不锻炼长高十二岁还会不会长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-18 14:28 标签： 月经来了还会长高吗
我12岁每天这样锻炼身体会影响长高吗？_百度知道
我12岁每天这样锻炼身体会影响长高吗？
卧撑125个，蹲下跳200个，一天10次，跑步每天1000m，仰卧起坐40个。这样会有益身体还是会有害，举12近的哑铃一次30个，打空拳20分钟
我现在是150cm
跑完要压腿，建议轻一点，哑铃12斤对于12岁的孩子来说有点过了，跑步也要注意要慢跑，蹲跳俯卧撑也不要做那么多。另外按你这样的运动量，营养必须跟上增肌的锻炼不要过度，否则肌肉的增长会一定程度影响骨骼发育
怎么补充营养呢？
你的锻炼量整体来说很大，所以要消耗很大量热量和蛋白质，所以需要注意蛋白质补充，肉类蛋类，如果觉得经常疲劳，就买蛋白粉吧，也不要忽视维生素的补充，同时你每天大量流汗，要注意盐的补充，否则容易电解质不足
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甚至会适得其反。每天适当运动1小时左右就好做什么事都有一个度，过了就不好
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出门在外也不愁男生18岁，通过锻炼还能长高吗？
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时间： 13:25:01
健康咨询描述：
我男的，刚18岁，身高165cm，父亲168cm，母亲158cm。别人的父母都没我爸妈高，但是他们却长得比我高，我也不缺什么营养，也不是不运动。就像我朋友他爸160cm他妈155cm，他都有175cm，不运动的。我宿舍的舍长177cm，他爸165cm他妈155cm，他也是不运动的。我发育4年了，这四年里只长高10cm左右，发育时14岁，身高154cm，长得真tm慢，我都不知道自己还能不能长高了。我想通过锻炼来增高，最好是使下半身长长，听说跳绳能增高，而且能令腿长长，是不是真的？我初二暑假那时尝试过跳高，可能是当时太心急了，运动过量，那时候膝盖就开始有点酸酸的，胀痛胀痛的感觉，早上就没什么，一到下午就开始了，晚上睡觉时最明显，跟那个“生长性疼痛”很相似，可是那个生长痛不是小孩子时期才有的吗，而且出现生长痛就证明在长得快，可是我也不见得我自己有长高过。很苦恼啊~各位请帮助。我身边的朋友都是一发育就长高的，长得很快的，1、2年就长高10多厘米差不多20厘米，我4年才长高11厘米，到底是怎么回事？
想得到怎样的帮助：我想长到175cm。想知道什么运动能长高，最好是长下半身。
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病情分析：你好，如果说你现在才十八岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的指导意见：建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的&，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高
不要太担心。你现在还处于青春发育期，男生的骨骼生长要到25岁才会定型。在这期间可以适量补补钙，加强一下营养；平时多进行运动例如篮球。
ask爱心医生
18岁有点迟了，离骨骼闭合也就一两年时间了，即便打篮球之类的运动也不是立竿见影的，效果也是很低的，建议放宽心态，不要太追求完美，毕竟矮个子的不止你一个
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我从12岁开始练肌肉，会不会影响长高
坚持着每天做两次90个俯卧撑（分早上和晚上），蛙跳40下，单脚跳60下（每只脚） 这样锻炼会不会影响长高、两百个仰卧起坐（、深蹲五十个，两次高抬腿（一次快速40秒，一次耐力3分30秒）举哑铃8KG五十下、压腿我现在14岁了
提问者采纳
不会的，主要的你每天还要练平躺着伸腰。最好的，长高更快信不信随你
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但劝你减轻运动量因为肌肉需要大量能量供应，希望你能掌握锻炼的度，肌肉越多对能量消耗越大，度合适了有益度过了反而不好，所以那些肌肉男都活的不长久，李小龙就是例子现在因为年龄小身体机能强还没什么，但岁数大了就会反应出来身高倒不会有影响相反由于你大量运动对骨胳有一定的拉升作用还会高一些
练肌肉的相关知识
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出门在外也不愁练跆拳道会不会阻止长高啊
练跆拳道会不会阻止长高啊 30
好像练体操得人都长不高吗
那练跆拳道会不会阻止身高得增长啊？
还有哇。跆拳道减肥得& 还是长肌肉得？
过早拉韧带很明显的会影响身高。而且，跆拳道虽然练的是腿，可是基础练习是踢。高端练习是跳，在身体没完全成熟前，这样超过负荷的锻炼很明显的会影响身高。你看韩剧的帅哥蛮帅的，矮个子好多知道不？
举个相近的例子，体操，专业的体操运动员长得矮和这个道理是一样的，过早拉韧带，过早大幅度拉伸。。。。。。。。
不想要身高的话。。。你就去好好练练吧。。
想要身高怎么办？
一，空手道，二，太极拳，三，跑步（长跑）
令：练跆拳道，腿会很粗。。。。上身没肌肉。。。。
空手道和跆拳道有什么区别额。。
&&&&&&&& 还有，那里有学额。这里没看到的说= =
空手道和少林很像，不拉韧带，属于硬功夫，一般小城市貌似没有学的。
那就主要练太极拳，话说我有个浙大的同学就主练太极拳，现在柔韧性，力量什么的都巨好，这个东西贵在坚持。跑步更是最好的运动了。
要是你实在想练功夫，也可以学散打，散打同样属于少林那类型的，对身高影响较小。
不是练功夫嘞！是提高体育嘞、
&&& 但是这个地方好像只有学跆拳道，不过我爷爷再打太极，
&&&&&&& 两个都打有没有影响啊？
跆拳道我已经给你讲的很明白了，太极拳和其他的可以一起打，太极拳练的是柔韧性，协调性。。。。。。其实什么年龄打都不错。。。。。。
其他回答 (4)
练这个不会有利于长高的，我就个不高。但是这对你身体很有好处，可以让你的身体素质，包括柔韧、耐力等等都是有好处，而身高相比这些优势来说就微不足道了。
我和我朋友们练跆拳道体重都会增加，别人我就不知道了
我听说练跆拳道韧带拉长了。貌似不利于长高。
你来插什么嘴！骆驼不是都长高了嘛
人家骆驼不一样.
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