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关于 运动30分钟 糖原和脂肪收藏
我想知道他们说每次运动30分钟以上就才能减脂 30分钟以前消耗的是糖原 30分钟以后才消耗脂肪 10分钟运动一次达不到减肥效果 但是我想知道糖原从哪来 糖原可以消耗完么 假如糖原消可以耗完 在不进食的情况下 新产生的糖原是不是通过脂肪分解而来。就这个问题。
30分钟中间不休息?!
膜拜。。。不求最终形态,能达到第三张那样就好
这个怎么说呢,应该是在饮食正常的情况下,如果节食的情况下,体内糖原本来就不高,那么也许运动10分钟就开始分解脂肪了,如果彻底节食的情况下,就是不运动也会分解脂肪啊。运动30分钟后开始分解脂肪我认为应该说正常饮食(饿了就吃的情况下)下运动30分钟后继续运动的话那么能量开始由脂肪提供了,其实我觉得控制好饮食情况下就是运动20分钟也是有效果的,因为运动了肯定消耗热量了,体内糖原减少,那么代谢所需的能量不够就要消耗脂肪,而且运动会使代谢加快消耗热量。总之坚持能量守恒就对了。只要运动了肯定有消耗。
下一个问题。就怎么保持代谢指数和进食热量中做个平衡 请大家发表自己的看法 看完顶哦 征集答案然后整理出来 互相求教。
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阳政办〔2014〕29号汉阳区人民政府办公室关于举办汉阳区第四届全民健身运动会的通知各街办事处,区政府各部门、各直属机构:为贯彻落实《全...
阳政办〔2014〕29号
汉阳区人民政府办公室关于举办汉阳区
第四届全民健身运动会的通知
各街办事处,区政府各部门、各直属机构:
为贯彻落实《全民健身条例》和《武汉市全民健身实施计划(年)》精神,着力推动我区全民健身工作,丰富群众体育文化生活,增强人民体质,积极推进全区的各项建设及经济发展,经区政府同意,决定于2014年3月至10月举行汉阳区第四届全民健身运动会。现将有关事项通知如下:
一、为加强对运动会的组织领导,决定成立由区人民政府副区长杜健梅任主任,相关部门负责人为成员的区第四届全民健身运动会组织工作委员会。
二、区文体广电局作为区第四届全民健身运动会的主要责任部门,要按照《区第四届全民健身运动会规程总则》的要求,主动协调、指导有关部门和各单位做好运动会相关赛事的组织工作。
三、各有关部门、单位根据《区第四届全民健身运动会规程总则》认真组织好部门和单位的各项赛事工作。
四、举办运动会所需经费通过财政补贴、市场运作和自筹等形式解决。
五、区委宣传部、区文体广电局要加强对区第四届全民健身运动会的宣传报道,扩大运动会的影响,积极营造全民健身运动会的良好氛围。
附件:1、汉阳区第四届全民健身运动会组委会成员名单
2、汉阳区第四届全民健身运动会规程总则
武汉市汉阳区人民政府办公室
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