每天跑步一小时的好处加单车课20天可以瘦多少

每天跑步一小时,一个月可以瘦多少_百度知道
每天跑步一小时,一个月可以瘦多少
恩,坚持的话,应该可以瘦不少,瘦4-5斤应该有吧,你已经很漂亮,身材也不错啦,保持就行!
不是吧,才那么点
美女,差不多了,太瘦也不好看啊😱
别人说我腿粗,发火
图片是你嘛?我看可是美腿啊😱,你最多适当减减就可以啦😄
图片是你嘛?我看可是美腿啊😱,你最多适当减减就可以啦😄
图片是你嘛?我看可是美腿啊😱,你最多适当减减就可以啦😄
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如果脂肪厚,建议直接去跑步机上快走,慢跑。激身网上面有很多健身器材
晚上少吃点,不然全部锻炼都白费。
大概5斤左右吧!
怎么这么少
三到五斤差不多
跑步的相关知识
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出门在外也不愁每天骑自行车上班,上班下班加起来大概2小时,再加上跑步一小时和控制饮食,一个月能瘦多少斤_百度知道
每天骑自行车上班,上班下班加起来大概2小时,再加上跑步一小时和控制饮食,一个月能瘦多少斤
提问者采纳
不少,但是减肥不要过度,合理的安排,控制饮食,不要不吃,那样对身体不好,也会反弹,那就看你是男是女,现在多少斤,虚胖还是实的,公司两个小时是多少路程了
我想着,应该20
虚胖,快180了
是一来一回两小时
那就是那了,建议有个过程,慢慢来,不然对身体不好
已经骑了有几天了
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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请问如何增肥
不停地吃,睡
两件事怎么能同时做呢
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出门在外也不愁有健身教练吗?我想问下每天晚上跑步机一小时加45分钟动感单车3个月大概可以瘦多少_百度知道
有健身教练吗?我想问下每天晚上跑步机一小时加45分钟动感单车3个月大概可以瘦多少
我不是健身教练,但是跟你说瘦身要配合饮食的。举例子你一天摄入300卡路里但是只消耗200卡路里,多余的100热量会变成脂肪。什么都不吃肯定能瘦,但是会造成身体各部分的负担。少吃高热量的东西,要练肌肉多摄入高蛋白的食物,多吃水果。
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首先要看你现在重量
如果你体重现在150以上,至少可以瘦20,
不超过八斤
你肯定?你是健身教练?
是的亲,而且要配合饮食
呵呵希望能帮到你
你希望瘦多少呢?
你踩过动感单车吗?
你自己亲自体验过3个月坚持这么跑吗?
亲,我想我不需要解释太多,三个月以后看结果吧
亲,我看你什么都没有做过,所以你应该不是教练,你为什么要回答呢。什么都不用说,我自己三个月后再来肯定这个答案。
好的!期待
不节食一斤都不会瘦
不相信可以去试
最少10斤吧
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出门在外也不愁每天坚持去健身房慢跑30分钟,单车课一节!还会做做器械、卷腹!有20天了,体重不减,怎么回事_百度知道
每天坚持去健身房慢跑30分钟,单车课一节!还会做做器械、卷腹!有20天了,体重不减,怎么回事
注意饮食,少吃多餐,消耗量要大于摄入量,再坚持一段时间,会瘦的,
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其他4条回答
运动卡路里多过饮食卡路里就能瘦了
没有同步节食
少吃,千万控制嘴
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出门在外也不愁

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