蛙泳收手初学者什么叫大腿收得过多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-06 05:21 标签： 什么叫可支配收入
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解决方案1：长游的确造成肌肉酸疼，也要注意脚面韧带酸疼的问题，避免一种泳姿过长造成局部肌肉疲劳？ 蛙泳对腿部暴发力量要求高。估计是蛙泳持续一个小时以上吧，不光是酸疼还有点痒才对。建议多种泳姿交叉使用，最后蝶泳，就练习自由泳。除了腿部。然后仰泳。有蛙泳功底了正确的反应
================可能对您有帮助================
问：左腿不疼，只是右腿膝关节内侧疼，感觉是夹腿用力太猛，或者是方法不对...答：看来你还没有过疲劳期哦！或者是你不是经常游泳一类，故而臀大肌会酸疼。 原因之一个是和你的游泳规律有关系；另一个就是你的姿势不正确导致你发力过猛而引起疲劳。 一般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼：一个是臀大饥另一个是大腿内侧韧带。...===========================================问：左腿不疼，只是右腿膝关节内侧疼，感觉是夹腿用力太猛，或者是方法不对...答：泳姿不对还是被别人踹到了？一般情况不应该疼，应该酸才对，特别是蛙泳===========================================问：我在蛙泳换气时总感觉头抬不高 游时身子往下沉 请问有没有什么技巧？答：（1）、先说说我的经验吧: 我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是）...===========================================问：我整体感觉我的力在手。好象腿到了水里就忘了刚刚在岸上的重复动作。蛙...答：蛙 泳 腿 部 动 作 技 术 要 领 一、收腿 1、收腿阶段双膝的间距。 不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽，先说一下收腿的一个原则：收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下，将腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能...===========================================问：特别是蹬腿后滑行的时候，总是向左偏，感觉在漂的那一两秒钟身体很不平...答：两条腿向后蹬的时候用力不一致，右腿力大则方向会向左 夹腿力量、速度不一致左腿用力比右腿大 纠正：闷头游，只使用双腿做蛙泳动作，动作放慢，一点点感受你的动作以便改正错误。 ===========================================问：是不是腿动时手不动，手动时腿不动？ 我们教练好象这么教的 我腿伸直后...答：多信任自己的教练！ 虽然不是全对 不过初学直接跟你讲全部要领你们未必能掌握 所以先这样练着 以后你教练会帮你纠正的 如果等你学完了 他都没给你纠正你再来问我吧===========================================问：是不是腿动时手不动，手动时腿不动？ 我们教练好象这么教的 我腿伸直后...答：这是正常的，我练的时候也这样，使肌肉疲劳造成的，不用太在意，时间长了，学会了，练熟了，就不疼了，还发现身体比原来更结实了！！ 不过还是要注意，不要太过度劳累，别太拼命了，会肌肉拉伤的！！===========================================问：我每天去游泳，蛙泳分钟，但是最多只能连续去三天，第四天腿...答： 奥运会和世锦赛蛙泳项目最长也只有200米，但是蛙泳很适合长距离游动，在军队当中蛙泳作为最常用的实用泳姿。 长距离蛙泳游完会出现腿感觉很软，第二天会很疼，走路都很很软。这就延迟性肌肉酸痛，多做一些按摩会缓解。如果想以后锻炼再不出现疼...===========================================问：[求助] 蛙泳换气上身下沉很多蛙泳换气后入水上身下沉很多，到底是什么原...答：我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3...===========================================动作不规范收腿可能没找到节奏蛙泳收腿是不用使劲的 放松的收回就好===========================================蛙 泳 腿 部 动 作 技 术 要 领
一、收腿 1、收腿阶段双膝的间距。
不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽,先说一下收腿的一个原则:收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下,将...===========================================另一个就是你的姿势不正确导致你发力过猛而引起疲劳。
一般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼:一个是臀大肌、另一个是大腿内侧韧带。是因为当你做蛙泳腿时大腿用力...=========================================== 是正常的,就是经常锻炼的人要是不经常游泳也会痛的,经常游泳就好了。&===========================================膝盖背面痛&,习惯了就好了。
学习自由泳技巧(步骤):1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯,脚绷直,在水面上下快速摆动。2、行进摆腿:浅池用口深吸...=========================================== 看来你的内侧肌肉群缺乏锻炼,
筋也太硬了点,
唯有拉筋,多做一些相关的伸展运动,
把筋拉开了就没问题了,
照经验,只要你有心肯努力,
不用一星期时间就会有令人欣喜的...=========================================== 多信任自己的教练! 虽然不是全对 不过初学直接跟你讲全部要领你们未必能掌握 所以先这样练着 以后你教练会帮你纠正的 如果等你学完了 他都没给你纠正你再来问我吧===========================================游前充分做准备活动,游后一定要放松肌肉。刚开始学习蛙泳用力也有问题,可能是你肌肉损伤了。慢慢练习。===========================================开始腿痛正常,因为游泳时腿的运动方式与平时体育锻炼的运动方式不一样,游泳时腿部活动量很大,即使你小心翼翼也避免不了腿痛,你若能坚持游泳锻炼大致一个月左右,腿部疼...===========================================
3.你可以做"蛙泳模拟练习"。可以趴在床上,大腿悬空练习蛙泳的腿部动作,按照动作要领自我纠正。
其次,多压"蛙泳腿"。可以跪在床上或者地毯上,两小腿打开放在大腿以外,脚...===========================================
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