运动健身过后肌肉酸痛痛还能继续运动吗

拒绝健身后的肌肉酸痛
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锻炼后肌肉酸痛,还能继续锻炼吗?
提问者采纳
肌肉酸痛是正常反应,如果没有其他不适,要坚持下去。另外给你一点小建议:为了增加跑步的耐力、速度和力量,每周至少应该变换1次跑步的形式,比如改变加速跑的间隔距离,增加斜坡跑的次数,放慢速度以增加跑步距离(比通常增加1公里到3公里)等。如果你每次总是用同样的步速跑同样的距离,就很难看到自己的进步。挑战自己的最好方式就是经常变换跑步的形式。
其他35条网友回答:肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
能31人回答
不能4人回答
认为“能”的网友回答:
回答1:可以,如果你能坚持住,而且越疼,练的话才肌肉效果锻炼的越好
认为“不能”的网友回答:
回答1:不能继续运动。运动后肌肉酸痛一般是肌肉的代谢产物较多,在短时间内未能经尿液或汁液排出所引起的。一般需要休息,待酸痛消失后再运动较为妥当。否则继续运动可以会使肌肉酸痛加重的。
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回答2:不能
热心网友|十九级采纳率9%
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