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简化太极拳24式李德印分解教学全集
第一集 完整法范 和第一段分解动作 背面
第一动：起势
左脚分开半步 两手慢慢前平举 与肩同高 ，三 屈腿下蹭两手下落按腹前，
第二动作 左右野马分鬃，一转腰抱手收脚两手上下合抱 好像抱球的样子，二转身上步，三弓步分手，野马分鬃二、转腰撇脚，二 抱手收脚 二手相抱的时候，上手高与肩平 下手呢与腹平，三转上步，向前迈出一步，四、弓步分手前手斜向上与肩平，后手按在胯侧手心向下。野马分鬃三、一转腰撇脚，二 抱手收脚，三 转腰上步脚跟转转落地 四 弓步分手眼睛注视着前手的指尖，
第三动：白鹤亮翅 一 向前抱手 后脚跟半步脚掌落地 二 重心后移坐腿转腰分手 三 转前方虚步亮掌 前脚虚点地面 。
要点 上不过肩 下不过腰
李德印24式太极拳第二段教学 完整示范 分解动作和要领提示
第二组包含三个动作 左右搂膝拗步
左右倒卷肱
慢动作提示：搂膝拗步 一 右手前摆 二 两手交叉摆腰向右转前脚收回 手摆向侧后方 三 上步屈臂收手到肩上
四 弓步摆手推掌
搂膝拗步 二， 一 轻轻的转腰撇脚 二摆手收脚眼睛看后手与头同高
三上步屈臂收手到肩上耳旁。四 弓步搂手推掌，指尖与眼睛同高，要推到中间的轴线上，旁边的手按在大腿的外侧 一转腰撇脚 二 摆手收脚 三 上步屈臂 四 弓步搂推
五：手挥琵琶 一 后脚跟进半步 二 重心后移 两个手交错 交换 三 虚步合手 两个手成侧立掌
六：左右倒转肱 一 撤手转腰翻掌
二 提脚退步 屈臂收手 三坐腿虚步 推掌 ， 倒卷肱二：一 撤手转腰翻掌 二 屈臂转肱提脚退步
三坐腿虚步前推
倒卷肱三：一 撤手转腰翻掌 二屈臂卷肱提脚退步
三 坐腿虚步前推
倒卷肱四 撤手转腰翻掌 卷肱提
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二十四式太极拳教与学-(新版)/李德印
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《24式简化太极拳》是从传统杨式大架太极拳中精选组成,其特点均匀柔和平稳,适宜男女老少,内容精简扼要,套路结构简练易学,增强了...
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扫一扫发现精彩调研证明中老年人练李德印竞赛套路会伤害身体
调研证明中老年人练李德印竞赛套路会伤害身体
作者：金定章
关于太极拳方面的报道及文章资料，我已发表了许多，现在系统介绍我是怎样学到真太极拳的全过程。这可能会对正在学练太极拳的广大普通民众，特别是中老年人，会有所帮助。我到了耄耋之年，在杂草丛生的太极拳原野上寻找到一条崎岖不平的小路，才使我走上了能学到真养生太极拳的正道，算是非常幸运的，问题的关键是我能从随大流中挣脱出来。现在向外望去，许多中老年人为了健身，还都在喜闻乐从地沉迷在学李德印的竞赛套路，练各种空架子太极拳。
1956年推广空架子太极拳以来，许多人投入了大量的时间和精力，结果没有一个人练出养生，武术二大功效，但是许多人还是在坚持长年累月的练，这使我感到不解，原因何在？这是关系到民众健身的，值得研究的课题。我是一名科技工作者，有义务做这项科研工作，把真相告诉大众。为此，我想打开太极拳的一扇窗户，让练空架子太极拳的朋友们看看太极拳是什么样子，尤其是中老年人，到底应该怎样学练？
创编42式竞赛套路太极拳的李德印教授说：“竞技太极拳区别于健身太极拳”。就是说，李德印教授已明确指出竞赛套路太极拳不是健身太极拳。可是为什么社会上仍然有许多中老年人，其中包括文化程度很高的高级知识分子，还有国家干部，他们都把竞赛套路太极拳当作科学的健身运动，化很多时间学练，练得很起劲？结果没有得到健身效果，这个问题值得探讨。相反，据医院门诊报道，练空架子太极拳导致膝关节，腰椎损伤的现象常有发生，甚至还发生了练死人的不幸事件。现在的人都识“竞赛套路”这四个字，但不知其义。跟在别人后面依样画葫芦学太极拳架子，他们根本不知道太极拳不是这样学练的。
据广泛调查，1956年推广架子太极拳以来，凡学这种空架子太极拳的人，没有一个人练出过养生，武术功效。出现这种现象的原因是什么？
我退休以后希望学到真正的养生太极拳，目的是为了养生保健。一位迷练李德印竞赛套路太极拳的人不幸倒在练拳场上死亡事件，使我感到十分震惊！从此，我开始对太极拳进行广泛深入的调查研究，并且亲自学练，进行比较，把“什么是真正的养生太极拳？竞赛套路是太极拳吗？”作为一项科研项目进行认真研究。为此，特别对李德印教授创编的42式竞赛套路太极拳推广情况作了深入的调查研究，现在已经搞明白真相，应该把真实情况告诉广大太极拳爱好者。
2、老子在道德经上说了下面的话
吾所以有大患者，为吾有身，五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；各位朋友：老子说的话是什么意思？我们的祖先老子早已提醒后人。我们在学西方文化，科技知识的同时，若能学一些中国传统文化，对我们的身心健康会有益处。
3、一些现代人的特性
大家已经看到，现代人都在学校里接受西方文化和科技知识的教育，结果，生活方式西方化，不少人对人生的目的越来越糊涂，学习，阅读，识别能力低下。许多中老年人在家里感到无聊，想出来参加健身活动，这是很正常的，问题是，那些活动有益于中老年人的身心健康吗？现在喜欢好看，好听，热闹，科学，专家，教授，名人。追求物质享受，吃喝玩乐的人很多。
4、李德印及其祖辈创编的现代太极拳特点
4.1，好看。
穿着彩色服装，优美的体操动作，配上亮丽的灯光，很好看；
4.2，好听。
练竞赛套路太极拳，播放优美的配乐，很好听；
4.3，名人演示
李德印是北京中国人民大学的著名竞赛套路太极拳教授，创编42式竞赛套路太极拳。
由竞赛套路太极拳比赛冠军演示42式太极拳，制作成碟片。
4.4，比赛，表演场面大，气氛热闹。
天安门广场万人表演24式简化太极拳，场面之大，史无前例，非常热闹。
各位朋友：
李德印创编的42式竞赛套路太极拳的上述特性完全迎合，满足了这些人的爱好。至于这是不是太极拳，没有人顾问。
5，推广效果
李德印的产品立即受到许多中老年太极拳爱好者们的欢迎，适销对路。推广得十分红火。
6，推广竞赛套路太极拳，现代太极拳的积极作用
1956年提出“开展体育运动，增强人们体质。”的口号，竞赛套路太极拳，现代太极拳作为太极体操运动，文娱表演活动予以推广，是起到了一定的积极作用。
7，把竞赛套路太极操当作太极拳加以推广，是在严重误导民众。
7.1，首先要搞清楚太极拳是什么？
太极拳是中国传统文化的产物，太极是中国传统文化的观念，拳是武术，就是把中国传统文化的观念融入中国的武术，形成了太极拳。太极拳是一门高超的武艺，称为天下第一武术。太极拳是内家拳，要练清净心，练听劲，着重找自己身体上的感觉，所以，不可以用配乐。太极拳是养生术，又是武术。就是说，学会了太极拳，你就学会了中国的一门养生术，同时又学会了一种武术。学太极拳有一整套学练的方法，内容很多，训练时往往感到深不见底。
7.2，调查发现，没有悟性，不懂中国传统文化的人听不懂，学不会太极拳
许多练架子太极拳的人往往都不知道中国传统文化，不知道什么是太极拳，不知道“太极拳论”，只是跟在别人后面依样画葫芦学拳架，就自己认为学会了太极拳，这是极大的误会。这相当于不知道梅兰芳京剧是怎么回事的人，依样画葫芦学梅兰芳的几个动作，就认为自己已经学会了梅派京剧一样。
请大家从自己身边找一找，1956年推广空架子太极拳以来，有哪一个人练空架子太极拳得到了明显的健身效果，又会武术？
7.3，李德印教授把竞赛套路体操当作太极拳推销的主要手法
一，李德印说：“太极拳不是单纯的医疗体育项目，而是一种武术。讲究听劲化劲、因势利导、以柔克刚的太极推手，对锻炼灵敏反应能力具有特殊作用，太极拳架只有和推手配合练习、协调发展，太极拳运动的水平才能真正提高。”
他又指出：“竞技太极拳必须区别于健身太极拳。”
二，李德印教授在“李德印42式太极拳”碟片上的讲话更精彩
李德印说：“为了适应国内外武术竞赛活动开展的需要，中国武术研究院组织了国内的武术名家，优秀教练员，运动员，在1989年创编了长拳，太极拳等七个武术竞赛套路，七个竞赛套路的制定，集中的反映了当前武术运动的技术发展水平，而且也适应了武术竞赛规范化的需要，由于它的内容丰富，风格鲜明，动作规范，而且在内容，数量，组别，场地，都符合武术竞赛规定的需要，因而它对武术竞赛活动的开展起到了积极的推进作用。
4,42式竞赛套路太极拳，概括起来有以下几个特点：
第一，它的内容取材于不同流派风格的太极拳，表现了太极拳的共性，也表现了不同流派的个性，因而人们又称它为综合太极拳，这样，就为参赛的运动员提出了更高的技术要求，也对运动员在同等条件下参赛创造了条件；
第二，42式太极拳内容丰富，它包括了3种手型，12种步型，35种手法，14种步法，4种腿法，2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现了对我国武术遗产挖掘，整理，发展，创造的方针；
第三，这个竞赛套路，不仅考虑了竞赛活动的需要，而且也考虑了全民开展普及的要求，选材力求流传广泛，群众熟悉，造型优美，锻炼全面，群众喜闻乐从，因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及，开展上也起到了很好的效果。”
各位朋友：
李德印教授指出：“人们又称它为综合太极拳，”这种话，骗外行人足足有余，讲给内行人听，真会笑掉大牙。与其说它是“综合太极拳”，还不如说它是各种武术拳架，体操架子和舞蹈动作的大杂烩。太极拳的核心内容全没有了。
三，搞天安门广场万人表演24式简化太极拳，大造声势。
四，让传统陈式，杨式，吴式，武式，孙式太极拳都创编竞赛套路架子太极拳。
把主要的传统太极拳都创编出竞赛套路架子太极拳，把中国的太极拳都改编成了西化体操运动。42式竞赛套路太极拳从这些架子太极拳中挑选拳架，以显示42式竞赛套路太极拳水平最高。据调查，练这种太极拳的人，与练42式竞赛套路太极拳一样，练不出养生，武术功效。
7.4，误导性不断的发展，扩大。
一，李德印用祖传太极拳来加大宣传力度，让我们来看“李氏三杰与太极拳”这篇文章
东北三省太极拳开拓者——李玉琳
来源：《武当》2008第10期 作者：刘德增 摘录：金定章
李玉琳(1885－1965)，字润如，河北任邱人，是武术界享有很高威望的太极拳名师。他从小拜著名拳师郝恩光为师，学习少林拳、形意拳和八卦掌。在郝师东渡日本留学期间，随师爷李存义到天津，他任职天津中华武术会和辅轮中学武术教员。
1923年，惊闻郝师阵亡殉职，他变卖家产去宁安县迎回师柩安葬故里，并担当起抚养师父遗属的责任，教师父遗孤赵家俊习武成名。这种高尚的、尊师重道的武德传誉武林，深得孙式太极拳创始人孙禄堂赏识，并收为本门弟子。1924年他随孙禄堂到上海后，担任中华体育会武术教员和尚德国术会会长。
在此期间，他向剑术名家李景林学习了武当剑法。由于他先后师从当代几位名师，他的武术声望名驰南北。1930年被聘为山东省国术馆教务主任、教务长等职。1936年后，他到东北传播太极拳，开始在道外南八道街开办太极拳社。由于练拳的人越来越多，在大家倡议下，开创了哈尔滨市太极拳研究社。由于哈市拳社声誉不断扩大，又先后在长春、沈阳创办太极拳研究分社，使太极拳在东北开展起来。他是东北三省太极拳的开拓者。他擅长传授杨式及孙式太极拳、形意拳、八卦掌、少林金刚拳，器械有武当剑、行钩、锁喉枪、太极刀剑等。他培育的学生，新中国成立后从事武术的名师有，黄恕民、栾剑秋、张继修、金德寿、李天骥、李天池、李德印等。
他武德高尚，武艺精湛，功夫独到，从不高傲自大。对待来请教拳艺和推手的人，总是热情接待，从不出手伤人，深博武林同道的称赞。一位30岁上下叫宋子嘉的人来向他请教推手，宋越使劲，越被他牵制得左右乱转，东摇西晃，呼呼直喘。宋心里不服，又要向他比试形意拳，宋刚一出手，他顺势一个“擘拳”，宋连退几步猛坐于地。宋站起来后，当着众学生的面跪下就给他磕头，一定要拜其为师。后来，宋成为他的“四大金刚”弟子之一。
我国太极拳推广普及运动的开拓者——李天骥
李天骥(1915－1996)，字龙飞，河北安新人，我国著名武术家李玉琳次子。他自幼习武秉承家传，并先后受艺于李存义、孙禄堂等武术名家，全面研修太极拳术。他兢兢业业从事武术教学研修60多年，为国家武术事业做出了突出贡献。1931年，毕业于山东省国术馆。1932至1937年，任山东省国术馆武术教员。1938至1949年，协助父亲创办哈尔滨、沈阳太极拳研究社的教学工作，并应聘为哈尔滨工业大学体育系武术讲师。1952年，选为哈尔滨市武术联合会第一任主任委员，是哈市最早的拳师和武术队组织者之一。1953年，先后被任命为省市及东北地区体育代表团武术、摔跤、拳击、击剑队总教练去天津参赛，还被选为进京表演队员，表演武当剑及武当双剑。1954年，调任国家体委任武术教练，是武术界元老之一。1955年，调任国家体委武术研究院从事武术研究和整理工作。
李天骥先生擅长少林、形意、八卦等拳艺，更精于太极拳剑和武当剑，他是新中国成立后推动太极拳在全国范围内普及推广的开拓者和先锋。从上世纪六十年代起，国家体委广泛在全国推广普及太极拳运动，并编写出版了《太极拳运动》、《简化太极拳》、《简化太极剑》，都是出自他的手笔。他为增进各国人民友谊，促进国际人民友好往来，弘扬民族文化遗产，推动国际太极拳活动的开展，做出了一定的贡献。几十年中，太极拳摆脱了少数拳师和高徒冷冷清清秘传的状况，在全国范围内广泛传播。如今，太极拳成为武术界第一大拳种，上亿人学练，在一百多个国家和地区传播，李天骥先生立下了汗马功劳。上世纪八十年代，他多次出访日本、新加坡进行太极拳讲学。他培养的学生遍及国内、日本、美国、新加坡、台湾等地。1946年，当选为中国武术协会副秘书长；1979年，获国家级武术裁判员称号；1985年，获国家体委授予的“新中国体育开拓者”荣誉称号；1995年，在中国武术协会“中华武林百杰”活动中，被评为中国“十大武术名师”。他的专著有《形意拳》、《武当绝技》、《武当剑术》、《中华武术瑰宝》、《太极拳真髓》等。
德艺双馨的现代太极拳名家——李德印
欣然听从组织安排。三年后，由他执鞭的学校武术队在北京大学生武术比赛中一举夺得13枚金牌及团体冠军。他上学时是“三好学生”，工作后是“优秀青年教师”、“学雷锋标兵”、“全国优秀武术辅导员李德印(1938－)河北安新人。出身武术世家，祖父武术大师李玉琳是东北三省太极拳开拓者，叔父武术名师李天骥是推广普及太极拳运动的开拓者，他自幼随祖父、叔父习武，精通太极拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武当剑等武艺。1951年至1957年间，有幸于中国名校天津一中深造，受到品德、文化、音乐、体育的严格训练。1961年毕业于中国人民大学。他还是人民大学短跑、跨栏校纪录保持者，摩托车运动员。特别是体育和太极拳的特长，使校党委请他留校执教武术。他是全国武术优秀裁判员”。
从上世纪六十年代起，国家体委在全国推进太极拳普及推广运动。李天骥就是这场轰轰烈烈运动的开拓者，李德印是这一运动的继承人，从而使其辉煌昌盛起来。在这之前，公园很少有人打太极拳，太极拳仍是少数人冷冷清清秘传的状况；如今，太极拳发展成上亿人学练，在一百多个国家传播的武术第一大拳种。李家叔侄立下了汗马功劳。
李德印教授是高等学府推广拳运的先驱。他参加了“48式太极拳”、“42式太极拳竞赛套路”、“太极剑竞赛套路”等编写审定工作；多次担任全国电视教学节目及国际裁判培训班指导老师；1990年任中国武术队太极拳教练，取得第十一届亚运会太极拳男女项目金牌，还是指挥亚运会开幕式中日1500人太极拳表演的总导演；他培育和指导了陈思坦(“太极王子”)、高佳敏(“太极女神”)、苏自芳、王二平、孔祥东、范雪萍、邱惠芳、易鹏等大批全国乃至世界冠军；应邀赴日本、英国、美国、瑞士、瑞典及港澳台等地讲学传艺；他结合武术、音乐、戏曲创编的“中国太极功夫扇”和“夕阳美太极功夫扇”，深受太极拳同仁的喜爱。特别是他创办的德印音像公司，用光盘、名曲组织名家及编导，教授了几十种太极拳剑刀枪扇。国内外亿万拳友们使用他的光盘或录音带，看着他的拳姿学拳，每天听着他那熟悉的声音集体伴乐练拳，从而推动了群众性太极拳运动的发展。
李德印教授是新中国成立后太极拳界涌现出众多名师名家中的佼佼者。他拳论和武技精湛，武德高尚，身兼总裁判长、国际级裁判、国际级教练。他在荣誉面前始终保持着谦虚平和的心态，教授众多高水平学员而不收徒。学员们说：“李老师对我们既严格，又亲切。”他总是笑着对学员们说：“我的能耐就是给你们挑刺儿!把你们练拳中的刺都挑光了，你们就可以出师了!”他曾是中国国际俱乐部太极拳组组长。有采访时，他总是介绍其它老师如何如何兢兢业业，就是不谈自己。在一再追问下，他只是淡淡地一笑，说：“我只是尽了自己应尽的一分力!”如今，他的学生遍天下，可称得上是德艺双馨的现代太极拳名家，是武术界值得尊敬和学习的好榜样。
各位朋友：
到李德印这一代，以太极操冒充太极拳了。正如有的太极拳专家指出：“太极拳的水平一代不如一代。”但是这篇文章把李德印捧上了天。李德印除了自己创编太极操外，还有大力吹捧的人，还有大量趣味相投的跟风人。
二，李德印创编竞赛套路太极拳的结果，他成了名牌大学著名教授，太极拳专家。这样，误导获得良性循环，误导作用进一步扩大。
三，国家体委的有些领导也被蒙了。以国家体委的名义推广竞赛套路太极拳和其它各种架子太极拳。广泛调查发现，许多人说：“难道国家体委推广的中国人民大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳会是假的吗？”
8，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。
资料来源：“上善若水”太极拳碟片世界太极拳冠军王二平指出：
“要提高太极拳运动员竞赛套路的技术水平，传统太极拳是竞赛太极拳所要吸收的营养。竞赛套路不同于普通太极拳爱好者学练的太极拳，要迎合奥运会所需技术类型的动作和选择太极拳..武术的一些拳架..设计，表现出来，配上服装、音乐、有一个全新的改变，提升它的观赏性，”
各位朋友：
从王二平的讲话中得知，竞赛套路是按照国际奥委会的技术类型要求和选择一些太极拳，武术拳架设计、创编出来的。大家知道，国际奥委会是标准的西方文化产物。西方文化的观念是竞争，追求名利。
太极拳是东方传统文化的产物，东方传统文化的观念是退让，谦让，礼让，淡薄名利。太极拳论指出：“舍己从人，四两拨千斤。”用智慧对付别人的进攻。东，西方二种文化观念相悖。竞赛套路编导者放弃了太极拳武术和养生的核心内容，只选择传统太极拳，现代太极拳，武术，舞蹈的一些拳架动作，注入竞争观念，编出来的这种太极拳，其性质完全变了，它只是穿了“中国太极拳”外衣的花拳绣腿，实质是具有很高观赏性的体操式体育运动，供人们观赏、娱乐、是快节奏的运动，因此它与西方的体育运动一样，不会有养生功能。大家知道，体育运动员的平均寿命只有五十多岁，因为他们的身体在高强度锻炼时受到了伤害。练竞赛套路时，因为副交感神经无法抑制。称它为西化太极体操最恰当。应该知道，竞赛套路太极拳运动员到了三十多岁，就要退役。可是现在许多中老年人纷纷积极上岗学练竞赛套路太极拳，李德印对此说：“群众喜闻乐见”。对这种现象，我能说什么？
有位陈式太极拳名家指出：“太极拳是内家拳，练习时间长了，必然多少产生些内功。说实在的，太极拳从一个享誉江湖的第一武术，今天沦落到公园里的老头老太们的健身操，这个责任在哪？大家都知道，我就不多说了。”“像24式简化太极拳这样的伤人膝盖无数的还算好的，那个官定竞赛套路42式太极拳，把陈杨孙吴各式太极拳混合在一起，就是想把人练残练死。你练混乱不堪的42式大杂烩，将内气的运行全部搅乱，产生头痛胸闷那是轻的，重的练半身不遂了。”
“国家武术竞赛那个系统里，太极拳已经不是武术，变成了一种艺术化的太极操，不仅背离实用技击的原则，连养生都做不到。那些太极拳冠军，哪个不是一身伤病？最著名的‘太极女皇’高佳敏膝盖都练坏了，要做手术。”“在国外，比赛冠军，武英级运动员，但却给老外们教着太极操，败坏太极拳的名声，丢中国人的脸。”
9，北京体育大学徐伟军教授用科学仪器测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动
资料来源：“上善若水”太极拳碟片徐伟军教授指出：“我们用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测。这项运动从开始到最初3分钟内，强度逐渐上升；3分钟后强度线开始变稳。这时强度约为人体最大强度极限的60%-70%，且一直保持下去，不会突然降低或升高，呈一条直线，这正符合我们当前所提的有氧运动的健康检测指标、对人体最大需氧量的健康要求的理论。同时它对人体是非常安全的，你不必去调整运动量，可放心地去练。这种运动的时间应在20分钟以上。
请看北京体育大学的另一份研究报告
我国优秀太极拳运动员最大有氧能力及个体通气阈的研究
作者：北京体育大学三位教师
【摘要】：递增运动负荷中，高水平太极拳运动员的心脏泵血功能，通气功能，摄氧功能较强，尤其是利用氧的能力较强，达到优秀耐力项目运动员的水平。赛后血乳酸恰在无氧阈水平上下，平均心率（陈式175．5次／min，42式167．1次／min，杨式155．1次／min）属有氧代谢的中等强度运动，男、女队员的血红蛋白普遍较高。认为缓慢圆活的太极拳运动能获得如此好的心肺功能反应与太极拳演练时注意拳式呼吸和运动训练强度恰在无氧阈水平及其“意气运动”的特点有关，根据太极拳运动员的氧利用率高，推测太极拳运动，对骨骼肌细胞的内呼吸等起到了良好的作用，今后还需加强对外周机制的研究。
【正文快照】：太极拳是我国古老的体育健身术，在长期的实践中，人们认识到它既是一种强身健体的运动，又是一种防治疾病的有效方法，因此很受国内外人士的喜爱，在报刊杂志上时有报导关于练习太极拳后对身体的良好效应，还有人研究发现，练习太极拳的老者，身体各种机能均较一般老人为佳
各位朋友：
下面是我的分析探讨
从【摘要】的心跳频率数据可知道，中老年人的身体是无法适应的。据最近科学养生报道，中老年人运动时每分钟心跳频率应低于170—年龄。
50岁的中年人为170—50=120
60岁的中老年人为170—60=110
70岁的老年人为170—70=100
【正文快照】的内容明确指的是我国古老的太极拳，不是竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳。因此【正文快照】的内容会使一些不知情的民众以为竞赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳也有我国古老太极拳的功效。其误导作用十分明显。
各位朋友：
北京体育大学的徐伟军也是著名的竞赛套路太极拳教授，专家，用遥测器对太极拳（指竞赛套路）体能强度进行检测，证明竞赛套路太极拳是有氧运动。但是他并不知道太极拳不是有氧运动。
请看传统太极拳的体能检测资料：
一，《正宗吴式太极拳》一书提供的资料是：我们在一组长期练太极拳（指传统吴式太极拳）的成员中作调查，发现多数人练拳后血压并不上升，心跳并无加快。
二，上海体育学院卫志强教授对传统太极拳作体能检测，长期练吴式、杨式传统太极拳的人心跳平稳、体能上升幅度很小。
各位朋友：
可见，相对于传统养生太极拳而言，竞赛套路太极拳是一项高强度运动。这些资料使我们认清了大学里的太极拳教授，专家是一些什么样的人？
10，我已经发表的太极拳调研报告如下：
请朋友们到网络上查看。
10.1，北京体育大学徐伟军教授用测定证明竞赛套路太极拳是有氧运动。
10.2，采访七十五岁老干部介绍练五十多年24式太极拳健身体会
10.3，怎样防止练空架子太极拳伤害自身和我练内功养生太极拳取得了明显的健身效果
10.4，许多老年人就是喜欢练竞赛套路太极拳
无论怎样劝都没有用
10.5，一位迷练李德印创编的竞赛套路太极拳的人死得惨，死得冤！
10.6，探讨为什么北京大学的李德印教授能骗得了那么多中老年人？
10.7，何谓空架子太极拳？
10.8，练空架子太极拳的健身功效并不好过普普通通的散步
10.9，普及养生太极拳基础知识和学练方法已是当务之急
10.10，练一辈子太极拳体会不到太极功夫
健身效果非常有限
10.11，一代大师顾留馨中南海教太极拳
我的学生是江青
健身效果明显
纪实访谈录
10.12，练真正的太极拳能排毒 健身 治病
10.13，太极拳应该怎样传授 学和练？现在太极拳的真内容全掏空了
顾留馨十分无奈！
10.14，对北京大学李德印教授创编的竞赛套路太极拳推广情况调研报告
10.15，学会一套太极拳离"会太极拳"相差十万八千里！
10.16，北京大学李德印教授及其祖辈创编的现代太极拳特点
10.17，李德印教授把竞赛套路体操运动当作太极拳推销的主要手法
10.18，竞赛套路比赛冠军王二平讲出了竞赛套路太极拳的真相。
10.19，祝大彤（吴式太极拳名家）评价竞赛套路太极拳摘要
10.20，为什么推手时吃牛奶鱼肉的大力气壮汉败给吃全素的人？
10.21，李德印竞赛套路功夫扇和剑舞连环套一网打尽老年人，
85岁老太骨折手术 苦不堪言
10.22，李德印从三好学生成了把天下第一武术太极拳变成老年人健身操的专家，，，，，，等。
11，结束语
其实李德印，许多热衷于练各种空架子太极拳的人们，都是我的好老师，他们为我提供了十分可靠的信息，明确告诉我：“对以健身，养生为目的，想学太极拳的人来说，学练竞赛套路太极拳，一切空架子太极拳，白白浪费时间和精力，绝不会得到养生，武术功效，特别是中老年人千万学不得。”
这篇调研报告是为了揭示“李德印现象”的事实真相。调研结论是“李德印创编的竞赛套路太极拳不是太极拳，而是年轻人的体育比赛运动项目，是文娱活动。”调查发现，由于李德印采用了种种误导手法，误导作用之深广是史无前例的，在中国太极拳发展史上，李德印成了阻碍真太极拳发展的第一人。使一般人难以识破其真相，造成许多人误以为李德印创编的竞赛套路太极拳是科学的健身太极拳。
因此，像李德印这样的教授出得越多，对中国真太极拳的发展越有害，北京大学的声誉就会越受到伤害。我做这项调研工作，并不是为了去反对别人学竞赛套路太极拳，也不是反对李德印创编竞赛套路太极拳，这是他们的爱好，他们的自由。
这篇调研报告是为想学到真太极拳的人们提供科学根据，这对我本人，对广大太极拳爱好者，对有关的领导干部都是有益的，它只分享给有缘人参考。
在太极拳明师指导下，我对太极拳有了正确的认识。太极拳明师钟文淵先生指出：太极拳养生和技击功能是一体练成的，都是依赖“松”字练成的！絕不是分开去养生归养生练，技击归技击练。太极拳是一门高深的武术。虽然每一派都有高手，但平庸者更多。所以比选一个门派更重要的任务是：找一位真正通徹太极拳的老师。推手只是太极功夫印证的一种方法而已。而這种功效只能通过练太极拳的“特有”方法去练太极拳才能练到。七八十岁的人能和年轻的外家拳交手较技，这才是太极拳所练出來的武功！太极拳是中华民族老祖宗们留下的宝贵遺产，请学者和传播者千万珍惜
！不要再以訛传訛！！
真太极拳老师很难找到，老师不肯教又是一个大问题。竞赛套路，各种架子太极拳泛滥成灾，教空架子太极拳的教练员满天飞，不值钱的空架子太极拳随处可见，就是真太极拳难觅。调查发现，一分价钱一分货，真太极拳的学费，一般中老年人绝不会接受。我发现出了学费，老师还不肯尽力教，因为现在是市场经济，一切都是为了赚钱。教太极拳也商业化了。老师化了很多费用去学，化了很多时间练，不舍得轻易教人，情有可原，我不能怪老师小气。老师采用被动教学法，我采取主动学练法，才解决了这个大问题。我在Y老师那儿学到了很多，身体比以前健康多了，所以我认为化较高的学费值得，我很感谢老师。
用太极拳名师吳汝华女士的一段话来结束这篇文章。“在推广太极拳的路途上，好心犯下严重过错的人士除了杨公澄甫之外，恩师顾留馨先生也算上一个。
顾师当年除了在太极界颇有名望，
同时也是个很受共产党器重的人士，毛泽东的妻子江青学太极拳，是向顾师学的。学习期间江青问顾师有否要求，顾师请江青转达：请毛泽东主席提倡人民学太极拳！江答应后，毛在一次谈话中提到了此事。当年毛泽东的说话是不得了的大事，于是全国上下都开始推广太极拳，师资严重不足，高速度培养，三个月出一大批，马上再投入教学，这些学生再学个三至六个月再出来做教师，就这样，会太极拳的人是越来越多，太极拳的真正内容全掏空了，就剩下一张皮了。顾师向我说到此事时，是一脸的无奈！
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