我身高180 之前体重170 练了1个多月 一天力量一天有氧 加上 有氧 加吃的少 现在155 一周6天健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-27 14:02 标签： 先力量还是先有氧
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求求各位了，一定要帮帮我
方法。时间长短我不在乎，只要有效就行。求求你们了，我真的很想减肥，毕竟我还是个孩子啊，我不想永远都这样！所以请各位都来帮帮我。谢谢你们了
一、吃东西速度减慢；
二、饭前吃水果；
三、少吃高脂肪的食物；
四、多吃柠檬；
五、多吃素菜；
六、多运动；
七、睡前不吃东西。
总之，加强日常生活调理和适当的运动，才是健康减肥之道。切记乱用药物！
,坚持!!!!!!
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