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洪传陈氏太极拳刘成德老师
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刘成德先生谈太极拳:学习套路,天天磨练
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洪传陈式太极拳，源于陈发科老先生传授的陈式太极拳，分一路拳和二路拳两套拳架，我们在此基础上编排精选一套42式的套路，这三套拳架对于学习陈式太极拳，健康体魄，增长功夫，提高修养都是很有好处的。人们提起太极拳，印象中就是指的太极拳套路，这种运动形式就是太极拳了，所以说一个人不会套路似乎不能算是会太极拳。但太极拳的精髓又往往不是表面化的，真正有功夫的人，从拳架的表演上能看出一部分，更多的则需要动手实验。做为学习太极拳者，学习套路是必要的，一方面提高练拳的兴趣，通过这种方式避免单纯站桩、划圈的枯燥；另一方面练拳校验动作，长期重复，产生动作定型，达到随心所欲不逾矩。太极拳套路的学习和练习要循序渐进，第一步按照老师的传授，模仿外形，追求形似，打出点太极拳的意思来；第二步则是不断修改，学拳易，改拳难，通过不断地休正拳架，追求每一个动作到位，进而追求每一个动作的内涵，用法，变化；第四步通过多年的练习，日积月累功夫上身，动作定型达到从心所欲，一触即发，身心合一，无处不太极的状态；第五步要把拳架打出自己的境界，或雄浑、或端严、或圆和、或超逸、或雍容、或自然……。洪均生老师说“拳品高低，实以人品为准”，人的修养到什么境界，拳品也就到什么境界。此外还有第六步、第七步…….太极拳的追求是永远无止境的。练习拳架要注意几个问题：动作要到位。很多人满足于比着葫芦画瓢，不求甚解。平时一遍遍地练下去，动作虽然流畅，其实是错误的重复。我们学拳既求形似，更求精神，不要图多图快，要把每个动作分解开来，仔细揣摩，把每个动作做规范，一个个地连贯下来，整套动作才能有规矩。动作要琢磨。练拳看上去是练的身体，实际是练的脑子。前人说“太极拳是个文化拳”是一点不错的，练拳关键在多思考，走脑子比走趟子更能达到事半功倍，练拳不用脑不会有好的效果。每个人的身体条件不一样，学拳的经历，进步快慢也不一样，要根据自己的体会总结思考，结合体会去找规律。再一个，太极拳离不了老师，学生还要勤思善问，请老师指点，与拳友交流，在不断的思想碰撞中悟道。不能离原则。许多拳友谈起太极拳，原理背得很熟，“立身中正，虚领顶劲、松肩坠肘、气沉丹田”等等，但到练拳上就把原则忘得一干二净了，肘也抬起来了，胸也憋上气了，上下摇晃，失去中正。太极拳不论何门何派，不论初学名宿，不论孩童老者，它的原理是一样的，都应该遵守它的科学规律，没有规矩不成方圆，不可舍本求末，把太极拳练成广播体操。怎么样才能遵守太极拳的原则呢？一是练的时候有意识，随时提醒自己，是不是违背了总的要求；二是按照老师的示范做，不断地改正动作。如何关注“太极健身汇”？一、点微信“通讯录”右上角“添加”，再点“搜索号码添加朋友”，输入微信号：taijijianshenhui，点关注即可！二、点微信“通讯录”右上角“添加”，再点“查找公众号”，输入“太极健身汇”，点关注即可！三、扫描这个二维码，点关注即可！最后，恭喜您（免费）订阅公众微信账号：taijijianshenhui“太极健身汇”公众平台。这里有众多关注健康与养生的朋友，希望大家在这里获得健康与快乐。
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太极凌晚桂 劲节卷寒松——记太极拳师刘成德
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&&& 我同刘成德老先生虽只见过一面。但他却给我留下了难以忘怀的印象。说起我和刘老先生的相识，还要从我的老友张福华说起。
&&& 记得在1985年，泰安电视台刚刚建立时，作为电视剧导演的张福华请我到电视台帮忙，拍摄电视剧《半夜叩门声》，从此我俩相识，并结下深厚友谊。那时的张福华风华正茂，知识渊博。文笔生辉，诗文不断见报，可说是一派文人气象。可谁能想到，20年后他竟然做了太极拳教练。我问他什么时候又喜欢上打拳了，他认真地说，我岂止是喜欢，我已经习拳多年拜师入门了。他还向我介绍起他的师傅刘成德先生。
&&& 听了介绍，我对张福华的老师——刘成德先生的崇敬和敬佩之情油然而生，多次寻机想一睹大师风采。
&&& 机会终于来了。2007年春节前夕，张福华搭我的车去济南给师傅拜年，当时一起去的还有他的师兄弟张顺成。
&&& 到了济南，我们直奔刘成德先生练功的地方——济南市区南郎茂山的一个小山坡。山坡上有一片平地，约100平方米，大约有三四十名跟随刘先生习武的后生在上面习练。这里也是张福华当年跟刘先生学武的地方。爬上山坡，我顿时眼前一亮，真没有想到，在泉城的繁华闹市之中，竞有这样一块郁郁葱葱的世外桃源。这样的小山岭，若在我们泰安的泰山脚下可能算不了什么，可在省府驻地的济南却是一道奇特亮丽的风景。
&&& 刘先生精神矍铄、鹤发童颜，身体很好。大概是他常年习武的缘故吧。他的气质、谈吐、做派极有风度。见了我们，刘先生半开玩笑地夸奖张福华说：“有个人跟我说，张福华挺‘牛’，说你近一段时间搞得红红火火，弟子有了近百人，果真如此?”张福华含笑回答说：“有些师兄弟尽拿我开玩笑，老师，你就当笑话一听了事，可别当真。”师徒俩有说有笑，言谈举止之中，可以看出他们之间的关系犹如父子那样亲密无间，同时也看出张福华是师傅跟前的爱徒。这种亲密无问的师徒之情使我这个局外之人格外羡慕。
&&& 刘先生在寒风中时而高谈阔论，时而亲自示范，时而与弟子交手技击，看得我眼花缭乱。尤其是他与弟子们推手时，无论是多么强壮的弟子，在他的面前都犹如玩偶，太极技击技巧被刘先生玩得得心应手。令我这当过兵还干着警察的行伍之人都为之惊叹咋舌!刘老师的功夫真是炉火纯青啊!
&&& 在返回泰安的路上，我仍然激动不已，常年舞文弄墨的习惯，令我有了一种写点东西的冲动!我缠住这位泰安洪传陈式太极研究会的会长张福华，定要多方了解刘先生生平事迹。张福华卖关子似地说：“没白用你的车吧?这回可让你逮了条大鱼!”我急不可耐地让他打开了话匣子。张福华向我介绍说：刘成德先生在26岁时开始练太极拳，不过那时只是利用业余时间为了充实自己而已。后来刘先生突遇工伤，在家养病恢复期间经人介绍，拜师于太极拳大师洪均生门下学习。在洪老师那里，刘成德寻觅到了太极拳的真谛，得到了太极拳的真传上乘功夫。
&&& 在学习太极拳的过程中，刘成德逐渐迷恋上了太极拳，表现出他的执著和韧劲。每逢洪均生先生授理论课，刘成德总是认真听讲，细心领会，课后便反复演练每一个要领和动作。
&&& 张福华介绍说：在学习太极拳的过程中，刘成德先生既尊师傅之教诲，又不墨守成规，在融会贯通中运用自如。对的要领，他都能够熟练掌握。如虚领顶劲、松肩坠肘、松腰圆裆、中正安舒、上下相随、节节贯穿、圆活连贯、势势相连、沾连黏随、刚柔相济等等，他皆能娓娓道出并能付诸实践，令学拳者茅塞顿开。而刘成德先生的最过人之处，还在于其大小无外，随事参理。刘成德先生常说：“掌法招式，雕虫小技耳；宇宙乾坤，自然现象，乃生命科学，大道也。拳由道出，道以拳显，不悟道，拳则无法人化境。”
&&& 有句俗话说得好：“练太极拳，十年不出门，出门吓死人。”尽管这话不完全对，但有些人练了几十年的太极拳仍未能人门，可刘成德先生却练得出神人化。当有人问起他是如何练出此纯粹武功的。他说：“入门的关键在于‘悟’，还要付出工夫和汗水，并要勇于实践。功夫也要学而知之，习而知之。”
&&& 张福华还介绍说：刘先生推手的功夫很深，腹中犹存一大球。发力时聚成一体。受外力时，大球化成诸多小球，令对手不知重心藏于何处。而更引人人胜之处在于，刘先生的推手不遮不架、不丢不顶，人莫知其所以然，只觉如风摧柳而不能自控。人们说：“看刘成德先生练拳也是一种享受。”
&&& 数十年来，刘成德先生以其精湛之拳艺与淳朴之品格，致力于在民间之推广播布，弟子日众。声誉渐隆。
&&& 1996年国庆节，“洪传陈式太极拳同学联谊会”在济南成立，刘成德先生欣然领衔总教练之任，并躬身裁定该会宗旨及活动方针诸事项。“洪传陈式太极拳同学联谊会”成立以来，刘成德先生本着循序渐进、规范教习、逐步提高的原则，分别于1996年至1998年间，先后成功地举办了三届大型训练班，此外还多次进行不定期的辅导，使本会会员在理论和技法上对洪传有了更深层次的认识，功力亦皆有不同程度的提高。
&&& 张福华对他的师傅尊崇有加，犹如竹筒倒豆子般数出师傅的成就：刘成德先生积极参加或参与国内外太极拳比赛活动及学术交流活动。1984年，在潍坊市举办的全国首届散手太极拳对抗赛中，刘成德被授予精神文明奖：1990年，刘成德先生作为济南武术队领队和教练，参加了在安徽举办的“全国太极拳、剑、推手比赛”，并率队包揽推手6个级别中的6块金牌；1991年，他作为济南武术代表队的主教练。带队参加在北京举行的全国太极拳、剑、推手比赛，并荣获3枚金牌、2枚银牌：1992年和1993年，他带队分别参加了在辽宁省和福建省举行的全国太极拳大赛，共获得8金5银的好成绩：1993年，刘先生还参加了在济南举行的第一届国际武术节，被授予优胜奖：同年，他带队参加在河南举行的全国太极拳擂台赛并荣获优秀奖：1996年，在第二届国际武术节比赛中，刘成德荣获太极拳拳术优胜奖。另外，刘成德先生还作为教练和特邀代表，分别参加了由中国武术院在济南、杭州举行的第一、二届全国太极拳重点单位拳术交流会：1995年9月，在河北省举行的“第二届永年国际杨式太极拳年会”上，刘成德先生被聘为推手组裁判长。
&&& 刘成德先生声名日上，常被外省市区聘去教拳。他先后到过北京、大连、杭州、锦州、沈阳、烟台等地进行教学指导，日本、加拿大、美国、西班牙等国家的太极拳爱好者也先后登门求教。他并且多次出访美国、日本、加拿大等国教拳授艺，日前，他又收到了来自美国、俄罗斯等国请他担任太极拳教练的聘书。
&&& 弘扬民族传统，陶冶民众情操，强健民众体魄；促进拳术交流，扬我武德，弘我国威，为中华民族争光彩，这是刘成德先生的终生奋斗之愿望。他是真正的太极拳大师。
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