哪些动作对练腹肌的动作有明显效果。求练腹肌的动作专家

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什么运动能有效能减掉肚子的脂肪
能有效能减掉肚子的脂肪
让腹肌明显
做仰卧起做吧 我自己试过的 对突显腹肌特别有效
而且要给自己订目标,就是今天一定做多少个,
我刚开始的时候,第一天才做了25个就累死了,
然后我给自己订目标,明天一定要到30个,第二天做到25个的时候
就累了,但是我坚持住了.再做5个 再做5个.......
有意志才有动力 坚持做3个月了
现在我都能做60个才累了.状态好能做到70个才累 而且小肚子不见了,出现8块腹肌
,多喝牛奶。
减肚子上面的脂肪,1,可以选择跳舞,8字型扭动腰部,即瘦腰,又减肚子。
2。可以选择做仰卧起做,每天坚持。会有效果的哦!!!
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答: 颈椎病患者手麻、腿脚麻木走路脚踩不实(踩棉花的感觉)、并有束带感(被绑着的感觉)和头晕请到正规医院做牵引、药物、锻炼等方法治疗。重症颈椎病患者应手术.
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