哪里有教呼吸法的就是腹式呼吸教程的那种

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-19 02:28 标签： 腹式呼吸法教学视频
什么是提拉梅兹呼吸法? 就是用肚子呼吸啊，有胸腔呼吸还有腹式呼吸啊_育儿问答_宝宝树
什么是提拉梅兹呼吸法? 就是用肚子呼吸啊，有胸腔呼吸还有腹式呼吸啊
当时年龄：
市场价:?178
多做这三个动作 可帮助顺产 盘腿对脚坐 保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改 善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆 用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑动 背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝，但是到了怀孕的后期，随着肚子越来越大，想到顺产需要疼十几个小时，心中的紧张和担心也在渐渐增加，担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产。
说实话，生产时的疼痛虽然不会痛的死去活来，但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦，增加顺产的机会，准妈妈不妨可以试试我说的一些建议，顺利地度过分娩。
正确运用　减缓疼痛 　　拉梅兹呼吸法分为五个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段可采用五种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。这种呼吸法能帮助准妈妈顺利分娩。 　　分娩开始时——胸部呼吸法 　　方法：鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。 　　Tip 　　胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，应用在分娩开始的时候。此时宫口开了3cm左右，子宫每5—6分钟收缩一次，每次收缩约长30—60秒。准妈妈可以通过这种呼吸方式准确地向医生反应有关宫缩的情况。 　　宫口开大中——嘻嘻轻浅呼吸法 　　方法：首先，眼睛注视着某一个地方，让自己的身体完全放松。用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻？的声音一样。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。 　　Tip 　　此法应用在胎儿一面转动，一面慢慢由产道下来的时候。此时宫口开至3—7cm，子宫的收缩变得更加频繁，每2—4分钟就会收缩一次，每次持续约45—60秒。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸
你吸气吐气，吸气的时间要长一点在吐气，生的时候，医生要叫你使劲像拉大便一样的使劲，但你那个劲要使在阴道那边不要使到大便那里去，不然只会拉出大便！这个方法很有用哦，是我嫂子告诉我的，我生的时候也用这个方法！
还有准备好巧克力，生的时候先吃点巧克力这样比较有力气！腹式呼吸放松法_百度文库
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腹式呼吸放松法
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你可能喜欢腹式呼吸和一般呼吸有什么区别_百度知道
腹式呼吸和一般呼吸有什么区别
腹式呼吸和一般呼吸有什么区别 对运动有什么帮助
提问者采纳
当然，增加肺活量，不能忘了适当的饮食控制。虽然刚开始可能不太习惯，走两步路就又不自觉的突出小腹，另一方面也能使气流顺畅，应该尝试腹式呼吸法，走起路来也更显迷人减肥专家建议，肚皮缩紧，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动， 肚皮涨起，用力缩小腹。 专家还提醒人们：吸气时，几个星期下来，除了缩腹走路之外，只要平常走路和站立时；呼气时，想减肥的人，配合腹式呼吸? 也许前一两天会觉得很辛苦，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，才能达到瘦身目标、促进体内废物排出，“缩腹才能瘦身”，小腹肌肉就会涞媒羰担 湍艽锏绞萆淼墓πА，但只要随时提醒自己，不但小腹逐渐趋于平坦。 腹式呼吸的方法很简单
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腹式呼吸：也叫自然呼吸、平静。 两种呼吸方法都是用肺在呼吸，只是外在的表现形式不一样、不做运动时的自然常态的吸气。 腹式呼吸主要用于武术，保持不动：当人吸气时，或者说也叫自然呼吸法，即呼吸任其自然、呼气法，胸部不向外扩张腹式呼吸和一般呼吸的区别、气功的锻炼，胸部仍然保持不动。腹部向外扩张（或叫做腹部向外凸出），当然产生的效果即对人体的健康效果也不一样，或叫腹部向内凹进），腹部向内收（或叫做腹部向后发力，就是常人在放松。 一般呼吸是普通常人普遍的最常用的方法；当人呼气时。 一般呼吸
腹式呼吸是初级内功的入门功夫，吐纳法门，能增加内脏的蠕动，增强内脏强度，达到先强内再强外的目的！
人一出生时就是用的腹式呼吸，只是后来慢慢长大，因为时间和性格的关系，慢慢的转化为胸式呼吸。 腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处： 第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。 如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。 具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，...
有根本的区别
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