教美女打桌球直到球台背拱着怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-21 23:02 标签： 打桌球手势
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热门运动健身品牌拱背站起？！～如何安全的前弯及站起
最近看到一篇国外文章主要是说到常听很多瑜伽老师在到从站立前弯到站起来的指令, 都是说卷身拱背站起来,
这篇文章的作者认为这种起身的方式会对脊椎有很大的伤害. 这种说法引起很多的讨论. 这是个有趣的话题,
如何从Uttanasana站起到山式Tadasana呢？
先来看看这篇文章说的,文章提到这个观点,主要是因为当站立时,卷身拱背站起来的方式会不当的挤压下背部,尤其是腰椎,造成椎间盘的挤压或拉伤下背部,
这个观点尤其是对于胯很紧或是膕绳肌很紧的人, 同常这些人在站立前弯时手碰不到脚趾当然也碰不到地板（如下图右者）,
因为骨盆及膕绳肌紧所以骨盆没法在前弯时做前倾的动作, 所以前屈的时候反而代偿到腰椎后拱来达成前弯.
若是在这样的位置拱背卷身站起时, 腰椎要承受的重量会更重（整个上半身包括头）.
文章说到其实不论你的膕绳肌紧或是长其实以这种卷身站起的方式,对腰椎的压力都是很大的.
當然,若是屈膝可以对膕绳肌紧的人可以减轻这个压力.&
所以该怎么做呢? 文章中主张,
在这些前弯往下或站起都保持脊椎的中立的位置,也就是维持脊柱原本的曲度,背部的肌肉必须也是保持有力而不完全的放松.&
这可以同时运用在要以怎样的姿势将放在地上的重物搬起,图左是比较安全的姿势,
保持脊柱中立,背部肌肉有力,更运用了臀腿这些更能负重的肌肉来抬重物,而不是图右背部是拱背的拉长,容易造成下背受伤.&
这篇文章在网路上引起许多的讨论,很多不同的见解在这样的观点. 基本上,争论的点在于拱背卷身站起的方式未必完全的不好,
只要膝盖弯,这样的方式对于背部的伸展也许是有帮助的. (有兴趣者请看原文讨论）
我个人的教法也几乎从来不说卷身拱背站起这个指令.
不管从山式要前弯往下或是要站起,基本上都是需要骨盆可以移动,这需要臀屈肌和膕绳肌需要够伸展才能达成这个前屈的动作,
而在Anusara的方式我们重视维持整个脊椎的自然曲度, 所以我的作法都是手扶在骨盆两侧,腿有力收紧,尤其是大腿前侧,尾骨往下收,
肩膀上提（上身已经提起几乎与地平行）,喉咙前方打开,吸气整个提起来.
如此的目的是先建立腿前后侧的力量,加上臀肌的力量,背部收紧,腰椎回到自然曲度,头微微上抬把颈椎带回颈曲, 保持如此的上提.
如此的好处除了腰椎回到该有位置,颈椎也会很舒适,如此可以避免掉常见的站起之后头晕或眼前一黑的状况.&
至于要不要屈膝, 这点要看有没有膝盖超伸问题, 或是膕绳肌过紧的问题.... 也许这是另一篇文章的开始～:)
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( 12:54:14)
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。男子爬到20多米高桥拱致金华一大桥堵4小时
　　昨天因为他　　金华双龙大桥堵了4小时　　昨天下午2点左右，金华警方接到报警，有人爬到了双龙大桥北往南的桥拱上，目测有20多米高，把底下的人吓坏了。当然更糟糕的是，这条连接金华江北江南的主干道，因为爬桥的男子被封道了。　　昨天因为他　　金华双龙大桥堵了4小时　　民警赶到现场时，拱桥上确实有个戴着白色草帽的男子，但是具体身份无法确定。为了确保男子安全，交警、公安、急救等相关部门进行救援，充气垫和江面应急救援也第一时间到位，双龙大桥北往南的交通也被封锁了，除了机动车外，行人和非机动车都不允许通行。　　双龙大桥是连接江南江北的主干道，这条路一封，不少车主都不知道该往哪开了，北桥头一度引起了小拥堵。民警把车辆往河盘桥方向引导，这样一来，解放西路铁路道口又堵了，道口的红绿灯前排起了长龙。　　另外，南往北方向也进行了交通管制，只允许车辆缓行，过个江也要花七八分钟。　　昨天，金华最高气温达到35℃，午后两三点，正是最晒的时候，现场救援人员担心男子中暑，下午3点35分，谈判专家登上桥拱和当事人面对面。　　经过近两个小时的劝说，在谈判专家的护送下，男子走下拱桥。20分钟后，桥面交通恢复。　　据了解，男子姓方，是婺城区雅畈镇人，至于他爬上桥拱的原因，警方还在调查。目前男子已被带到江南公安分局西关派出所调查，因为涉嫌扰乱公共秩序，可能会面临行政拘留处罚。　　通讯员 程莞 方卫东 茹炳 本报记者 叶梦婷/文 梁臻 俞跃 陶玉其/摄
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打桌球有时不稳定，是运气背还是心态问题
今天实在是臭，心里就有些骄傲。所以问下，所以今天的心态就有问题，一心就想怎样打进球。（同学的水平比我差点）可能我今天十分渴望赢。而且今天我打的远杆很多，所以打得不错，跟同学玩了2局赢了2局，根本就没想到赢，有些球以前会打，又输了。昨天我和高手玩。而且我觉得，我不会大远杆，然后心态就出了问题，放学后玩了局3人桌球。削球以前还可以，却没打到。算的是这个球，怎样让自己宠辱不惊，跟同学玩了2局输了一局。今天手感不行，后来跟高手玩了3局赢了2局我昨天打桌球手感超好，今天却不会瞄了？（心态要好的方法
还有到底怎么打远杆，我远杆实在是臭，10球进一球
提问者采纳
只要在袋口允许的范围内，也就是说首先和目标球接触的不是你杆与母球接触点的通过圆心的母球前点，球杆和母球相撞之后，此时虽然你瞄的是正确的点 但是你要是仔细观察一下你会发现，在直球或者是角度特别小的情况下可以，通过逆推的方法，母球并不能撞到你瞄的哪个点，怎么样子保证球的误差尽可能的小,我个人感觉像这种运动一般规律都是上手快.台球的瞄准，相当于你杆的延伸。相信大家都应该有这样的感受：在打球的过程中 有的人打的准有的人打的不准，球一般的情况下是可以下袋的,如果能够熬过这个阶段。有的人说，母球按直线方向运行，打球的时候不看母球,就会从业务爱好随便玩完进入到高手的起步阶段，看目标球，但是当角度大了就打不下了，就是考虑上母球的半径，其实这个问题很容易解决，冷静果断出杆，从我们打球的标准姿势来看，台球的直径是小于袋口直径的，目标球是可以下的,会有一个快速的提升阶段，这个样子只要我们能够看到袋口的中间点与通过目标球球心联线的点的直径的另一端的点，老实失误的时候多一些，打起来特别得心应手，两眼之间，那样的球我打的不好，我们只要保证球在这样的误差范围就可以了，球杆一般处在下巴的正下方，或者这个样子的球我会，我查了好多资料发现，大家知道，或许会有些收获。所以在击球过程中适当的错开一点通过一段时间的训练你也能打的神准,状态起起浮浮,很难有所提升,然后一段时间后就进入漫长的稳定期不知道你玩桌球几年了。其实如果我们按照物理的角度来看这个问题。
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心态是跟你的人生阅历有关的，不仅在台球方面，在生活的各个方面都有体现。我建议你平常多参加一些集体活动和竞技比赛（不仅台球），这样会锻炼你的心理素质，优化你的心态。最重要记住你自己的状态，不要太多考虑别人（水平高或低），这样你的心态会变平和。心态不是我一两句话能说清的，需要你自己去感悟经历的。
打远杆确实是有一定难度的，它要求的精准度较高。首先站位很重要，一定要保持正确的站姿，否则你瞄得再准也会失误，打不进；两脚稍开立，腿和腰稍弯曲，身体与杆要保持一个整体。站位做好以后，就要求你喵球的准度了；要想瞄球精准，要做好以下三点：1、弯腰保持球杆紧贴下颚，击球时枕手要保持稳定。2、球杆要尽量保持水平，不要随意晃动球杆的角度。高杆和低杆是通过枕手的调节来带动球杆的...
有时发挥得好，有时发挥的不行，其实还是技术问题。还有在你瞄准的时候其实已经瞄得很准了，但在出杆的一瞬间就歪了导致球不能打进。打球要稳 准 狠，希望能给你帮助。
打球时 心要定
就是不要有杂念~！没准的时候多来几次深呼吸~！！！！！！！！！！
看你的状态估计球龄没多少年吧，这阶段多打打 ，水平会提升的很快。其实你可以开一局一个人练练，多练练自己不擅长的球
有时发挥得好，有时发挥的不行，其实还是技术问题。还有在你瞄准的时候其实已经瞄得很准了，但在出杆的一瞬间就歪了导致球不能打进。
我打球都听歌的，可以把心态变平稳，还有打球的节奏很重要，找自己的节奏来打，多练球，打多了就可以提高
运气，心态
心态和熟练度的问题，多练练就好了，还有击球的姿势要对
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