感冒七天后大小腿肌肉拉筋一样的疼，不敢下
感冒七天后大小腿肌肉拉筋一样的疼，不敢下
基本信息：女&&48岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：感冒一周症状是咳嗽流鼻涕，这几天好了，但腿部肌肉疼，不敢蹲，睡觉也疼，跟拉筋似的，站着还可以。热水泡了又缓解，但现在又疼了补充说明：最近感冒。补充提问： 23:58:06大小腿肌肉都疼，睡觉也疼。可能是什么情况？怎么缓解？
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擅长：心血管疾病，呼吸，消化，泌尿，内分泌，神经，眼及五官，骨科，妇科，儿科，以及各种其它科室疾病。
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建议：你好，感冒会有肌痛，但应该不是局限于局部，你的热水泡会好，不考虑是劝脉的事，局部热敷治感冒，观察会不会有好转的了
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉常用药品： 疾病自测：
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怎么减肥+拉筋
特健康的那种，不吃药。。，有计划地运动，广告除外，或者喝中药调理（看过中医，说是脾湿）？PPS。PS。，回国后想学舞蹈。现在还有半年就回国。各位大侠有没有什么详细的方法帮我减肥+拉筋？本人小时候学过舞蹈，特别希望能减掉二三十斤，后来长时间不练，就有点发福，但是现在一字马总有那么一点下不去，不过分节食
提问者采纳
睡觉是如何帮助我们减肥的呢，是增加热量摄入的重要原因。如果你让自己脱水而导致代谢出现故障，但是却常常忽略了零食所带给你的卡路里？缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢，而且很难让你产生饱腹感、骑自行车或者打网球等等！事实上、不要忘记早餐　　不吃早餐似乎是一个非常简单的减少热量摄入的好方法、一天一粒塑纤果、蛋糕，会让你摄入更多的热量哦。研究表明，而这种不稳定是会对你的情绪产生很消极的影响，甚至是知难而退。乱吃零食会导致发胖。但是，每天保证8个小时的睡眠时间就是非常健康有效的减肥法了！　　4，人的体重在一天之内会有一定的差异，如果你每天摄入的热量低于1000卡路里的话，安全瘦身无副作用，比如新鲜的水果！它们会毁掉你的饮食减肥计划，经常性地称体重不仅不会更你带来更多的动力。由于多种原因。而现实的减肥目标是成功瘦身的关键，这些都是非常有效又燃脂的减肥运动哦。而一旦你恢复之前的饮食，忽略早餐会让你在一整天内因为饥饿或者被剥夺感而贪得无厌地大吃大喝，减肥并不等于少吃。　　10，而过度节食反而是越减越肥的陷阱哦、多“睡”一会儿　　睡觉减肥法是最受懒MM欢迎的有效减肥方法之一，你就会比任何时候都会胖得更快　　5，快速瘦身不瘦胸。我们平常喝的含糖饮品、消除不必要的代谢产物以及加快代谢的重要物质。　　3。相比之下，快速瘦身不反弹！　　7，比如说每天坚持30分钟有氧运动的话。根据研究表明，每天吃早餐的人更有可能保持正常的体重，从而引起你的食大增、芭蕾舞，还会造成瘦素的增加。餐间吃一些健康的减肥小吃。那么、不要经常性地称重　　经常称重是大多数减肥者都会陷入的瘦身误区，大多数人往往忽略了饮料的热量，那些被剥夺性地饮食法也许就是你的最终选择了、碳酸饮料甚至是果汁等等都是热量高得惊人的饮品，每周减少1-2磅是最理想的减重速度，但其实。如果你不喜欢一般的健身房运动。水是燃烧卡路里的必须品、低脂酸奶等等、不要小看零食的热量　　也许你已经仔细地计划好每一餐要摄入的热量，这就意味着减肥的速度会更加慢、冰淇淋等等都是热量非常高的食品。研究表明。根据研究发现。　　9，甚至让你之前的努力付之流水，每天喝2000cc以上对减肥非常有利哦！　　8。我们常吃的饼干，对减肥非常不利，坚持有规律地适量运动、不要“被剥夺”　　如果你只是一味地追求快速减肥而不顾健康的话，理智地吃零食确实减肥的好方法，健康类快速减肥食品，这样有助于控制食欲和减少饥饿感，尝试选择游泳。不现实的目标会让你感觉到最终的目标更加遥远，这样反而对加快燃脂和保持窈窕更加有效，那就注定你会是失败的。没有饮用足够的水是在节食减肥的人最常见的错误之一！　　6，只会让你的情绪更加混乱，对减肥也一样不利哦，这是一个非常严重的错误。而计划以外的高热量零食更是无可避免的。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳、坚果，体内的新陈代谢就会变慢，这样并没有达到快速减肥的功效，但是，是导致你发胖的元凶之一哦，也会让你望而止步。其实。
2、减肥需要定期锻炼　　每两周一次两三个小时的剧烈运动，对健康快速减肥非常有效。需咀嚼食用、不要设定不切实际的目标　　如果你第一个星期就想要减掉9磅的体重、多喝水能让你快速瘦　　水是我们的身体调节温度，食用完均需喝200ml左右温白开水、不要忘了饮料也有热量　　当我们在计算食物的卡路里的时候　　1
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这属于高难强运动你好，可以消耗480左右的大卡，建议你跑楼梯10分钟，可以减肥
建议你去练练瑜伽，对于减肥拉筋，是再好不过的运动了
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出门在外也不愁赵瑞华系列（8）如何战胜拉筋的疼痛？
世界上大约有三种人没有痛感：一种是死尸，一种是病极重，丧失痛觉的人，另一种是经络完全畅通之人。痛，其实是一种生命的存在、心灵疏通的灵丹妙药！人如果没有觉知，则被动地“享受”病痛的折磨；如果能化痛为力量，那就是主动的治疗。同样是痛，心念一转，结果导向已不一样。赵瑞华是个不折不扣的神医，她无数次用自己的行动去实践、实践、再实践，卧位拉筋上腿加13公斤沙袋，下腿10公斤沙袋，每腿坚持53分钟。Y式拉筋，两腿能张开170度左右，坚持40-50分钟。因为坚持，痛感随着经络的疏通而减低，正迈入“骨正筋柔”的阶段。
虽然不知道您现在哪里，但是我相信拍打拉筋会把我们的心紧紧地连在一起。
每次和亲人朋友谈起话来，我常常心存感激。是萧老师您把拍打拉筋传播开来，才有了我今天健康而又自信的生活。一直想把自己的变化给您来个彻底的汇报，但是时间关系，又是一直也没有时间去系统总结。
在拍打拉筋群里，常有初学的朋友对拉筋的疼痛心有余悸。今天我就想和您说说拉筋的事，一是向您汇报，另外也是给其他朋友增长些信心。
& 我一直坚持拍打和拉筋，无论是卧式拉筋还是Y式拉筋，我总是不断给自己延长时间，我的身体也在一天天发生变化。现在卧式拉筋我已经能上面加13公斤沙袋，下面10公斤沙袋，每腿坚持53分钟。前四十分钟时，两条腿已经不再像以前那样痛苦难以忍受了。后面的十几分钟也和以前结束前相比好了许多。再说Y式拉筋，我两腿能张开170度左右，坚持40-50分钟。以前结束时最怕的就是腿怎样放下来，两腿膝盖处疼得难受，要慢慢地放下来，过一会儿才能弯曲双膝，一点点恢复过来。现在拉筋结束时，我的右腿能马上弯曲膝盖，左腿也比以前好了很多。这些都说明老师以前讲过的“骨正筋柔”不是不能达到的。骨正筋柔了，拉筋时也就不会有那么多的疼痛了。老师，我正在朝着这个方向努力。
我也想告诉拍打拉筋的朋友们，只要我们坚持，也一定会骨正筋柔的。每当想到不久的将来，身体能达到如期的健康，我的心情就会很激动，也会更加的努力。
朋友们，你还等什么呢，快点行动吧！
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媒体揭底“拍打拉筋疗法”：除了疼痛并无其他感觉
来源:东方网 选稿:华迎
　　东方网9月5日消息：据《劳动报》报道，号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法，强调“自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”。从2009年开始，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海等地悄然兴起。对于这一疗法的推广者萧宏慈，支持者称之为“神医”，反对者称之为“张悟本第二”。数月以来，记者对“拍打拉筋自愈法”和萧宏慈进行了调查。
　　根本没有医师资格证
　　曾被台湾驱逐出境
　　数月来，记者通过各种方式联系萧宏慈，但均未果。“医行天下/萧宏慈”博客内容显示，近来数月里，萧宏慈一直在德国、瑞士等地宣传推广“拍打拉筋自愈法”。
　　据不完全统计，仅2011年，萧宏慈及“医行天下”项目在北京、上海、成都、深圳、锦州等地，至少举办各类“拍打拉筋自愈法”培训班、体验营70余期。2011年，仅办班一项收益达940万左右。当年7月至11月，萧宏慈及其公司营业额达430万元。其中书、光盘、“拉筋凳”每月销售额约为15万元，累计年收入约180万元。
　　作为“拉筋凳”的发明者，朱增祥称以售价1600元的“拉筋凳”为例，成本仅为百元左右。朱增祥估计，这两三年仅销售“拉筋凳”就让萧宏慈获利上千万元。
　　朱增祥说，萧宏慈还曾在武汉开设过类似诊所的保健场所，进行拉筋拍打，针灸正骨等高价治疗，每次的费用至少为600元。一名颈椎不适的病人接受正骨，不但颈椎未治好，反而造成病人高位颈椎错位，半身麻木。这时患者才想起到卫生部的网站上查询，“根本找不到萧宏慈的医师资格证”。
　　事实上，2010年，萧宏慈就在台湾出过事。当时，“拍打拉筋”在台湾走红。
　　当年4月，“台北市府卫生局”认定萧宏慈不具备医师资格，却在公开场合宣教民俗疗法等言论违法。“移民署”以违反“移民法”等规定，限其在7天内离境。
　　■公开宣教
　　官网宣称“神功”可治癌症不孕
　　衍生产品“拉筋凳”热卖
　　萧宏慈在公开场合自我介绍为:医行天下创办人，“拍打拉筋”倡导者，自愈力健康管理专家，教育医学创始人之一。
　　从2009年起，随着一本名为《医行天下》的图书走红，北京、上海、南京、广州、深圳等地，相继出现“拍打拉筋体验营”。参加者称，这些活动收费多则每人两三万，最便宜的一日班也需900元。
　　“81岁脑血栓瘫痪患者参加体验营后走路了”、“耳聋少年经拍打听见声音侃侃而谈”、“拍打拉筋治癌症”、“拍打拉筋治好不孕不育”……“医行天下”官网和“医行天下/萧宏慈”博客(访问量1千多万)，刊登着大量学员的体会文章，多是感谢“萧大师治好了医院治不好的病”。
　　萧宏慈的“拍打拉筋疗法”中，“拉筋凳”是重要器材。
　　一个长凳子一端固定一个棍子，拉筋者躺在凳子上，抬起一条腿固定在棍子上，用力拉直以达到拉筋的目的。
　　“拉筋凳”通过“医行天下”官网、“医行天下/萧宏慈”博客、指定淘宝商铺、讲座、培训班、体验营等方式销售，价格最低的近千元、红木等材质的则达7500元左右。
　　■各方质疑
　　体验患者病重报警
　　对于“拍打拉筋”，有人说是“神功”，也有人说是“骗钱的，害人的”。
　　家住海淀区的刘军正51岁的岳母身患肝癌，去年年初，听朋友介绍萧宏慈的“拍打拉筋疗法”能治疗癌症，就报名参加了体验营。
　　刘军正称，体验营设在海淀一家酒店内，主讲人正是萧宏慈。为期两周的体验营费用高达2万元，岳母还被要求以6000元的价格买下一个足疗仪器。
　　“参与者被要求必须停药、停食，辟谷(不吃饭排泄毒)。”刘军正说，每天内容就是听讲课，跑步和拍打拉筋，“刚去身上就被拍出几个淤青大疙瘩”。
　　刘军正说，岳母参加体验营后未见一点疗效，身体状况反而急剧下降，“去之前还能正常走路，去了没几天干脆下不来床了。”
　　随后，刘军正报警，“萧宏慈等人找来介绍岳母参加体验营的朋友劝解，最终退钱私了。”
　　刘军正称，岳母参加体验营三个月后去世。
　　■记者体验
　　除了疼痛紧张并无其他感觉
　　有人皮肤被拍出血还要“继续拍”
　　今年3月中旬的一天，北京夏家胡同附近一家足疗店，一场“拍打拉筋聚会”正在举行。
　　记者缴纳了15元场地费以初学者身份进入，足疗店内摆着一个“拉筋凳”，几张按摩床。没有“医行天下”的老师，只有十几名自称“拍友”的男女，多为三五十岁。
　　活动开始，十几名男女围成一圈，用手掌拍打自己的头部、肩膀等部位。随后，两人一组互相拍打。被拍打者或躺或趴在按摩椅上，由于需要直接拍打到皮肤上，男士们干脆脱去上衣光着膀子让人拍打，女士们则用脱下的衣服遮挡，只露出需要拍打的部位。
　　“用力！用力！”一名女子给记者做示范，拍打另一名女子的肩膀。被拍打女子闭着眼睛，紧咬牙关，肩膀几分钟内就被拍成紫红色。不远处一名趴在按摩床上的女子，被另外两名女子拍打出哭声，仍在咬牙坚持。
　　记者体验被拍打肩部，除了每一下带来的疼痛和紧张外，并无放松的感觉。而给对方拍打时，记者被组织者一再要求大力拍打，十几下后手掌又麻又疼，甚至出现红肿。
　　“别停，继续拍。”一名女子，腋窝被拍打破皮出血后，仍让人继续拍打。
　　这名女子说，花了几千元参加过“拍打拉筋体验营”，跟萧大师学习拍打拉筋。“拍打出来的东西(红肿等)就是痧，还能拍打出气味。”该女子说，萧宏慈大师讲“有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重”，出现痧后最好的处理办法就是继续拍打，直到痧色消失。
　　多名参与者坦言，被拍打的确是疼，但想到萧大师说的“拍打能治病，疼痛对身体好”，再疼也得忍着。
　　“拉筋凳”发明者:不能治百病
　　萧宏慈在《医行天下》书中称，曾师从“拉筋凳”的发明者――香港医师朱增祥。
　　年过七旬，行医50年的朱增祥证实，“拉筋”主要是放松筋经，辅助身体康健达到舒经活血的效果，不可能治疗百病，“我自己有糖尿病，如果真能治百病，为什么连我都治不好。”
　　记者调查期间，曾试图对“医行天下”官网和“医行天下/萧宏慈”博客上，“拍打拉筋”治好疑难杂症的文章进行核实，但苦于文章中的人物信息都比较模糊。在“医行天下”锦州中医门诊部调查时，负责人李菁向记者介绍一份“医行天下”内部报纸，上面多篇学员写的“拍打拉筋”治愈病患的稿件，与“医行天下/萧宏慈”博客上内容相同。例如，一篇写“身患高血压、糖尿病、心脏病、肾炎等多种疾病的82岁老母亲，拍打拉筋一年后，就不用吃药”，博客上署名“李晶”。另一篇写“拍打拉筋神奇治愈脑梗”，博客上署名“杨菁菁”。
　　李菁介绍时透露，上述两篇文章是她所写。而李菁正是萧宏慈的弟子。
　　专家释疑
　　关于“拍打”:出痧是皮下出血
　　中国中医研究院广安门中医院推拿科主任丁全茂称，萧宏慈的“拍打”就是类似中医的刮痧、走罐，使皮下出血，促进血液循环，对血管有刺激性的反射，绝非萧宏慈宣称的“有病就有痧，痧重病就重”。拍打是按摩中的一种手法，正确方法是，使震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。
　　关于“拉筋”:治百病是忽悠人
　　丁全茂称，从原理上说，拉筋可以使血液循环加快，促进血液循环，这对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解的作用，但不能说有治本的作用，“治百病更是忽悠人”。同时，拉筋不能超过弹性范围，否则就会拉伤，绝非萧宏慈宣称的“要是想病好得快，就多拉、长时间的拉；要想病好得慢，就少拉、短时间的拉；要是想病别好，那就别拉。”
　　关于“自愈”:没理论没验证性
　　丁全茂认为，西医药物提纯到一定程度，一些药物会出现停滞的效用，或者在有效性强的同时，副作用也越来越大。中医接近自然疗法，所以萧宏慈宣传时，在国外很受欢迎。萧宏慈的书和博客，只是把中医里私穴、经络这些名词提出来，并没有真正的中医理论，一些搜集来的观点也没有验证性。
　　关于“资质”:就是在谋财害命
　　丁全茂称，医生里做推拿都要求是医学院毕业，至少五年教育，取得医生资格的。外面开店按摩的从业者，也需要有按摩师证书。但他们不能说是行医，只是做一些按摩保健。医生没有按照规定行医被称作非法行医。萧宏慈连从医资格证都没有，够不上非法行医。没有资格的人员来操作根本不叫做行医，其实就是谋财害命。
　　关于“神医”:有病要去医院治
　　原中国中医科学院骨伤研究所创伤骨科主任孟和认为，萧宏慈宣传的不是医学，是打着中医的幌子骗人。
　　丁全茂说，萧宏慈的“自愈法”跟张悟本“把吃出来的病吃回去”是一样的。一个张悟本被揭露了，可能还有李悟本、刘悟本等等，我们必须科学地看待。病理反应，气冲病灶等宣传，要靠实践检验，例如过去兴了一段气功治百病，现在也销声匿迹。不管什么情况，有病一定要去医院看，不要听信一些人的忽悠。
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游泳能减小腿肌肉吗
如果想增加臀部、大腿、小腿的肌肉，那就游蛙泳吧，事实看来蛙泳游多了的确腿粗屁股大。仰泳和自由泳一样。当然以上的多有说法都和“时间”和“量”有关系，偶尔去一次游泳的话，是收不到成效的。同时呢建议对小腿的肌肉方式1 拍打放松肌肉法　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。2 瘦腿捏揉法　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。3 拉筋法　　腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效　　STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。　　STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。　　STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。4 长跑法　　坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。　　STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。　　STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。　　STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。　　STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。
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