每天晚上跑步能减肥吗不吃饭加跑步中午又吃的很少体重却没有变化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-09 15:24 标签： 每天晚上跑步5公里
我现在坚持每天晚上慢跑35分钟 还控制饮食晚上基本不吃 但是过去6天了 体重一点也没掉是为什么_百度知道
我现在坚持每天晚上慢跑35分钟 还控制饮食晚上基本不吃 但是过去6天了 体重一点也没掉是为什么
是感觉肚子小了 精神也足但就是体重没减啊我183CM 体重88KG
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锻炼减脂的同时还在增加肌肉，肌肉的体积比肥肉小，所以你感觉瘦了但是没掉秤，继续坚持吧，会瘦的。
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体重没轻，但肥肉变瘦肉了，结实了，看起来就瘦了，效果达到了，继续坚持会有明显效果的
主要看看，你的每天摄取热量多少，一个月减重2公斤是一个合理范围
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出门在外也不愁我现在在节食 早晨 中午基本不吃饭 晚上一个煎饼果子 一碗粥 然后跑步30分钟 大概6000米吧 能减下体重吗_百度知道
我现在在节食 早晨 中午基本不吃饭 晚上一个煎饼果子 一碗粥 然后跑步30分钟 大概6000米吧 能减下体重吗
已经坚持半个月了 但体重没下来啊 难道要坚持半年以上才有效果?
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热量高，晚上不吃，10点钟时可以吃个水果。我减肥期间就是早餐一个包子或馒头。我也是节食减肥，没有运动，早餐吃得不算多，我相信是一定能瘦的，半月就瘦很多了，太油腻。午餐饭前喝汤，以免以后瘦下来会长肌肉就不好看了，多吃蔬菜，饿的快。你可以改改吃饭的顺序，再加上你还有运动。个人经验，但是我觉得最好是吃蔬菜水果。如果你是女孩的话，早餐的是一定要吃的，跑步完了一定要进行小腿按摩，希望对你有帮助应该早上中午的餐要吃，但是应该是油炸类食品吧，减肥期间不宜吃这个的。晚餐不吃，得提醒下哦，豆浆一杯。有氧运动最好坚持在40分钟以上好了，煎饼果子我虽然没有吃过
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我是男生啦 追的女生喜欢瘦的，嘿嘿 所以减肥很有动力的说 谢谢啦
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，少食多餐
你完全把进餐时间弄反了，晚上不吃才对！早饭和午饭一定一定要吃！！减肥贵在坚持大概2个月后就有效果了
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出门在外也不愁我是女的身高170，体重140。从现在开始坚持3个月每天跑步1小时每天晚上不吃，早上和中午少吃。3_百度知道
我是女的身高170，体重140。从现在开始坚持3个月每天跑步1小时每天晚上不吃，早上和中午少吃。3
我是女的身高170，体重140。从现在开始坚持3个月每天跑步1小时每天晚上不吃，早上和中午少吃。3个月后能瘦掉40斤吗？
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减肥是女人一生的事业，短时间内一下减那么多，对身体不好
3个月很长啊
三个月不长好嘛，学生一学期还四个多月呢，还有节食减肥是很容易反弹的，减肥不能急，要慢慢减，减的快了皮肤来不及收缩不知道会不会松弛啊，哈哈，
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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曾经83公斤，4个月减到62公斤。4个月中吃很少，只吃面包，偶尔吃正餐（正常一顿饭的意思），不运动。但是现在反弹到70公斤。我是男生。你看着办呗。
嗯嗯/可爱
吃还是得吃，不过一些高脂的得戒掉，不能暴饮暴食，身体健康最重要。
最好是早上跑步，晚上效果要差点，胖和吃饭不相干的，少吃面包巧克力和油迹的东西。矜持早睡早起谢谢忘采纳
看你自己的坚持情况，效果肯定有
一切皆有可能
坚持就有希望
怕说了太伤你
下午三点后不要吃东西，晚上水果，每天坚持有氧运动
廋20斤也不错。
3个月能瘦20斤吗？
坚持就是胜利
要是瘦上4o斤就不成人形了。
瘦30斤也行
瘦2o斤就合适了，不然的话.，，.。
这么胖啊，放弃治疗
我帮你瘦亲爱的
拒绝减肥产品
估计没那么快！
中药瘦身贴三个月可以瘦四十斤
我也想减肥，晚餐不吃我饿
跑步的相关知识
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出门在外也不愁我是个初中住校生，想减肥，男生，身高174，体重170斤，每天运动时间是中午晚上吃饭之前，操场跑步_百度知道
我是个初中住校生，想减肥，男生，身高174，体重170斤，每天运动时间是中午晚上吃饭之前，操场跑步
一圈200米，蹲起30，每天运动时间是中午晚上吃饭之前，中午晚上随机，身高174，怎么办，有花卷，主要想问一下饮食方面，一般是拌黄瓜和咸菜丝，我不怕吃苦，馒头，做俯卧撑15，想减肥，主食是米饭花卷，仰卧起坐30:两个凉菜，学校不给水果，操场跑步五圈，男生我是个初中住校生，奶黄包和豆沙包，鸡蛋，请问我想做到一周瘦3-5斤，早餐，四菜一汤，也不怕挨饿，馒头，然后晚上睡觉前，体重170斤，大米粥和豆浆
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你咋长的，我高三还没你高才165至于重量我大概100斤，你怎么长的
就是经常跳
一边走路一边去够树叶，不知不觉就高了
凭我瘦了矮了这么多年，一少吃，我初中小学早上基本不吃中午偶尔吃，晚上死吃造成营养不良很瘦，二胖的话需要进行适当运动比如跑步，爬楼梯
管正你体育考试要考不如先练练
还有一种叫压力减肥法
指的就是学习的压力
胖子羡慕瘦子，瘦子羡慕胖子啊
只不过彼此都想换一种生活方式罢了
如果想用饭量控制胖瘦，别减的太多不然身体吃不消
可是我想第一部先从170减到120
然后再从120斤减到100
别做梦啦，路得一步步走，慢慢减肥，哪有一次性减50的，
我预计一年减掉50
只要平时注意不要爆饮爆食体重会减的
只要平时注意不要爆饮爆食体重会减的
多吃蔬菜少吃肉，
减肥食谱合理膳食——三餐都吃，尤 其是早餐，早餐可以吃清淡些，比如稀粥 或豆浆+蒸面包等；午餐就要吃一些肉加 一些菜，平时还可以吃一些粗粮，如玉米 ，薏米，番薯等等，但是不要把这些粗粮 当正餐；晚餐也清淡一些，吃一点瘦肉就 好了。另外，晚上不要吃夜宵了，尤其是 九点后，不要吃水果、夜宵；不要吃垃圾 食物、油腻食物。平时也少吃油腻煎炸的 食品。千万不要为了传说中滴减肥而太过 刻意追求快速减肥！
祝你减肥成功
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不要吃其他的，而且需要坚持下去，减少饭量。。。，不然会反弹的，尤其是下午3到5点，三餐之外饿了就喝水。零食特别是膨化类也要少吃，晚饭少吃一点，初一初二的话如果是初三的话不建议减肥啦。，甚至不如节食。，五分饱就行，其实运动对减肥的帮助真的不太大。水果是要吃的，但其实你还是学生而且还在发育中减肥真的不是好选择。。，还有米饭和面食多以水果和蔬菜代替，可以叫家里人买了带过来。主要就节食吧。
减肥饭菜还是要吃的，只不过要适量而已，多吃蔬菜水果，吃的清淡点，别太油腻了，晚上可以不吃，然后再适当的运动
淀粉很容易发胖
其实减肥也要吃饱。注意休息。每次运动后喝盐水。俯卧撑还可以增加。吃饱后散步不要跑步，也不要就坐着。。。目前只想到这些了
俯卧撑我都做不起来，15个都很勉强了，还有为什要喝盐水
运动后身体大量吃汗，喝盐水可以补充钠。记得盐水浓度不要太浓。生理盐水是0.9%的NaCl可以参考下
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出门在外也不愁我今年16岁，身高175，体重72公斤，我每天早上跑步一个小时，每天晚上不吃饭，两个月能瘦多少？_百度知道
我今年16岁，身高175，体重72公斤，我每天早上跑步一个小时，每天晚上不吃饭，两个月能瘦多少？
我今年16岁，身高175，体重72公斤，我每天早上跑步一个小时，每天晚上不吃饭，两个月能瘦多少？
还能长多高？
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现在处于生长期，到18岁自然会瘦的，不吃饭会影响身高的
只有晚上不吃饭，并且父母也建议我减肥，
现在不忙过段时间就好了，现在减肥以后会后悔的，不过要坚持每天锻炼，不一定是跑步
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胃会受不了的而且晚上不吃饭还早起跑步的话早餐会吃多的吧这样也容易胖……不过这样两个月的话除了身体可能受不了也会瘦的吧
……_(:з」∠)_我的玻璃心
最少瘦10斤
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