38厘米的肌肉型小腿用什么纤体霜头发一个月长多少厘米见效果啊!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-28 09:03 标签： 一个月长高10厘米
肌肉型小腿用什么瘦腿霜有效果_百度知道
肌肉型小腿用什么瘦腿霜有效果
减肌肉小腿不建议用这些东西，可以靠运动来减的。这些东西往往治标不治本。拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。瘦腿捏揉法在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效1，坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。2，两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。3，将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的情况，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。1，用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。2，双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。3，双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。4，双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。
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所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪（如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。燃脂运动心率计算）。另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。你可以选择还有咖啡因和辣椒素的瘦腿霜，洗完澡后按摩15分钟对燃烧脂肪的作用比较显著。改善小腿肌肉并不是简单的事情，需要耐心和精力。
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其他2条回答
建议可以多联系局部瑜伽来瘦腿。。。。。
针灸好像可以
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单用纤体霜瘦腿有效果吗？本人属于肌肉型。
不想吃药。。吃了急救加顽固的试用装，晚上易醒，好难受啊
单用纤体霜比较缓慢，要坚持用，配合按摩，刮痧之类的，会有效果
我吃顽固和急救 外加纤体 纤体抹起来很讲究 我都为了抹纤体 天天洗澡 然后洗完 毛孔打开 在用打圈的手法 将纤体抹在腿上直至吸收 然后我用了刮莎板刮腿 刮的差不多了 就穿好睡裤 盖好被子 腿腿会好热 火辣火辣的
减肥贵在坚持
我正在用~用了三套了~纤体霜加顽固，腿瘦了5厘米左右，减了10斤…她们都不敢用，说什么有副作用，可是我用了真的没事，其实你只要买正品就好，估计说不好的都是没钱买，呵呵
单抹效果没有那么明显，但是也会瘦的，欢迎咨询
体重上变化很慢 围度会变小
坚持用围度会有用的~
单用的话，效果不是很明显的。。
我为你解答
单用效果不会很快很明显！8288595不懂来问我吧！
但是要坚持
我用了半个月的这个～但是总是忘记～
不过我用在大腿上
一个多礼拜好像是瘦了两厘米。。还不错
就是别断断续续效果应该会更好
亲，对于秀身堂你还是不太懂，坚持按摩会看到效果。我保证正品和适当价格，有的代理买完就不理你了，售后服务尤为重要，加我微信我们一起讨论减肥xstjj520
你把顽固停了。。急救加纤体
而且还有。急救晚上最好十点到十点半吃。。
效果有是有。但是比较慢。得慢慢来、、我再招纤体喷雾体验者。。有兴趣的话加我
有什么需要的可以加我薇zhaoyali5566咨询哦，保证正品，假一赔万。让我一起陪你圆公主梦吧！
纤体只要坚持用就会有效的 我也正在用 效果特别好
腿上都是肌肉用纤体也可以瘦吗
再顽固的肌肉型都能瘦
我用的就是这个,用完腿和肚子都瘦了好多,我也没想到这么好使,听说这个徦的特别多,我有个朋友图便宜就买到徦的了,贼坑人,我买之前特别小心,特意查了,原来只有她家才有正榀,是总玳我才放心买的给你她的威 心 吧,5371
我和我朋友都是在她家买的威心zp27 39 78 42 64,她家我看有很多学生买 ，笑果很好，没有复作用没反谈 ，你可以去她家看看，是怔品我查了
现在假的很多，楼楼可以唯我candy168268甲一培万！
效果还是挺好的，学生价
甲乙陪万，v❤shoujimeng9446
我买了纤体和果汁
但是要坚持
我用的纤美果汁和猛料，效果很好，给你她家v187
楼主，绝对正榀，违心187 甲一陪万
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我是肌肉型小腿，脂肪型大腿，怎么减肥？_百度知道
我是肌肉型小腿，脂肪型大腿，怎么减肥？
不要复制的，谢谢~
提问者采纳
肌肉型小腿不要经常跑步或跳操，肉肉会更结实的，我高三暑假时发誓减腿用了很多方法，每晚睡觉前平躺小腿进行登自行车练习，腿上绑减肥绷带（不是那什么纤体的，就淘宝上买的10几块可反复用，保鲜膜也行，要绑得腿有绷直感），左50下右50下，登完后拍腿放松肌肉，用瘦腿霜进行按摩，按摩时从下往上划圈圈，在肌肉位多捏几下。大腿就容易减得多了，同样睡前平躺，腿抬起与身体成90度，然后两腿分开（基本也是90度），感觉大腿内侧有肌肉被拉扯的感觉，这样固定姿势，然后停一会又反复，当然用瘦腿霜按摩效果更好。之前我在淘宝上买过一种中药瘦腿茶，瘦大腿很有效，但会扰乱生理期就没喝了。ps：腿真的是很难瘦又很易胖的，减腿不求速成，平时少吃盐和烟熏辛辣食品，避免水肿。我这样的懒人希望不节食又不运动，上面的方法1个月就见效了的，希望对你有帮助，还有游泳真的很减肥，就是晒黑呀~~~
提问者评价
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其他4条回答
1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。 每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。3多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。4饭后半小时喝一杯碧生源常润茶可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
您好，脂肪部位可以采用精油按摩，肌肉可以练瑜伽拉伸肌肉，手术方法比较快，脂肪型的大腿需要通过吸脂塑性，肌肉型小腿需要神经阻断或者射频
我有个哥们患有跟你类似的病啊！！在郏县妇幼保健院治疗的。超快的。
我也是啊，抱抱啊。 我个人觉得比较有效的是精油按摩吧（对我比较有效的）。希望你减肥成功。
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