跑步喝新鲜柠檬水什么时候喝好会瘦吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-06 00:20 标签： 孕妇能喝柠檬水吗
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赵薇减肥恢复苗条身材 喝柠檬水瘦得快
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　　久久健康网导读：赵薇减肥恢复苗条身材，喝柠檬水瘦得快。自拍完《致我们终将逝去的青春》后，赵薇便逐渐发胖，以至一度被怀疑有了第二胎，令赵薇下定决心减肥。9月24日一早，她在微博晒出三张自拍照，已经化妆完毕，靓丽动人，而原本略有发胖的身材也恢复了不少，减肥成果显著。
　　柠檬水怎么喝瘦得快
　　1.自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为&主妇&式的喝水节食法，十分有效。
　　如下：
　　a、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
　　b、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
　　c、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
　　2.柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
　　3.干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗??不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。
　　小编温馨提示：赵薇减肥成功，又恢复到以前的苗条身材，上面介绍的喝柠檬水减肥的方法大家要好好的学习一下哦！
（编辑：樊雪娇）
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喝柠檬水的好处与坏处 柠檬水四大另类功效
作者：佚名&&&
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　　每个人每天都需要饮用大量的水，有的人就是不喜欢喝平淡、无味的水，就喜欢往水里加一些东西，有的人就喜欢添加柠檬片，那你知道喝柠檬水的好处与坏处都有什么呢.如果您想了解，请阅读下面的内容吧。
　　喝柠檬水的好处与坏处
　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
　　美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平。
　　该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
　　感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
　　除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
　　将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
　　感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水。
　　这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
　　当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
　　柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。
　　因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
　　柠檬水四大另类功效
　　除脚臭
　　柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦脚，可消除脚臭。
　　防止果蔬变色
　　由于氧化的缘故，新鲜果蔬切开后，细胞暴露于空气中，很容易变成褐色。
　　柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化，因而能防止果蔬变色。
　　在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁，可以起到保鲜作用。
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14:44来源：转载自网络
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　　导读：很多人都知道柠檬水具有排毒的功效，却不知它还有减肥瘦身的功效。其实喝柠檬水减肥非常简单方便，可以自制柠檬水、买干柠檬片泡水喝或喝鲜柠檬水等。现在就来教大家如何正确喝柠檬水减肥。&
　　一、柠檬功效
　　柠檬是一种非常营养的水果，如果选择新鲜的柠檬，挤出柠檬汁兑上适量的清水，再加入少量的糖，充分搅拌后饮用，既能够为人体补充丰富的维生素，增强人的抗氧化性，而且还具有非常好的减肥瘦身的效果。
　　二、柠檬减肥法
　　1、鲜柠檬切片
　　要知道，新鲜的柠檬片具有非常好的排毒减肥以及去火的功效，因此将新鲜的柠檬切成薄片，取出一片泡在清水当中即可饮用，这样的补水方式也不会觉得过于清淡。
编辑：cherry
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最近朋友不知道怎么回事一直在，听人说喝水能帮助缓解拉肚子的症状，但是以前不知道所以没有了解过，请问拉肚子能不能喝呢？大众养生网小编解答：拉肚子是可以喝柠檬水的，柠檬中含有丰富的维生素和，多喝能帮助很好地补充身体中的营养元素，对拉肚子的症状会有所缓解，但是在和柠檬水的时候不能加，因为蜂蜜中含有丰富的矿物质元素是能帮助润肠通便的，如果拉肚子的时候喝会增加拉肚子的症状，所以要避免，平时可以经常吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样能帮助很好的加快身体中的新陈代谢，对拉肚子也会有缓解作用。
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