打完羽毛球手腕疼胳膊小臂上方变红

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-22 15:02 标签： 打完羽毛球手腕疼
为什么打球过后几天就会手臂疼？
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基本每个星期会去打，打球前会热身，但是打完球后几天上手臂会酸疼，偶尔腰部也会疼？莫非我的打球姿势不对造成的？
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这主要是因为你肯定很久没有运动了，这很正常，突然运动力量过大就会这样，你应该循序渐进，开始时不要运动量过大，还是蛮多的，坚持！
刚开始打球，注意发力没注意技巧，脚步
要热身好
当然手法不对也会导致
击球点靠后
主要是步伐没到位，老后仰和伸手臂去够球
注意启动步
三藕浮碧池，筏可由艾丝。
琵瑟夫谁得？慨客有嫒司。
马择乏客耳，有哀思猴儿。
洒客埋笛可，幼马得筏磕。
犹苟图还偶，不偶失一德。
打一段时间就不会，正常现象
发力 不正确。
这很正常。。。。
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其实我也有同样的困扰，每次打完球，都会过几天就手臂疼。。
应该不是发力过激，每次都只是前臂疼
这也叫问题？一看就是新手，要是经常打是不会疼的，肯定是好久不打一回，那是乳酸在堆积，插上吸管都能喝的
，还是很多的，贵在坚持
手臂用力就错了，手臂要放松，放松了才甩得快，发力在手指手腕。
一直在和伤病做斗争的死胖子
活到现在已经是难能可贵的了
多打就好了
他久没打吧
之前少运动
我的足球梦想。
很久没打就会疼 屁股也会
之前运动太少，然后一下子运动量比较大，就会全身疼，一般需要4天才好
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这是正常的，突然发力的结果
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打羽毛球会使手臂和腿变粗的吗？
可能我给你的参考价值最中肯了。首先我是女的，如果男的可比性相对又没那么大了。（当然我觉得你应该是个女孩子）要看你打球的水平、力度到什么程度了。我自己的体会就是抓球拍的左手比右手粗，左半身由上身到腿部都比右半身肌肉较发达。别人不细看看不出来，但是自己穿贴身衣服就能明显感觉到了。我是每周至少打一次，每次1到2小时，水平不高，不过高后场球还是能轻易发出去（热身时通常先打五六分钟的高后场球），每场我只打双打，算比分，经常杀球。如果你打球的情形跟我差不多那一段时间后身材将会跟我形容的差不多，如果更大强度那就更不用说了。如果你不是长期定时打而且强度没我说的大那应该是不用担心的。
有点常识的人都应该知道羽毛球的运动量比网球要大吧。不信去搜索一下相关数据咯。
才不是呢，羽毛球队有的女队员比较高超过一米七，看上去不觉得她们肌肉发达但是如果在电视看近镜头还是能看见她们持拍手臂的肌肉突起，我特意看过不少的。矮一点就更加明显了像张海丽和我国一对新女双队员。。。
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很久没有运动，突然心血来潮和朋友去体育馆打羽毛球或者网球之内的球类运动。
原因分析：
1.突然加重手臂运动量。&
2.没把握住技巧。
3.&身体缺钙。
4.强度超负荷。
解决办法：
1.热身运动。
3.合理补钙和维D。
4.局部按摩。
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