我们运动是为了身体健康，可是运动经常会受伤，夫妻为什么经常吵架要运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-12 00:20 标签： 为什么经常口腔溃疡
#运动大不同 爱的表达式#CCTV5全新推出《运动大不同》节目，为您提供全新的向父母表达爱的方式。许多老年人疾病，都是可以通过正确的运动方式获得改善，“运动大不同”让你的父母远离无良商家的欺骗。父母的健康就是我们最大心愿，爱父母就请和他们一起收看《运动大不同》！4月16日18:35，锁定CCTV5！
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《运动员为什么总是沿跑道逆时针方向跑？》是2011年德国Velber出版社出版的图书。ISBN8页&&&&数44出版时间2011-8副标题令人吃惊的运动奥秘
《运动员为什么总是沿跑道逆时针方向跑?:令人吃惊的运动奥秘》真正来自德国的素质教育；这是完全由孩子自己提出的、全世界孩子共同关注的问题，稀奇古怪却又精彩绝伦；这是家长面对孩子不断引爆创意的问题时，避免尴尬的一本知识宝典；每册图书均含有相互关联的孩子最感兴趣的20个问题和40个英文单词；给最挑剔的孩子最满意的答案，将进一步挖掘孩子的求知欲和探索精神。奥运五环代表什么？　　奥林匹克和奥林匹亚有什么区别？　　奥运会为什么要传递火炬？　　古希腊的运动员比赛都不穿衣服吗？　　古希腊的运动员到底有多粗暴？　　奥运会开设那些项目？　　业余运动员怎么变成职业运动员？　　吉尼斯世界纪录都纪录些什么？　　运动员为什么总是沿跑道逆时针方向跑？　　链球运动员在投掷什么？　　跳水后水中为什么会翻涌出气泡？　　是谁发明了“人浪游戏”？　　哪种球飞得最快？　　冰壶运动员拿着毛刷在做什么？　　马拉松全程为什么是42.195千米？　　为什么总是在运动后的第二天才感觉到肌肉疼痛？　　自行车手为什么紧挨着彼此？　　为什么游泳池里有一股特别的味道？　　撑杆跳的杆子要插在哪里？　　什么是兴奋剂？
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看为什么运动减肥时只有上半身会出汗，下半身一点汗都没有，本来就是为了减腿，这样还要怎么减吗?有什么好的方法吗？
为什么运动减肥时只有上半身会出汗，下半身一点汗都没有，本来就是为了减腿，这样还要怎么减吗?有什么好的方法吗？
着急着呢？在此谢过~~~~好心人士。。。嘿嘿
不区分大小写匿名
作腿部的锻炼咯
因为人的汗腺大部分都集中在上身，
教你一个简单的方法，懒人减肥法哦，不用运动，轻松瘦！！哈哈就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方，促进血液循环，再用浴盐搓，促进淋巴循环，循环好了自然变瘦拉这个方法一礼拜三四次就行，两三个礼拜一个月就会见效的！！试一试吧，很管用的，我很多同学就这么瘦的！！我这个方法尤其对于肉松肥肉多的美眉效果尤其快，不过还是建议运动瘦身，身体健康最重要！！
你可以咨询一下教练
玩那个动感单车
出汗和燃烧脂肪的要领是不一样的
汗
只是你身体的水分
你出了汗
喝一瓶水就会补回来的
而
脂肪是在里面燃烧的
要是腿部有发烧的感觉就是了
我也喜欢运动
在健身房
有几个器材是腿部练习用的
并不是只有男人才能做重器材的

运动减肥方法大全 无氧运动
当人进行短时间的剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪。 　 有氧运动
当人进行长时间的耐力运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。
瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。
步行瘦身法
　优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。
　方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松。脚跟先着地。
　运动量：每天一次，每次30分钟以上。
慢跑瘦身法
方法： 1。在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动
2。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。
3。在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
4。跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
5。跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
6。为扩大肺活量，应用腹部呼吸法。（吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下。
7。运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
8。运动后，要用热水搽身，不要用冷水。
9。运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
运动量： 每天20 -40 分钟。
跳绳瘦身法
优点：简便，有趣。不受气候的影响
使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
方法： 1。平稳，有节奏的呼吸
2。身体上部保持平衡，不要左右摆动
3。人体要放松，动作要协调。
4。 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
运动量：初练者： 每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。
每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。
游泳瘦身法
优点： 水中的浮力使肥胖者不受体重的影响。减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。
水中的散热比空气中高20倍。水中的阻力大，因此游泳运动消耗的能量比较大。
在人体在水中运动时，水流的磨擦，促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮细胞的代谢，使皮肤光滑有弹性。
运动量： 每天30- 45分钟

【健康简单方法】
多吃苹果 
晚饭后多喝酸奶 
要坚持多做运动

多喝水,不渴也要喝
多吃黄瓜 多吃水果蔬菜

多吃清淡一些的东西
少吃米饭 或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..

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我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
早上吃水果，中午8分饱，最好不要吃油腻，，晚上就不要吃。。我是这样瘦下来，，参考一下
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 
　
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切！

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)


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