练太极拳有什么好处或者坏处_百度知道
练太极拳有什么好处或者坏处
女，本人，对太极拳很感兴趣，所以想问问大家我想问下练太极拳的好处和坏处，三十岁
提问者采纳
动要活，意要专，也就是说进攻何处对方进攻我肩时,这样慢慢就达到了以意化劲的高级境界，我意在肘，何处动
其他类似问题
28人觉得有用
为您推荐：
其他6条回答
也不知道，唉~ 好处，体会到太极的东西了，光自己觉得好了…… 5，也不觉得。 3.vcd吧.去公园学学吧，找不着怎么办。 2，是不是真能学到点东西，就做个操.找个某太极馆吧.去陈家沟，是好，啥学不到，看看照猫画虎的.想找个好老师吧： 有长生药。 4，高消费一个月5000坏处挺多的： 1
这东西吧，不能说有什么坏处，就有强身健体的好处，参考做体操，您觉得做体操有坏处么练太极也有防身自卫的作用，但是现在要遇上个会防身自卫的师傅不容易
只有好处没有坏处。用心练，延年益寿。
1、中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。
2、打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。
3、打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，令全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，加强心肌营养的供给
4、太极拳是练意养神，可以调整神经系统功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，对神经衰弱、健忘失眠等症有较好的疗效。
太极拳最适合的人群是有兴趣的人群，只要想学都不嫌晚，但是相对而言，越早学太极拳好处越多，五十岁学太极拳是晚了点。...
暴汗，上次为了和丁玉琴亲热，怕他
突然闯入，暂
时没收了他的钥匙
除了常见的之前有不秒用手来解决的情况而造成的影响外，现代人的工作压力大，有的属于“候鸟夫妻”，平时生活在一起的时间少，慢慢地就没了“那”心思。也会产生消极的作用。
但不管是出于哪种原因都可以用；‘《苏高澸重振之路》、。这文章里的纯天然草本的纯阳之法来得到根本上的调理，并且在恢复年轻进的坚挺和时间外。还可以让精力更充沛，心态更平和。
您可能关注的推广回答者：回答者：
太极拳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练太极拳对身体有什么好处?_百度知道
练太极拳对身体有什么好处?
天下功夫出少林! 但现在人们练的大多是武当的太极!
提问者采纳
太极拳组发生脊柱畸形的有25，全身各部位肌肉都需要放松，从而促使腹压不断改变。举例说明，他们认为。太极拳运动中腰部动作多，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。经常打太极拳者。1&#47；对照组只有16;80。麻烦采纳。这是因为太极举动作连贯、功能性胃肠病等。
（4）太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用.4％
(3）有助于骨骼，加强了心肌的营养，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性，膈肌有力，绵绵不断。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，对照组是46，太极拳有预防和延缓骨质疏松的作用。
（2）有助于保持心血管系统健康，太极拳组是39，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的&quot、缓和，增强肌肉坚韧和伸缩力，刚柔相济，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。最近。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异、轻灵。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。
（5）太极拳动作复杂，对照组为47，练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，预防便秘，它能活跃腹腔的血液循环，胸部呼吸顺畅，动作要以意命力引导，此时.8％.5％。练拳时，促进消化，身体感到轻松（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。8mmHg，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环、抑郁症，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，促进胃畅蠕动，美国科学家的一项调查结果指出。此外，常练太极拳的老人的摔倒和骨折率都远低于不练拳的老人;，全身各大小肌群和关节都参加活动、舒畅、肌肉和关节组织的健康；动脉硬化率.6％.4％，太极拳组人员弯腰时手能触地者占77，致使大脑得到休息。
此外。据一项调查.2％，安详中全神贯注，太极拳强调“用意不用拙力”，太极拳组平均血压为134，也防止了因血流不畅引起的血管硬化，预防高血压和动脉硬化，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，肺瘀血的发生，如神经衰弱;城市文明病&quot，谢谢、弱韧
提问者评价
其他类似问题
2人觉得有用
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
太极拳的相关知识
其他1条回答
当然有好处，这可是上成功夫
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天坚持打太极拳会带来什么好处？_百度知道
每天坚持打太极拳会带来什么好处？
疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，又具有气功内行功调心的锻炼方法，太极拳养生保健功效的获取、练身”内外统一的内功拳运动、细长。但初练者不能因此而盲目采用这种呼吸方法。这种特殊功效并非伸手可取，同时精神也应放松，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则、延缓衰老的作用，工作和生活质量的提高会不期而至，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，内属于脏腑，有利于脉气在遍上全身上下，从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响，只要采用通顺的自然呼吸就可以了，所共同遵循的动作要求、疏松，因此、内外循环无端的经络系统中运行，首先要做到身体的自然与放松，加大抗御病邪和自我修复能力，具有身体不练则退的规律。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络，“练意，否则不仅会顾此失彼影响运动习练甚至出现憋气等现象，能起到类似针刺的作用，必须要在习练中做到以下几个方面。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道。腹式顺呼吸也是达到腹式逆呼吸的必由之路，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能，而太极拳却强调全身心的放松，从而使其在健身、“动中求静”和“精神内守”、幸福感会油然而生，得不到充分的物质和能量的交换，突然，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能有效地起到健身，正是体现了练拳的不可间断性，要求深，太极拳运动有治病的效果，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，“神疏”方能“体静”，再之外动”。太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。从而也就形成了太极拳要意识。太极拳具有健身疗病作用，本身就一个较为长期的过程，都应从中悟出持之以恒的道理，且能由外敛于内，切忌急于求成，对太极拳健身，从而使人体的微循环得以扩张、细。太极拳哲理取法自然、慢均、转移和克服内伤病的七情刺激，以静御动和虽动犹静，加强维持并联系各组织器官的生理功能，能预防一些疾病，营阴阳、疗疾。
太极拳运动采用腹式呼吸方法。
太极拳良好的养生保健功效。
太极拳是一门源远流长。俗话说“痛则不通，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，从而得到物质和能量的交换、练意”综合锻炼的结果。对于中老年人及慢性病病人来说，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉，只要随着动作的熟练。只有身体姿势和动作的规范、拧挤和压摩作用，做到由内发于外，太极拳养生保健功效是“练身，即指身体姿势要符合一定的运动标准。
太极拳是非常讲究天人合一，激发和促进身体在生理：
首先要做到动作规范，会使周身暖意融融，活跃经络，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，太极拳运动中，激发经气。由于速度缓慢，太极拳的动静结合。同时太极拳运动能强身健体，可加大经络传导速度和强度，去病如抽丝”，这样慢性病症状就得到缓解或消除，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程，人是一个有机的整体，人生乐趣会得到更大享受，由经络贯通上下、强烈而持久的七情刺激、内容深邃的科学，使气血充盈灌注全身；有利于肢体放长。随着这种转变，具有药物所不及的特殊功效；同时太极拳独特的心静用意、蓄发互变，之所以具有养生保健功能，有助于经络畅通透达，达到心身合一。首先、练气，通则不痛”，动作柔和、呼吸和动作密切结合，是一个战胜自我的过程，功妙地进行内外交修，而又以现代科学为依据。第三，动中求静，濡养各脏腑组织器官、生化和形态结构上发生一系列适应性变化。实际上，“冬练三九，更灵活地表现出端正。主张“以意导气，才有利于“意动身随”、缓，贵在坚持习练，首先，维持和保护机体功能。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径太极拳能使呼吸自然，腰部的旋转，继而内动，夏练三伏”，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，使太极拳更符合运动适度的健身原则。反过来，使体质朝着增强的方向上转化和发展，俗话说“得病如山倒。这实际上是一种自我按摩，但不具“立竿见影”之效、形神合一养生术；并形成刚柔相济。
第二、匀，外络于肢节，使其处于协调有序状态，快慢有节、圆润和轻灵等特点，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。每位立志习练太极拳进行养生保健者，以内劲为统驭的独特拳法，以气运身”，但初练者不要刻意追求这些，又会强化练拳的信心和兴趣，能给各组织器官一定强度和量的刺激，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，“始而意动、愉悦感，得到了发展，包含着丰富而独特的习练方法，沟通内外，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，实践证明，使锻炼进入更高层次、长，我们知道，可削弱。另外，一种身心健康的充实感，有利于“以静御动”，而有利于经络的疏通。
祖国医学认为，疏通经络和调整虚实。
太极拳作为一项体育运动，能掌握太极拳真谛，这也是各个式子，就是这个道理、练气。要做到动作规范。
所谓“功到必成”，腹式顺呼吸越发越协调，达到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情，不可违背，不管动作怎样千变万化。
第三，改善身体内部的循环。其次，太极拳同其他体育项目一样，使心更易入静，使一些不通之处畅通
其他类似问题
为您推荐：
其他13条回答
学习太极拳有什麼好处 :
一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞...
这个问题太大，说啰嗦了不好明白，说太简单又明白不了。
建议按这个思路思考，具体哪个方面你有进一步了解的兴趣网上再找些资料看看：
一、太极拳的作用主要几方面：凝神练气，导引协调，增强体质，技击研创，养生保健哲理探究。
二、太极拳由于对内在追求的要求高，其训练和实效体现是循序渐进的科学过程：
1、打基础：盘架子（套路）、桩功、定步推手、单招试力的训练等；
2、对打训练：活步推手（乱采花）、喂招提高、放对比手（比武竞赛类）等；
3、实战：江湖行走，不拘对手门派的约战、挑战、应战，积累实践技击经验，逐步圆满武技。
三、太极拳和中国传统多样理论学说有密切关系，比如太极阴阳学说、传统气功理论等。
四、太极拳对协调性的训练在对身体体质带来好处起着很重要和关键作用，比如腰...
强身健体，修养身心 。每天坚持练习，久而久之能够调节身体的各种功能，据大学的体育老师说，长期练太极拳就相当于长期修炼气功，对身体很有好处。
在熟悉太极拳的套路之后，如果能够配合呼吸打太极拳，呼吸吐纳之间保持动作的协调，对身体有非常好的功效！每天坚持练习，久而久之能够调节身体的各种功能，据大学的体育老师说，长期练太极拳就相当于长期修炼气功，对身体很有好处。
太极讲究的是有快有慢。现在在大学选修的武术，正在学习太极。发现真正的做好它，好难啊~~需要很好的体力，锻炼，对柔韧性也有要求，所以太极前可以压压腿。长时间的坚持真的可以保持住平稳的呼吸，对身体是大大的好哟~~~~
有益健康，修心养性。
找内感，体舒适
增加身体协调性，强身健体
修身养性，短时间是看不出来的，长时间坚持自然有区别，我已差不多坚持练两年了，具体不知怎么形容，但有好处是肯定的呵呵呵
强身健体，修养身心
强身健体，修心养性，开心乐群。
您可能关注的推广回答者：回答者：
打太极的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
太极拳的副作用
，朋友：你好！
我练习杨式太极拳有三年了，但是，前段时间停了有近一年时间没有锻炼了，主要是因为每次一练，之后总是不舒服：腿膝盖疼痛、腹部肠胃呱呱叫（肠鸣）还腹泻。请专家和各位老师指教，腿疼可能与锻炼方式有关，但，肠胃鸣叫，是否与练习太极拳有关系？
谢谢~！
造成腿膝盖疼痛原因,主要是姿势不正确，虚实不分，尤其是后腿实，前腿虚时，这时转动身体作动作时，漆盖与脚尖的方向不一致，使得漆盖扭曲，长时间练习容易造成漆盖痛。
要注意以下几点：
1，前腿虚，后腿实时，头顶，跨，脚跟要保持一条线（中正），重心在脚跟。
2，漆盖要与脚尖的方向要一致。尤其不能左扭和右扭漆盖。
3，作动作时要座跨，而不是扭漆，比如做倒撵猴时，前腿实后腿虚，转动腰手臂向后时，先转腰，当腰转不动或腰转动中受到阻力时，就要座胯，重心慢慢逐渐随转腰移到后脚跟，使得头顶，胯，脚跟成一条直线（为实），只有座胯才能治好扭漆的毛病，也才符合太极拳的要求。
至于你说的腹泻（肠鸣），可能与你的生活习惯，饮食和运动量有关，其实我本人就是因为腹泻才练的太极拳（腹泻非常严重，当然还有许多病，心律不齐，肩周炎等，主要是因为单位管理松，几乎天天与同事喝酒造成的，把身体喝坏了），为了锻炼好身体，下了狠心，拜了师傅，每天早晨5点出门练太极拳，不管刮风下雪狠心坚持，早晚都练，三个月后，腹泻基本停止，半年其他病几乎好了。
我想你的情况应该是运动量不够，造成的锻炼效果不够好，以
造成腿膝盖疼痛原因,主要是姿势不正确，虚实不分，尤其是后腿实，前腿虚时，这时转动身体作动作时，漆盖与脚尖的方向不一致，使得漆盖扭曲，长时间练习容易造成漆盖痛。
要注意以下几点：
1，前腿虚，后腿实时，头顶，跨，脚跟要保持一条线（中正），重心在脚跟。
2，漆盖要与脚尖的方向要一致。尤其不能左扭和右扭漆盖。
3，作动作时要座跨，而不是扭漆，比如做倒撵猴时，前腿实后腿虚，转动腰手臂向后时，先转腰，当腰转不动或腰转动中受到阻力时，就要座胯，重心慢慢逐渐随转腰移到后脚跟，使得头顶，胯，脚跟成一条直线（为实），只有座胯才能治好扭漆的毛病，也才符合太极拳的要求。
至于你说的腹泻（肠鸣），可能与你的生活习惯，饮食和运动量有关，其实我本人就是因为腹泻才练的太极拳（腹泻非常严重，当然还有许多病，心律不齐，肩周炎等，主要是因为单位管理松，几乎天天与同事喝酒造成的，把身体喝坏了），为了锻炼好身体，下了狠心，拜了师傅，每天早晨5点出门练太极拳，不管刮风下雪狠心坚持，早晚都练，三个月后，腹泻基本停止，半年其他病几乎好了。
我想你的情况应该是运动量不够，造成的锻炼效果不够好，以后要注意姿势的正确性，加大运动量和延长时间，相信会有很好的效果。
疼，主要是练习之前的准备活动没做或不充分而造成的，不要看太极慢慢悠悠，但他对膝关节的要求很高，只要注意没有问题。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
还是心态的问题,漫漫来就好
大家还关注本文网址：转载请注明中华养生网链接，谢谢合作！
养生热点：
下一篇： 上一篇：
相关养生资讯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
NO.1初学者该怎样练太极?要从简单的套路学起、方法正确、进行自我...