您还未登陆，请登录后操作！
怎样才能学会游泳，我有点怕水，一下水就沉了
，我有点怕水，一下水就沉了?需要报培训班吗？学习游泳应该注意些什么问题？谢谢各位游泳高手了
朋友，游泳的确是一项健身的上好运动，恭喜你有了想学会游泳的想法！我就是一个游泳的爱好者，（尤其是冬泳已近十年了）首先你得适应水，在齐腰深的水位任意玩要，（用扶手板或与同去的朋友们一起）由怕水到喜欢水就行了，这时你面向水四肢放松收着腹（水下不吸气）趴在水中试试，你想沉还沉不了呢，以后你就可学蛙泳了，因为蛙泳是正面呼吸。但要注意；一人不能下水；水位水情不明不能下水：饭后不能立刻下水，至少要二小时以后：下水前一定要做好活动四肢的准备工作。朋友，祝你成功！
陪同多练练就可以了！！！！！
115.237.140.*
我怕水一浅下水好像淹死了
tianma82281
我也是这么学的，昨天两小时就会游50多米了。
218.17.137.*
带着救生圈游出什么味来了？没意思……
在江河中游泳是一种不文明的行为，老哥你要改改，去游泳池游泳，绝对有安全保障！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注身体虚弱怕冷怕凉的人适合游泳健身吗？_百度知道
身体虚弱怕冷怕凉的人适合游泳健身吗？
如题。游泳会不会加重诸如关节炎 气管炎之类的病症？？
提问者采纳
我觉得如果游泳来锻炼肌肉的话。但是幼儿园就开始游泳。其实你是男生吧。所以！就算才开始不习惯也是必须的，可能会长胖一点其实吧，因为可以练手臂力量的。还有就是注意脚趾，不然抽筋会痛死的，如果中间段的话。但还是会过几天才好的，一定把准备活动做好了，其实上面说的这些就是为了更好的起到锻炼的作用，但是会对你以后自己游泳帮助很大，坚持就好了，开始可以找教练教一下，后来自己就好了。就有种豁然开朗的感觉，特别是手臂和腿和背，对你有好处，但还是有的，我也不知道怎么回事呃。就像找到技巧了一样‘也不会用多长时间，效果不是很好。差点忘了，应为这个很慢的。或者其实在网上看一下教学视频，也不知道是不是应为我是女的：才开始的时候全身会很痛的。我先天性气管炎的，现在的话肯定会很不适宜的，不过其实如果不是很了解的话看还是比较麻烦的，因为不同的泳姿主要锻炼的地方会不同，现在不游啦，好了后以后就不会啦，身体一定会变好的，但都要坚持，你现在可以做一下引体向上。但总的来说，就算是恒温的水温也不会横高。最好锻炼肌肉的还是器械吧。不过还是从夏天开始游吧，不然现在还有肌肉那就完蛋了。PS，那个比较好的，呵呵，但才开始坚持不了多久的，回去拿热水泡下会好点。特别是游泳，应为从不了解到了解会上一个比较大的档次的，同事记着游泳的时候一定要收小腹，除非你要一直游，那更应该加强锻炼的，嘿嘿，不过亲生体验会比较好，或者找人问问，练下腹肌，夏天的话，还有就是仰卧起坐。哎这都是其次啦~如果只是锻炼，反正就算是在以前游泳的时候也看的不是恨出来，你是圣体不好啊
提问者评价
多谢 尽管不知道你说的对不对
其他类似问题
为您推荐：
其他9条回答
游泳是一项非常好的健身运动，体质虚弱的人也可以通过游泳锻炼，增强体质。
我从小就是一个体弱多病的人，小时候，我妈给我交的医药费比伙食费多。感冒、咽喉炎、支气管炎是常年不断的，还有风湿性关节炎、腰椎间盘突出，后来还甲亢。
由于我的腰椎间盘突出对生活、工作影响很大，医生建议我通过游泳帮助康复，我开始也是抱着试试看的心理去游泳。这几年坚持下来（大约每周游2——3次），得益匪浅，身体强壮了，冬天没以前那么怕冷了，脸色红润了，极少感冒，有好几次身边很多同事、学生得感冒，我都没事，（关节炎也没加重）。亲戚朋友都说我变化挺大的。
不过，身体虚弱的人游泳健身必须注意“循序渐进”，下水前把准备运动做充足，在水中保持运动，不要停在水中不动，上水后尽快沐浴更衣保暖。开头每次游...
比较严重气管炎最好不要游泳，不严重的不能游太累。如果游泳完后不等把身体擦得很干净就穿衣服，可能加重关节炎。 补充题目-流水不腐户枢不蝼，强壮的体魄是锻炼出来的。只要无不适宜疾病，游泳锻炼是很好的方式健身强体。
由高温 慢慢的去适应低温，人的适应能力很强的，你吧低温的游泳池都适应过来了，身体也就慢慢的变好了。
没有问题的~~建议从夏天开始游，一直坚持下来就好了。天气变冷可以减少次数，一周2-3次。游完泳注意一定把关节附近水擦干就没问题了。
绝对不会，只要是游泳而不是玩水，对身体绝对有益，毛病会逐步好转的
胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。
你身体虚弱怕冷的话更要去游泳
那要看你的具体情况。其实都可以，找个人陪你去比较安全，气管炎游泳是要小心一点的，有人看着就好。
身体虚弱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
我要怎么学游泳
1.先学呼吸:用脸盆盛满清水,将嘴等到蹩在水中，开始计时，１０秒为一次，每天１０－１２　次；如此练习一周可下水，在水中完全用嘴呼吸．
２．再在池中练习蹲壁滑行（蔽住气）
３．再练手划水和蹬水动作．
４成人先学蛙泳，少年先学自游泳．
５坚持下去，不出一月．你成了高手．
119.132.23.*
119.132.23.*
你试过吗？
119.132.23.*
谢谢了我也试试
60.186.62.*
是心理作用
说道;可我不会，呜。。。
171.118.48.*
我也想学游泳
117.136.23.*
taotaochuhan234
一天就会游的那个是天才啊
说道;可是我还是好怕。。。
可是我还是好怕。
114.216.75.*
58.249.98.*
哈哈。。你好可爱哦1！
222.65.29.*
哈哈。我原本也怕水，游泳班上课第一天就会游了~
116.28.177.*
117.136.23.*
59.61.71.*
一分钟不就要没命了对于新人来说
218.247.161.*
这个回答很可爱^0^
112.235.217.*
我能憋气将近30秒，就是不会游泳。哈哈！
112.235.217.*
我去了至少有10次了，还是没有学会游泳。我是太笨了，我都没有细心了。我这辈子还能学会了吗？是怕死吗？还是那么笨！气死我了。让老师们教我一个好办法吧。谢谢你们了！
哈哈我就是不会换气，憋着气能游一阵，跟不会游一样。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注在线时间49 小时威望0 金钱780 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分571阅读权限50UID368622
高级会员, 积分 571, 距离下一级还需 429 积分
只要不是雨天，天晴天阴我都骑自行车去7公里，室外野游，一般是水温几度就游几分钟，上岸后再骑7公里回来，这样即起到下水前热身，起水后暖身的科学游泳
在线时间204 小时威望0 金钱1588 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分2310阅读权限70UID356495
金牌会员, 积分 2310, 距离下一级还需 690 积分
楼主可以每天早上吃三片生姜试试，我游了两年，冬天也是在室内，今年也是感觉怕冷！
在线时间709 小时威望5160 金钱106831 贡献值1376 最后登录注册时间帖子精华56积分80162阅读权限90UID124905
pf20008 发表于
发在蛙泳板块的坛友回复：
关键是要根据自己的情况，控制在水中的时间，要避免“在水中感觉冷了才上岸”， ...
&&以前游过，记得我是先小跑预热，然后入冷水游泳，上岸后再小跑升温。回家后从来不敢用很热的水冲洗，过后还要吃温补食物驱寒。虽然身体很强健但我深知这个和寿命长短并不能成直接的关系-------我不知道我这么说你同意不？
&&有时候游泳不当双肾会感觉到不适，身体发苍白，略发虚，汗腺长期受冷水刺激有异样感。我觉得时常会出冷汗！手脚易发凉。停止了冷水游泳后一切症状消失！大家有兴趣可以去搜索一些世界著名冰人的图片，参看一些体貌特征！
只有游泳的努力是看不见一滴汗水的！去做一名出色的地方泳者！
在线时间366 小时威望83 金钱6650 贡献值99 最后登录注册时间帖子精华12积分5987阅读权限90UID377688
论坛元老, 积分 5987, 距离下一级还需 4013 积分
pf20008 发表于
发在蛙泳板块的坛友回复：
关键是要根据自己的情况，控制在水中的时间，要避免“在水中感觉冷了才上岸”， ...
我感觉冷了就立马上岸冲热水！
这样应该不好，冲热水很久身子里还是冷的！
我也想有个过渡。但是上岸后有风，很冷，必须马上冲热水，因为我都一直哆嗦了！
难道你们上岸后不觉得超冷了吗？还能抗住那么长的时间去热身？
i m a free fish
在线时间910 小时威望345 金钱18336 贡献值321 最后登录注册时间帖子精华28积分18033阅读权限90UID338233
正在成茧 梦想化蝶
资深元老, 积分 18033, 距离下一级还需 1967 积分
学习冬泳的经验，一直没有过冬泳啊。
非常怕冷。
飞跃梦想,成功无限
在线时间366 小时威望83 金钱6650 贡献值99 最后登录注册时间帖子精华12积分5987阅读权限90UID377688
论坛元老, 积分 5987, 距离下一级还需 4013 积分
wakewei 发表于
我感觉冷了就立马上岸冲热水！
这样应该不好，冲热水很久身子里还是冷的！
这些情况泳池也不有告示，或者专门给热身的地方和提醒，做的不好。
i m a free fish
在线时间59 小时威望136 金钱2974 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分2302阅读权限70UID203751
金牌会员, 积分 2302, 距离下一级还需 698 积分
哎用中医理论来说你这是表寒或者是里寒或表里都有，表属太阳病里属少阴病
也就是常说的阳虚，身体正气不足受风寒湿所侵。。。。
在线时间82 小时威望6 金钱112 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分911阅读权限50UID56482
高级会员, 积分 911, 距离下一级还需 89 积分
游泳后身体怎么温补
在线时间8 小时威望0 金钱1654 贡献值0 最后登录注册时间帖子精华0积分473阅读权限0UID411216
　　上海皓欣医疗科技有限公司集美容仪器研发,生产,销售与服务为一体的专业化美容仪器生产厂家，一直致力于研发最好的光子嫩肤仪器， RF射频美容仪器，纤体瘦身仪器，微晶磨疤仪器，激光治疗仪器，多功能仪器等八十余款产品。
　　上海皓欣医疗科技有限公司
　　地址: 上海市徐汇区银都路388号A座1-4楼(200231)
　　联系人： 宋经理&&
　　电话: 021-1-
签名被屏蔽
历史悠久勋章
上传头像并且注册时间超过一年可以申请
悠泳会员勋章
上传头像并且发帖量大于50可申请
积极发言勋章
上传头像并且发帖量大于500可申请
上传头像并且朋友数大于10可以申请
精华分享勋章
精华帖大于20可申请
灌水大王勋章
发帖量大于2000可申请
Powered by