我想减肥,主要是肚子以下的部位,我现在每天跑步5公里一个小时都二十多天了,感觉没什么变化,想问问怎样运动

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积分排行榜Elelen 左, 真实的回答。这产品我去年就买过吃过了,这次又买了。本人用时6个月减去40多斤肉,肯定会有许多MM会惊讶立马下单去买,先别急着买。在这里我要说明一件实事,瘦下40多斤的肉不全都是这产品的功劳,世界上没有不劳而获的成果,我是靠着锻炼有氧控制饮食来减肥的。(这产品的重点就是吃了会有没很强烈的饥饿感,除非你一天没怎么吃过东西)。我相信又有MM会问你是怎么锻炼的,告诉你们,每天跳绳45分钟(以前我也跑步的由于是胖子膝盖吃不消)跳绳好做做仰卧起坐,平板支撑,一天也就1个半小时来锻炼自己(对了跳绳刚开始我200个就不行,后来就能跳7000个,慢慢来。别怕腿回粗,跳好,做做拉伸运动)妹子们,假如你一天花费1个小时来做有氧的毅力都没的话,就别整天哔哩哔哩的说我要减肥了,不多说了要吃饭去了。最后总结(左旋肉碱茶多酚,有没有减肥效果不清楚,有抵抗饥饿的效果,减肥说白了就是管住嘴,迈开腿嘛-1号店社区
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Copyright(C) 1号店网上超市 ,All Rights Reserved已回答:0条
您好,首先每天走路0。5-1小时一定是可以减肥的。但是这个运动量不大,需要长期坚持才能有效果,走路是需要消耗能量的,如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了,所以长期坚持走路一定可以减肥,但是要合理饮食不要暴饮暴食,建议选择合适的时间运动,慢走可以选择早上或晚饭过后半个钟。希望对你有帮助。
已回答:0条
你好,你坚持做这些有氧运动再加上控制饮食肯定会有明显的减肥效果一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的,饮食上避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃汗油脂高的食物,避免熬夜,避免劳累
已回答:1569条
您好这个走路是可以减肥的而且效果还很好只是这个要和节食结合起来才更有效,还有一个小时的时间也相对太少了效果不会好这个你可以加上节食和步行两个小时以上就会瘦下来的.每天走走一个月左右就会明显的减下来的.长期坚持下去,减肥效果会很明显的。慢走的时间可以延长到半个钟。
已回答:0条
您好,若想体重控制在理想范围必须合理饮食和每天坚持锻炼。一日三餐的饮食必须按时按量食用,不要靠喝水和吃水果、零食代替主食、否则会导致胃病的发生,吃完饭后要尽量不要坐着不动,可站立使食物不堆积在体内,早晚上下班走路对减肥有好处可帮助体重减轻,切忌运动后要及时补充水分不要用饮料代替。
已回答:4564条
你好,一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的,是可以作为治疗使用的,但是只能是作为辅助治疗的方法,同时还需要在生活上做好调养才可以的。一般情况下坚持每天半个小时以上的快速走路情况是可以起到减肥的效果的,但是同时还需要控制饮食的量,避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃汗油脂高的食物,避免熬夜,避免劳累,这样的话就会起到有效减肥的效果了!
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:早上可以考虑吃点麦片,中午适当吃饭,少油少盐,晚餐可以水果替代,坚持
:你好,月经要干净时可以开始减肥,但减肥不建议用药以及保健品,应该通过适当控制饮食以及加强锻炼来减肥。
:你好,晚饭尽量以蔬菜水果为主,平时七分饱,加强锻炼就可以,祝你身体健康
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