健身把右肩搞伤了怎么办,抬胳膊肌肉痛怎么办就疼

肩膀肌肉拉伤怎么办,胳膊往起抬就疼,做大幅度摆动也痛咋办_百度知道
肩膀肌肉拉伤怎么办,胳膊往起抬就疼,做大幅度摆动也痛咋办
以后运动时注意热身和拉伸活动,这样能够很好的预防损伤,很有可能是三角肌或者冈上肌肌拉伤,最好是进行相应的治疗和休息。出现了肌肉拉伤,你说的手臂网上抬就疼肩部是比较容易受伤的部位
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出门在外也不愁去健身房练肱二头肌,有点过度了,第二天胳膊伸不平,一抬胳膊就疼怎么回事?_百度知道
去健身房练肱二头肌,有点过度了,第二天胳膊伸不平,一抬胳膊就疼怎么回事?
提问者采纳
首先 你该庆幸 至少你练到量了 至于是不是过量 缉紶光咳叱纠癸穴含膜我只能说不怕过量只怕不到量练后肌肉疼太正常了 痛感很强烈也是不可避免的我建议你 缓慢地伸直自己的手臂 即使疼也要坚持伸直几秒钟 想起来就做 这样拉伸对肌肉恢复很有好处像你这样我觉得要疼上几天了 就不要练手臂了 不时拉伸就行了以后练完也记得要做拉伸 否则肌肉容易僵硬
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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1.休息几天看有没有好转。2.没好转就是运动过度肌肉拉伤(记得看医生噢)。
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估计是有点肌肉拉伤哦~过几天就会好了
运动量大了,休息几天看看
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手臂的上方,靠近肩膀的地方,感觉到里面的骨头疼痛,右手臂使不上劲,连抬起来夹菜都会感到疼痛.进行轻
手臂的上方,靠近肩膀的地方,感觉到里面的骨头疼痛,右手臂使不上劲,连抬起来夹菜都会感到疼痛.进行轻
基本信息:男
病情描述:
微的敲打和按摩可以减轻疼痛.使劲地摁住疼痛的地方疼痛感就会消失.白天做家务时,疼痛不明显,但是到了晚上休息下来就会感到十分的疼痛.甚至晚上疼得无法入睡.
(因涉及隐私,只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长:擅长腰椎间盘突出,失眠,颈椎病,头痛,胃病。
根据你说的症状考虑是属于肩周炎引起的表现,可以舒筋活血通络止痛,可以针灸,推拿,红外线理疗,服用独一味胶囊,活血止痛片,注意保暖。
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肩膀是不是着凉了,贴些苗-父养--生敷-肩-乐贴也是不错的选择,或者劳累过度了,这有点想肩周炎的症状,注意保暖,建议平时注意活动锻炼这是胳膊活动受限
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