身体温度计——180楼：调整4个月后的身体反应&&
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:(qq0): 从今天开始，也要记录下我的心得了。
每天都有记录在QQ空间里，总有点担心Q号被盗（以前一个用了6年的号码被偷，心痛死啦），那我的心血又。。。。
也是在网上看了《求医不如求已》连载，很是好奇，于是找到老师的博客，就这样进入了山药社区，陆续看了几个月，今天终于下个决定：我也要在社区里安个小家啦！:(qq0): :(qq0): :(qq0):
为了有个完整性，要把我先前在Q空间上的记录贴过来先。。。
[ 本帖最后由 韦w佳 于
12:56 编辑 ]
5月6月的日记
0522：这几晚推腹，发现有三处质地硬的团，一个在心窝处，一个在肚脐上周围，还有一个是大肠，前两个是什么原因尚不清楚，第三个当然是跟我的便秘有关系了。前几次推的时候，有一点水响的感觉，声音不是很大，不像有的网友说的声音大得在另一个房间都能听得到；不过昨晚做这个功课的时候，很用心，推了几十下，又改为用空拳捶，再推，再捶，结果第三次推的时候，感觉腹部有几处气囊一会被推到这边，一会又被推过那边，肚子鼓来鼓去，传出来的声音响极了，可就是没有放出屁来，奇怪。。 &
& & 0524：昨晚推腹的时候，有一些奇怪的感觉，因为，那三个硬团中，最游移的那一个原来是在肚脐右上的，现在游到左上了，而原来在心窝的那个，则下移了两公分的位置，压上去还是有一点隐隐做痛的。最近排气的次数比较少了，时间也就是下午膀胱经和晚上三焦经以及早上大肠经运行的时候排的。还有一喜的是：这段时间早上醒来的时候，面目再不见有浮胂了，不像以前，睡前喝多点水，或者睡晚一点，早晨起来总是一副猪头的样子，好难看喔~~看来推腹的两大作用之一排水排气已起到很大的作用，就是还有点精神困倦，或许是身体的气血供应跟不上。要补一补才行。 &
&& & 0525：昨晚推腹工作很是认真,肚子里的两个硬气团揉得叽里呱拉乱响,除此,就没别的什么反应了.不过早晨醒来,继续做了二十几分钟的推腹,有了便意,心里一阵欢喜,看来昨晚的工作没白做,马上奔卫生间.结果很快出来了,量不大,一根香蕉的量,分成了两截而出,色深,味不是很重,看起来像是宿便,也就是昨晚老是梗在胃底的东西被推出来了吧.初有成效,继续努力. &
& & 0526：有了前天的战绩,心里很受鼓舞,甚至很盼着晚上躺上床的那一刻,像寻宝般的想知道今晚的答案是什么.照例是从中线推起,两手的食指中指齐并在心窝口,开始往下推.咦?前两天摸到在心口的那个硬团好像下移了,移到距肚脐上约4公分处,而且不怎么硬了,记得前几天刚推时,摸到心口这个硬块,心里很不舒服,现在,感觉好多了!继续探过去,右边的气团没有了,左腹仍有一小硬条.大约推了二十多分钟,听不到腹内有什么声响,手感觉上去也不像前晚有气团被推来挤去,这么快就消化了吗？临近结束的时候，才排了一个小响P，也算今天排毒工作的成果了，呵呵，安心睡啦！ &
& & 0527：人过三十，不知不觉，也看起了养生的书来，唉，真不知是该表扬自己还是该自我批评，庆兴的是，为时不晚。最近看的是中里老师的养生书籍，学着从推腹做起，推了约一星期，治病防病的效果还没怎么有体会，比如那些按什么穴位补什么肝气啦肾气了的，倒是推出了一个意外的效果：就是把三围都推小了不少。（待续） &
& & 早晨6点02分，比标准醒床时间晚了2分钟，来不及细想一夜来的好梦，开始在床上练起我的推腹功来。六指齐下，沿自心窝至肚脐以下的一条直线，第一推，就感觉到心窝处明显平坦了许多，接近肚脐眼至小腹的地方开始有隆起的感觉，那是气团，因为指头一用力划下去，那些气团好像飘在水上被拨开了似的，咦，今天感觉不错嘛！再推到第十几下的时候，肚子就开始左一“咕噜”右一“呱啦”地响起水声，在我听来像唱歌，有成效了呀！只是，早晨的时间比较紧，只推了二十分钟，就收了，要起来做早餐吃，慰劳肚子呢！收功后，感觉到心口（或者是胃底部吧，那部位说不清楚）有点堵住，好象想吐出什么东西才舒服点，但又不是平常那种恶心呕吐的感觉，等今天有空上网的时候再查查看是什么回事吧。。 &
起床了，跟自己和今天准备开始的一切说一声：——早上好！！ &:(qq92): :(qq92): :(qq92):
& & 刚看了山药社区里网友们七嘴八舌的讨论，有反映推腹后出现恶心，排气次数由多变少，或是月经量少、推迟现象的，回想一下自己这段时间的经历，这些现象都有过，原来是身体经受刺激后在做自我调整，原来也是有点肝热，现在降下来了，难怪这个月这么快，四天就彻底白白了，，噢。。。 &
& & 0602：昨天在网上又看到了个好贴，教按肚皮以进行保健的。晚上吃饭两个钟头后，决定一试。网友说姿势是上半身躺在床上，屁股挨在床沿，让两腿自然下垂放松，就可以开始用心去感受肚皮上有什么异样了。因为我的床较矮，腿都放得到地上，我用两个枕头垫高屁股，好让肚子能够露出来，用右手指撮在一起，开始围着肚脐上上下下左左右右的探啊探，看看哪个地方最硬最疼就打算先拿那里开刀。结果，肚脐的左上，右下，正中，正上这四个位置都有胀痛感，总得找一处先下手啊，选了右下的位置，那是给胃做保健的，这些天感觉胃口不算好，要补身得先治胃，吃下去的食物都得先经过胃的处理才能化成气血嘛！喔~~好痛！按下去那个地方似乎是一条索，怎么也按不散，也不敢太用力，必竟刚尝试，得摸索经验以求保险。大概顺时针揉按了四百多下，再像平时一样推腹，那几个地方还是有硬气团，也被按下去浮上来，但没有声音，也不排气，我也不去深想，反正做着就是，也许后果迟些才显示呢！推毕，休了十来分钟，喝一口温开水，隔一会再抿了一小口葡萄酒，不到五分钟，一头栽进了周公的怀抱。。。 &
& &0603：昨晚用了白天学到的新“捉悸痞”法揉腹，当时没感到身体有什么异样的感觉，倒是对临睡着抿的那一小口葡萄酒印象深刻，真是经不起考验，一口下去不到五分钟，就一头栽进了周公的怀抱。早晨准点起来（挺有点骄傲的，现在再也不用闹钟也能准时六点起床了），摸摸肚皮，昨晚按的地方现在感觉有点点疼了，管它，推按了十几分钟，排出积於了一晚的浊气，心胸轻松，颇有成就感，我的保健生涯开始有起色了。长路漫漫，我的身体不知还要陪我走多远的路，相互珍惜与鼓励。 &
& &0617：推腹蛮长时间了，摸得到腹中的硬气团，感觉到它们被推来推去的，推的时候有水流的声音，推完了还会有尿意，放上几个响亮的PP，这些现象都是在刚推的时候就遇上的现象；再长一些时间，一些现象也跟着出现了：比如，这个月的例假有点不一样，色和量没多大变化，但时间却比以前提前了四五天，令人欢喜的是前段时间常有的便秘现象，这些天不知道什么时候消失了，每次解决的时候挺顺利的，排出的是软便，有时色深，多数是金黄色的香蕉便，鼓励！！还有更好的呢！发现左手的大拇指、食指，右手的大拇指、食指、中指，居然长出了月亮。。。哈、哈、 &:(qq95): :(qq95): :(qq95):
&& &090626：最近推肚子的时间都是晚上睡觉前和早上醒来后，晚上推完后总是：一放手，人就睡过去了，有趣得很，什么失眠啊，一点不沾边，真是有点羡慕自己了。只是当时推的心得要等到第二天才能和早上的体会一起写下来，也不错，反正也是一个完整的过程。今天的心得是：昨晚可能饭前吃了二斤荔枝，到近七点半才吃晚饭，十点看完电视准时上床睡觉，照例做推腹时心窝处有很大一个硬块，估计是还未消化的食物，也不管他，照推，只是没那么用力。参照过去的经验，我现在都是推一下，拍一下，又推一下，间隔着来，主要是刚开始时光用推，手太累。现在呢，推法是针对腹部软的地方，用点力就可以很清楚的感觉到什么地方有硬块，硬条，而且一下子就推出水声和气泡声；而胸腔长骨头的地方，推只能推到骨头，用拍的方法，拍力可以通过胸骨肋骨震动到内脏，小小刺激一下应该有好处。真别说，两种手式给我带来不一样的感觉：如果是晚上睡前用拍的方法，胸腔会感到很轻松，郁气拍散了；而早上多用推的方法推心窝下，那那天早上去上班的路上心情就特别的不一样，清爽，还带着点莫名的开心，一路上总有那么点想唱着歌去上班的感觉，看什么都特别顺眼，很幸福的样子。呵呵！
7月至9月的日记
090702：近几天不够时间睡觉，推腹也马虎了些，每晚吃饭时间晚了点，上床就不怎么用力推，还是靠早上醒的时候推个半小时这样。每次醒来一摸心口总是梗着一团硬东西，但是每回都是推了个十来分钟后硬块就平下去，心窝那里软了下来，硬点主要集中在肚脐周围。放P没有以前那么多了，浊水还是有，一推就带着气声“呱呱”地响。综上所述，最近有了一些放纵自己的迹象。&&:(qq27): :(qq27):
090708：早晚都推，只是推的时间不超过十分钟，这些天累了一点。昨晚吃的是蒜苗和西芹炒猪肝，今早推完十分钟的肚子后，放了很多次P，早餐前一次很大声的，是清屁；准备出门前来了一个短屁，臭的；上班一个钟后又放了一次，看来一并把这些天攒的都一起放了，不过，排完浊气后，小肚子瘪了下去，真的好轻松！&&
090709：昨晚也不知道是几点钟，住的大院里有一个女人回来晚了，压着喉咙在大门外叫她的家人开门，还是把我给吵醒了，我耐着性子听她大约叫了十来分钟吧，后来有人下来给她开门了，我居然也跟着睡过去了！真是该嘉奖一下自己的身体，竟然没怎么受干扰！晨醒后继续推胜，做完了顺手抖抖手腕和脚腕，结果，上班前放了6个PP！&&
090710：昨天下班后，上阳台拉了一下筋，晚睡前抓揉了胸前肋骨上的几处痛点，再推腹。这一夜做了几个梦，睡得基本算是平静。不过到5：10分被尿涨醒，去解决了问题继续甜睡，6：07分自动醒来，开始推。刚开始觉得小肚子很硬，用指头敲“嘣嘣”直响，干脆改用指头击打了很久，然后再推的时候，一下子推出了个P，看来此招有效！这时候推起来，肚子就软多了，也听到了气泡在水里被挤压的“咕嘟”声，最高兴的是心窝处，还是蛮柔软的，再也不像两个月前刚推的时候，一摸就是一大硬块，心里一点都不爽，现在好了。还有最近这两天在胸骨上摸到几处痛点，用揪揉的方法，今早似乎也没这么痛了。做完后还做了抖手腕脚腕，起床后排了气。7点到7点半的某的一时候，肚子有一点痛感，似乎是传达了某些信息，可能是告诉我要便便？可惜我早上时间太紧，没法考虑它了，而且昨晚也便过，心里就忽略掉了。真是有点遗憾。&&
090712：昨晚6点多的时候感觉小朋友要来做客了，白天也很累，想早点休息。晚上便便正常。睡前摸摸左胸骨上的痛点还在，但反应没前天那么痛了，推了一下小腹，没什么气泡声，也没有水声，过了一会有一点点尿意，奇异！这两天天气那么热，我尿尿都成了黄色的了，感觉汗都不够出，居然腹中还存有浊水，起身去如厕后回来，很快就睡着了。&&
090713：从前天开始就觉得很累，昨天上班更是趴了好几回桌子，都是看快女太晚弄的（以后一定痛改前非）。昨晚吃完饭洗完澡和衣服，9点半就上床了。开始是用手指头沿着胸肋骨的方向梳了一下，前几天的痛点基本没痛感了，不过摸到几根肋骨好像粘着附着物一样，刮下去不顺；我用了大约五六分钟去梳理，然后推腹，刚一下就推出一个响P，又推了十几分钟，就睡了。半夜肚子涨气，把人醒过来放出一个长P，顺手看一下表：1：22，又睡过去了。不知睡点几点，迷迷糊糊中还放了一个长的，好舒服。自然醒的时候看表是5点55分，觉得太早还小睡了半个钟才起来做功课。这次晨醒感觉和前些日子不一样，肚子不硬了，很软，一定是跟昨晚半夜排了气有关。因为有小朋友在，推腹的时候很轻，在肚皮表层这里有一点轻微的水声。起床后尿尿，一直到出门前都没有再排气。&&
090715：今早看小朋色颜色淡了，看来要走了（11-15），时间真短，也没什么高潮，就是第三天有点意思，前后只是淡淡表示。不知道身体正在做什么样的调整。这两晚两早都没怎么用力做推腹，因此昨天和今天没怎么排气，对了，两天没便便了！天！但也没怎么觉得肚子涨，难道吸收这么好？！今晚加油做功！ & &
090720：从上次做功课到现在，记得排了三次便，还算软，不用力。昨晚睡得晚了（12点），记得10点半的时候身体就有点发软，想睡觉了，还好今天起来精神还不错。&&
090721：今晚便便不够顺，有点硬，量不多，应该是没排尽。&&
090722：昨晚餐吃一碗黑米粥，一只鱿鱼炒青椒，末了还吃了一斤提子，二两生瓜子，晚睡前上了两次小便才不至于半夜起床。早晨第一次推腹时有点咕咕响，有点想拉稀的意思，我吓了一跳，赶紧起床上厕所，小便很长，拉了一点点稀便，肚子没什么不舒服。回去继续推，这回肚子软软的，没什么硬块。我再仔细推，找到肚脐旁的一个硬点，推了两下，又“叽叽”做响了。推了十来分钟，睡了过去。8点30分起床，开始学做昨天在网上看到的抖肚子功。实际操作的时候，居然演变成抖胸了，把个胸脯抖得热血沸腾的，还有点发痒，说明新鲜血液流注到那里了，真是无心插柳！也好，前些天摸到胸骨上好像不顺，灵墟穴有痛感，干脆就这么抖，也许效果比点按还好呢！抖完胸后，才把重点移到肚子上，又开始抖，把小腹抖得松松软软的。最后一步是边抖边摩腰眼，这是在做肾脏的保健，做完后腰、屁股、大腿暖暖的好舒服。整套抖操做完后，感到身上很轻巧，特别是胸腹。要知效果如何，明早继续。&&
090723：又开始新的一天了。。昨晚排便量少，质稍偏干、硬。睡前做了抖功，上床摸了下肚子，很快睡着，半夜迷糊中放了个长P。早上做梦，6:13分自然醒，推了下肚子子，没有很明显的气团和水声，摸到胸骨上的前几天还有痛感点（灵墟穴），现在一点也不疼了；倒是肺经上的中府和云门有指压痛感（中午查了书说有肺、支气管疾嫌疑，要好好按下）。15分钟后起床先做了立式拉筋，再做抖功，做完胸部还有腹部及臀部先痒后暖还是很舒服。另，为了测量效果，量了三围分别是82/72/89。希望一周后有变。中午有点奇怪，吃完饭刚半个钟多一点就有去便便的信号，后来排了蛮多的，黄色，跟昨天的比又偏湿腻，排完肚子瘪了许多，很轻便。印象中中午如厕是很少的，我的习惯是在晚饭后，莫非是这两天的抖功“抖”出的？&&
090724：昨晚11点睡推腹不是很用功。今早正常做抖功，做完操洗完操穿长裤时看见自己大腿有好有点曲线了。&&:(qq28): :(qq28):
090726:昨晚回MM家睡，有点摸不着北，因为我家的床是右边靠墙而MM家的是左边靠墙，老以为要掉下去，呵呵。。半夜起床尿，放了一个长P，回来继续甜睡。早晨推腥摸到肚脐以下有点隆起来，用了一点力推了十几下，平下去了，却没有排气。可能是肠子半夜打结现在又被我推顺了吧，呵！觉得有腰椎有一截有酸胀痛感，一下子还想不出什么原因，难道是昨天剧烈运动？&&
090730：昨晚和今早都推了十来分钟，今早起来有便感，上厕所时颇为用力，没排尽，有点脱肛，放P的时候还有点痛。自从23号那天中午排便之后，接下来的这些天时间又被打乱得一踏糊涂，现在还在做调整。原来都是安排在晚上，可是每逢有约会时间又被打乱。看来得练习早上蹲茅坑的习惯了。准备要搬新房了，早上的时间将会多出来一些，应该够用的。加油！&&
0805：这个月1号搬了新家，各方面都在适应中，推腹就不够专心，效果也没那么明显了，上大号的时候还在努力调整当中。&&
0806：今早醒来，习惯性的一按小肚子，觉得很硬很涨的感觉。用了点小力推了几十下，有“咕咕”的水声了。索性爬起来到阳台上做抖功，两份努力加在一起，十多分钟后感觉肠胃有点蠕动的样子，心里小喜，坚持了一会，马上去卫生间，哈哈！马到成功了！&&
0807:昨晚下班晚，可能吃得有点饱，小肚子有点感觉，干脆又去解决了问题，因此今早就省了这一趟了。对了，晚饭吃到途中的时候，大约是8点半到9点吧，突然觉得肺部痒，猛咳了几声，有痰在里面的感觉，当时还以为自己着凉了。可今天突然想到前天和昨天早上都做了了撞背，而且专门用门框的边棱对准来做的，应该是肺俞的位置吧，难道起效了？？！！中医甚是深奥。。&&
0811：早上做了个上大号的梦，但起来的时候却没什么便意。照常一边做早餐一边锻炼身体。现在很喜欢做抖功，特别是做前胸的，拌的时候会觉得热热的，心里有点痒痒的，大约十分钟结束动作后，胸口总是暖洋洋的一片，舒服极了。我有点琢磨出来，下午下班回来的时候做撞功较好，早晨做抖功比较舒服。对了，近7点的时候，终于来了感觉，在大肠经运行的末段时间里解决了问题，还不算太差。&&
0813：临近傍晚的时候，小朋友淡淡地来了。&&
0815：去宾阳开订货会回来都12点了，很累，什么保健都不及睡觉好。& && &
0816：吃了昨天的剩菜，好像不怎么吸收，主要是累了。下午下班回来有想BB的感觉，以后不要憋着。&&
0817：看来小朋友今天要走了（14-16），这回真是快，我的身体她还在做什么调整呢？&&
0818：好些天没推腹了，早晨醒来按了一下小肚，硬硬的，又有气团和水在里面了，用力了差不多十分钟后，肚子传来“咕咕”的水声，才有些软了下来。起床后抖功，胸口很轻松。中午和同事聊天突然发现自己两大拇指的月亮有点小下去了，啊~~&&
0821：前天和昨天的BB都是晚8、9点进行的，很顺畅。今早起来没时间感觉，就想：算了吧，还调什么调整时间？就像鸡鸭一样，什么时候想就什么时候“叭唧”一声：嗯，解决问题！哈哈&&
0826：早上太赶时间啦！6：20分醒来还以为时间够用，拖拖拉拉不肯爽快起身，结果等起床煮粥做抖操洗完脸刷完牙后，时间就到了7：10分，又急急忙忙炒一点菜早餐兼中餐吃，哇！7点半了！连吃早餐带梳头穿衣都得赶在10分钟内完成，要不就等着迟到吧！瞧，早上这紧张的一个小时零多点的时间，哪有我蹲坑的时间？！于是，便密就这样产生了！！ :( :(
0827：今早6点钟就被GG闹醒，他要早出下工厂。起身做早餐，早操，大约到了7：20分这样小腹有点点痛感，马上奔卫生间。嘘~~！前两天的遗留问题今早一并解决啦！。。。刚才看手指上的月亮，都消下去了一圈。。要怎么补呢？
0904：今晚在阳台做自创的拉筋动作，先是拉拉右腰的筋，再拉左腰的，做完后，两边都觉得舒服，扭的时候也没有很明显的痛感的；跟着双手做飞翔状动作时，痛感很厉害，但想到痛过后的快感，就用数数的方法来鼓励自己坚持下去。最后30秒感到右手麻了，实着用上了意志力才坚持到底，放下时，右手居然没有痛感，只有触摸感。到十点钟我睡觉时还有点麻。
0905：昨晚BB了一次，今早起来活动了一下筋骨，想想应该再接再励，就用梳子把柄的地方沾了水，权当做是刮莎板，刮左手食指上的大肠经，书上特别交待过，是从指跟往指尖的方向刮才有效果。刮了三五分钟吧，整根食指有点热热的。大约十来分钟后，肚子传来隐隐一点痛意，不留意根本捕捉不到这个信号。我暗喜，加紧时间刷牙洗脸，直奔卫生间，还特别用上了取嚏，````嚯嚯````有效耶~~~虽然只交出一小坨，肚子还是觉得轻了许多，太棒啦！！:) :)
0906：昨晚下班回去，想着晚上7点半快女最后一场总决赛要开始，做事有点赶。不过，当小肚子隐隐有一点痛的信号的时候，毫不迟疑立刻奔厕所，呵呵，肠子也挺挣气，虽然只排了一点儿BB，我仍然满心欢喜，肠胃开始恢复主动工作的状态啦！晚上一边看电视一边用新买的按摩工具来替自己和GG按摩，11点半睡的觉，睡的特好！肯定跟按摩有关！天天要继续！晨起，肠子在工作时间内报到，哈哈！无事一身轻啊！晚上回来也BB了点。好事。
0907：早上6点起床，用工具按摩肚子，肚子扁扁的，昨晚的伙食全部消化成了心血，。起床做功课，肚子有点点感觉。后来蹲坑，虽然没B出来，不过已经体验到了肠子蠕动的时候传来的轻微痛感，不错，肠子已经在努力工作啦！晚上下班，上了一下厕厕，交了几个标点符号，主体文章没写出来。睡前继续用双轮盘滚摩小肚子帮帮助消化。
分醒，7点28分才起身，真应该一睁眼就起来，因为后来的过程表明：早上的时候太不够用了！先是一边煮粥一边洁面，做取嚏法的时候，要留意观察鼻子排出的涕液状况，这段时间通过观察都还正常，前天有点内热，痰稍有点黄，前天和昨天用了罗汉果，今早身体没那么燥热了。稍后收到了大肠发来的信号，直上卫生间，把昨晚和今早的作业一起交了，前半段稍硬，停留时间太久缩水了的缘故；后半段则体现出体内的湿热症状。不过，排出来，就好了。真的，早上交完作业的感觉很好，肚子里空的，感觉身体很轻松的样子，即使是吃了早餐，上班路上都感到健步如飞。非常高兴此时的状态。多多加油！
0911：昨天早上有交作业了，很好。昨晚睡前按了身体两侧，睡眠很香，今早醒来不贪床，按了几分钟肚子，放了几个臭P，一有信号马上去厕所交了作业。还有一个象，从大前天起胸部就有点紧、涨的感觉，脾气有点坏，估计是小朋友要来的信号。也有点好，这些天里，要穿B加大杯感觉才装得完，那时就有点骄傲，做女人，“挺”好，嘻嘻~~~~
0912:今早贪图享受，没空出时间做作业......作业在晚餐后补交了，好爽，跟着小朋友也来了，嘻嘻~~
0913：早上贪睡，没锻炼。早餐都没吃，一个梨子一颗板栗打发了，不要紧吧阿身体？
0914：昨晚吃了太多小枣，睡前已经BB了，没想到今早起来，拉了点稀。晚饭后居然还有作业交。
0915：昨晚睡的半途中记得放了两个PP，早晨起来用珠子按了下，还继续放了几个，小肚子有点鼓鼓的，看来是消化后的残渣。去阳台拍了几下手掌，很快就感觉到肚子传来的信号，去了厕所，还是有点稀。不过，总的来说，感觉身子很轻松，舒服。明天继续！
0916：今早还有点拉稀，那两斤枣子的威力可真大呀！以后可不敢乱来了。今早的作业是金黄金黄色的，不知道是不是顺便把一些废物也带出来了。感到欣喜的是：大肠连续三天都在特定的时间里交出了作业。可喜可贺！
0917：小朋友走了（13-16），比五六年前整整缩短了一半的时间。和GG夜聊后，心内凝块的地方舒顺了，一夜睡得酣畅，很美！！美过头了，早晨没做作业，，不过，晚上补了，哈哈！
0918：早晨做了怪梦，6：42分才醒过来，心情好像有点低潮，还好挺平静的。赶紧用高压锅煮粥，没有留得出上厕所的时间，有点遗憾。晚上也没动静。
0919：没做早餐吃，也没有作业。晚上和GG去逛超市回来才有了上厕所的意思，解决了。嘻嘻~~
0920：早上作业不做。和同事比一分钟脉络跳动的时间，她的明显比我的跳动有力得多，啧啧！锻炼身体啊！晚上买蟹回NN家吃饭，可可不会吃干脆都没碰，我和老娘一人吃两只，撑的够呛。下次买两只大的就够了，如果是我自己一个人，一只就行了。十点半回到自己家里，洗澡时顺便大大，好像有点干，作文只写了个开头。噫！
0921：早晨5：45分被大风吹开的窗帘发出的“啪啪”声吵醒，赖了一回床，也就起来了。做十来分钟的甩手操，再双手互扣一下虎口穴，小腹有点点胀的信号，去厕所，没过两分钟，胀感化成了两个挺有功力的PP，很大声的回响在卫生间里，但作业，也是像昨晚一样只写了个题目，感觉内容还没想出来，挺了六七分钟，出了四个逗号，用厕纸时发现有点血印，唉，太用力了，伤及内痔，作业，晚上补吧！说是这样，晚上还是交不出来。
0922：早晨功课做好啦！不过，后半部分有点水分大大D，估计是昨晚睡着吃了半个甜瓜吧。感到有点湿热，因为晚上下班回来的时候，PP有点温度偏高于其他部位。
0923：早上的功课做得有点赶。6点醒来，锻炼完，做早餐，吃早餐，7;35分才有感觉上厕所，居然还是有点拉稀，难道昨晚吃的十几个枣子起的作用？不过，拉了就好。出门很轻松。
0924:今天棒极啦！早晨很自然的醒来，运动了一会，轻轻松松做了功课，昨天吃的枣子居然没有造成太大影响，只是稀了点点，绿色的，不过，排起来好爽快！耶！！
0925:早晨5：59分自然醒。不过今天赖了一小会床，6：22分才起床。正常锻炼，早餐。没有上BB。
0926:早上试着做了一下平甩功，效果不错，BB了。晚上加NN吃饭，回到家，又做了大约15分钟的平甩，大约在22：00分的时候也BB了，虽然量不是很多，总也算排了部分毒素。
分醒来，身体上的感觉是：脖劲处有些僵硬，还有点痛，不能随便左右摇头，还以为是落枕了，赶快拿按摩珠摩了几下，才好了一点，难道是跟昨天练平甩功有关？6点45分做了十分钟的平甩，大约一个钟后肚子有感觉，马上去厕所，果真如愿。不过，有点稀烂，还很臭，马上思付昨晚并没有吃到什么导致拉稀的食物，看来是平甩功的工效了。平甩是从网上看到的一款新式健身法，感觉可以一试，昨天早上是首次，有了不错的结果。养身之道，真是多不胜数，我还要慢慢甄别，我的身体她最喜欢哪种方式。晚上回来，和GG吃完简单的一汤三菜，他在外面看电视，我洗完碗，决定洗头，结果一进卫生间肚子又发了一个信号，哈哈，我就知道她要开始工作了！拉了一个香蕉吧，挺湿的。现在我是早晚都排毒，太好了！
0928：昨晚睡得夜了点，半夜又起来尿，虽然早上起来一样做了平甩和敲击虎口穴，想着会不会象过去一样时间太紧来不及听肚子发的信号。没想到这回好快来，十五分钟后早操结束，我刷牙时就感觉到了肚子有些隐隐痛，心喜，不管早餐，先排毒为重。也像昨晚一样拉了一个香蕉，湿度粘度很大。不过，我心里很高兴，为有成效而高兴，应该是平甩的功能。今天起床时，脖子没象昨天那么硬，做平甩时，气感平平，倒是感到腰部以下暖呼呼的。
0929：昨晚睡前也做了平甩，大约15分钟光景，气感不是很强，就觉得腰背总暖哄哄的，后来收功的时候，发现后背，腰，臀都出了很多汗，摸摸温度有点凉的。睡前还小抚摩了一下腹部。早上做平甩的时候，左眼皮靠近眉头的地方有些痒，这回有了经验，知道是气到（血到）的缘故，没理会继续做功；没多久右小腿跟和小腿肚子之间有蚯蚓爬行的感觉，也不理，做了十五分钟收功。这回肚子没什么信号，一副沉住气的感觉。我只能等。后来7：40分，才有一点意思，赶时间连忙奔厕所，排了一点点，哎唷：还是稀便，仔细看：颜色有点便铁锈红，呵呵，是前晚12点吃的西瓜现在才完成了它的腹中之旅呢！噫，我这后勤部，现在工作出来的内容是前晚的，相隔了32小时的时候，任务完成得算不算及时呢？想想应该算跟得上脚步吧！不过这两天BB都是稀的大成形，味很大，已经连继续4天了，好效果呀！对了，还有一个小消息：早上排了好几个PP。
0930：昨晚做了个丝瓜煮水虾吃，比吃牛肉舒服多了。洗澡的时候又BB了，虽然还是湿度很大那种，排完真轻松。昨晚平甩十五分钟，没有什么地方产生很强烈的体验，只是上身暖洋洋的。另外，感觉自己摇得越来越惬意，大概姿势也越来越标准了吧！甩完后依旧背部冒出细密的汗水，用水摸摸，凉的，擦了汗水睡觉。早晨7：00分也做了十五分钟平甩，身体意外的感觉比昨晚还好，左脚小指及脚背有暖流注入的感觉！摇得很自在的样子，也许我找到窍门了吧。不过，身体方面不错，心情却属于那种平静偏低沉的境况，还没有网友们说的甩到“满心欢喜”，还需慢慢摇呀遥。做完甩手操后，上厕所排了三个金黄金黄的小鸡蕉出来，好爽！在这段时间对自己身体的关注之下，身体已经在慢慢有所改变，且变化越来越明显，算上今早，我已经连续5天早晚都顺利完成排毒任务，感谢自己身体如此的反馈！对此，我是真的“满心欢喜”！或者，身体是最忠实的反馈者，因为效果明显，而心情受头脑受理智因素控制，一时还找不到喜悦的理由，慢慢来吧！现在是10点半，突然生出一阵阵倦意，好想回到床上睡觉，肝在排毒。晚上也排了小鸡蕉.
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10月的纪录
1001:今天是国庆,早上有做作业了,本来没有做平甩功,以为可能肠子因此罢功,没想到它兢兢兢业业，照常工作，呵呵！而且下午还排了小小一点。可惜没有奖金，不过值得鼓励！
1002：今天早上睡了懒觉，没有照常起来做早操。不过下午还是有交作业了。
1003：很高兴今早有交了作业，从上月26日到现在排的都是湿便，没有达到香蕉的标准，但我相信这是身体正在排毒，现在感觉身体很轻松呢。晚上10点左右排毒，量比早上稍多一些，还是黄色，较软较湿。
1004：今早做了15分钟的平甩，到目前为止，每次平甩没超过20分钟，甩到大约8分钟的时候，脚跟或脚掌就会发麻甚至有点痛感，好像有点站不住了似的，不过我会坚持多练一会。今天练完了还按摩了腿正面的胃经，照镜子的时候发现脸色有些红润，血气上来了的缘故，但同时也看到舌头中部有点紫色，一直到中午也还是那样。今晚平甩练的不错，脸上有热的感觉。至于痒，我分不清是蚊子叮还是气血流经过的结果，只能坚持练完功才揭晓迷底了。不过，一直到晚上睡着，肚子都没发出信号。
1005：哈哈，今早做平甩，无意得了一个呼吸法。原来练的时候，一直不管呼吸方面，任其自然。可能昨天在网上看了网友们的心得，有说向前甩呼向后甩吸的，我试了一下觉得太急促不合适，今早不知不觉自创了一个，就是甩前3下的时候吸气，甩后2下及下蹲的时候呼气，每3拍为一呼或一吸，居然也挺配合动作的。呵呵，有点点进步嘛！右上眼皮及右颧骨处有痒的感觉，右掌心似有微电流经过，两脚前脚趾部分练到10多分时，照例有麻木至痛的感觉。昨天一整天和今早都没有BB。晚饭后8点左右终于上厕所了，BB深绿色的，肯定跟过节吃肉有关。睡前做了平甩。
1006：早晨平甩了15分钟，左眼角尾（太阳穴）附近有痒，肚脐下也痒，右手有线绕过的感觉。上厕所了。晚上的平甩又给了我一个小小惊喜，且不说先前出现 过的面部发痒、手指有气流感等现象，今晚睡前平甩出现了首次现象：一个是右大腿外侧延着胆经线路发痒，二是将近结束的时候，我都没有感觉到脚掌痛，虽然还是麻，不过不痛了耶~~收功的时候，用心体会到两个臂膀像是充了氢气一样，很轻，却又很有力，这时如果给我一个羽毛球拍，我准会高高跃起，一挥膀子“啪”的来一记扣球，准叫对方接不住！我想一定肩膀是通了。晚上是10点便便的，还是深绿色，依次是大土豆，中土豆，小土豆，结束，呵呵~~~
1007：早晨还没甩就开始来信号了，照例仔细观察。我现在已经将此项观察形成了一种习惯。今早的情形是：第一个绿香蕉很快落地，不过有点痛，第二个是不成形的芭芭，第三小不点，结束。本来想着时间不够用就不练功了，想想十分钟也花不了多长时间，开练起来。呼吸方面，在没有得到真经之前，还是随意。今天气感不算强，背部不像刚开始练的时候都是汗，只是微微发热。不过，收功时闭眼体会身体的时候，昨晚那种肩膀轻盈的感觉又来了，好舒服！晚饭后照例BB了，本来觉得很累不太想练功了，转念一想也只是十分种而已，做善事呢，于是开练起来。气感一般，背后发热，奇怪的是左脚心隐隐一股痛感，像是被用力捶过后的那种痛。出了一点汗，收功换衫上床还推了十分钟的肚子，从腰两侧推挤的时候，肚子马上“呱啦呱啦”地响了，不过没放P。
1008：早6：24分才起床，有点晚了，练完功了刚赶得急吃早餐，没时间BB，心下有点悔，应该早点起床。今早的平甩也练了20分钟，昨晚脚心痛的地方，现在变成了脚背发热。BB在晚饭后姗姗来迟，还是稀便，比昨天的深绿色变了一点点黄。睡前平甩后还依葫芦画瓢按摩了腿部，舒服。特别是用手抹热脚背及搓热脚心的那些动作，让心情都变得很平静、和缓，收功之后，一躺下就睡着了。
1009：今早的平甩气感就像前几天，不算很明显，倒是脚不痛了（往前看了一下纪录，原来在练功10天后脚就没有明显的痛感了。现在有另一个新发现，就是：现在身体上的反应已由身体后背下转向腰胯以下，能感到大腿正前位置发热。看来，练平甩已到了调节下半身的阶段了。练功结束后，上了卫生间，发现就是排稀便，不过没什么不舒服的感觉。晚上去打羽毛球，累了就没练功，也没有BB。
1010：早上也没练，还是稀BB。晚上加班回来太晚，GG又来，也就没练。晚上好象有小朋友要来的迹象。
1011：今早起的晚，也没什么欲望吃早餐，想练功又贪床。起床后发现小朋友真的来了，新一个排毒环节开始,这一次没有胸涨，只是小腹有点点胀痛。晚上BB，量比前晚少些，还是不够成形。好喜欢晚上睡前做的平甩及收功后的按摩，本来做之前觉得自己很疲倦的，没想到30分钟后来，头脑非常清醒，想是血液把全身都流了个遍，把所有的病灶都冲击过了，而且还把新鲜的空气及养分也带及全身。因为做的途中有感到眼睛很干燥得不停眨眼，还有后肩以下腰部以上部位出汗排湿等现象。做完脚心按摩后觉得脚板的皮肤没那么硬了。更有意思的是上床之后做睡前感恩，才感谢了头、眼、鼻、耳、皮肤、骨胳，就呼呼睡着了，而且睡的真沉，真香！
1012：早上无BB，因为昨晚睡得太香，居然6：47才醒来，一边煮粥，一边做了十几分钟的甩手。后来去阳台梳头，发现自己脸上的斑点好像没有前段时间那么明显了，而且脸色也没有以前那么灰蒙暗淡，倒有点色泽起来。其实昨晚做完平甩的时候照了下镜子已经看到脸有点红润，今早证实这点，好高兴哟~~~~
晚上拉了一个小红薯，终于有点形状了。晚上做了平甩，手上心经的位置有热流通过，脚板趾头部分又有点麻麻胀胀的感觉；甩到一半的时候，肩膀有重、累的感觉，坚持甩下去，这种感觉又过了，真奇妙。
1013：早上无BB，主要是做完平甩没信号，加上赶时间。今早平甩了15分钟，时间有点短，身体还是有感觉。午饭时无意中摸到右太阳穴突了一个疙瘩，不痛不痒，不知啥信号？排毒？晚上做平甩前上了厕所，这次排的有点奇怪，是屁声中带疙瘩，而且只有一小段，这两天的BB量都比前些天少了许多。还有，例假量更少了，前天来的，昨天算有一些，今天只用了一片卫生巾，难道血量不足？为什么不足？难道供应到别处去了吗？我对身体的调整还摸不着头脑，唯有记录，供日后整理分析。
晚上平甩有点新意思，大约甩了5分钟左右，头就有点晕沉起来，不敢把意念多集中在头部，只是感受身体有何变化，过了不久，这种头晕的感觉又自己过了。两脚掌趾跟上方暖暖的，似有一个又软又热的棉花团轻轻碰触。现在最喜欢体验闭眼收功的感觉，因为身体会做自动调整，那时候，皮肉放松，筋络放松，骨骼放松，一种能量充盈整个肩膀，感觉又轻松又实在，我都快用不出词语来形容啦！
1014：昨天看网友的养生报告，在细节上很是被回春婆婆对自己对她人的照顾所吸引，:(keai): :(keai): 我想自己也要像她一样关心自己的身体，惠及他人。:(love): :(love): :(love): :(love): 这不，今早，身体给我来信号了。
& && &半夜做梦醒了，用力咳了好几声，感觉振到肺的底部了，当时看表3：00分，脑袋也清醒，马上反应到是肺经运行时间。是气血运行到肺经，趁着力量在调整肺部吧，一定是在排除肺里的寒气和其它对身体无用的东西，不过我没有采取什么措施继续睡了。早晨起来甩手的时候，一边做一边有痰上来，幸亏学了网友的经验放了垃圾桶在脚边，有痰上来就吐了，平甩的气感不算太强，但化痰倒是一个收获，做平甩前早上是没这么多想吐痰的感觉的。做完早操蒸的淮山正好熟，趁热吃的时候，胃暖暖的，看来它也一定很舒服吧，哈哈，等下7点钟它上班的时候有活干了。。:(tiqiu): :(tiqiu):
今天还有一个小成就感就是用取嚏法打了十几个喷嚏，前几个是坐着打，打得鼻涕直流，最后几个是蹲着打，一个比一个有力，到最后屁股都振飞了，哈哈，今天排寒取得一个很令我满意的开端！现在是下午4点多，喉咙突然有点热热干干的感觉。哎呀，身体在排毒，又不知如何帮到它，上网查查资料再说。晚上的作业是在下班后一进家就交了，一撅而已。晚上的平甩做到第5分钟，开始有感觉。20分种后，整个后背处发热，脚背上还是有发热，这回是右脚前脚掌心有点痛了。
1015：&&今天是值得大写纪录的一天，因为今天出现了一个异常的状况，应该说：我的肺部出现排毒现象了!!
&&:(yeye): :(yeye): :(001): :(001): :(001): :(dyi32E78)::(dyi32E78)::(011)::(011)::(anyi): :(anyi): :(anyi):
是这样的，昨晚下班后回家有点咳嗽，仔细看痰里竟然有掺血丝。晚上看完肺经运行路线后，10：34分熄灯上床，做了眼睛、眉毛、还有别的几个部位的感恩之后，很快睡着。凌晨3：01分，自然醒来，觉得喉咙热、干、发痒，咳了几声，有痰，起来上厕所小解。因为昨天夜里也醒来一次，现在心中有了准备，回床时顺手把痰盆放在床头，躺下开始从中府穴点揉起肺经来，我决心帮肺经的气血之行出一把力！果然点按肺经穴没两分钟，喉咙里立刻有粘痰涌上来，立刻吐掉，就着灯光一看是又白又浓的东西；再按，再吐；好好玩的是，左手经络按了大概5、6遍的时候，右边的鼻孔居然一阵一阵的痒了起来，后来换右手的按，左边鼻孔却不见痒。大约3、5分吐一口痰，因为不知道要排多久毒素，我索性关了灯，就闭眼按吧，也不看时间了。一直按啊吐啊，也不觉得口干想喝水。后来终于没有东西可吐，喉咙也不干不热不痒了，我决定停止，一看表：哇！4：02分，我总共吐了多少寒毒呀！懒得细看细想，一旦有了睡觉的想法，没多久就睡过去了。中途也有醒，但没有痰和不舒服的感觉，又睡着，再睁开眼的时候，7：08分，起床后没来得及做平甩，用取嚏法打了差不多20个喷嚏，最初是从心窝口打出来的，一个接一个的越打越深，最后几个感觉就像是从胃底打出来的，因为是蹲着打，把屁股都振的飞起来了呀！哈哈！到出门前还没有BB。现在是接近12点，突然喉咙大痒特痒，说不话来，只能大咳起来，咳到要呕的样子，不一会果然吐出一汪稀痰来，马上止咳了。我还不知道下来该怎么办呢，静观其变吧。
晚上下班回家，照例是先BB，奇怪了，最近几天又改了道了？看今天的成色，前面一段是成形的，后面又不稀的了，金黄色的。还有，小朋友走了。（11-15）。
晚上的平甩，前五分钟手就有气感，到十几分钟的时候，颈背热哄哄的，好像内热发不出来的样了；后来头顶也有了这样的感觉。慢慢的才消下去了一点。练完入睡好快！
1016：早上没有BB，练了十五分钟的平甩。现在是下午2点，已经不咳了，也没有痰，开始有点困的感觉。要趴一会桌子休息一下。晚上饭前BB了，成形。平甩没做，因为心爱的人回来，怕受到干扰，以后也想让他练一练，对他有所帮助。
1017：早上无BB，晚上BB有成形，但是只有一个香蕉，绿色。晚上的平甩第一次出现像针刺一样的电麻感。早晨吐了两三口痰，不是白的，也不是黄的，而是橙色的，跟白痰是独立而不是混在一起的。:(yiwen): :(yiwen):
1018：早上无BB，做了15分钟平甩，还是发热，有麻感。晚上只做了15分钟平甩，微微出汗，刚收功，GG就回来了。BB情况：也是晚饭后，只一条，深绿，后面的有点稀的样子。
1019：早上赖GG，没起床做平甩和早点。10点BB，还是一条，肛门有点疼，像是粘膜破了。难道为了调整，旧病复发？晚上还是有点拉稀软便。做平甩第一次出现上嘴唇皮出许多汗。
1020：没有BB。没有平甩，睡懒觉了。
1021：又睡过头了没做平甩。不过BB了，很迅速，一段，二摊。今晚没有做平甩，不过可能出于惯性，晚上还交了一趟作业。自从15号肺排毒之后，痰少了许多，这两天还是有，特别是早晚，有时不方便吐出来，又给吞回肚里了。排毒不是一两天或一两周的事情，因为旧毒排了，其它原因新的毒又进入体内，需要树立长时间排毒的观念。
1022 ：有GG陪，心情好舒畅，少一天做平甩也一样身体通泰，呵呵~~今晚有补回来了，应该超过了30分钟，不觉得累，很舒服。手上有时会感觉到过电，脸上会有头发丝搔过的痒痒，还有，出汗的部位会有所不同。像今晚和前晚，出汗的位置加了一个额头和上唇皮肤；再有今晚添了一个新反应：就是右手上臂外侧位圉凉嗖嗖的，肘关节也有点痛了起来，我沉着坚持练功，大不了又是排毒。晚饭后洗澡的时候有交作业了，速度很快，还是不成形，深绿色。
1023：昨晚和香香聊生活感受到11：30分，心情舒畅，因为这几天遇到的事情通过聊天得到了一个整理，我头脑也就没这么乱了。咦！原来是这样啊！怪不得我心里有时乱糟糟的，原来是没整理好的缘故。心里世界也像现实现实世界一样，需要清理，否则会堵得慌，严重的甚至导致思路不清。
今早上没做平甩，6;50分才自然醒，15分钟后上了厕所，解决得很快，不过还是不成型的芭芭，颜色深绿。我想起昨晚饭前吃了差不多一斤的枣子，通便嘛！呵呵！只是这颜色，很奇怪，因为我这段时间一直少肉食，而练平甩最初的一个星期里，我每天两次BB，颜色由绿变黄，后来真的出现过金黄色哩~~为什么现在吃的东西没变，BB的颜色却有如此改变呀？学习中。。。晚上做了十五分钟平甩，有点急，因为怕GG突然回来吓到自己，草草收功了。
1024：早晨在甜蜜中醒来，没有做平甩，不过按时交作业了，动作很少。后来和GG去看博览会，挺辛苦的挤进去，逛到午餐都没吃，到下午2点的时候，又饿又渴脚底发痛。想想好不容易来看一次，饿一回也顶住吧，居然也挺到四点多。就是来看新鲜，看到那种标个天价都会有人买的物件，不住哇哇惊叹！不知为何玩到中午的时候感觉pp湿热到有点辣痛感，很不舒服想洗洗。回来的时候脚简直不是自己的了，很痛，用双脚相互按摩了很好（手没力气了），5点多的时候躺下睡了一觉到7点半，8点多才吃晚餐。也顾不上做平甩了。没有交作业。
分起床，没做功，也没交作业。早上偶然摸到左手腕小肠经的阳谷（或养老）穴很痛。据说这养老穴是有治热病的功能，我昨天正好有BB发热状及嘴角上有小痘的症状？晚上洗澡前觉得PP很湿热，拿热水器冲过才感觉好些。练了30分钟平甩，没有很强烈的气感，倒是断了两天没练，有点注意力不集中。练完注意到只是在胸口相对应的背部有出汗，肩以上，腰以下只是发热有点准备想出汗的意思。还有发现最近头皮容易发痒，三天就想洗头，而且出了头皮屑。
早：今早醒了两回，3：20分一次，5：28分一次，可实际是6：30分才起床。其实身体已经在按照我前几天的意思醒来了，我又赖了床，真有很对不住！明天改！早上练平甩时，背部发热，手脚都有感觉气流通过。最明显的一个现象是右手肘先是胳膊外侧凉爽爽的，后来这种凉意转移到了肘关节处，最后移到了小臂外侧。我知道这是骨头里的冷气被甩出来了，只是短时间内不太可能马上能排出体外，今晚回来继续努力！甩完后BB了，从前天早上到现在隔了一天一夜，有点失水了，花了点时间，看情形都已经有了颗粒的形状，现晚点就成石头粒了更难排了，呵呵~~
:(chahan): :(chahan):
晚：和紫香煲完电话粥才开始练功，这次同样是右手肘外侧有冰凉感，有点像肉底下埋了块玉那种感觉，看来真是从骨子里排出寒气。仔细体验气流在两手上流通的感觉真好玩，有时像羽毛轻拂过，有时又像线条直直指向某个手指头，有时掌心又像碰到了某个小球。练完了后背发热出汗，这回头上不觉得闷热了。练完后居然有便意！马上去厕所，果然如愿，不成形，颜色黄绿。快乐的洗涮完之后，上床又贪按了几分钟的脚底，觉得脚背好痛。关了灯后，双手大拇指合顶在膻中处（汗！我还真不知道这个穴位的具体位置），不到三分钟，果然指下“叽咕~~”一声轻响，呀，有效呀！又再按，大约五分钟后还“叽~”过一声吧，我就睡着了。明天要好好学习一下马凌悦的“压心包经”一说。
早：早上6：30分开始练平甩。这回学乖了，把盖子打开来煮粥，这样就不会一边练一边担心粥会溢出来了。练了20分钟，右手肘子还发凉，就是那个部位，感觉像带了了宽大的玉镯。我开始还是很疑心自己心理作用，再三对比两手的感觉，确信无错，练到后背发热准备想出汗的时候收了功，平息下来后，感觉两手的温度又变为正常，自己的学识不足以解释现象~~不过，为出现排寒高兴！在网上看马悦凌，突然惊觉现在早上刷牙不干恶心啦！！！！
晚：今晚是练平甩前上的厕所，不成形，颜色由深绿变成土黄，很快。10：34分开练平甩，感觉气流感比较强，才甩不到3分钟左脚背就发热了，不多久右脚和两支手臂也有了感觉，像过电一样怪好玩的。右手肘还是有冰凉感，像带了个湿的袖套一样，从22号到今天是7天这种感觉了。可能跟平时上班时右半身总是挨吹风扇的缘故。睡前有用中指平压膻中穴，好好玩，没多一会真的听到肚子发出“咕噜噜”，我就睡着了。
早：哈哈，练前就解决BB的问题了！看来肠子基本不用帮助就能自动工作了，很为你高兴！不成形，只能用“摊”来形容，呵呵~~颜色比昨晚的土黄鲜艳些，又有新变化了呢！练了20分钟平甩，右手臂不那么凉了，后背发热准备要汗的时候收了功。现在是下午3：27，头顶偏前左有点痛，照镜子舌苔正常，唇部和下巴上有小皮屑干起。
晚：GG回来早，没做平甩。不过帮做做按摩，看他放松的入睡，心里也觉得自己很舒服。今晚无BB,头很痒，有头皮屑。
早：无BB。6：35分开始做平甩，约15分钟，因为时间和地点有受限，只是有点微微热感。看平甩论坛里有越来越多朋友加入，从讨论中学习知识，心里又充实许多。这几天体貌上的变化是：脸上有了红润的气色，脸上的斑点有点明显，乌云减轻，有明显的头皮屑，腰上的肥肉少了些，胸杯似乎没那么满了，裤腿没那么紧了，食量不变；肉食大量减少。晚上即上床即入睡，有夜尿和多梦的情况，早晨已不再赖床，能睡到定时自然醒。白天基本不犯困。
晚：饭后BB了，软便不成形，金黄色。做了平甩，右手的冰凉感没那么明显了。平甩气感良好，脚趾上头暖洋洋的，右手指头有过电感，像敲过一排鼓那样。
早：有BB，金黄色，未成形，而且发且昨晚吃的未消化的韭菜叶，令我想不明：一方面表示消化不充分，二方面也显示出便便的速度也挺快的，昨晚吃进的，今天就消化了。平甩气感良好。
晚：无BB。平甩时左脚拇指和第二趾间有明显热感。右手中指有明显流动感。
早：无BB。做了15分钟平甩，微微出汗。
晚：值班，20：00分才到家，吃了点粥和青菜，照常上厕所，排了三个草绿色香蕉，真的是香蕉形的了。奇怪，从昨天早上的金BB到今晚，隔了36小时，怎么就变成绿颜色了呢？还有，形状方面，在这样干燥的天气里，竟然还保持着形象，呵呵~~~我爱死我的肠子了，工作的程度相当让我惊奇和满意！赞一个！:(anyi): 做了25分钟平甩，手脚上都有明显气流打着旋流过，因为对经络走得记得还不是很熟悉，一时想不起它们经过的是哪条经络，不过，我非常的喜欢这种体验！希望它们的激活能帮我把身体内部的垃圾带走，把新鲜的能量带进来充满每一个细胞，让我的身体日趋活力！
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11月的记录
早：哈哈！今天是这个月的第一天！我好像在盼着时间快点过，不知什么原因。昨晚睡的太晚，今早没按时起床做平甩，也许身体想补睡，那就睡吧！只要我高兴！连续好长时间6点多自动醒了，大肠经已经恢复了正常的工作，该是起床排毒的时候。今天有点想睡，8：16分起床后，还是有便意，肠子在等我工作呢！呵呵那就去呗~~怪怪！昨晚的BB明明是已经修成香蕉，怎么今早又打回原形成绿色芭芭了？！难道只要是我早晚都便便，就得是这个样子？那还得多久呀？不过，便得很快，肚子空了以后显得很轻松很舒服，腰都小许多呢！早上用取嚏法取了4个，后来就打不出来了，据说，肺气足才取得出，我前几天就有取不出的时候。
晚：平甩前BB，最先排了一个绿香蕉，后来的，却是绿芭芭。今晚平甩手指上有电流感，双脚背暖洋洋，右脚的涌泉穴有轻微痛感，右手臂开始有像前几天左手那样的感觉，就是隐隐的冷意，带了个袖套似的。20分钟收功后，用手顺头上经络时，发现双耳后的肝经穴位一按就痛，还有枕骨下三寸，不知叫什么穴的，也是按痛。临睡前做心包经按摩，很有趣。先按了两边昆仑穴两分钟，果然听到肚子“咕噜噜”的响，再点按双手的内关，最后是用右手中指平压在膻中穴并意守，没多久肚了又“咕噜噜”地响开了，真是神。:(qq12): :(qq12):
早：早上6：05分醒来，摸了一下肚子感觉肠子里有东西，却没有给信号，无BB。今早天气有点凉，做平甩时听到窗外的风声吹得呼呼响，有点点分神。可能因为这些原因，今早的气感不是很强，只是双脚，身上微微有点发热，右股处突然有两次发痒。
晚：晚上的平甩有点小改动，把时间改在了6点半。主要是想到9点钟再甩的时候，温度比较低，我怕凉着了；还有就是怕到时夜深人静风太大，引导自己胡思乱想。趁现在6点半大家都刚下班回来，做饭的做饭，洗澡的洗澡，人气正旺的时候，心里安全很多。确实做的很专心。左右脚胆经位置很快有电吹风烘着似的，很舒服；双手指也各有气流感。现在的感觉主要是来自四肢，我静心感受，无比享受！25分钟后收功，背后微热，没有出汗，可能是温度太低的缘故。晚上无BB。主要是没感觉。睡前意守了两边脚的昆仑穴，果然有听到腹中断有“咕噜”声，再点按了两手内关。不过意守膻中的时候，老是睡过去了，也不知守到哪里去了：）:(qq12):
1103早：早上无BB，也可能是腹中无物，也可能是没留出时间，赶着去上班的缘故。做了15分钟的平甩，因为时间短，早上气温又低，甩的时候没什么很明显的感觉，倒是收功的时候，感觉重点移到了下半身，昨晚也是如此，这是好现象的出出。原来甩完了都是感觉往上走的，估计是这三天收功时加了一个梳头的把式。双手大拇指的月亮有变小的驱势，右手食指部分干脆就缩了回去，调整哪部分呢？更奇特的是：前天和昨天都痛的耳后和枕骨下的穴拉的痛感减轻了，但左手付外关节，可能是心经穴位的地方还是一摸就疼。:(qq0):
晚：下午休息想去买衣服的，没买到，干脆回来练平甩，打好多呵欠。晚上无BB。
早：早上6点开练，开始有点凉了，练了10分钟身上才开始发热起来。练完后有清鼻水流了几滴。终于有交作业了，虽然才一个小香蕉，而且有点失水，憋了整整两天，总算开了。刚才摸了摸肝经穴位，已经没有痛了，却检查到双脚脾经上的血海“痛不可触”，呵呵，今天转来到这里了。。还是打很多呵欠，据说是排腹内浊气。。
晚：BB时只拉了两个小香蕉，好象有点干了。怪，有点便秘的症状？做平甩时还是没完没了的打呵欠。隔壁在过生日，有点点让我心思走神，气感不强。
早：怪喔~~~今早竟然6：30才醒来，而且还想睡的样子。我索性就没起身练功，想睡就睡吧，中餐也不急着准备了，偶尔偷偷懒。这三天有点怪样出来，先是便秘，然后是练功的时候老打呵欠像是睡不够一样，今早居然有不想练功的念头，难道这只是我练功的三分钟热情？:(qq38): :(qq38): :(qq35): :(qq35):
晚：去逛街买秋衣的时候，顺便买了半斤板栗当晚饭，回到家已经21：00，有点点便意又不是很急，干脆先上锅蒸银耳雪梨糖水，一边等一边练平甩。可能天气冷了的缘故，身体不象前些日子练个三五分钟就发热，很久很久才暖和过来。手上的气感弱此，右脚心胀痛得很明显，都有点想停下看看的意思了。收功后鼻子流了两滴清清冷冷的液体出来，这时总算有了点便意，去厕所时拉了点干芭芭，有点费劲，这两天喝水少了，不过排便后肚里轻了许多。可能忘了做梳头功，入睡后好像做了许多梦。
早：呵呵，今早起床居然又赖上了10分钟，自从练平甩后，一个多月以来都已经形成了一醒就能起床的好习惯，今天有点抬头了？练了15分钟平甩，当时是有感觉的，奇怪的是现在想不起来当时发生过的感觉。我发现身体的状况有点倒退回练平甩前的那种情形，比如便秘重新出现了，记忆力又有点稀里湖涂的了，还有，昨天和今天脸上的皮屑全都翻了出来，摸上去皮肤糙糙的，脸上两侧的肝斑突然又明显了起来，也不知道是因为天气的缘故，还是身体有所调整而造成的，拭目以待中。。
晚：GG回来，我就什么也没做成，只好共享甜蜜时光。。。:(qq21): 对于我脸上的皮皮，我临时用了一个办法祛除了，无毒，温和，就是用热水泡一小把米，等水温度不那么高了，连米带水用来轻搓脸部，就把死皮赶跑了！不过此方隔周才能用，我怕皮肤受不了这样的待遇。。
早：晚睡晚起，平甩没做，作业未交。满心欢喜的出门上班。。该补的，我晚上都要补回来！！
晚：下班回来就做平甩啦！今晚最明显的状况练了不到五分钟，右脚从小腿肚子到脚踝那一段，从骨子里感觉到一股子酸、胀、痛感，练习初段还有打呵欠，不过没有前几天打那么厉害了，练到中段这种现象就消失了。今晚吃水蒸米饭，枸杞叶水煮虾，吃得又简单又满足。晚饭过后果然有感觉，昨天和今天的作业一起补交了，很好笑的，刚开始用功的那一刻，一用力，“咚”的一声掉出了一个石头子儿，可见已经旅行良久了；:(qq13): 紧跟着的才是正常的便便，只有一个香蕉，就结束了。嘿嘿，今天早上甜过头了，少睡了很多觉，要赶紧补回来喽~~！:(qq13): :(qq13):
早：昨晚睡着吃了一碗水蒸银耳，可能水量过多了，5：46分被尿急醒，起床解决了又回头倒睡，6：30分起床开始练平甩。初时还是有点打呵欠，打着打着就没了，双手很快就有了气感。今天是右手感觉较明显，先是大拇指，接着食指，没过一会中指也有了感觉。我还以为五个手指都会轮流有感觉呢，谁知感觉到中指就打住了，呵呵~~还有一首次出现的现象：右侧大脚昆仑穴、右手肘、右肩不约而同的出现凉的感觉，而左边身子却是热呼呼的，临近收功的时候整个后背都微微出汗了。后来照镜子，两眼蒙蒙的没带眼镜，只到到脸色比胸色要红一些，呵呵，又有美容效果了。后来戴眼镜了一看，脸色是真的红，令我小小窃喜的是，昨晚喝那么多水，今天竟然没有面目浮肿！说明什么了，哈哈，我的脾脏工作的再正常不过啦！！！谢谢我的脾脏，恭喜你！:(qq63): :(qq65): :(qq65):
1、最近发现自己有瘦身的迹象，穿的裤子都没有束缚住腰的感觉了，可惜胸杯好象也回缩了一点点，唉，我的80A！刚体验不到两个月吧，啧啧~~~！
2、从上月至今吃肉的次数，中午在外吃粉的时候汤里有点肉，专门买鸡鸭猪牛鱼肉回来做菜的不到6次，吃虾多一些，大约8次，其余是青菜豆类植物块茎类轮流吃，感觉不错，没有头晕、乏力，不易犯困，精力总体来说不错，记忆力曾经有一周上了一个小高峰，后来不知为什么又调到跟原来一样浆糊的水平了。
3、情绪方面，平和的居多，GG回来会让这种平和一下上弹到兴奋的状态，当然也有过因为不和下降到零点的状况，有意思的是，下降到零点状态持的时间并不长，很快恢复平常。日常工作中，碰到那些以前曾令我很光火的业务员，如果再发生磨擦的时候，心情还是有一点儿不快，不过大为恼怒的情形已经没有出现过了。
4、今天11：00分发现自己双掌上的皮肤纹路变细了很多，掌心及十指上的血管很清晰，尤其左手中指第一和二之间的毛细血管，都能看得到有些是深紫色的，有些是深红色的，分别是动静脉吧。我想只有两个原因，一个是掌上的毛细血管以前血液不够，都是瘪瘪的，现在血液充足了，血管很充实，所以就看得到了；二是掌上的皮肤因为血气充足了之后，原来的厚皮逐步软化，变薄了，于是隐在底下的血管就露出来了。总之，现在的双手皮肤看起来比以前干净，我真希望它变到晶莹滋润的，更好了。甩手能让掌上的皮肤变漂亮，要是甩头能让脸上的皮肤也变得滋润起来的话，我真想天天甩头！呵呵！
晚：下班回来稍做收拾，6：55分开练甩手。这个时候练，倒也不错，练完了还有大把时间可以洗澡啊上厕所啊什么的。今晚眼干的现象没有了，呵欠也只在开始的时候打了几个，身上没有哪处有发凉的现象，倒是两个脚掌发麻得厉害。看来，身体确实是在各个脏腑不停的做循环修复工作，眼干，是肝的问题；打呵欠，关乎到肾，前几天后脑勺枕骨下穴位痛，是督脉；昨天腋下某处酸痛，疑是脾经大包穴。现在是脚掌痛，我学疏识浅，还不知道这是在调整哪哪，反正哪痛就跟着按哪吧！收功的时候，后背都是汗，头皮很痒。晚上t和GG一起去逛完街回来，洗漱完了，各吃了半碗淮山银耳糖水，结果他一夜起来两回，我一回也没起，呵呵，我的进步就在这里啦！:(qq28):
早：7点相拥起床啦！呵呵~~~所以就没空练平甩和BB。:(qq6):
晚：因回到家里，肠子就发出信号，赶紧去厕所。原以为便秘了有点难办，意想不到的很快解决了，拉了两个深绿香蕉，后面是两小撅，疑心没有全部解决完，却无力下行了。
& & 出来之后就特用心的练功，很快很快就有气感了，打了几个小小呵欠，眼不干了，还是两个脚掌胀痛酸，我心里想着看看准坚持得久，愈加用心甩，结果不多久，从左脚背上流下一股暖流，于是我就有这样奇特的感受，脚背是暖的，和地面上接触的脚底部分是发麻发胀的，显然各有分界，妙不可言。。收功的时候，后背都是汗。
& &后来吃完晚饭，想去洗头的时候，肠子第二次发来了信号，这回解决更快，我特意检视一番，颜色是深深的墨绿色，不成形。心下思付着这几天天气虽然很干燥，却没有喝很多水呀，也没吃什么会拉肚子的东西，为什么便便会这么多水分呢？而且颜色也怪，我已吃素一段时间了，上个月的时候已经呈现过金黄色的了，为什么这段时间是黑绿色的呢？想来想去只有一个原因：就是肺功能改善之后，能把水分运送到全身，加上血气进一步充足，身体的清理废旧系统开始工作，于是就出现了深颜色的稀便便，要不，怎么解释呢？
&&睡前做了一个特别的面部去死皮按摩，吃了银耳淮山糖水，特好睡！
早：呵呵，又是一夜未醒，我真的很高兴！要知道昨晚可是喝了一大碗的润肺糖水，放在前几个月，一定半夜起来三次尿尿呢！现在，肺和肾及脾越来越卖力工作了，我很感谢她们！早上6：00自然醒了，还是想睡，那就睡吧！反正练功之后出现想睡的情况也是调整之一，我应该遵从身体的指示，于是就没有起床练平甩，到7：16分才起床，开始了新的一天！
晚：今晚拿钥匙给可可，顺便蹭饭吃，那个青菜汤里的鸡肉好难吃呀！味道好像不新鲜。。回到自己窝里21点多，好像是21：55分开练功。今晚脚掌不发痛了，呵欠打了不到十个，而且打的不是那么深到小腹中的那种，手脚掌还是有感觉，身上发热得要紧，像是关在蒸笼里准备上火一样，还好没蒸熟！:(qq28): 是不是这两天太热，要吃点凉血的？练完了去洗澡，没有BB，然后上床，照例拿按摩器轻顶在胸口膻中穴，意守此处，然后睡过去，好幸福！
早：哈！早上一醒来有个大发现：昨晚用来平压膻中穴的按摩珠不知什么时候被我放置在枕头上了，我明明记得我是把它放在胸口上没多久就睡着了，难道我人睡着了，还另有一个不用睡觉的“我”怕异物压着胸口难受，就好心帮我把按摩球拿开放到一边了？要不我怎么一点也不记得自己睡着后有何举动？呵呵，真有点弄傻了我。今早直接睡到了6：56分，又是遵从身体指示睡的吧，那就不用起床练功了，只是上了BB，（只一个深绿香蕉，花了二分钟才出来，呵呵）。梳头的时候，顺便十指顺头皮摩了一下，咦，左边小腿胆经位置马上有暖流感通过的感觉耶~~！嘿嘿，这不就是我的经络通了吗？OMG，棒呆了！！
白天：下午大约4、5点钟的时候，胸口膻中穴不知为何突突的跳，感觉到心脏在底下像一个顽童那样不规则的乱跳起来，而且跳的幅度还不小，有点小惊了一下，当时头脑第一反应就是先摸摸心口安抚一下心脏，一边按一边想着下一个动作就是点按左手掌心的劳宫穴，前一个动作是下意识，第二个则是比较专业的，我当时想着如果这第二个动作时我力用不上，就得劳烦同事来帮我按了，哎呀，怎么头脑这么灵醒，什么自救的措施都想好了，看来意识不错。不过也真把我小小吓了一下，不知这是身体如何动作。而且肚子一下子饿得心慌气短的，赶紧买了一碗绿豆粥来吃了，哎呀，今天呀！
晚：哈哈，晚上的作业交得很顺利，颜色深绿，准备成形的样子，在排肝毒吧！19：00做平甩，脚掌不痛了，只打了几个小呵欠，依旧是手上脚上有经络穴位有感觉。另外，左手小臂三焦经，右小腿膀胱经有气流，原来只在四掌上感觉较多，现在开始调整到肢干了，好事。
早：6：50分开始练平甩，今早练的时间比较短，只手上有轻微感觉。有BB。
晚：晚上有BB，成点形，深绿。在阳台练的平甩，怕GG突然开门吓到我。阳台风大，多少有点影响到练功时对气流的体验。今天脚不痛，不打呵欠，但是颈椎部很沉很累的样子，好像被弯曲着不能伸直，人的精神也略显疲惫，不知又做什么调理，反正练完收功的时候，颈不痛了，人也精神了。
早：在被窝里真舒服！昨晚GG帮我盖被子，嘻嘻~~~~！7点起床做早餐吃，没做平甩，没有BB。
晚：这几天早上没有BB，但下班回来后在18--20点的时候总会重新排BB，今晚不例外。量不多，颜色深。今天做平甩的时候，精神老是开小差，意识到自己思想溜号了，于是重新把注意力集中到手指尖，没过一分，又再溜了。难道这也算是一种调整吗，气感还是在四掌上不时感受到。收功之后，拿葱和香菜炒虾吃，还放了点老干妈，意在让身体进补一下，发热一点，以抵抗冷气。担心吃虾有热气，同时蒸了一个银耳雪梨吃。 晚上睡觉一点事都没有，没有我担心的半夜起来尿。
1114早：呵呵，早上起来没有咳，没有吐浓痰，昨晚吃的老干妈炒虾看来已经被安全吸收了，赞身体一个！:(qq65): 早上赖床没做平甩，起来煮了一碗红糖姜水，胃好舒服。是不是有句话说：早上喝姜汤，赛过人参汤啊？呵呵。现在是10点半，一看电脑眼睛就很酸痛，昨天早上也是这个样子。正是胃脾运行的时间。过了这个时辰就没事了。也不知道是什么原理。今早无BB。
晚：值班，回去就炒了一碟芥兰菜就着面条吃，吃完好胃部有点发凉，我记得芥兰并不是寒性的呀？明天再上网查查看。吃完了又洗头，吹头，想想还没洗澡呢，差点想要放弃练平甩了，那时已经是22点多；还是坚持甩了。穿着长的秋衣裤，刚开始身上有点凉，坚持甩了十多分种的时候，上身不觉得凉了；再甩了一分，两个脚的趾头上开始有暖气注入的感觉。还是像昨晚一样思想时不时开小差，呵欠打得比昨晚多了一些，练到一半的时候，精神有点昏昏沉沉身子发软想睡觉的感觉，可是打完几个呵欠后又马上感到心智神明起来。 身体好复杂的调整！收功时特地做了几十下梳头，然后上床放松两腿，哎，两脚的趾头真的是比旁边脚底、脚关节的地方温度高一些，练功时的温暖感可不是我心理作用来的，是真的得气了，哈哈！晚上无BB，不懂身体又把气血用到哪里去，我的肠子工作的动力不足，练完功赶紧补喝了一碗淮山糖水。
早：到今早为止，我对我的脾肺的工作是相当的彻底的满意了！经过好几晚的睡前喝一碗糠水却没有起来夜尿的纪录，我确信我的脾肺对吸收和布水的功能已经得到了加强，要知道，这几天晚上天气也是很冷的，能做到晚上睡前一杯水而半夜不起来尿，第二天的时候脸面又没有出现水肿，这在练平甩以前是不太可能出现的呵！真的要庆贺自己一下！赞一个不过，今早赖床，又怕冷，没做平甩，没有BB现在是早上11点，我的手脚常仍不时有轻微气流通过的感觉，我的身体正在辛勤努力的工作呢，我呢，在这低温的天气里，就是要避免着凉，多吃饭，多休息。
白天身上还是会有气流经过的体验，前几天的时候是膝盖上脾经位置痛，昨天和今天又发现腋下痛，还没查是什么经络，只是点揉了一下。
晚：依旧无BB。下了班去看姐姐，跟她们一起吃有点辣味的菜，心情很高兴，回来已是22：00。没有便意，算到今天整整2天2夜了，还好知道气血大约先去别的地方救场了，否则又以为BM重新登场，又要茶饭不思忧心忡忡了。练了半小时的甩手，打了十几个呵欠，打完又不困了。还是四掌有气感，小腿上偶尔有感觉，脚趾头暖暖的，呵呵，今年不怕冷了。甩完手又梳头100次，干浴脸30下，喝一杯红枣红糖水，睡下，舒服ING。。。
早：睡到7：00起床，没有平甩，身体想睡就睡吧，过一段时间看看有什么反应吧。和昨天一样喝了一杯红糖姜水，吃早餐，出门的时候，一点也不觉得冷。不过，BM会不会和我吃温热食品也有关联呢？上班的时候，突然摸到双手的第二掌骨中段痛，不小心摸到右膝骨右边缘，哇，不出其意的痛的差点叫出声来，又轮到胃经在调整了吗？
晚：近18点的时候，便意越来越浓，看来等不到下班回家，就去了仓库的厕所解决问题，有点干，总算排了，算算已经第三天了耶~~不过好像不是很痛快，天太冷了。下班后回家，吃完饭了果然又来了信号，去厕所又排了了点，心里才觉得舒服了。练平甩时，注意力比前二天集中了许多。上身和上肢很快就暖了，没多久，两脚掌趾头又开始暖暖了起来，我都没怎么感觉到这股暖流是从哪里流出来的，反正，脚趾头一下子就这么暖上来了。胃经通了都不知道，迟钝喔~~还是边练边打呵欠。练完后喝了一碗冰糖雪梨水。
早：半夜有几次翻身，睡的还好，5：45分咳醒，赶紧点按左手肺经，睡着，接近7点又咳醒，再点按肺经，起床，无平甩，无BB。早上上班，整理资料的时候，左掌大鱼际离打印机插头处裸露的电线还有十公分高呢，突然感到像被电击了似的抖了一下，小小吓了一跳。接下来的一个白天里，手掌和腿膝盖以下久不久就会出现轻微的气流感。我在忙工作，身体在忙调理，虽然我不知道她从哪忙到哪，心里仍十分感谢。
晚：练平甩，无BB。
早：主人今天偷懒啦！
晚：饭前BB了，洗澡前又排了点，PP有点痛痛，又便秘了。饭后一个钟练的平甩，我每次练都不看时间，估计差不多了就收功。今天的半个小时好像没有多久就觉得胳膊累了，坚持了一下，好了，再练下去，又累了，于是收功，一看钟，正正半个小时。依旧是两脚趾头发热，手掌上有气流通过。头上和身上就没这么多感觉了。白天颈椎骨痛得要命，练的时候却一点也没感觉，反而感到很轻松。收功的时候还做干浴脸，梳头，后来照镜子，脸色还是那样，白是白，斑点也多，肤色不均匀；两颗门牙间的牙龈不见长，看起来反而有点缩下去的样子。管它吧，坚持练就好了。
早：昨晚睡前喝了一碗红薯糖水，没起来尿，不过3：55分被自己咳醒，想点按一下肺经的，还没动作很困又睡着了。睁眼已是7:03分。
晚：练平甩的时间晚了点， 晚上21点多就开始夜深人静，练的时候反而有点心神不定的想东想西。今晚还有点打呵欠，脚上的温暖感由脚趾头蔓延到脚背，好现象！没有冰凉的感觉了，甩的时候，动作很和缓，有点像练太极一样，但听说过于追求某种感觉反而会入魔，我一有出现入定的意思，马上把注意力集中到手掌脚掌，感觉还好。今晚BB了。
早：昨晚喝的糖水比前晚的还多一倍，没有夜起，全部被吸收利用了。白天也没喝多少水，可还是要跑四五趟厕所。另外，这几天，身上不停有某处发痒或跳动的感觉。 10点多的时候居然BB了。下午天气很冷，两个同事都直吸冷气说很冷，我却没有很大的反应，看来身体好转。
晚：无BB。21：54分开始甩到22：30分，左脚背上很暖和，右脚的温度没那么明显。
实在很抱歉，现在每晚做平甩的记录都是第二天才记的，练的时候有很多体验，可隔了一晚，不知怎么就是记不起来了。。。只记得烧了一柱香，许了三个愿：一是不再吃虾，二是要把中医保健介绍给妈妈和哥，三是要对同事好一点不乱发脾气。
早：早上做了一个测试，没发现有任何迹象。奇怪，练平甩把血液都练到哪里去了呢？该来的还没来，不该来的还好也没来。。。昨晚还是喝了一杯红糖水，睡的香香，6点45分自动醒来，如果上班的时间再晚半个钟就有时间上厕厕了。
晚：有BB。有平甩。
早：5点的时候被GG吵醒，后来又美滋滋地睡到9点多，哈哈，因为今天我休息。。。:(qq28): :(qq28):
晚：今晚的平甩，两手掌的感觉比其它地方都明显。有点胀胀的，我就一边甩一边告诉自己说把病气甩出去，后来手就又变成发热了。
早：7：01分才睁开眼，自己也吓了跳，睡得这么沉！不过，我知道自己半夜的时候有咳，不能确定是什么时间咳，起来打喷嚏的时候，打了差不多十个，说明有寒气，但后来从鼻腔里喷出的涕，却又是黄绿色，还带有一点点血点的，看起来又像是热气的产物。
早：醒后顺便左右手交替扶摸了脖子到腹部一段，起来后没多久居然肚子疼，马上上厕所，拉稀。也不知道是昨晚吃了两节煮甘蔗受凉了，还是练平甩排的毒。起来取嚏，还是喷出黄绿色的涕块，最后还有点点鲜的血丝，提醒我肺热了，
晚：晚饭后居然还有便意，去了厕所，又BB了。GG回来，没练平甩，睡前各喝半碗银耳雪梨糖水，他不喜欢那味，我是挑自己喜好的。
早：无BB。连牙都没刷就出去上班了，呵呵~~还好昨晚花了十多分钟一颗一颗的刷牙，很干净了。今天白天右腰眼有按痛感。
晚：有点点BB，黑绿色，用了好多张手纸，排毒过程，自然有些不寻常现象。练平甩时，双手气流感特多，哪个指头都有感觉，有的像热针，有的像冷针，右手前臂小肠经位置有一个时刻，突然像是空筒，倒出两筒寒流，哈哈，不知道还有什么方式没体验过的？颈椎后部练到十来分钟的时候，感到很闷热。再练下去，有些疲劳的样子，也是排毒现象。今晚知道GG不回，很放心的练，估计练到了40分钟了，虽然肉体累，但理智没有厌倦的感觉。很好很好。
早：昨晚睡前有喝一大碗银耳雪梨，要不是半夜蚊子咬应该也是一觉到天亮不会夜起的，嘻嘻，肾好肺好就是不一样，睡觉质量都特别好！无BB，早餐太赶。
这几天白天身上，脚上，手上，时不时都会有反应啊！刚才12：20分，右脚掌心涌泉一阵痛，身体开始给我发电报了。。
晚：和GG去买了个无线座机，回来晚了，给他按摩，自己也累了，没有平甩，没有BB。左乳头有点胀痛。
早：哈哈，11：50分的时候，肚子有点痛，去厕所，猛然发现：好朋友来了，回到仓库坐在凳子上，突然感到四肢的力气都被抽走了，身上也软绵绵的，后背一下子冒出一阵热汗，人有点虚脱的样子，趴在桌上十多分钟才恢复过来。我第一次细细体会到：来例假需要这么多的血气！顺便回忆一下这段时间的状况：前几天还发现白带透明状，昨天还出现一团黄白色的，像粘的涕。今早起床后，顺手做了壁虎爬和磕头功，脾气温和。倒是11号前后有过大发脾气，可一直到今天，LJ才来了，这次，拖的够久的，整整45天，大大的担心了一下。。。
晚：现在身上感受到气流的次数越来越多，也很明显。晚上在妈妈家吃饭，快吃完的时候，左膝盖突然一下跳痛感，我端碗的手被跟着震了一下，还好动作不是很明显，心想：真是顽皮，吃饭的时候也来凑热闹。晚上21：15分开始平甩。还是四肢气感较强，而且今晚感觉得到气流的时候，已经成线条而不是像前些时候的点状了，今晚能体验到左？右？手小臂一段的肺经和小腿至小脚趾头一段的胆经有气流通过。
早：4：00被咳醒，喉咙有点干热和痛，起来厕所后点按左手肺经，手三里？的地方很痛，很快睡着。6：50分醒来，先做安踏，再做壁虎行，第三个做扣首，才起来洗漱，用取嚏法喷出一些稀白的粘涕。LJ没有血块或筋膜，很流畅的液体状，不痛。8点钟上班的时候，一边吃早餐馒头，一边咳，不吃也就好了点。心里想到这两晚睡觉并没有着凉到啊，难道是昨晚在妈妈家，吃的菜里有凤尾茹所致？据说茹类是凉性食物。
晚：晚上值班时咳得明显，咽喉有异物感，干，痒，痰不是很多。回去煎了一小碗豉葱汤，还真是有点中药的味道哟，有点苦。洗澡时有BB，少，干。练平甩时GG来电话，小小吓一跳，赶紧紧急收功。
1129早：知道自己半夜发热，4点多5点的时候咳醒。意守一下肺经，很快又睡过去，梦到一个小人浑身着火自焚成了橡胶人。6点20分醒来，大咳一声，涌出一大口黄痰，有血丝，感觉腰和后背酸痛，起来边烧红糖姜水，边练踏步和滚地龙，好让膀胱经快点出汗，排寒。
今天浑身骨头酸痛，尤其是后背肩胛骨下，两个膝盖骨上方的内外侧，特酸胀痛。经血已经很少，半天才用一张棉，颜色已经转褐色，说明内膜已经没有新的创口了。奇怪，没来YJ前，也没这么多症状啊，现在一起出来了，我挡，挡，我挡、挡、挡！今晚不练平甩了，回去吃了饭喝了药汤就睡觉！
晚：值班，回到家已是8点，先洗澡和BB，热了面条吃完已是9点，再煮了一碗葱豉汤，聪明的加了白糖，果然比昨晚的中药好喝许多，怪不得做妈妈的叫小孩子吃中药时总说是“甜甜的”，小孩子才肯喝，呵呵~~滚了地龙才睡觉。
1130早：睡到00：30分自己被咳醒，还记得做的梦，同学梅梅给我妈妈送了个一千八的大红包做见面礼；4：40分再次咳醒，肝和肺都受了葱豉汤的发热，排寒而咳。早上醒来，本来想先嚏再BB的，居然等不及先BB了，奇怪，是稀便，黑绿色的，我可没吃凉的东西，不用说，又是排寒的现象了。便完后取嚏，没有黄痰，没有血丝，喷出的是白鼻涕，热感已过，现在是风寒现象了。咽喉已没有异物感，就是痒痒的总想咳。
气流感越来越明显。。
昨晚下班后，一边蒸饭一边练平甩。
刚闭眼做练功前准备，自然下垂在身体两侧的双手掌马上有暖流涌动，心想怎么这么快呀！两分钟后开甩，五甩一蹲为一回合，好家伙！不到三五个回合，左脚背上的胆经立刻发痒，跟着左手小臂尺泽——孔最——列缺一段肺经像通了电似的发起热来，然后是左大腿根内侧（肝经）有轻微痛感，自己都感到这些气感像是歇了一个白天，现在早就按捺不住，蠢蠢欲动的东一个西一个的蹦出来了——我也算敏感型了吧，呵呵！
发现自己最近做平甩的时候，哪个地方有动静，脑袋里马上就去想是什么经络，急着要复习功课的样子，感觉有些不妥，有反应就有反应呗！我甩、甩、甩，今天有点累，20分钟后收功，闭眼收功，梳头，梳两边肋下，做完一系列动作下来，花了40来分钟，刚好饭熟，煮个菜，哈，开饭了！
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喝了油炒鸡蛋黄汤，还没出成效
也是昨晚饭后弄的，第一次做，也没想到那些压碎的蛋黄在过油的时候，会像爆米花粒一样蹦的满锅都是。汤有点腥味，一气喝下，怕晚上睡觉的时候排寒发作，特地加盖一张毯子，结果热死了！
夜里有醒，无不适感，没看时间，很快又睡。
早晨起来腰骨有点僵硬的痛，昨天就痛了，把拳头塞进腰眼处，硌得酸痛，过一会就好了。
晨尿很黄，有小沫沫儿，想起回春婆婆说过：这是肾在修复的迹象。联想这两天腰的酸痛，还有睡前按自己脚面的胃经内庭陷谷穴都很痛，自己也估计着不是肾就是胃，真好 :) :)
[ 本帖最后由 韦w佳 于
14:57 编辑 ]
大椎穴第一次有反应！
昨晚平甩刚几分钟，右小臂肺经和大肠经一阵发热，几秒钟之颈后大椎穴突然一下一下地刺痛起来，新鲜！这可是这个穴位的第一次反应。
这二天BM又有抬头迹象，颜色深绿，显然肠子的修复尚未稳定，提醒我要坚持推腹、跪膝；腰眼处痛感失了，伴随着的是早上的尿液也没有了大泡泡或小沫沫，修复的方向不知道又指向了哪里，我既跟不上，也帮不上什么忙，只好等待:(nianjing): :(nianjing):
昨晚第二次喝了鸡蛋黄油。。。等待:(huaquanquan): :(huaquanquan):
妹妹的记录真细致！！向你学习！！！:(qq79): :(qq79):
欢迎鱼JJ光临！
原帖由 失魂鱼 于
18:10 发表
妹妹的记录真细致！！向你学习！！！:(qq79): :(qq79):
谢谢JJ鼓励！水平有限，记一些流水帐而已，没想到你会看，:(qq27): :(qq27): :(qq27):
刚开始学习，以后 请多多交流:(qq81): :(qq81): :(qq81): :(keai): :(keai): :(keai):
好详细噢。
向佳佳学习...
欢迎joantongying光临
原帖由 Joantongying 于
10:41 发表
好详细噢。
向佳佳学习...
:(chahan): :(chahan): 呵呵，自进了社区以后也学着给自己做保健，学疏识浅，身体出现了一些状况也不知是怎么回事，唯有好好纪录之，待日后分析。
以后多多指教啊！:(010): :(010):
记得很详细，看着也有趣。怎么后面看不到推腹了？不做了吗？
原帖由 bunma 于
14:17 发表
记得很详细，看着也有趣。怎么后面看不到推腹了？不做了吗？
刚开始给自己做保健的时候，什么都乱七八糟的拿来一试，所以，在我日记的初期，什么抖肚子呀、撞背呀、推腹啊、捉悸痞呀平甩啊都出现过；慢慢积累经验下来，我的身体给自己选择了它喜欢的方式。:) :)
目前的保健动作主要是平甩和睡前的壁虎爬。
推腹呢，:(qq27): :(qq27): ，晚上就寝前昏昏欲睡的做完懒人版的壁虎爬之后，一半魂差不多飞到周公那里了，根本手上没什么力气去推，所以常常学缘喜她们的意守，不守还好，一守，另一半魂也跟着去会周公啦！:(qq28): :(qq28): :(qq28):
所以推腹的体验不及平甩来的仔细，隔三岔五推一下，肚子里的长条、疙瘩，好多，痛点也不少，记得回春婆婆说要慢慢推，不贪功，慢慢来了，所以我也就不急了。。。
说说这两天：今天不知为何动了两次肝火呢！
早上出门，大家都赶着上早班，有个MM的电单车突然加速插到我旁边，差点碰着了我，当时心里一股火就“腾”地直冲脑门，冲着那人的背影直嚷嚷，其实人家早飙远了；
到了单位没多久，忙着工作，一个老司机缠着我帮他找一个带有按摩穴位的网站，说叫我帮查两天了都没给他查出来。我当时心底又“噌”的发了一股暗火上来：又不欠你的，查查查！口气就不怎么软和起来，老司机一看我脸色不对，躲开了。
看来，晚上要回去加班按太冲了！
[ 本帖最后由 韦w佳 于
17:21 编辑 ]
健身与偷菜
网上盛行的偷菜游戏，你们玩不？我也很喜欢玩。
见过来我菜园里摘果摘菜的网友，有的晚到12点1点，有的一大早5点6点，还有的恐怕一夜没睡？凌晨3点钟都有来光临过。我有个友女，自己痴迷着收菜，还帮同事收，经常跟我说白天精神不好，不够睡，现在黑眼圈愈发重了。
我呢，知道这是游戏，不求快速升级，不求一采为先，有菜就收，没得收就权当来果园散个步。:(anyi):
现在所练的平甩和推腹，也是这样的心态。不急着出结果，心平气和慢慢去梳理自己的身体，反而有意想不到的惊喜，像菜地挖宝，有时系统突然从天而降地送我两个天香百合的种子，能把我乐半天 :(keai): :(019): :(019):
昨晚练平甩，刚开练几个回合，就听到左下腹部“噗”的一下，不大不小来了一声，肯定是哪个气团被经不住我日日甩啊甩，被拿下了，我心里高兴呀:(dyi32E78): :(dyi32E78): 天下掉下一个意外。。。
睡前的推腹，方法上也不再局限于从心口往下推，因为我发现那些“地雷们”很狡猾，以前能推出水声，那是浅层的被推破之后，剩下的就全部潜伏起来了！用从上至下推的方式排查，虽然能摸到它们，却个个纹丝不动令我无可奈何！这两天换个法子，想像自己的腹部像一块圆的菜地，地里埋着圆的土豆，长的山药，我的双手十指慢慢从左边撬从右边翻，从下边挖从中间压！哈哈，有门！有个把地雷果然把持不住，稳不住了，只听得“叽里呱拉”一片惨叫，我心里那个欢喜的:(dyi32E78): :(dyi32E78): :(dyi32E78): :(dyi32E78):
看看，这是不是漫不经心摘菜的好处？不用黑眼圈，不担心采不着，迟早系统总会有给你惊喜连连！
:(gui): :(dyi32E78): :(dayanjing): :(chahan): :(hehe): :(hehe): :(hongpai): :(001): :(001):
[ 本帖最后由 韦w佳 于
12:24 编辑 ]
原帖由 韦w佳 于
12:08 发表
网上盛行的偷菜游戏，你们玩不？我也很喜欢玩。
见过来我菜园里摘果摘菜的网友，有的晚到12点1点，有的一大早5点6点，还有的恐怕一夜没睡？凌晨3点钟都有来光临过。我有个友女，自己痴迷着收菜，还帮同事收，经常 ...
哇，妹妹太有创意了，把偷菜活用到推腹，跟这有一拼！！
回复 16# 失魂鱼 的帖子
:(qq82): :(qq82): :(qq13): :(qq13): :(qq13):
问题多多啊！
和身体比，可真懒多了。
我二天没写日记，身体却一刻也没闲着，这不，正闹的慌呢。
先是，早上会在6点多的时候自然醒（大肠经当令），但起床后并没有便意，一般等到下晚班回来（19点多的时候），急的话就饭前解决，要么就等晚饭后，大肠才有动力工作:(qq27): :(qq27): ——那早上能自然醒了，为什么不马上工作呢？:(qq32):
前天说到出门跟人生闷气（肝火旺），这二天有新状况，跟大伙在一起还没什么，独自的时候，情不自禁就想起一些伤感的事，一边回忆一边跟自己说这是不是传说中的“情志排毒”呀？:(qq32):
晚上的平甩反应依旧多多，昨晚是右脚背痛，而左边是脚板心痛；昨晚呢，练出了个阴阳手，就是右手暖左手冰凉；:(qq0): :(qq0): 白天工作的时候，手脚上也会有感觉，昨天有一刻觉得俩小腿脾经、胃经暖洋洋的，脚趾头背、脚板底常常有动静，这不，刚才左脚京骨—束骨—足通谷一段还痛了两下，我压跟没怎么着它呀？:(qq22):
昨天和今天早上起床后都感到咽喉干，有点点痛，用力咳一下，会排出一小口橙黄色的痰块，舌头中部有小裂痕，舌苔淡黄色；
今早到现在，胸口有点闷，久不久没来由的突然有一股气从胸中冲上来，人就不由自主的咳两声，既无痰，也不痛，这可让我找不着北了。:(qq32): :(qq32): :(qq32):
要不，帮我看下？:(qq13): :(qq63): :(qq63):
[ 本帖最后由 韦w佳 于
14:39 编辑 ]
昨天值班回家太晚，没平甩，但身体仍在捣鼓着些什么，昨晚吃饭后，左边大脚趾下一阵一阵的扯痛，不像神经痛，也不是抽筋，反正是新体验，直到睡前，在被窝里还痛了几下，我体验着，很快睡着了。
半夜和早上的时候，胸中突然一种力气上冲，引起咳嗽，无痰，咽喉也不痛。依旧无招中的一招：忍！
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早上睡懒觉，起来后肚子还是没什么信号，
唉，两天没交作业了！:(qq9): :(qq9): :(qq9):
哈，我最近也是连续几天大肠经当令时间醒，不过我没有便秘，每天都交功课。自己有时间就主动点哦！有时憋过去了就找不回感觉了。
我觉得你也是在“情志排毒”哦！而且比我这种明显很多呢。特羡慕你经络穴位超敏感！不过你的很多问题我都不懂不会回答
最后八卦一下：你的名字是不是真名哦，我觉得你会不会是我认识的一位网友的亲戚哦，他的真名叫韦li佳
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