疯狂格斗术11
三、拳法模式 （一）直拳
直拳是拳法的中坚力量，堪称百拳之母。在一些武术大家的眼中，直拳与勾拳、劈拳等拳法有着极大的差异。实际上，如果练好了直拳，其它拳法的学习进程就快多了，可以说一点就通。因为天下所有拳法在发力的原理上并无不同，只是动作运行的路线，出拳的角度有所差异而已。
A前手直拳（图12－）
前手直拳，是最常用，速度快，动作小，攻击力较强的拳法。
技术模式：
左警戒势站立，右手保护自己的脸面，做好防御工作，以阻挡敌人的反击。右脚蹬地，重心瞬间前移到前脚，左拳循中线直线击出，拳眼向上，同时左髋向右（身体内侧）旋转，脊椎弹涨，肩向前摇旋。以上动作应在同一时间完成。头向斜前方顶，脖子向出拳方向拧转，眼睛看击打方向（不一定要看打击目标）。击中目标瞬间，拳五指捏紧，击中后立即放松，拳循原路返回。
技术要点： 1． 一手攻击，另一手必须做好防守。
2．后脚蹬（力由胯关节下撞启动）地，重心移动要同步。与此同时，拳到位时前脚踩地，如踩毒蛇之意，膝尖向前指。
3．拳到位要紧，一紧即松。 4．拳到位，手腕要抖。
5．拳的打击力点是中食指第三指关节处。
6．脊椎要弹，髋要旋，肩要送。
7．眼神要过，眼睛指向要毒，有穿透之意。 8．以上动作尽可能同步完成。
攻击建议： 1．轻手作引诱式攻击，作为其它攻击的前导性手法；
2．重手突袭，强调突发性，打他个措手不及，奠定胜利之局。
3．消打合一，后手消截敌人攻击，前拳攻击。
可攻击敌人面部一切器官，不可击打头骨（太硬），攻击肋部，心窝。
B后手直拳（图12－）
后手直拳是属于重磅炸弹类型的武器，具有一击必杀的威力，不过作用路线有点长，要注意出拳的隐蔽性，和其它攻击的掩护作用，抓住时机的一击，基本就可以解决战斗。
技术模式：
左警戒势站立。左手防御，髋关节下撞（象蛙泳一样蹬腿），右脚蹬地（脚跟外旋，以脚掌为轴旋转），左脚踩地如踩毒蛇状，一踩即起。腰胯旋转，脊椎弹涨，右肩弹送，右拳从中线循直线发出。到位之后，迅速弹回，保持警戒势。
技术要点： 1．与前手直拳同。 2．前膝不可超过前脚尖，以防失重。
3．学会在运动中打击。 攻击建议：
1．目标的选择：面部（除头骨）一切器官。
2．打击之后，要迅速回防或继续攻击，频率要快，不给敌人可乘之机。
3．最后时刻快到位时拳头内摆，此打法是直拳与平勾拳混合性打法，属于直拳的衍生性技法。街头打架中常用。但是动作过大，要注意时机把握。
（二）勾拳
勾拳整个动作活脱脱就象用钩子去钩击敌人。用整个身体力量去钩击敌人，其威力可想而知。勾拳主要是近体作战的王牌技术，关键要突出一个敢字，要敢于吃进去打，勾拳大小臂的夹角一般在90度左右，如此才能保证勾击的威力，尽量不要为了击远而扩大臂的夹角。疯格勾拳可分为上勾拳，下勾拳，平勾拳三种不同运行路线的打法。
A上勾拳（图12－）
上勾拳有前手后手之分，但发力机制差别不大，主要是个习惯问题。
技术模式：
警戒势站立。上体向（左、右）疾拧（注意幅度不要太大，以脊椎为轴），脊椎弹发，双脚是后蹬前踩（与直拳同），重心向前上方提起，头向斜上方顶起，拳头向前上方勾击，小臂微拧，拳到位时，抖腕，同时握紧拳头，一紧即松，然后沿其余力运动方向收回。注意：不是从原路收回，整个运行路线好似划了一个极扁的园，整个动作是循扁椭圆路线击打收回的。
技术要点： 1．手壁要弯曲至90度左右，攻击距离主要靠步法调节。
2．拳上击高度不超过自己的鼻尖。
3．击中目标时，手腕要抖。这是产生撕裂性打击效果的核心技术。
4．击打力点在中指、食指、无名指第二指关节处。
5．不要为了追求打击力，先收拳再出击（禁止原位出击，所有动作都要在运动中完成）。
6．前脚要踏实，保持整个动作平衡。 7．一手攻击，一手防御。
攻击建议： 1．攻击目标：下巴，心窝，肋部，肘后部。
2．勾拳一般不作先发攻击技术。它主要是侍机而发，贴身近战和混斗时使用。
3．低姿勾拳的衍化形式是撩拳。常用的撩拳主要用来攻击裆部，此时手臂夹角要大于90度，几近伸直。主要用手掌攻击，突出快、准二字，这种上勾拳衍化的攻击技术，也是疯狂格斗的主要攻击手段，关键是身体要沉，一手保护面部，一手撩裆，与勾拳要求基本相同。
B平勾拳（图12－） 技术模式：
警戒势站立。后脚蹬前脚踩，脊椎水平旋转，拳头循平滑弧线向内（原点－前－内－后－原点）勾击，顺其余力，回归原位。前后手平勾拳相似。
技术要点：
1．所有拳法肩胯都要松。这二大关节只有松了拳速才会快。
2．大小臂夹角90度左右，过远无力，过近打击距离太短。
3．打击要领与直拳相近，只是身形纵向弹涨变为横向摇旋。
4．旋转步配合勾拳最为适宜。 攻击建议：
1．打击目标：耳门，太阳，后脑，心窝，肋部，肘臂，后心。
2．强力拳法，可与其它拳法组合使用。 要打出排山倒海之势。
C下勾拳（图12－） 技术模式：
警戒势立。肘部领起，拳循下弧由前向下击打，然后向上返回原位。后脚蹬，前脚踩，脊椎收缩前折，整个身形下沉，头向斜前方领住劲，不可低头，下巴微收。
技术要点：
1．与直拳要领近似。
2．身形要求与直拳不同，一提，二要折（微），三沉。
3．头要领，以保证整个身体良好的攻防状态。
4．松紧得宜，无论何时何拳（腿、肘、膝一样）肩关节髋关节始终是松中微挣的状态，绝对不能紧张，否则将严重影响力量的传递和出击速度。
5．严格遵循运动的技术路线，不得有预动，拳要从原位出击。 攻击建议：
1．攻击目标：锁骨，胸，腹，肋，心窝，大腿，胫骨。
2．结合向下走势的旋转步攻击。
3．攻防合一。 练硬你的拳头。 （三）劈拳（图12－） 技术模式：
警戒式站立。手要抬与鼻平，在这个位置上出击，打击力更好一些，拳沿下垂线落下，一落即弹，也可微向前下方劈击，视目标位置而定，但太远不宜。后脚蹬（其力首由髋关节下撞启动的），前脚踩（也是胯关节撞击启动的）身形下沉，头部领起，脊椎压缩。
技术要点：
1．劈击部位是掌根部位（也可用尺骨处），不是小指关节（反作用力太强易震伤手指）
2．要打出断劲（如金刀斩玉，快刀斩麻）。 3．肩髋要松。
攻击建议：
1． 攻击目标2． ：面，3．颈部，4． 锁骨，5． 手臂，6．
胫骨（对方起腿攻击时用）。 7． 攻后立刻反攻或作好防守。 8?
劈拳可作后继攻击时用。
（四）反拳（图12－） 技术模式：
警戒势站立。手循与地平行扁圆弧向外挥击，循余力返回，动作幅度要小。前蹬后踩，脊椎平行于地面摇旋，身形向外侧平拧转。此拳打法有两种：一是以肘关节为轴挥击，力相对小一些，但动作快；另一种是以肩关节为轴击打，速度慢一些，但力量大。
技术要点： 1．肘关节微曲，不要完全伸直，以防震伤。
2．与平勾拳要求近似，唯身形内外旋转方向有别。
3．要打出鞭劲，要象鞭子一样抽击。 4．主要攻击侧后之敌。
攻击建议： 1．打击目标：头、胸、肋。
2．攻击力点在拳背——中食指关节后的指背（用一点而非整个拳面），后手控制对方前手攻击。
3．可用转身之法打反拳，属于冷招，有一定空档，但杀伤力大。 9．
疯狂格斗的徒手攻击技术并不10． 复11． 杂，12．
拳法主要是以上四类。根据拳的攻击方位不13．
同，可分为上、中、下三段之拳，但基本的技术动作近似。所有的拳法都要求用整个身体去攻击，而不仅仅是一个拳头的力量。要想挫败对手，单凭熟练的技术还不够，还有寻找恰当的攻击时机和角度，以及打击部位等。
1．学会用意识练拳，无论何时何地，都可以在脑海中打拳，体味出拳的路线、动作、要点。
2．路上行走，遇到人就打，不要调整姿势，直接攻击。（这是在脑海中练习，不是真打，但要胜似真打）
3．学习其它门派的拳技。 达标线：
1．能够自觉出拳，即敌一动作，我不用想就可以用正确的拳法还击。（成功率90％以上）
2．出拳合乎规矩（符合拳法的原则要点）
3．了解其它门派拳法技术形式和核心“机密”。 思考题：
1．这四类拳法还可以衍生出什么攻击技术？
2．在生活中怎样练拳？即坐卧行走不离拳道。 肘技
肘的攻击方式与拳近似，只是武器变为肘而已。至于肘的威力似乎比拳更甚。泰拳的肘最为出名，其肘以狠毒见称。在近战时施发，防不胜防，大有一击必杀之威力。用肘之道，以突入内围拚杀为秘要。肘为利器如刀似斧，拳谚有“肘过如刀”之美誉，实不为过。
一．肘击原则 1．抢时机
要想在敌人拳脚织成的火力网中，深入虎穴捉拿虎子，如果不能对时机的良好把握，深入内围攻击无异于虎口发牙。但是判断准确，切入内围，一击必杀不在话下。
2．用肘而非臂
肘攻击的威力就在于肘的天然杀伤力（肘击着力点在肘尖，又称鹰突），用前臂攻击只有推的作用，没有威力，极易被敌人反击得手。
3．拳松，肩松，力贯肘尖
肩松，拳松，力量才会贯注肘尖，整个胳膊象个铁棍似的，是不可能发出肘过如刀那种的力道来的，松紧适宜才是发力之道。
4.吃进去打
肘乃近身利器，非近身不足以发挥其威力。 5．攻守合一
攻守合一非只为肘击原则，所有的攻击防守都必须遵循这一原则。这正如两军对垒，如有倾巢而动者，一旦未能一举拿下，岂有后路而退？此时敌人如果突袭营盘，岂不连家都丢了。
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二．肘技纲目 扫肘 挑肘 撞肘 劈肘
扫肘：挥击扫过，如秋风卷地。 挑肘：有洞穿天空之势。
撞肘：整体震颤，穿透肺腑。 劈肘：老夫劈柴，势若破竹。
三、肘击模式
（一）扫肘（图12－）
根据肘的运行路线，扫肘又分为横扫、斜扫。所有攻防技术动作只有路线、外形的不同，至于得手、发力原则是一致的，并无质的差别，此处只言横扫肘。
技术模式：
警戒势。后脚蹬，前脚踩，头上领，眼神指向攻击方向，脊椎平行于地面摇旋，身体猛拧，挥肘循平勾拳路线出击，顺其余力自然回收，回复预备势。
技术要点：
1．一手攻击的同时，另一手护住自己的中线部位。 2．肘臂应于地面平行。
3．身体疾拧，以增加打击力。
4．头要领，头领才会身正。唯有头正一身才正，力势才不会散乱。
5．肩松髋落，力量传递如此才能顺利。
6．髋部先下撞以启动脚蹬地之势，同时前脚下踩，所谓的踩不是蹬，而近似于搓地的小动作也，幅度不可过大。我之所以在上肢技法中数次强调髋部，是因为胯实在上贯通上下的枢纽。要求髋部一动，上下都要同动，从而形成强大的合力，正如一些拳法所言挣力是也。
攻击建议： 1．攻击目标：头部一切器官，肋部，胸，腹。
2．实施控制性打击，先封锁其手臂再进行打击。
斜扫肘。身形与肘运行方向一致即可，斜扫肘可以攻击敌人胫骨，名之曰切肘。敌来鞭腿（类似横扫腿），我可斜扫迎击，注意要用肘尖。
（二）挑肘（图12－） 技术模式：
警戒势站立。肘循上弧线向前上方挥撞。以上勾拳形式打击，力点在肘尖。发力形式一如上勾拳。
技术要点：
1．以各种角度出击，刁钻一些，只要有一点空隙就施发。
2．打出一代霸主的气势来。 3．突发攻击，另其猝不及防。 攻击建议：
1．攻击目标：下巴，心窝，肋骨。
前滑步，左右滑步混合施用配合挑法。
（三）劈肘（图12－） 技术模式：
警戒势站立。重心上提，提肘循上弧线下击，如下勾拳，下击时重心下沉。
技术要点： 1．气势要足，有泰山压顶之势。
2．下劈要狠，要有一劈到底的狠劲。 3．注意防守中线。 攻击建议：
1．攻击目标：锁骨，面部，颈部。 2．腰马合一，运用身体综合之力。
3．抓住机会，一击必杀。
（四）撞肘（图12－） 技术模式：
随遇之姿，身体下沉，肘后撞，一抖即回。疯狂格斗的撞肘不是主攻技法，也不必费尽心思寻机使用。当混战时，敌人突然从后面抱住我时，沉身一撞，击其肋骨。撞肘一是大臂垂直于地面的立式撞肘；一种是大臂平行于地面的平式撞肘（如撞击耳面、肋骨），以肘撞击敌胫骨，对手用脚踢你时，也是撞肘击打。难度较大，要注重准确度。
攻击建议：
肘法攻击，由于力量、速度、步法、身法、气势、精神等各种因素作用。没有深厚的功力支持，是很难发挥肘攻击威力，用肘一定要狠辣，绝不可见其血流满面出肘留力惜敌，此为格斗之大忌。整体冲撞，势如疯牛，试问谁人能挡？
练习题： 1．每一种肘法练习10万遍，务必纯熟。
2．意之所行，肘之所至。行走坐卧心不离肘。 达标线：
1．出肘时机把握的好。 2．技法纯熟，3－6肘／秒。
3．击中对手一肘基本可以解决战斗（一击必杀的效果） 思考题：
1．肘法攻击的优点与缺点？ 2．怎样防守对方肘法攻击？
3．影响肘击的因素有哪些？ 腿 技
腿因其有着先天的攻击优势（粗壮有力），疯狂格斗腿技在徒手技术中占有重要的地位，疯狂格斗不主张用高腿。当然有时高腿有着一击必杀的效果，但其起腿路线较长，且易失平衡，一旦为敌所破，后果极其严重。疯狂格斗主张用中低腿法，这是从安全角度考虑。即使我击不中对手，也不会产生什么大的问题。此是兵法中先为不可胜之理。我即便击不中对手，也不至于被敌所乘。高腿我主张慎用，偶而为之可收到出其不意的效果。
一、疯狂格斗腿技原则 1．顺畅有力
因为人的自然本性用拳最为顺手。所以许多人一打架，总是握紧拳头上阵，抬手就打，少有抬脚就踢的。要想把腿练到可以控制自如打人不用想的程度，必须顺畅有力才算初步合格。顺畅了，速度才能快，力道才能狠！否则踢人一脚，却被人打三拳，实在不合算。
2．出击角度多变
腿法有高、中、低之分，有直接前提膝式踢法（如跆拳道），又有大幅度式踢击（如泰拳）；腿法又可前后左右四面出击。只有把腿法练到在任何角度都可发出凌厉一击，方可视为合格。角度多变，就让敌人防不胜防也。
3．精简·实用
疯狂格斗腿法绝没有什么花招，象那种空中连踢四、五脚的动作是绝对无其半席之地的。一切都是很简单的动作，我们注重的是杀伤力而不是姿势优美。至于实用二字，更是切中格斗要害。耍花招者，玩火自焚也，管用才是硬道理，千招万招能打人方为好招。
4.身手配合
腿法的攻击只有和手法配合使用，才能发挥其最大威力，单一的腿法攻击，因其预动较大和速度比手慢，故不易得手，要和手法配合攻击，威力才能发挥至极。所谓身的配合，是对腿之发力而言的。腿法发力绝不仅仅是一条腿踢出的力量，而是和身体配合，身体是腿发力的源动力，脊椎弹缩，髋的旋拧都是腿法力量之源。
二、腿技的格斗要求 1.明确攻击目标
有句话说的好：有方向的船才能到达目的地。是的，如果踢腿只是浑然一击，不管去向，其效果必然几近于零。明确的攻击目标是造成伤害的一个重要原因，比若踢裆，用侧踢腿攻击，虽然有力，但很难击中裆部要害，如用前踢，只轻轻一点，这效果便已出来了。
2．清晰的运动路线
好的腿法隐蔽性很高。腿法也只有养成了正确的动力定型，才可能在快速的打斗中不会变形，以保证其杀伤力。正确清晰的运动路线就是为了保证建立一个良好定型的攻击动作。
3．要有轻重缓急之分
无论何时皆是全力一击，这在格斗中是极不明智的。轻是为了诱敌，重是为了杀敌，诱是为了惑敌，疾是为了攻击。轻重缓疾，让敌人有变幻莫测之感，当其心神迷惑犹豫之时，正是我发起总攻的时候。
三、腿法的细节
1．脚跟旋转。一般脚跟旋转的最终指向是攻击目标（有角度大小之别）。当然有些时候脚跟是不需旋转的。但旋转时多数要指向攻击目标。
2．重心。优秀的腿法多数会借助重心前移的力量，这样发出来的力才足够发强劲。
3．髋的放纵。腿法根据双方距离又有放髋和收髋的问题。放髋是为了攻长击远，收胯也是为了调整攻击距离。
4．平面。当腿法到达攻击目标时，最好整个身体在一个平面内，此时的力量应为最大。
5．攻守合一。腿攻击时要注意手的防守，严格保持警戒状态。
6．距离、角度。不同的距离不同的角度要选择不同的腿法，以达到最佳攻击效果。
7．身体俯仰。发高腿时，身体要仰，以维持平衡，但是不能过度。
8．隐蔽。目的是出其不意，要求是攻其不备。 四、腿法纲目
1．按动作分为：前踢、扫踢、侧踢、后踢。
2．按攻击目标分为：上段腿法（颈以上）、中段腿法（裆部——颈部）、下段腿法（裆部以下）。
各种踢法基本上都有上、中、下之分。但上、中、下之间并无原则上的区别。技术动作基本上是相似的。所以大部分腿法我们将以中段模式为主进行讲解。
五、腿击模式
（一）前踢（图12－）
前踢的攻击力不如侧踢和扫踢。但在疯狂格斗中是主攻腿法。因为前踢速度最快，最接近自然体态，隐蔽性最好。另外它是攻击裆部的重要技术。
前踢的武器尖端部位有三个，分别是：脚尖、前脚掌、脚跟。 技术模式：
警戒势站立。一腿支撑，一腿抬起（抬起的脚应该超过支撑腿的膝盖），向前踢击。
脚尖为力点：要求脚尖绷直，脚腕挺起向前弹击。
前脚掌为力点：像踢足球一样把腿抛射出去即可。
脚跟为力点：重心前移，蹬踢。击中目标后放松，自然下落。
至于落脚位置可分为：原位落、异位落两种（各腿法皆如此），具体怎么落要视打斗情况而定。
技术要点：
1．以脚尖、前脚掌为力点时，重心不要移动，要隐蔽。上身看上去是纹丝不动的，腿脚却已踢出。
2．脚跟踢时，重心要迅速前移利用重心移动之力撞击对手，是撞不是推。
3．髋要前送。当然也可以不送，视敌我距离而定。
4．脊椎弹出。腿弹出的动作幅度要小，把预动减到最小。
5．提膝要走中间路线，以利于保护自己。
6．大小腿尽量折叠，以增加攻击力。
7．攻击到位时--脚、膝要挺，脚腕要紧。
8．上体要空松，重心放在下面，以利于更好地把握平衡。
攻击建议：
1．攻击目标：裆、心窝（脚跟）、小腹（前脚掌）、胫骨、膝盖、可用来截腿、封腿。
2.。隐蔽迅速直接。 3．惊上打下。 （二）扫踢（图12－）
扫踢，又名鞭腿。狂扫劲踢之下，可以断筋裂骨，这不是虚妄之言。泰拳擂台，双方皆有准备，亦可踢断手臂，踢断肋骨，何况疯狂格斗之无规则自由搏击呢。扫踢起腿角度甚为刁钻，极迅捷，杀伤力强，是为其特点。散手擂台上的腿法中，扫踢（又名鞭腿），使用频率和得手机率最高。
技术模式： 警戒势站立。一腿支撑，一腿提膝 折叠
横膝，这三个动作几乎是同时进行的。横膝之时，髋部催力，脚横向弹扫而出，力达脚背。击中之后，放松（膝关节、小腿要松以膝关节为轴）回落。
技术要点：
1．头要向打击方向领，以带动全身之力攻击。 2．脊椎疾旋，身体猛转。
3．髋关节放抽合一。放是为了击远，抽是为了回收，打出鞭力（象抽鞭子似的）。
4．腰髋永远都是腿发力的源泉，要用腰胯来带动腿出击，用髋去催动腿法发力。
5．参考前踢要求。 攻击建议：
1．攻击目标：高腿击敌耳门，太阳穴一侧或面部；中腿踢肋腹、手臂；低腿踢击大腿，膝侧，小腿。
2．低扫腿要隐蔽。 3．脚尖勾起的低扫腿，可配合摔法使用。
4．斜向扫踢，用脚掌攻击，可用扫踢破腿，斜向截踢其胫骨。此腿要用腰带动，以抛射之力发出（膝关节是弯曲的）！此势是最象踢足球的一种踢法。
（三）侧踢（图12－）
侧踢是重炮型攻击腿法，在散打中名之曰：侧踹。属于攻击距离最远，打击最具纵深性的腿法。全力一击，完全可以把人踢出丈外。但一般人侧踢产生的多是推力而非踢力，只有练出那种渗透性的攻击力量方可制敌！
技术模式：
警戒式站立。一腿支撑，一腿提起、折叠，勾腕，横膝（四者几乎同步完成），在横膝（大小腿与地面平行的过程）之中，即把脚由屈到伸迅速弹射踢出！击中目标时脚腕要紧，膝盖要挺，击中后腿放松，收回。恢复成警戒式。
技术要点： 1．腰带动，髋催动，膝要挺，髋要纵，腕要紧。
2．身体可略倾斜以维持平衡（倾斜角度视踢击的高度而定）。
3．在击中目标瞬间，支撑脚的脚跟疾旋指向打击目标。
4．在踢击过程中，身体和腿要在一个平面内，以保证力的顺畅传导。
攻击建议：
1．攻击目标：高侧踢打击头部器官；中侧踢打击肋、胸、腹；低侧踢打击膝侧、脚趾。
2．配合手法攻击。 3．用脚后跟作为打击力点。
（四）后踢（图12－）
后踢是更具突发性的一种踢击技法，后踢有二种踢法。一种是轻腿，疯狂格斗用作撩阴之用；一种是重腿，类似于侧踢，向后的侧踢即是此类型。
撩阴腿力量并不大，关键在于突其不意和准确性。 技术模式：
警戒式站立。后腿原地折叠，向后抛撩踢出！若以前为后，要以前脚掌为轴转体。击中目标，迅速回收
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。格斗术，快；准；狠_百度知道
格斗术，快；准；狠
三大要素，我想要有最好的一种练习方法。非常感谢；狠，身高也只有一米六八，自己做也是可以的；准，快，因为我没有固定的时间来练习，求练习方法和器材，就是想在家里买些器具来练，体重五十六公斤，主要是想要让我的身体达到，不要和我说去哪里学习什么的，本人技有一定散打基础我想找一位大师给我一套练习腿法和拳法的器具
提问者采纳
你希望你的摆拳达到快准狠你可以进行针对性的训练，你就得有针对性的进行摆拳的训练。咧如
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练啥哦，整那么复杂。练枪吧绝对快 准
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