苏教版小学科学四年级下册第一单元《肌肉》_百度文库
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苏教版小学科学四年级下册第一单元《肌肉》
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《体育保健学》作业4
处方的主要内容有哪些？
2、简述健康分组的标准与要求。
3、简述肌肉痉挛的现场处理。
4、简述骨折的征象和急救原则。
一、及时补充运动饮料。
　　二、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。
　　三、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。
4骨折的征象
肿胀和皮下瘀血
异常活运和骨擦声
骨折急救的原则
救命在先，防止休克
严重骨折，多发性骨折，或同时合并有其他并发症的伤员，易引起休克。因此，要注意预防休克，早期发现休克要及时处理。
早期就地固定
骨折的及时固定，可避免骨折断端的移动，防止加重损伤；固定后上肢较为稳定和安静，以减轻疼痛，而且便于伤员的转运。因此未经制动固定的伤员，不可任意移动，在没有把握或条件不充分的情况下，应禁止做任何试图复位的动作，以免发生休克和增加伤员的痛苦。
先止血再包扎固定
关节脱位的急救
凡相邻两骨之间失去正常的联接关系，即称为关节脱位。
疼痛与压痛
关节活动功能丧失
关节脱位，尤其是大关节脱位或合并其他损伤时，伤员常会发生休克。急救时要注意预防休克，早期发现休克要及时处理。
一、及时补充运动饮料。
　　二、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。
　　三、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。
4骨折的征象
肿胀和皮下瘀血
异常活运和骨擦声
骨折急救的原则
救命在先，防止休克
严重骨折，多发性骨折，或同时合并有其他并发症的伤员，易引起休克。因此，要注意预防休克，早期发现休克要及时处理。
早期就地固定
骨折的及时固定，可避免骨折断端的移动，防止加重损伤；固定后上肢较为稳定和安静，以减轻疼痛，而且便于伤员的转运。因此未经制动固定的伤员，不可任意移动，在没有把握或条件不充分的情况下，应禁止做任何试图复位的动作，以免发生休克和增加伤员的痛苦。
先止血再包扎固定
关节脱位的急救
凡相邻两骨之间失去正常的联接关系，即称为关节脱位。
疼痛与压痛
关节活动功能丧失
关节脱位，尤其是大关节脱位或合并其他损伤时，伤员常会发生休克。急救时要注意预防休克，早期发现休克要及时处理。
用夹板或三角巾固定伤肢后，应尽快将伤员送往医院，争取早期复位。因此，没有整复技术和经验的救护者，不可随意做试图复位的动作，以免加重伤情，影响功能恢复。
大家还关注前几天在家举哑铃肌肉好像拉伤了现在胳膊都不能伸直走路只能双手插兜里一伸直就疼这要多久才能好啊_百度知道
前几天在家举哑铃肌肉好像拉伤了现在胳膊都不能伸直走路只能双手插兜里一伸直就疼这要多久才能好啊
已经一年多没怎么锻炼前几天有空心血来潮，是不是准备不充足一下子举太重了啊
提问者采纳
多休息，最近不要进行负重，肌肉拉伤后有条件的可以补充蛋白粉，没有蛋白粉可以多吃些鸡蛋清，多补充蛋白质可以有效的恢复肌肉。长期不锻炼的人最好是慢慢恢复锻炼，特别是哑铃杠铃等负重运动，一定要在运动前做好热身准备，不能急功近利，严重的会让关节受损
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其他3条回答
没什么大问题的，大概一个星期就会好，平时多用热毛巾敷，再擦些药酒，很快就痊愈
重量是重了点 肌肉要是酸疼是正常
疲劳期过了 就好了
没什么大事的` 过几天就会好的
放心好了。
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中国四大俗女，怎一个“俗”字了得！
古有四大美女，天生丽质，闭月羞花，倾国倾城，沉鱼落雁。
今有四大俗女，先天不足，后天恶补，气质难养，终归一俗。
俗，犹如食、色，性也。俗，支撑着我们的社会；俗，是社会的稳压器；俗，意味着默默承担和忍受，任劳任怨且不去怨天尤人。但是，我们决不会轻易地说，社会底层和弱势群体就是“俗”，因为他们是真的俗，中性的俗，不能够指责的俗，但现在的“俗”却越来越有贬义了。
由于社会分工和角色、地位的不同，不同的人群的气质是可以进行大约归类的。例如，中国的女人们绝大多数是真的俗，传统、保守、持家、勤俭，为市场经济而默默无闻地贡献着最大的GDP。
概因为，中国的男人们无血性，没信仰，缺修养，乏精神，目空一切却又胆小如鼠，因为他们中间盛行假大空，不懂得自由与保守是一致的、互养的，而且破罐子破摔，极端缺乏创新和创业精神。他们历来打肿脸充胖子，虚张声势。当然，这是绝大多数处于社会中上层、小康之家的中国男人的真实面目。他们都在不良的社会流速中堕落、沉浮，将大把的时间浪费在无谓的人际关系上。由此，中国形成了一个在流俗的内耗中不断扯淡的低效社会。
遗憾的是，这种中国男人的流俗由于市场经济的等价交换原则，早已开始被中国的很多女人们所仿效。因此，在中国社会的顶峰和半山腰，俗女林立，鲜有真正高贵者；自其下，则一片凋敝，除了星星点点的小花偶尔吐露芬芳，点缀于整体的萧瑟之中。
今之谓“四大俗女”，一因其“大”，颇为“成功”也；一为其“俗”，本来相貌平平、气质无多，皆因胆子大，敢于抛头露面，以俗装贵，而暴得虚名也。所以，四大俗女的俗，不是真的普通的善俗，而是不同程度的媚俗、庸俗、低俗与恶俗。其代表如下：
一、徐静蕾：媚俗
媚俗，在这里，也指媚其俗，本来是俗的，却因为本人善于或者不经意的献媚，将“俗”变成了审美的意向。为了省事，兹录百度的相关内容如下：20世纪，现代文艺思潮流行，传统的美的观念、美的艺术观念受到极大的冲击，呈现出多元化的趋向。但由于美学把握上的失误，造成艺术商品化的泛滥，造成艺术本身的异化，使得票房价值代替审美价值，表面的暂时的轰动效应代替较持久的审美效应，浅薄的娱乐，消遣功能代替了艺术的社会批判功能倾向和陶冶功能。在商品市场的“感召”下，文艺走向了一个极端，畸形的倾向：媚俗。从而产生一种负面的文化怪胎——媚俗的艺术。
徐静蕾是被80后的大学生们捧起来的。徐小姐当选过“第三届大学生最受欢迎的当代女星”。接下来，网络媒体巧妙地利用这一点，使得徐静蕾成为了曾经的中国第一博客。此后，徐小姐的大红大紫与其才气、演艺、文字无关，而成为了大众娱乐的一个工具和符号。以前看盗版影碟的时代，相信很多人根本就不知道徐静蕾是谁。近三四年，70后、80后，上电影院、写博客的人越来越多，徐静蕾才如鱼得水地继续火爆。去年才知道，她曾经跟中国的大才子王朔有过一腿。怪不得能够左右逢源。但王朔想不到的是，他这个“反革命”、反媚俗的坚定分子，女朋友却背道而驰了。如此看来，她与王朔无法擦出精神上的火花，所以必需分手。
然而，根据本人的观察，徐静蕾在电影《投名状》中的演技实在一般般，俗的很！她的博客上的文章更是不忍卒读，文字既不风花雪月，也不青春活泼，而是懒懒散散、邋邋遢遢，不知所云。她目前最擅长的拿手好戏是扮酷，以及，装嫩。我真不知道她为什么能够和韩寒并肩，长期占领着博客数一数二的霸主位置。概因媚俗也。媚俗就是竭力赶时髦，就是尽力迎合既定的思想模式。米兰昆德拉在《生命中不可承受之轻》中，以大量篇幅来描述这种现象。不得不媚俗，这是徐静蕾个人的悲哀，更是我们以及我们这个时代的悲哀！
二、章子怡：庸俗
如果说媚俗是为了成功，不得罪观众而赢得票房，那么，庸俗就是趾高气扬地践踏崇高，蔑视一切，无所畏惧。媚俗还遵从一定的价值观，庸俗则没有任何价值评判，是完全自私自利的行为、主张。章子怡就是庸俗的代表和杰作。
就像《卧虎藏龙》中心如蛇蝎的玉蛟龙，《十面埋伏》里脚踏两只船的小妹，现实生活中的章子怡一直在斤斤计较着“成功”，而毫不顾忌其手段。有人分析，章子怡在电影里扮演的所有角色不管精彩程度如何，都有一种属于她特有的“狠劲”，一种要和这个世界对着干的执拗。或许正是这种执拗，让她从“大花棉裤”一直走到了金像影后。
章子怡在现实生活中就是这样表达自己的：“说我幸运，言外之意就是说我没本事，好吧，总有一天我会得到你们的认可。”“我想要，就直接去拿，为何要遮遮掩掩？”就这样，章子怡敢于大大方方地在《色戒》首映式上踩女主角汤唯的场子。她还真的拿掉了大富翁霍英东的儿子霍启山，恋情只维持了2年，章子怡就将后者一脚踢开。接着，她又拿下了时代华纳的大股东、美国富豪Vivi
Devo，并且以最近的沙滩裸照昭告天下，章子怡差不多要摘取演艺界的皇后桂冠了。由于章子怡的不懈努力，她果真名副其实地成为了《TIME》杂志送给她的称号——“中国送给好莱坞的礼物”！呵呵，美国曾经忽悠中国，中国依靠丑女出口忽悠美国，值！
三、芙蓉姐姐：低俗
俗就俗点，没什么值得大惊小怪和可怕的。怕的就是明知自己俗，却又要低其俗，以致俗不可耐。徐静蕾以文称才，章子怡因舞得名，而芙蓉姐姐则自诩“文舞双全”。不过，芙蓉姐姐走的是草根的、低俗的路线。她的出现，是对中国社会流行普遍服食成功毒药的反讽。不管是否有人对芙蓉姐姐进行过什么样的策划，我都会说：她比大明星们真实很多。她的俗，是真正的低俗，比起媚俗和庸俗，没有多大的负面性可言。
芙蓉姐姐们的出现，仍然是时代的产物。21世纪一开始，无脑的中国进入了一个网络裸露狂的时代。这个时代，“人才”辈出乃司空见惯，例如不久前的80后女作家张悦然，就在博客上真诚放言，要和“文化大师”余秋雨玩“一夜情”的游戏。不过，她发挥得没有芙蓉姐姐那么淋漓尽致。看看芙蓉姐姐的以下言论，就可以知道，低俗原来是多么搞笑，如此肆无忌惮地暴露低俗，用胸部代替脑袋思考，总不免让人觉得有些辛酸——
“藕越来越自卑，藕的胸沉甸甸地拽着藕的身体往前倾，藕似乎开始含胸驼背起来，藕不敢看人，低着头，贼似的。每年夏天来临之际，藕的胸就会发育，可是今年，已经发育到了极致，藕好难受，男人女人都不肯放过藕的胸，离老远，眼睛就粘上去了。”
“我天生就是一个很焦点的女孩，长了一张妖媚十足的脸和一副性感万分的身材，穿着大胆张扬，个性叛逆嚣张，在各种场合都出尽风头。但我好委屈，我过于新时代的外表，总是给人带来很时尚很前卫的错觉，可又有谁能料到，我骨子里流淌着传统女性近乎所有的美德……
“高中以前藕一直奇瘦无比，似乎一阵风就能刮倒，加上长的比较清秀，藕的老师和同学一直叫藕“林黛玉”。后来，升高中后，发育了一下，似乎变漂亮了，大家于是就喊藕“美黛玉”。
“（藕）最致命的杀伤武器———撒娇。如果我像小猪一样拱在你怀里，然后啊然后啊……：），哈，你肯定就没救了：）”
四、于丹：恶俗
有着公序良俗，以及诚实信用，是我们整个社会的期待，而恶俗，则是社会的最大敌人之一。于丹，就是恶俗的代表，是掀起恶俗浪潮的始作俑者之一。
于丹最大的恶俗是，违背了严肃的学术要求，故意在扯淡中，炮制忽悠老百姓的思想毒药和精神麻痹药。例如，她所说的“《论语》的真谛就是告诉老百姓怎样获得幸福的生活”，就是最大的文化扯淡。结果，伪崇高出现了，逆来顺受出现了，整个社会在死抱着传统，做着不切实际的幸福迷梦。于丹们因此成为了社会的无形杀手。
一个民族除了需要公序良俗之外，还应该有一批真正崇高的求真知的社会精英。只有二者和谐相处、彼此各取所需，这个社会才是正常的社会。如果连社会精英们都在玩着假大空的游戏，而不去追求真理，不去理性地进行社会实践活动，恶俗就会占领社会风气的主流。
俗，是一种无害的生活方式，如何俗，属于个人的自由选择。但是，媚俗、庸俗、低俗与恶俗，都不是公序良俗。其中，媚俗、庸俗、低俗，还是人们可以忍耐的生活方式；而对于恶俗，我们则应该公开地予以抵制。因为它借着思想的名义，误导老百姓的生活。
让我们一起建立公序良俗吧！这需要社会各个阶层的良性协作。公序良俗的出现，才是一个社会走向文明的象征。
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