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张蕙兰的不是很全呢,可以去买一套专业瑜伽网校的教程学习
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三个女孩在河边联系瑜伽的视频!!,类似的也可以发过来
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玉珠铉的瘦身瑜伽挺好的
我练了一个月 同学都说我瘦了
但是必须坚持练 还要标准 争取能做到大汗淋漓
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1.苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但 并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到 感到苦瓜嚼烂之后咽下。
2.魔芋减肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。
排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!
体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,...
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加不加分也都无所谓的,好评之类的,给个最佳答案,都是完整的瑜伽视频教程。觉得我推荐的不错的话,还能选择一下适合自己的,你自己下载吧,很多的速度也挺快的: 瑜伽学习视频教程敏学网我就是在敏学网下载的瑜伽视频教程百度搜索
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