跑步脚戴穿沙袋背心跑步好么10斤跑5公里可以吗

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以前跑步,只要舒服,透气就行,昨天跑步因一时错乱,没穿袜子就开跑了,一开始没啥,感觉很好,
3K米没到就发现脚有些磨的疼,以为是进沙子了,脱下来一看,脚大拇指后磨一泡,后跟磨破出血了,另一脚有
轻微磨伤,赶紧停下来,回家处理了一下,今天早上水泡未消,磨破处依然有组织液渗出。
大家有什么好的办法处理一下吗?今晚我还想坚持跑步跳操啊。只要不是莫辛纳干的疼,我是能坚持的。
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休息一天吧,脚步细菌多,容易感染的呢
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休息一天吧,脚步细菌多,容易感染的呢&
谢谢你的回复,我打算中午穿拖鞋晾干一下伤口,我的体质很好,应该没问题的。
生命不息,减肥不止,呵呵,今晚我想我依然会跑步的。
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10:56 1休息一天吧,脚步细菌多,容易感染的呢&
谢谢你的回复,我打算中午穿拖鞋晾干一下伤口,我的体质很好,应该没问题的。生命不息,减肥不止,呵呵,今晚我想我依然会跑步的。&
伤口不大就可以
严重就不要了哦
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10:56 1休息一天吧,脚步细菌多,容易感染的呢&
11:04 2谢谢你的回复,我打算中午穿拖鞋晾干一下伤口,我的体质很好,应该没问题的。生命不息,减肥不止,呵呵,今晚我想我依然会跑步的。&
伤口不大就可以严重就不要了哦&
非常喜欢这个论坛,喜欢有你们这些朋友的支持,我要减不了肥,真的对不起大家的关心和支持了。
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买一双舒适的跑鞋很重要啊
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买一双舒适的跑鞋很重要啊&
好的,不过我的鞋都是很合适的,估计是没穿袜子吧,这次吸取教训了。
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把伤口处理好再开始跑,最好穿好一点的跑鞋吧。
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把伤口处理好再开始跑,最好穿好一点的跑鞋吧。&
好的,以后一定要做好准备再跑啊。
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虽然不能说完全达到我想要的体重,但对比前几年的体重,我已经是很满意的了。因为瘦身成功,我拥有了美好的爱情,充满义气的朋友,健康的身体。最重要的是,我的生活越来越靠近我想要的达到的理想状态!!...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动:有研究表明,坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%请问绑十斤沙包跑步有可以提高弹跳力的效果吗?有些说有,有些说不行,请大神们教教。_百度知道
超强的弹跳能力从小开始练,还有天生的弹跳能力非常重要。你这是可以的,只要坚持不断的训练,弹跳能力一定会有所增长的。
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其他3条回答
(1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个,一个“力量”、一个“速度”,就这么简单。
(2)两个因素只要有一个较强,弹跳力就能较强。
(3)两个因素都强的话,弹跳力就顶尖(就个体而言)。
(4)提高力量的训练方法--负重深蹲。
(5)提高速度的训练方法--短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。
(6)在力量训练方面,需要密切注意“相对力量”,绝不能偏向“绝对力量”;在速度训练方面,需要“短时高效”,不能偏向“耐力训练”,更不能打“持久战”、“疲劳战”。
(7)不要混淆健美训练与力量训练的概念,纯粹的健美训练对弹跳力有百害而无一利。
(8)俱备一定训练基础,跳得较高的人想要再次提高弹跳力,要花较长时间,没有任何方法可以速成。
原理说完了,随后作展开说明。
不用沙袋,短跑或变速跑锻炼大腿和屁股肌肉,跳绳锻炼小腿,在把腿筋压开了
弹跳力有一定的增加,但是不会太多。
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁问脚脖子绑沙袋(各5公斤)负重跑步,影响长高吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?问脚脖子绑沙袋(各5公斤)负重跑步,影响长高吗
其实人不能每天都跑步 从医学角度来看 人体跑步有助于长高 但是跑步过多 膝关节之间的磨损和髋关节之间的磨损会加大 那么骨头在发育的时候就会收到伤害 尤其是女孩子 所以 一般搞长跑的运动员都没有跳跃和投掷的运动员高 所以不管你绑不绑东西 天天很卖力的跑步都会影响长高
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完善患者资料:*性别:
如果只是在小腿上绑沙袋的话,问题不大,几乎没什么影响 另外沙背心效用和沙绑腿相同,但却会影响身高。
所以绑脚是没问题的
不会影响的 一点不会!
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