慢跑小腿会粗吗了20天，小腿粗了2cm，我是原先参加过田径队小腿本身就有不少肌肉，现在每次慢跑小腿会粗吗后都有拉伸15

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-12 11:50 标签： 慢跑会使小腿变粗吗
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>>我上身还好，就是大腿粗然后小腿有肌肉，跑步又会练肌
我上身还好，就是大腿粗然后小腿有肌肉，跑步又会练肌肉，怎么办？
当时年龄：
全部症状：大腿粗小腿有肌肉肉都集在下身发病时间及原因：治疗情况：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
您好瘦身的药尽量少吃最好不去吃因为对人体有害而无一利建议做一些适量的运动比如长跑跳绳做仰卧起坐等等而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好祝您降
你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
如果你别的地方不胖的话建议你针对局部的减肥方法如果你别的地方不胖的话建议你针对局部的减肥方法推荐你选择针灸减肥此方法安全无副作用又可以重点针对下身肥胖对你来说是不错的方法
您好，根据你的描述情况，可以先讲肌肉按摩一段时间，软化后，再进行其他项目的训练，像瑜伽之类的。
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我想要瘦腿，坚持去跑步，可快跑有用还是慢跑有用呢？会不会练出肌肉？我本身不胖，只是腿粗，尤其是腿肚
提问者采纳
我来告诉你一个最简单也最有效的方法1、想尽快瘦大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法： 从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。 通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！ 2、瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......另外，在捶打的穴位中增加“足三里”“承山”，这两个穴位也是每次捶打50下。 祝你成功！ 不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！
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可以减肥！`跳跃是全身运动！当你跳的身体都是运动！`不过跳绳注重腿部锻炼！``建议你蛙跳！这是全身运动！``天天跳肯定瘦！`希望采纳
当然是慢跑啦，减肥得做有氧运动，快跑会使你的身体肌肉缺氧，再说脂肪是很难被消耗的，以前在电视上看到的，希望可以帮到你！！
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出门在外也不愁我腿本本来就有点肌肉，但是不细，最近去健身房每天慢跑半小时。想知道会不会腿越跑越粗长死肌肉呢。_百度知道
我腿本本来就有点肌肉，但是不细，最近去健身房每天慢跑半小时。想知道会不会腿越跑越粗长死肌肉呢。
为了这个好纠结啊~我是女生哦！希望有经验的人能分享一下~
提问者采纳
小腿有肌肉很难减的，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。跑步时大忌啊，真的会越跑肌肉越厉害的。
为什么好多人说的都不一样呢。有人说会有人说不会。我太纠结了。
真的会的，我有亲身经历，而且肌肉非常难减，我现在看到都欲哭无泪！小腿逼大腿都粗，怎么减都减不下去，反而大腿再细，我很纠结啊！
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建议热身之后多做拉伸运动，多练习瑜伽之类的。
会，建议快走！
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出门在外也不愁我是一名现役军人
因为训练将小腿肌肉拉伤
现在每次跑步时间一长脚脖子就受不了
而且臀小肌也好像..._百度知道
我是一名现役军人
因为训练将小腿肌肉拉伤
现在每次跑步时间一长脚脖子就受不了
而且臀小肌也好像...
我是一名现役军人
因为训练将小腿肌肉拉伤
现在每次跑步时间一长脚脖子就受不了
而且臀小肌也好像拉伤了
站立时就感觉大腿根部跟臀部连接处不舒服
时间一长整个臀部就麻木了
怎么样才能治好这毛病
现在很烦恼
请大家给点医疗的方法
肌肉拉伤就不要再锻炼了，不然只会伤上加伤，如果闲不闲来就做做上肢力量练习，我以前是跨栏运动员，强忍着伤练习跨栏后面休息了一年才好；你可以做做理疗和电疗。平时用活络油按摩效果比较好。
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去军分区医院吗···又不要钱· 还能出去透透气·看看美女··还不要训练了··一举几得···只需要你的一声汇报·
你好!受伤了就要好好休养，不要因为锻炼而耽误了身体。你的臀部可能是肌肉长期疲劳而导致酸痛，需要运动后按摩 休养 吃香蕉等水果
这要去医院详细检查啊 好好修养 不要再进行剧烈运动 以后训练前充分做好准备运动 没事多做一些柔韧训练能防止一些肌肉拉伤
到军区医院看一下就知道
小腿肌肉的相关知识
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出门在外也不愁

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