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2015年河北省老年人健身球操展演在石举行_播报天下_贵阳网
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2015年河北省老年人健身球操展演在石举行
来源:长城网&&
摘要:由河北省老年人体育协会主办、河北泰迪体育文化传播公司承办的“泰迪杯”河北省老年人健身球操展演活动,6月17日至今日在石家庄水上公园举行。本次展演的杨泰迪健身球操分为规定套路、自编套路和创新套路三大展示活动,共吸引了来自我省各地的60多支代表队800多名选手参与。
由河北省老年人体育协会主办、河北泰迪体育文化传播公司承办的“泰迪杯”河北省老年人健身球操展演活动,6月17日至今日在石家庄水上公园举行。
杨泰迪健身球操是我省独创的群众体育项目品牌,成为我国目前开展较广泛的全民健身活动之一。本次展演的杨泰迪健身球操分为规定套路、自编套路和创新套路三大展示活动,共吸引了来自我省各地的60多支代表队800多名选手参与。
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6步健身球减肥操 让你轻松甩掉大肚腩
来源:39健康网日字号:|
  导读:大美妞儿们,面对这水桶腰、救生圈神马的都太有碍观瞻了对不?杨柳细腰必须走起啊!为了S曲线,咱们一起努力吧!
6步健身球减肥操 让你轻松甩掉大肚腩
  第一步
  1. 准备一个瑜伽垫和健身球,做好呼吸调节;
  2. 跪在瑜伽垫上,同时伸出右手,将手扶在上面,感受健身球的弹力,做好准备开始训练;
  第二步
  1. 右手靠在健身球上,身体跟着贴在健身球表面,腰部紧贴球面;
  2. 左手放在身侧,右膝盖跪地,左膝微微上抬;
  第三步
  1. 将腰部继续紧贴健身球,将右手手指张开,撑住地面;
  2. 同时双脚伸直,身体保持成一条直线;
  第四步
  1. 换成另外一边:将身体翻转,用左手手指撑住地面;
  2. 双腿伸直,右脚在上,身体保持平直,腰部紧贴球面;
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