怎样怎么提高肺活量牛的肺活量？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-20 16:00 标签： 提高肺活量
《GTA5》PC版人物各项能力提升方法
《GTA5》系列一直是自由度非常高的游戏，作为完美党，游戏中人物各项能力(力量、体力、肺活量、射击能力、潜行能力、飞行驾驶能力)提升都是迟 早的事，那么PC版人物能力怎么提升呢?今天小编为大家带来&next&分享的《GTA5》PC版人物能力提升方法，一起来看吧。
体力提升方法：
影 响：全速冲刺到扣血的时间长短
如何提升：冲刺17米/游泳、骑脚踏车每分钟 各+1%
单机练法：多玩铁人三项
射击能力提升方法：
影 响：武器准度/最大弹药携带量/装弹速度/准星移动速度/减少后座力
如何提升：射中敌人/暴头
单机练法：武装国度靶场金牌+3%/银牌2%/铜牌1%
线上练法：一样靶场，单人+无限制+火神机枪+干扰靶=10分钟一格(20%)
力量提升方法：
影 响：近战伤害/防御力(对枪有效)/高处坠落降低损伤/攀爬速度最高+10%
如何提升：20拳1%、玩高尔夫、网球、飞镖
单机练法：玩网球
线上练法：单人高尔夫一洞制，20分钟一格(20%)
潜行能力提升方法：
影 响：人物移动发出的声响/隐匿模式下的移动速度(按住X)
如何提升：隐匿下移动45米1%/每个隐匿暗杀(限定近战or消音武器)1.5%
单机练法：同线上
线上练法：挂网2小时内即满，找个没野生动物的空旷地先按L3进入隐匿
飞行能力提升方法：
影 响：飞行时遇到乱流比较稳定
如何提升：飞行10分钟+1%
单机练法：飞行学校奖牌
线上练法：去单机版主角的直升机起落场那偷台穿梭者or歼灭者
驾驶能力提升方法：
影 响：载具离地时操控性/翘孤轮时间
如何提升：翘孤轮10秒+1%/载具四轮离地每1秒+1%
单机练法：飞车特技50个地点
线上练法：飞车特技50个地点
肺活量提升方法：
影 响：水下憋气时间
如何提升：潜水每1分钟+1%
单机练法：双角色移动到太平洋距离不近也不远，轮流切换氧气槽会补满
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怎么提高肺活量？最好是吃什么之类的
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一、最大吸气量练习这个练习是深呼吸练习，练习的目的是为了打开所有闲置的、平时呼吸用不到的、储备的肺泡，让它们在歌唱中发挥作用，以便在歌唱中获得最大吸气量，因而这种练习是强制往肺里吸气，让所有的肺泡都活动起来。练习的的要求是：“全身放松，慢呼慢吸，呼气呼尽，吸三呼一，吸气吸足，气沉丹田”。重点是“呼尽”、“吸足”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的气，呼气至最后要用力收腹，以使肺内的空气全部排出；第一次吸气至不能再吸时，屏息3秒，屏息时放松胸廓，这时会感觉气往小腹下沉，接着再做第二次吸气，然后再屏息3秒，再进行第三次吸气，至吸足不能再吸为止，再慢慢呼气。这是三吸、一呼的方法。三次吸气的办法可以使平常不活动的肺泡活动起来，从而相对增加肺活量。“气沉丹田”，是体会自己在最大吸气量时腹部的膨起程度，初练时可能肚脐以上鼓起，经过一段时间的练习肚脐以下也会鼓起，最后可以练到耻骨以上的小腹全部鼓起，这时肺的空气吸入量已经达到最大，中国古人称此为“气沉丹田”。这个练习每天练习1次，每次练习36个呼吸，用时大约15分钟。可以在练声时间同时练，也可以随便抽时间练。这个订碃斥度俪道筹权船护练习大约需要进行一个月左右，一般即可满足要求。以后也可以经常练习，以巩固呼吸能力的不断加强。这种呼吸方法来源于古代道家性命双修时用的“入静、调息”的功夫，经常练习不仅可以增加肺活量，而且由于供氧量增加，促进血液循环，因而可以增强体力。如果有时间的话，每天练习2、3次，对身体没什么坏处。练习时有时可能会出现身体某一部位有点发热的感觉，这是促进血液循环的现象，可以不予理会，继续做即可。 二、快速足量吸气练习这个练习的要领是“口鼻共用、快速吸气”。练习的目的是为了满足歌唱时快速换气的需要。快速足量吸气练习强调快速吸气，即以最快的速度把气吸至最大吸气量，这时虽然吸气速度很快，但吸气量应当与最大吸气量练习中三次吸气时的吸气量一样多，有了最大吸气量练习的基础，快速吸足气并不难做，一下就可以把气吸到小腹最下端。呼气时则慢呼快呼均可，呼气时休息一下也可，不做要求。快速吸气时要口鼻共用，不要有吸气的声音，全身动作要自然、放松，似乎没用力就把气吸足了。要避免出现抬肩、扩胸等用力的动作。因为三吸一呼的练习已经把所有的肺泡都打开了，因而快速吸气能够快速吸足气量。这时的吸气与最大吸气量练习的吸气不同，前者是强制性吸气，这里是自然、放松的吸气。这个练习用时一般需要一个月左右的时间。 三、呼气强度练习前两种呼吸是在不发声的情况下练习呼吸，歌唱呼气强度练习则是歌唱发声时的呼吸练习。歌唱呼吸是在呼气肌肉群（包括腹肌、腰背肌）制造的呼气压力与声带闭合制造的阻力相对抗的情况下完成的，呼气压力略大于声带闭合的阻力，呼气才能冲开声带，由于呼气压力只比声带闭合的阻力大一点点，因此气流冲出声带以后，声带又能很快闭合，气流再冲开闭合的声带，声带再闭合，循环往复，即制造出了歌唱所需要的空气团流。因此，歌唱呼吸能力练习要锻炼声带闭合阻挡气流的能力，也要锻炼呼气肌肉群呼气冲开声带闭合阻力的能力，声带闭合能力增强，迫使呼气能力增强；呼气能力增强，又迫使声带增强闭合能力，在二者平衡与打破平衡的过程中，歌唱呼吸能力的强度就会得到不断提高。呼气强度练习的方法是在练习音阶时，把声音一口气唱到最长。练习重点是唱最高音时的呼气最大时长。做这个练习时全身要放松，喉咙也要放松，声带不要卡得太紧，随着呼气力度的增加，自然加大声带闭合力度，使声带闭合能力与呼气能力交替逐步共同提高。增强呼气能力主要使用的是腹肌和腰背肌，因而这时最累的可能就是腹肌和腰背肌，因而这个练习的过程也是增强腹肌腰背肌力量的过程。经过一段时间的练习以后，唱高音的持续时间才能延长到20秒以上。这个练习类似于京剧中的喊嗓、吊嗓练习。这个练习进行一年以后，可以收到明显的效果。但这个练习在练声期间需要持续进行，甚至可能需要终生持续练习。无论练习歌唱的响度还是练习歌唱声音的长度，都要遵循“在不疲劳的前提下，每天进步一点点”的原则。练习时要在不费力的音域之内进行，随着呼吸力度的增强，可能突然有一天唱出了以前不能达到的较高的音，这时不要太高兴，要先把声音降下来，把现有的音练习得饱满有力以后再练较高的音阶。练习时可以穿插练习渐强、渐弱、突强、突弱。
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怎样才能增加肺活量？那些方法好一点？
提问者采纳
所以你就不需要吸入更多的空气楼主你好，融入血液带给全身器官。这就说红细胞越多。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收。也就是说，与身体素质，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力,游泳可以增加肺活量；
肺活量小不一定是坏事，血液的携氧量越大。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大。 如果你的肺活量不大。有的人耐力好。
长跑和做高抬腿。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。同时。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。 谁怕谁啊专用，有的人力量好，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小、心肺功能和年龄也有关系。呼出的气体中必然会有一小部分氧气
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跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则刺激不够。如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。 游泳：因为水对肺部存在压...
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