O型腿的跑步者，可以选择具有牢固支撑结构的动作控制跑鞋。
如果你只能看到脚跟、前脚掌以及脚外缘，那么你是高足弓，十分少见的一种足型。这意味着你有可能脚掌外旋（内旋不足），因为足弓不会向内塌陷并吸收振动，因此会导致腿部承受过多的冲击。此类跑步者最好选择中性避震跑鞋，因为他们需要一个柔软的中掌来促进内旋。不要选择稳定跑鞋或者动作控制跑鞋，因为这两种鞋会减弱或者控制内旋，这与我们的目的恰恰是相悖的。
如何测试你的足弓类型
研究一下自己的脚型，并选择一双适合自己的跑鞋。根据足弓的高度，可以将脚型分为三种。你可以按照以下的这个“湿脚测试”快速简单地确定自己的脚型。
1. 往空盘中倒入少量的水；
2. 浸湿脚掌；
3. 将浸湿的脚掌踩到一张空白厚纸板上；
4. 将脚拿开，并开始观察吧。
将得到的脚印与以下的三种足型进行比较。尽管还需要考虑其它因素（诸如体重，生理，每周跑步里程数和运动习惯等），但是了解自己的脚型是选择合适鞋子的第一步。
请根据 足内旋类型，脚分为过度内旋（足外翻）、正常内旋、内旋不足（足内翻）。足弓分为高足弓、正常足弓和扁平足弓（平足）。要根据自己的脚型去配适合自己的跑鞋，否则脚会红肿，疼痛，容易抽筋，疲劳等不良后果。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&专业跑鞋分类
&&&&&&& 首先声明，这里所讲的分类是多数跑鞋制造商对于跑鞋的一般分类。如果有其他分类方法，那么出发点可能有所不同。这里的分类主要是依据使用者对跑鞋性能的要求和穿着用途来划分的。区别主要集中在如下几点：&a.对使用者足弓和脚跟的支撑能力，&b.对于外八字脚和内八字脚型的矫正和保护能力，&c.鞋底是否平坦，&d.鞋的重量和稳定性，&e.跑步地点的路面情况&
在这样的区别之下，跑鞋可以分为如下几类。&
1.缓冲 CUSHIONING - 这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足或者内八字脚，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。&
2. 稳定STABILITY - 这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类的要重一些。 需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。&
3. 控制MOTION CONTROL - 如果你已经证明自己跑步的时候有外八字脚现象（比较严重），或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONING 和 STABILITY 两类跑鞋，MOTION CONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。&
跑鞋只为专业跑步使用，请勿使用跑鞋打篮球、乒乓球之类运动的，虽然一样给力，但是跑鞋制造出来是不考虑球场抗磨、横向运动的，中底抗扭矩效果的，所以就像拿昂贵的AJ 鞋打水泥外厂一样残忍。
最好买两双跑鞋轮流替换，可以延长跑鞋寿命。
现在再说说跑鞋档次：不是说越贵的跑鞋档次越好，而是根据你的体重来挑选跑鞋档次。人在跑步的时候整个人的上半身重量加上瞬间作用力都作用在了一双脚上，这就要求跑鞋能够缓冲一个人体重几倍左右的力量，所以越重的人要选择的跑鞋缓冲档次就越高档。一般130斤以下的人选择入门型即可，180斤左右普通缓冲型，200斤以上选择旗舰缓冲型。盲目购买会觉得鞋子怎么踩下去没感觉，这实际上JR常说的“踩不开”的原因所在。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――1949年，在的KOBE，KIHACHIRO ONITSUKA(鬼冢喜八郎)创立了ASCIS前身。在创建初期，ASCIS更像是一个制鞋工厂。然而现在，ASCIS每年销往世界各地的各类运动用品超过30万双。已成为世界第五大运动用品制造商。在1950年，公司更名为“ONISTUKA TIGHER”。公司的第一大突破是在1951年，一个穿着TIGER跑鞋的长跑运动员在波士顿举办的马拉松长跑竞赛中一举夺冠。销售量超过了BOSTON MARATHON。同时，公司在室内直也有长足的进步，发明了CUPSOLE，为运动员提供稳定性能更好的鞋类产品。
从300公分高度掉下来的鸡蛋的冲击力被ASICS专利缓冲胶缓冲掉了。鸡蛋完好无损。
在1956年墨尔本奥运会的筹备过程中，ONITSUKA设定了ASICS公司的经营理念：开发最适合运动的产品。新的橡胶配方提供了良好的缓冲性能。于是1960年魔术跑鞋诞生了。这是每一款带有通风系统的鞋子。马拉松传奇人物ABEBEBIKILA在1961年开始穿跑鞋时，首选了TIGER鞋。为使鞋子更加的舒适贴脚，TIGER测量了不少于2万人的脚，以作技术资料参考。在1967年上，身着TIGER品牌鞋子的运动员共获得了46块奖牌。同年，澳大利亚的DEREK CLAYTON以惊人的成绩(2：09：36)打破了MARATHON记录。他所穿的TIGER鞋鞋面材料是NYLON材质，在当时是独树一帜的。同年，在由RUNNER WORLD杂志公布了第一份鞋类调查，TIGER在测试的五个品牌的慢跑品牌中名列榜首。到了1970年，TIGER成为美国最大的跑鞋生产商并且70%的著名运动员都在穿TIGER鞋。在1972年的奥运会上，80%的排球运动员穿着TIGER鞋。自从墨尼黑奥运会后，TIGER开始在欧洲盛行起来。在1977年，随着几个小公司的合并，正式成立了ASICS公司。 ASCIS这个名字是“ANIMA SAMA IN CORPORE SANO”的缩写。以后这些年，ASICS产品经历了无数次的革新变化。如：MOLDED EVA，抗震片，ASICS缓冲减震系统及新的大底结构。这些都是ASICS所做的技术革新。在1992年巴塞罗那奥运会上，ASCIS成为奥运会有史以来第一家正式的运动鞋赞助商，这无疑是ASCIS的另一个新的巅峰时期。
ASICS是世界4大专业跑鞋品牌之首。被称为“跑鞋之王”。跑步鞋我首选ASICS，其具有目前最好的减震系统，让你无比舒适。
很多人穿了都称：就喜欢这踩粑粑的脚感。这是对ASICS减震普遍的认可。穿了ASICS，别人再跟你提AD,NK跑鞋，你就可以说你没穿过ASICS，你不懂。是啊，没穿过ASICS，怎么能算懂什么叫好跑鞋呢？
虎扑验证店铺，大家放心购买。
[ 此帖被真的很不错在 01:40修改 ]
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引用2楼 @ 发表的:
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这个就是入门级啊。
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不错的科普贴。混圣经的我直接忽略咯。有拼装鞋的。特别是k18等高端。这个多少米？低端虽然无爱还是问问。发自手机虎扑
前天是兔子，昨天是小鹿，今天是你
信鸡鹿 马摸鹿 次有苦那鹿 一起撸
连舍弃故乡的理由都不知道，又怎么可能去爱路途中的土地，这样的我是无法成为完整的人的。
引用4楼 @ 发表的:
不错的科普贴。混圣经的我直接忽略咯。有拼装鞋的。特别是k18等高端。这个多少米？低端虽然无爱还是问问。
很久不看这个了，应该800+以上
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引用5楼 @ 发表的:
很久不看这个了，应该800+以上
嗯，还有拼货。，，最低有700左右的，还是没入。发自手机虎扑
前天是兔子，昨天是小鹿，今天是你
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连舍弃故乡的理由都不知道，又怎么可能去爱路途中的土地，这样的我是无法成为完整的人的。
引用6楼 @ 发表的:
嗯，还有拼货。，，最低有700左右的，还是没入。
兔子来点资料，怎么区别拼货哈？
爱淘原单，聚集各路淘宝折腾的JRS：/4065。
COPY一下我以前发过的贴。
ASICS这个牌子淘宝上拼货居多，材料半真半假的也有（从厂里偷出半成品，装上私坊做的中底，刻上铭牌就当成真品来卖）。有很多B2C网站专卖做特价都挺实惠的，2到4折很多，渠道比较好很少有假货（例如：京东、当当网、亚马逊），在网上还是看厂货为主。
ASICS鞋标市场上一般有4种。
代码为py的东莞裕元制造产专做高端，最近控制的严，出货很少，以拼为主；
代号tc的佛山南海翔宇鞋厂出的跑鞋不多，但有部分货不错，不过要注意前段时间有较大批量的真底假面鞋用的是tc的标，现在少见了。
最好的选择我认为是代号qt的青岛胶州的泰庚的货，做工很好档次也不低，假的不多；bs是青岛即墨的一个厂，档次跟泰庚差不多，在我印象中做工差点。
鞋标上还有南通福建越南等地产爱世克斯的中低端以及休闲，不推荐了。
具体的鞋标辨别：
1、上面写着：CM，MADE IN CHINA的是国内出口外国的外贸货；
2、写MM,MADE IN CHINA 的是国产国内专柜专卖的；
3、写MADE IN Vietnam， 是越南产的，做工比国内要好。
注意！由于鞋标这东西技术含量低，市面上0.2元都可以弄一个，山寨品贴上一个就可以以假乱真。所以看鞋标这东西不科学。看ASICS鞋子主要就是看中底，还有一个就是鞋垫，这个是需要大家仔细去观察的。具体的辨别看你的基本网购知识和对其产品的了解还有对细节图的分辨。布鲁克斯和索康尼在淘宝上厂货泛滥，相比较爱世克斯而言货更真价便宜很多，拼的挺少而且大部分做工不错。祝你好运。&
（以上有部分是转载至别人的帖子内容，在此注明转载。）
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鬼冢喜八郎
虎扑福利：这事不能说太细 /6205292.html
虎扑相册：关注身边好胸美女更新，接卡接稿
虎扑日志：开贴搜罗虎扑完美运动装备正品卖家（第67）
正800――一个关注原单正品白菜好店的小众独立博客！
http://www.*河蟹*
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身高187，体重160，膝盖不是很好，以前去检查说是有少量积水，去医院给两个膝盖注射过一管什么东西来着，我也不知道是啥，想晚上经常去慢跑30分钟，正常足，求推荐~~~
引用9楼 @ 发表的:
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请问大版，淘宝官方旗舰店可靠吗？
引用13楼 @ 发表的:
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可靠。
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引用14楼 @ 发表的:
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看旗舰店地址是南通的，低端价格适中，高端较贵，不敢下手啊
请问180公斤左右求推荐发自手机虎扑
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就是因为听说过拼货的存在，所以总感觉网上买kayano跑鞋不太放心，其实不是很胖的人买阿迪的supernova就挺好，老款的也很便宜随手搜了一下&目前snova 4&glide价格就不错啦
Ryu: How do you do ken?
Ryu: Sorry you ken……
Ken: Leave me alone！
引用15楼 @ 发表的:
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不是大胖子不用高端
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1021人参加识货团购990.00元70人参加识货团购239.00元53人参加识货团购539.00元124人参加识货团购389.00元330人参加识货团购359.00元240人参加识货团购388.00元80人参加识货团购369.00元25人参加识货团购429.00元64人参加识货团购568.00元125人参加识货团购349.00元184人参加识货团购388.00元468人参加识货团购339.00元大学生男，夏天穿个什么类型的鞋子比较好，求推荐啊～穿了好多年网眼跑步鞋了，想换换口味，181，15_百度宝宝知道什么样的跑步鞋比较好？如何选购？
按投票排序
最近我也很关注这个方面，上面的答案说的都太理论，缺乏操作性。我来说说我最近的收获。适合的才是最好的，但是怎么知道是不是适合的呢？这个网站提供了非常详尽的测评，可以帮助你找到适合自己的鞋子。不想买这个牌子不要紧，下面会提到怎么找其他牌子。每个测评都有很直观的视频展示。每个测评都有很直观的视频展示。如果在这里测试了之后就只能在这里买，那选择也太少了点，好在我们拥有“大神”这个一种地球上最强大的种族 在这个网址提供的表里面你可以找到与你测试的鞋款同等级别的其他品牌跑鞋，并且还有尺码对照、脚型测量、跑鞋选择方法等各种实用信息，而且一直在更新中，最近一次是在2月27号，非常值得收藏。最后就是建议加入一些跑步网站，如、，里面有海量的跑步经验、膝盖保护措施、等等等等需要知道的讯息。
推荐几个最靠谱的慢跑鞋牌子顺道捎上它们2015年的旗舰级鞋子先要科普一下全球四大慢跑鞋品牌，指的是：日本的Asics（亚瑟士），美国的Brooks（布鲁克斯）、New Balance（新百伦）和的SAUCONY（索康尼）。除此之外，还有一个很棒的牌子叫做Mizuno（美津浓），稳坐慢跑鞋品牌的第五把交椅阿迪达斯和耐克是属于综合性的运动品牌，如果单单只看慢跑鞋这一个品类的话，他们的产品其实并不是很有竞争力，马拉松赛事很少有人会穿。其实国内的马拉松赛事上出现率最高（一般能有40%~60%吧）的跑鞋牌子是Do-win（多威），中国本土的品牌，之所以多，倒不是说它品质比四大要好，最主要的原因有两点，一是性价比高，一百来块钱一双，于是很多不是很追求跑步装备的跑友就穿它了。还有点原因就是多威的鞋子做得很轻，更容易跑出成绩，但是相对的，就比较缺少保护，更适合有一定经验的跑者。对于并不追求成绩的新手跑者，我还是更推荐那些重一点但有良好支撑/缓震/稳定性的鞋子。Asics GEL-Kayano 21参考售价：1390元顶级支撑系慢跑鞋，适合大体量的跑者。被誉为慢跑鞋之王的Asics特有GEL缓震胶技术（一般把跑鞋的减震分为材料流和科技流，而材料流的减震效果好于科技流）鸡蛋从20米高空（6层楼）扔到2厘米厚的GEL缓震材料层上，完好无损。有视频Brooks Transcend参考售价：830元特有的Guide Rails引导轨道系统，支撑性非常棒。这是四大品牌中唯一在国内没有官方渠道的，也可以说是在中国认知度不高~要买的话可能只有上万能的淘宝啦，有代购的。不过这也有个好处，因为小众，所以没假货。不像淘宝上流通的New Balance，大部分都是假的New Balance 1080V5参考售价：1059元今年的缓震旗舰，这双鞋的特点就是穿起来比较轻、比较软，会很舒服（但同时也是缺点，太轻太软，支撑性必然差，略易崴脚）还有支撑型旗舰New Balance 860v5还有支撑型旗舰New Balance 860v5这个就是和上面那个就是刚好相反的，鞋子比较重也比较硬，特点就是耐用而且支撑性好（缺点就是，穿起来不会太舒服，而且较重）New Balance这个牌子在国内的认知度异常高，连上任总理都喜欢穿，经常上电视的一个牌子所以假货也多！认准官方，莫图便宜- -Saucony Triumph 12参考售价：1299元Saucony有个特点就是号称任何脚型的人都适合穿特有的GRID网状稳定缓震系统也被公认为是能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，稳定和缓震性能都不错Mizuno PROPHECY 4参考售价：1398元这款是机械避震的，并不是靠材料。属于顶级的缓冲系慢跑鞋，专为胖子预备。要是体重不够还压不动再加一双鞋子，就是今年特别流行大底鞋子Hoka One One Conquest2参考售价：1071元特点就是，除了支撑性略差之外，各项指标都接近满分。最后这个或许并不是传统意义上的鞋Vibram FiveFingers Seeya LS参考售价：990元这是一款裸足慢跑鞋，但它就像是袜子一样。经过技术革新的加垫鞋舌和纤薄的麂皮覆盖层，可以在确保通风舒适的情况下贴合使用者的脚面。采用超薄且坚固的缝合聚氨酯鞋底，可以在长跑中更好的保护脚部，并且可以让脚像没穿鞋一样活动自如虽说今天推荐的单品都是旗舰款的鞋子，但其实最需要记住的是这些牌子，这算是一种品质的保证，之后只需要在这些品牌里搜索适合自己的鞋子就可以了。简单的说，这个答案是给你一个选鞋子范围，在这个范围内的鞋子，基本都是靠谱的。至于具体型号的事，还要根据你的实际情况来。评论区有知友买了Asics GEL-Kayano 21，表示鞋底太硬了，不舒服。这其实是买错鞋了，因为慢跑鞋并不是以价格高低来做区分的，而是重量。并不是贵的就一定好，合适最重要。旗舰款的鞋子，通常针对的是比较重的跑者，而轻旗舰或者说次旗舰对应的则是体重较轻的跑者。假如你体重不够，你跑步时给鞋子的压力不够，那这些“旗舰级”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。这材料本来是为80+kg体重的人群设计的，但你体重如果只有60kg，这材料是压不下去的。
除了重量外，另一个需要考量的因素是脚型，也就是高低足弓、内翻外翻。美津浓官网提供了脚型测试 ，当然如果有条件的话最好还是去实体店试穿，这是最稳妥的。
asics跑鞋比较靠谱。选跑鞋需要考虑以下几个方面1.个人体重体重较大就需要选避震功能好的。2.训练量如果每周只是轻松跑十几分钟半小时左右，鞋子的关系不大。跑量上去了才更需要关心鞋子的问题。3.训练目的慢跑鞋，训练鞋，和比赛鞋侧重不同，防护功能依次降低，重量也依次降低。不知道lz处于哪个训练阶段呢？
通常我们买跑鞋，一般指的是慢跑鞋。慢跑鞋的设计理念是保护为主，让你在跑步时身体不受到伤害，而并不是为了追求速度。人在走/跑的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作（pronation），这个动作加上足弓的下陷就成了人体的脚部缓震系统。慢跑鞋的保护就是对这个缓震系统的一个加强与矫正。大部分慢跑鞋分了三类：缓震（cushion），稳定（stability），步态控制（motion control），这个分类就是根据人的 pronation 的程度来分的（而不是足弓的高低，平足者一样可以有完全正常的 pronation）。Pronation 分了三类：underpronation（pronation 不足）， neutral （正常）， overpronation （pronation过度）。缓震系针对的是 underpronation 与 neutral ，而稳定系与控制系针对的是不同程度的 overpronation 。这里有两张解析pronation的图片图片以一个后跟跑者的左脚落地动作为例：underpronation 跑者，以外侧着地，同时从外侧离地；normal（ neutral ）以外侧着地，同时以中掌离地；overpronation 跑者以外侧着地，从内侧离地。下图是有不同程度 pronation 的人站立时的图片。大家应该也听过慢跑鞋有不同等级的划分，有人用「入门级，实用级，顶级，超顶级」来形容，而也有人用「轻量级（minimum），中量级（ Moderate ），重量级（ Maximum ）」这类的专业名词。但总的来说他们说的都是一个东西：跑鞋根据不同缓震强度来划分的等级。缓震强度越高，能承受的体重也就越大，但相对的一般来说鞋也就越重。有很多人说「轻体重踩不动顶级鞋」其实是一个误区，顶级鞋的吸震能力更高，但不代表顶级鞋肯定就比中级鞋更硬。举个例子：在几大跑鞋厂家里，Brooks 在这点上体现的最明显，Brooks 的稳定系顶级款 Trance 要明显比他们的稳定系实用级款 Adrenaline GTS 要软很多，不管什么体重踩上去都是这种感觉，这是不同的设计理念导致的差距：GTS 追求的是跑步时的回弹，而 Trance 追求的是顶级的保护与舒适度。尽管如此，根据自己的体重选择适合自己的 鞋而不是盲目追求顶级款还是很重要的。总结一下，跑鞋根据体重等级和 pronation 类型各分了三类，组成了一个九宫格。而想要知道自己处于这个九宫格的什么位置，可以去美津浓的网站上做一个测试，根据这个测试的结果来选择自己的慢跑鞋对新手来说是非常稳妥的了。美津浓测试地址：知道自己适合的跑鞋类型之后，按照自己的体重与倾向来从 Moderate / Maximum 级别中选择即可。接下来，我对各大品牌的公路慢跑鞋做了一个大体总结，参考了 runningwarehouse 的资料。其中不包括越野跑竞速跑赤足跑等等等等，只有最基本的普通慢跑鞋，给刚入门的新手当一个参考，型号可能有不全。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------慢跑鞋常见品牌概述Asics 与 Brooks：跑鞋领域的代表，产品线最齐全。New Balance 与 Saucony：前些年很好，最近下滑严重，但依然保证了一线大厂的水平。Nike 与 Adidas：面对年轻人的时尚「跑鞋」居多，但是专业产品也有很高水准。Mizuno：实用系，坚持结构缓震。然后是具体的产品型号，依照 pronation 分类以及产品定价来排序：ASICS特点是鞋楦非常适合亚洲人，当家技术 Gel 吸震能力极强，脚感极其出色，也因此有不少鞋款「只有吸，没有回弹」，但总的来说，Asics 是最舒适的选择。缓震系Gel Kinsei 系列：200 美元级别， Maximum 级，脚感软。稍微偏离普通慢跑鞋的定义。Gel Nimbus 系列：145 美元级别， Maximum 级，脚感软。Gel Cumulus 系列：115 美元级别， Moderate 级，脚感较软。Gel Oracle：110 美元级别，为了平足 neutral 跑者设计， Maximum 级，脚感较软。Gel Flux：100 美元级别， Moderate 级，脚感较软。稳定系Gel Kayano 系列：150 美元级别，Asics 跑鞋的象征，以前被吹的没边了的「跑王」，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。GT 2000 系列：120 美元级别，相当于以前的 Gel 21X0 系列，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。GT 1000 系列：100 美元级别，相当于以前的 Gel 11X0 系列，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。控制系Gel Forte：110 美元级别，为了平足并有严重 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感较软。Brooks国内比较难购买，相比 Asics 来说更偏向纯跑步的跑友，鞋款普遍包裹能力强，当家技术 DNA 兼顾吸震与回弹，产品普遍内侧支撑强，是做控制系跑鞋最专业的厂家。缓震系Glycerin 系列：150 美元级别， Maximum 级，脚感软。Ghost 系列：110 美元级别， Moderate 级，脚感较软。Defyance 系列，110 美元级别，这个系列是 Brooks 稳定系的 Adrenaline GTS 的一个缓震系版本，除了中底没有内侧额外支撑之外一切都是一样的。 Moderate 级，脚感较硬。Dyad 系列，110 美元级别，为了平足 neutral 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。Launch：90 美元级别，可兼职竞速鞋， Moderate 级，脚感较软，轻量设计。稳定系Trance 系列：150 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。Adrenaline GTS 系列：110 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较硬。Ravenna 系列：110 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。控制系Beast 系列：140 美元级别，为了平足并有严重 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感较软。Addiction 系列：110 美元级别，为了平足并有较重 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。New Balance每隔几年都换一次当家技术，现在的最新技术是N2近地缓冲，吸震能力非常好，脚感不输于 asics，同 asics 一样在鞋楦上有优势。缓震系1080 系列：135 美元级别， Maximum 级，脚感软，轻量设计。840 系列：115 美元级别， Moderate 级，脚感较软。稳定系1260 系列：145 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。940 系列：120 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感较软。870 系列：110 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软，轻量设计。控制系340：135 美元级别，为了平足并有严重 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。Saucony国内一样不好买，当家技术 powergrid 兼具吸震与回弹，产品脚感普遍偏软。缓震系Cortana 系列：150 美元级别， Maximum 级，脚感较软，轻量设计。Triumph 系列：130 美元级别， Maximum 级，脚感非常软。Echelon 系列，120 美元级别，为了平足 neutral 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。Ride 系列：110 美元级别， Moderate 级，脚感软。稳定系Hurricane 系列：140 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。Omni系列：120 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。Guide系列：110 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。控制系Stabil CS 系列：130 美元级别，为了平足并有较重 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。Nike气垫系产品回弹极强，lunar 系回弹稍弱但吸震更好，产品普遍偏软并且内侧支撑较差。缓震系Air Max+ 系列：180 美元级别， Maximum 级，脚感较软，不太能算是跑鞋。Flyknit Lunar1+：160 美元级别， Moderate 级，脚感软，轻量设计。Zoom Vomero+ 系列：130 美元级别， Maximum 级，脚感非常软。Air Pegasus+ 系列：100 美元级别， Moderate 级，脚感软。稳定系LunarEclipse+ 系列：135 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软。Zoom Structure+ 系列：110 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。LunarGlide+ 系列：110 美元级别，为了轻度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感软。Adidas阿迪的科技介绍都很多，总的来说传统鞋款里的 formotion 提供了额外的步态控制，而 boost 材料在吸震和回弹上都表现极为出色。新的 Boost 系列有取代 Supernova 系列旗舰的势头，Ride 和 Salvation 系列生死不明。缓震系Energy Boost：150 美元级别， Maximum 级，脚感软，轻量设计。Supernova Glide 系列：115 美元级别， Moderate 级，脚感较软。稳定系adistar Boost：170 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Maximum 级，脚感软，轻量设计。Supernova Sequence系列：120 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。Mizuno唯一一个还在坚持结构缓震的厂家，产品普遍脚感较硬同时缺少内侧支撑能力，和 Brooks 一样包裹性强，更适合纯跑友。缓震系Wave Prophecy 系列：200 美元级别， Maximum 级，脚感较硬。稍微偏离普通慢跑鞋的定义。Wave Creation 系列：150 美元级别， Maximum 级，脚感较软。Wave Enigma 系列：135 美元级别， Maximum 级，脚感较软。Wave Rider 系列：115 美元级别， Moderate 级，脚感较软。稳定系Nirvara 系列生死不明，先不放这。Wave Inspire 系列：115 美元级别，为了轻至中度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。控制系Wave Alchemy 系列：115 美元级别，为了中至重度 overpronation 跑者设计， Moderate 级，脚感较软。被各大网站归到稳定系类，支撑比起别的控制系实在是不够。只起个给新手当入门参考的作用，高手路过笑笑就好来自虎扑关于鞋的宽度，美国标准、欧洲标准和大陆标准（简称国标）都不相同，大致换算如下：D（欧标）对应于R（Regular，美标）、2.5型（国标）；注意，2.5型（国标）一般是标准宽度，D的。2E（EE，欧标）对应于W（Wide，美标）、2.5型（国标）或者3型（国标）；注意，2.5型（国标）只有鞋盒上又标了2E的，才是2E的。这就是对中国消费者不负责任和混乱的地方。3E(EEE,欧标）对应于EW或者WW（美标）；注意，国内暂无看到。4E（EEEE，欧标）对应于XW（美标）。注意，国内暂无看到。看到没有，由于国内对宽度细节的要求不严，宽度标准的国标基本是胡扯，都在乱标，只要标上了，就OK了，不管对不对。我曾经看到clarks的鞋宽明明已经是H（相当于2E）了，但是国标随便写了个2型。和上表相对应，如果你的脚长在26M，跖围是3E（261MM），为了迁就加宽，2E的鞋子必须选27CM。所以国内的asics，3型（国标）一定是加宽的，但是2.5型（国标）大部分是标准宽度，一部分是加宽的（鞋盒上标了表格是很久以前整的 凑合看一下表格是很久以前整的 凑合看一下上面加了两图 回复下评论里的尺码问题上面加了两图 回复下评论里的尺码问题
不要过度迷信跑鞋的宣传广告——来自美国运动医学会的选鞋建议一双合适的跑鞋是跑友的基本装备，但如何选鞋，众说纷纭，特别是存在扁平足或者高足弓等跑友，总是期望一双鞋可以纠正脚型，各种以稳定、缓冲、减震、控制为卖点的跑鞋广告也另跑友真假难辨。选择跑鞋时考虑以下几点：o鞋子的大小，选鞋中最常见的错误是选错大小。究竟哪一双跑鞋适合你，穿上后才知道；o运用过去买鞋经验来选鞋；o现在鞋子存在的问题；o环境条件；o跑步参赛要求；合适、安全的跑步鞋，需要考虑这几点：合适、安全的跑步鞋，需要考虑这几点：o脚跟-脚尖斜坡度：这是指鞋的脚跟部位和脚尖部位的厚度差别。脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但是这种差别也不应超过6毫米，也就是说脚跟-脚尖鞋坡度不宜太大。o自然中性：很多跑鞋会以有效缓冲、强化动作控制作为卖点，但事实上，这些刻意强化缓冲或者强化动作控制的设计不宜过多，因为这反而会额外干扰脚的正常运动。往往跑鞋在试图解决一个问题同时产生一个新的问题。o自然中性：很多跑鞋会以有效缓冲、强化动作控制作为卖点，但事实上，这些刻意强化缓冲或者强化动作控制的设计不宜过多，因为这反而会额外干扰脚的正常运动。往往跑鞋在试图解决一个问题同时产生一个新的问题。o轻量化：男性的跑鞋一般在285克或更少的重量；女性的跑鞋一般在230克或更少的重量。o轻量化：男性的跑鞋一般在285克或更少的重量；女性的跑鞋一般在230克或更少的重量。选鞋的建议建议不要把鞋的外形以及鞋底的厚度作为选鞋的主要依据，炫和酷也不是选鞋的唯一；事实上，在足正常落地的时候，足弓会发生轻度旋内偏转，也即落地瞬间，足会轻度外翻，这是因为在腾空阶段，足是轻度内翻的，所以着地时就会从轻度内翻迅速过渡为轻度外翻，这种外翻是跑步的自然现象，所以如果有人告诉你选鞋时，要选可以很好支撑足弓的鞋，目的是控制外翻，这显然是错误的，恰恰相反，过度支撑足弓，反而导致足在落地是无法正常外翻，从而引发膝盖、脚踝疼痛；对于存在过度足外翻（也即扁平足）的跑友，通过加强髋、膝、踝的力量来纠正足外翻，这比选一双所谓能控制外翻的鞋要重要得多；确保脚前部和脚尖在鞋内有足够空间，这一点非常重要，穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如，如果脚尖被鞋挤得无法动弹，无法伸展开来，这将导致脚在着地过程中无法有效缓冲地面冲击力；那么如何确保脚尖有足够空间呢？脚趾头距离鞋最前端应当有约1.2厘米空隙，用手按一按，看看你的脚趾头是否有足够空间判断一下你的鞋是否过窄？取出鞋里的鞋垫，放在地上，然后一只脚踩上去，如果脚的边缘已经超出了鞋垫的边缘，对不起，你买的鞋太窄了，不适合你！选鞋时，穿上跑一跑，看看脚跟与鞋跟之间有不有滑动摩擦感，如果有，鞋不对。一双好鞋应该极力避免以下几点：鞋底过厚，缓冲性能过好。过度强化缓冲的鞋，其实是在鼓励跑者以一种不正确的方式着地，这反而会使跑者养成着地过重的不良习惯，一旦换成其他鞋，将无法适应。鞋跟部位比鞋头部位更厚的鞋，这会导致前文所述脚跟-脚尖斜坡度过大。依赖矫形鞋垫。有的资深跑友热衷于根据足形配置个性化的矫形鞋垫，以标榜专业性，其实一般来说，这并不值得提倡。即使使用矫形鞋垫，一般也不要超过6-8周，更主要是强化足部力量。足部力量增强后，你就不需要每天使用矫形鞋垫，你也不可能指望矫形鞋垫解决你的所有足部健康问题。旧鞋换新鞋当鞋穿太久或过度磨损后才更换新鞋，会增加脚部受伤发生几率。基于你的旧鞋行走的大体里程来选择购买一双什么样的新鞋，而不是随意选择。穿着240公里，鞋底夹层就会发生很大磨损；穿着480-800公里，鞋底致密部分磨损超过50%；因此，大多数鞋在穿着480-800公里后需要更换；大多数鞋子行走640 – 800公里后鞋底夹层破裂，大大增加了潜在的危害。应该何时买双新跑鞋呢?一般的经验法则是：每跑560公里可以考虑购买一双新鞋，也就是说对于月跑量在100-150公里的跑友来说，一双鞋的寿命的也就是半年左右。但目前没有明确的科学依据说明所有跑步鞋的最佳时间和距离。不同的鞋子持久性基于鞋子本身的材料，跑友们的不同穿鞋方式以及跑友是否将跑鞋多用于跑步。如果每天穿跑鞋做其他活动比单独只是用于跑步，可能更容易磨损。由于鞋底上的不均匀磨损引起跑步发生改变，易导致跑友受伤，因此，如果鞋底有明显磨损，那就意味着需要丢弃此鞋了。请注意，当你换一双新鞋需要一段过渡期，这个阶段可以新鞋旧鞋交替穿，逐步增加穿新鞋的时间，直到适应新鞋。跑步鞋的其他考虑大多数人（85%）实际穿鞋偏小。合脚的鞋应该有足够的空间放脚最宽的部分，也有足够空间容纳脚趾头。合适的鞋应该不紧不松，脚跟与鞋跟部贴合度高。试穿鞋时一般穿跑步时穿的袜子，在下午或晚上试穿。穿在脚上十分钟，确保它们是舒适的。大多数的商店允许顾客穿着鞋来回跑动，体验跑步的感觉。考虑购买两双跑鞋，交替使用，这样可以增加每一双跑鞋的寿命。只穿一跑鞋多天连续行走跑步达到100-120公里左右，就应该换双鞋，这有利于延长跑鞋寿命。一旦你穿上新鞋后，短距离内的跑步会很轻松。明智地选择你的新跑鞋，把它们带回家，开始享受跑步吧!明智地选择你的新跑鞋，把它们带回家，开始享受跑步吧!更多文章可戳您可关注微信订阅号“慧跑”，每天推送最新文章呦！
前面答案都是面对初级跑者吧。我来给中级爱好者一个推荐。跑过一段时间后，我想大部分人都会在自己的跑鞋库里边锁定一双自己最信任的跑鞋，每逢重大赛事，必然会选择它陪伴自己创造新的pb。我心里管它叫“干大活的”。这双鞋总有退役的时候，等到了更新换代的时候，麻烦就来了。这个时候我们要买的不是一双带着你在公园里随便跑上十几公里的后备军，而是在未来一到两年内，陪伴我们征战各地，化几个月训练为Pb的主力部队。这双鞋最好能提供一样的脚感，以适应我们已经成熟的，稳定的跑步姿势（这点最重要），还要提供更加科学的支撑和缓冲（绝不是更软），最后就是更加亮骚的外形，让我们能在越来越风骚的跑步队伍中始终独领风骚（至少能让我们自以为如此）。保守的办法，当然是选择前任主力跑鞋的升级版，从一而终。但所谓衣服如女人…大家总想换换口味不起？但我们又不想像一个初心者那样买上一柜子选出来一双，毕竟，有钱要败在刀刃上！听说Garmin什么的连出好几款新表呢兄弟我研究了好久，走了不少弯路。本来赤足二十公里毫无压力的我，新穿了双号称劳斯莱斯的索康尼，跑了十五公里膝盖就开始疼。吓坏了有木有，后来考虑下，原因很可能就出在前后掌坡度上。以前形成的舒适的落地姿势，因为坡度的变化反而给膝盖造成了极大的压力。后来发现了一个办法，和各位分享，那就是runnersworld的跑鞋选择器。在shoe advisor这里，可以输入你自己的身高体重鞋子型配速跑量落地姿势等，都不是新手了就不过多解释了。这样生成的推荐十分靠谱，比如即使选择了大体重，但如果跑量和配速都很高的话，也不会傻傻的推荐大缓冲的鞋，而是侧重于比赛和支撑的轻型小缓冲。另外一个选项，shoes like mine，就更加方便了，简直就是为我们换代这个目的而生：看，顾名思义，找到自己的鞋型，点一下，会给你推荐类似的鞋行。最累的工作它帮你做了，剩下的，就是愉悦的选一款漂亮到能带我装x带我飞的外观了。对了，我之所以力荐还有一个很重要的的原因，是之前已经自己研究了一段时间，有了几款自以为比较适合的鞋。摸到这个网站后，发现和它推荐的款式高度重合。甚至他的顺序和我之前的排好的优先级一致。所以对于我来说，对她们这个推荐算法的信任感一下子就上去了。
就我的经验来看。一楼说得已经非常详细了。我就说一点可操作的。新手入门，建议买一双入门级的美津浓，NB或者亚瑟克斯。500元到700元左右。（这些牌子打折的机会很多。特别过年过节的时候）坚持跑上一到两个月。速度不宜快，距离不宜远。但是控制好节奏。4公里到8公里左右。跑步鞋就在跑步的时候穿，平时穿其他的。然后，关键的就来了。看一下鞋子的磨损。很多人不知道自己的脚型到底是什么样的。但是跑步的磨损会告诉你你的脚到底是外翻还是内翻。确定了脚的类型，再买相应的鞋型就可。鞋不在于贵。很多竞技性的鞋子底很薄，耐磨性也差，就是为了比赛而设计的寿命短，重量极轻的。如果不是职业玩家，不建议购买。一般基础型的鞋子就很够用了。一般原价700～900左右，运气好碰到打六折的话就赶紧收一双。1000往上的意义不大。如果有条件跑胶地跑道，那对于鞋子的要求就可以更低一点。另外。减轻体重。做好足够的热身，保持正确的跑姿，循序渐进的增加运动量。这都是不可缺少的。不是说一个跑鞋就能顶掉所有事情了。就我穿过的几双鞋来说。美津浓的 Wave Rider 12.我很喜欢这双鞋一方面是，我的第一双正式意义上的跑步鞋，是同级别里面，我穿过的最轻的鞋。也很舒服贴合，但底容易变形，另外，不知道是不是我穿的双鞋的个例。这个鞋的左脚内侧磨脚。平时感觉不出来。但是练跑步跑到7～8公里开始，就会磨脚了。然后，网面不太耐磨。后来磨破得太厉害了，就淘汰了。爱斯克世 GEL-KAYANO 15我穿过的no.1舒服的鞋子。说什么都是多余的。非常值得买了穿的鞋。也是打折时候收的。一直穿到磨破网面了以后才淘汰的纽巴伦1225相当相当舒服的鞋子。是我穿过的第二舒服的鞋子。鞋带的防滑设计很好。当时是店里面打折6折的时候买的。我一双，还给我爸买了一双。只可惜，我那双被我妈放在门口鞋柜里结果被盗了。痛心之极。纽巴伦M890丢鞋后再买的鞋。很轻，入门级的跑鞋。也能保证跑完之后膝盖不疼，不磨脚。由于之前两双鞋的关系，总感觉包裹性没有那么的舒心了。不过实惠就好了。
来问这个问题肯定刚开始跑，随便买双300左右的跑鞋开跑吧，体重180+的则另说。我推荐亚瑟士的跑鞋，有300，500，700。专卖店自行加300。一开始没必要话很多时间研究鞋子。等跑成习惯了，能坚持下去了再仔细研究不迟。
1.建议先登录 进行脚型测试，当然如果所在城市的门店有脚型测试的机器就果断前去；2.了解自己的脚型后就可前往门店选购，绝大部分内地的体育用品门店营业员无法提供任何专业意见，自己上网搜索都比询问营业员靠谱，建议在mizuno和asics二者间选择，跑鞋是这两家长期主打的并且从东方人脚型出发；3.通常内地门店只提供普通宽度的跑鞋，所以一定要试穿舒适的才购买，不合脚的名头再大都不要考虑；4.除非专业跑者或伤病缠身，不建议购买顶级款，本人曾一时激动买了mizuno prophecy，后发现此鞋要么得体重大，要么得跑得快，本人体重75kg多点，比较尴尬，穿这鞋跑短途意气风发，跑长途速度保证不了反而损膝盖，后来购了asics
13倒比较适合。
我穿过adidas,美津浓和new balance的鞋子，现在觉得美津浓的鞋子效果最好。
先说一下我的情况，普通休闲跑者，烧过一阵子千元内跑鞋，所以 adidas, nike, mizuno, asics, New
Balance, Skechers
都有试过……当然绝大多数都是付学费或者退了。去测试过脚型，一只脚中低足弓，一只脚正常足型。下面的选鞋经纯个人经验，不科学，不代表任何厂家利益，希
望有专家来批评。首先，跑鞋可能没“那么”重要，跑经上有个悖论在：如果你重到非要穿 kayano （Asics “顶级”跑鞋）才能跑，那你现在根本就不合适跑步。所以跑姿，核心区锻炼等，远比一双好跑鞋来的重要。抛开这点，再来说跑鞋。足型、功能上的区别大家也回答很多了，这里不重复。其实缓冲和支撑也没那么重要，比如超过一定价钱的缓冲鞋都会有一定弱支撑，而有些鞋到底算缓冲还是支撑，跑经上也吵个不停（比如 Nike Lunarglide）。很多鞋有所谓适应范围，可能比粗暴武断的去分跑鞋到底哪个种更好一点。所以，除非你是两头的脚（高足弓或者平足），大多数人是两种鞋都能穿的。所以，除非你是两头的脚（高足弓或者平足），大多数人是两种鞋都能穿的。稳定或者控制型的作用，是鞋的中底中双密度支撑材料，把下榻的足弓给顶回去以稳定足型。因此这种鞋会牺牲一定的灵活性和轻便，而不是说正常足弓的穿不了了……事实上，如果你跑的距离长，肌肉力度下降，姿势不稳，也可能出现中底足弓的脚下塌的情况，所以这也是为什么好的缓冲鞋会有一定支持的说法。1. 虽然足型没“那么”重要，但个人自测足型（包括做 Mizuno 的那个测试在内，因为没人指导你可能姿势不准），误差可能性还是不少。我一开始测自己两只都是正常，直到去 asics 做了专业测试才发现一只脚其实是偏轻度平足的。这也是我想说足型并不是「那么」重要的原因，就算有小偏差也是落在两种鞋都能穿的地方……不要对这件事太顶真。2. 足型和内外翻足不完全一致，关键要看你跑鞋的鞋底磨损来判断，因为这个会综合到你的脚型和跑姿。3. 顺着上条，跑姿/用途/时间/体重的决定因素，要高过足型。像我是前掌着地，就算有轻微平足也非常不合适去穿稳定系跑鞋，又不靠后跟发力，几乎不存在需要靠双密度支撑的地方。同样，如果你跑乡间小路，则要选越野跑鞋了。当然还有训练鞋和马拉松鞋，已经是高端需求啦~接着是商家特点，除了你们能查到的码数各家都不统一以外（外插一句，选鞋的话，USA码和中国码，也就是毫米数要比欧洲码靠谱的多），宽度也是一个很大问题，以我个人经验来看。国内一般能买到的鞋里：adidas＜nike＜asics＜mizuno＜skechers＜new balance。要说明的是，亚洲人脚型偏扁前宽，所以两个日本牌子 asics 和 mizuno 做过优化，skechers 的鞋都很宽原因不明，而新百伦最宽的原因是，他是唯一一个（？）在国内提供多宽度，也就是提供加宽 2E 的引进品牌，而且一般来说，都是 2E，标准 D 宽的反而少。然后是鞋底的绵软度，以缓冲系为例则是 mizuno＜adidas＜new balance＜nike zoom（air 气垫的我没试过）＜asics＜nike lunar＜skechers。mizuno 采用的是机械结构缓冲，而后面则大多数采用了缓冲材料，Skechers 是软的一塌糊涂……机械结构发力更好跑起来更有力，而越绵软则跑起来越舒服，不存在好坏，看君选择了。嗯，还有不要随便听什么 XX 牌就一潮牌，跑步不专业。像 adidas 的 adizero 系列颇受前掌爱好者好评，nike 的 lunarglide 喜欢的人也很多，合适自己的就好。 最后，买鞋这事，前几双买废是挺正常的事，而且大多数对于这个问题还特别纠结的人来说……估计一周也就跑个 2 次一次 5km 了不起了，先学好姿势，买个入门级跑鞋开始动起来吧！
买跑鞋一定要去中国亚马逊，这是一个牛逼的电商，经常推出一些牛逼的优惠活动，而且拥有全世界态度最好的客服以及售后服务。如果你不知道一双跑鞋的市面价格，可以和淘宝对比。接着就是跑鞋品牌，当然是asics或者mizino ，或者Adidas boost 系列。如果你想找一双可以达到人鞋合一境界的超级跑鞋，你就要上跑步圣经上和大神好好取经，买一双适合自己的跑鞋，不是紧紧跟你纸上谈兵就可以的，这也是一门艺术…
推荐美津浓ASICS和NB现在一点逼格都没有了莆田人告诉你千万别相信淘宝，这些鞋子我这拿货基本都100多点，宰你没商量
呵呵 终于碰到个自己比较擅长的问题了。300以内买ascis，就是入门级那款，样子一般，好在性价比高。300-500买布鲁克斯，淘宝上找好店家，现在出到11代了，包你穿了有飞的感觉。500-1000不建议购买。1000以上新百伦，ascis，耐克也行，看你喜好了。
跑鞋基本就几个牌子，Asics，阿迪达斯，美津浓，使用面很广而且质量真的很好选好了品牌，基本就是看脚挑鞋子了。给自己一个价格，然后就奔着鞋子去了。转一个自己在另外提问里自己的回答。选运动鞋有很多方法，款式、价格、牌子、类型都是其中的影响因素，但最关键的一点是要知道自己的脚形是什么样的。澳大利亚运动协会的专家为大家推荐了一种“湿脚测试”的方法，通过它你可以首先确定自己的脚形，知道适合自己的运动鞋类型。“湿脚测试”很简单，用潮湿的脚踩在干燥的地板或牛皮纸上，然后观察你留下的印记，一般有三种情况：第一种是脚中部留下的印记很少，脚印很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这样的脚印通常看起来像是你的脚踵和前脚掌没有连接起来，说明足弓比较高。这种脚形对冲击力的减缓不明显，需要一双有足够缓冲的鞋，最好选择鞋底厚一些，有减震加垫功能的鞋，鞋底有较好的弯曲性，以增加脚的活动范围，鞋面能包裹住整个脚。鞋子是cushion系列【缓震系列】.正常!鞋子应该是这样的.最常见的，国产鞋基本都是这个样子，鞋中底内外侧颜色一样，硬度（即密度）是平衡的。PS：国内，跑鞋中，这类鞋子的比例，占着绝对海量的优势。　　第二种是脚中部的脚印很宽，脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。这意味着你是平足，很可能需要一双有很好支撑的鞋。这种脚应该选择直型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋。鞋帮可以高些，鞋跟内侧通常有塑料片以减少脚的内翻。鞋子是stability【稳定系列】.扁平足鞋中底内侧颜色比外侧深，表明内侧密度（硬度）比外侧大，以防止脚前掌内旋过度，同时减轻膝盖内侧的压力。　　第三种情况是脚印中部有很大的弧度但不中断，看起来像个“C”字。这种脚最常见，选择运动鞋要同时考虑缓冲和支撑力。一般可以根据运动项目来选择不同鞋子的类型。鞋子是motion control.【控制系列】高足弓鞋中底内侧颜色比外侧深，表明内侧密度（硬度）比外侧大，以防止脚前掌内旋过度，同时减轻膝盖内侧的压力。同时，鞋中底内侧颜色比外侧深，表明内侧密度（硬度）比外侧大，以防止脚前掌内旋过度，同时减轻膝盖内侧的压力。同时，这个内侧高密度从鞋跟一直延伸到前掌，还加了TPU（热塑料片）来加强硬度。一部分是引用自跑步圣经“”的一些图片和内容，谨供大家参考
其实就国内的情况来说，除了北京，上海，广州此类大城市外基本很难找到专业的（比如爱世克斯）跑鞋专柜，像NB专柜基本都有测脚仪，但是员工都没几个会用的。所以一般来说只能靠自己不断去试了……在专卖试鞋时跑一跑跳一跳。有时花掉一两双鞋的钱去试出一双合适自己的款式也是值得的，看你对跑步到底有多热爱了。
作为一个跑者（月跑量220KM），对于这个问题还有点体会，说一下选鞋的经验吧。首先，一双合适的鞋子得关乎你的体重，如果体重较大（80KG）以上，还是缓冲系比较好，利于保护膝盖，如果有内外翻现象且体重不大应该首选支撑系列。最关键的是要区分你的跑姿，属于外翻还是内翻，楼主可以把脚打湿走几步，把图片发上来便于确定（也可百度自行了解）。如果体重不大，选鞋的余地就要宽泛的多。跑鞋，较为专业，也比较好买的，还是推荐ASICS和美津浓，这2个品牌的官网都有专门的测试来给你参考。我不知道楼主的体重和预算，只能大致说一下我从入门到现在的一些体会给你做参考吧。NIKE不推荐，不耐磨（free系列，2个月废掉一双）其他的例如LUNAR，AIRMAX系列相对ASICS和美津浓同价位又毫无任何优势。ASICS，跑鞋的王者，可选系列很多，如果楼主体重不大，可以看看TRAINER，GT2000，AISCS的核心技术是GEL和IGS。美津浓的跑鞋只穿过WAVE RIDER15，inspire9，这2个系列都不错，发力要比AISCS那两双来的直接一点，个人觉得美津浓的跑鞋更适合亚洲人的脚型。价位也不高。如果你真打算经常跑，能坚持下去，你可以看看我说的几款，如果不是经常跑，那么你买个400左右的FREE系列也就足够。
跑了近10年，李宁不错。
每个人脚型不一样啊。
总的来说，NB和asics不错，专业做跑鞋的。价格越高
基本质量和减震就越好。你穿过就知道了。我买的最好的鞋子是asics nimbus12。确实非常好！！
不推荐耐克，耐克就是好看而已。
所谓跑步百利唯害一膝。千万保护好膝盖脚踝。说跑鞋是最重要的装备一点儿也不为过。看着没什么区别，其实跑鞋比篮球鞋更难挑，往细了说要综合自己的体重脚型跑姿到跑量场地频次，以及膝盖脚踝的状况，来挑选适合自己的战靴。往粗了说就是脚感好。真心因人而异。不过操作起来也没那么复杂，一做功课二交学费呗。楼上提到的美津浓和asics网站可以大概总结出自身情况。这里附上 在虎扑上的一个帖子，介绍各大品牌自己旗下的跑鞋分类以供按图索骥：个人建议不要用耐克的跑鞋，不够专业。首先气垫类缓震绝对不适合跑步，穿air zoom 篮球鞋打球久了脚都会很酸很累，何况机械重复地跑几公里十几公里。lunarglide我也穿过，软弹轻巧但是后掌太软，会陷下去，站久了都累。随便跑跑玩还可以，跑久了脚受不了。美津浓好像是现在唯一还在坚持结构缓震的品牌，其它都是材料缓震。好不好就不知道，因为没试过。听说结构缓震耐久稍逊。索康尼和布鲁克斯虽说够专业，贵为“四大”之二，但在国内比较小众不好买没试过，纽巴伦的不喜欢没试过，adidas新材料boost口碑不错不过也没试过。李宁的超轻、弓、弧系列也都没试过。这么多都没试过我BB啥？因为试过asics后就满足我个人的全部需求了，没必要再去别的品牌交学费。A家的跑鞋各种类型都有，入门的轻巧的缓震的稳定的控制的超强纠错的，总有一款适合你，体重再大也没问题。鞋型也很适合亚洲人，不用纠结什么D、2E、3E、M、W……这里附上虎扑 的一个测评帖供大概参考一下各品牌特点：另外A家也有很多帅气亮骚的鞋，外观丝毫不逊耐克纽巴伦。Culmbus-14：NOOSA TRI 9（这个是铁三鞋，不过因为轻，也有人用来跑马）：最后建议海淘或者代购，美亚asics的价格相比国内便宜得令人发指，基本折扣不断。前一阵黑五 Kayano-20 加邮费到手才六百多，很多女款更是便宜得不像话。挑好鞋尽情享受跑步的孤独和自由吧，你的伴侣你的对手都只有你自己。Run for free~