怎样能够把练小腿肌肉上的肥肉练成肌肉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-10 02:18 标签： 怎么把肥肉练成肌肉
怎么才能快速减掉小腿上的赘肉_百度知道
怎么才能快速减掉小腿上的赘肉
提问者采纳
对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，左转10次。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。经常做此运动。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况。
1。单脚进行10~20次，反复练习、运动脚踝关节，进行脚踝伸直运动。
2、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，则间节活动灵敏，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。小腿的肌肉必须紧张。可自行在办公室或住家内练习。
3，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。
握住椅把或桌角、紧缩小腿肌肉。右转10次，请放心进行练习，同时脚步也有轻快感。
坐于椅子上。反复做10~20次，轻易去除皮下脂肪，这是标准匀称的小腿。肌肉结实呈现肥大状的小腿。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成，他们的腿一定不是笔直而均匀的，交替进行小腿与脚踝约差距15公分左右
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?我上初中的时候每天跑步，练的腿上都是肌肉，这要是不跑了，长肥肉也往腿上长，真愁人啊，怎么瘦呢？
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您好，改善肌肉腿可以通过几个方法来实现。首先要做一定的按摩，每天对自己的腿部进行拍打，力度以自己不感到难受为宜，每天坚持十分钟左右。长期下来一定会有效果。其次，可以每天给自己的腿泡泡热水澡，加速局部的血液循环，燃烧更多的热量。同时要在饮食上多加注意，口味要清淡。运动要以塑形和有氧运动为主，像游泳、瑜伽都是不错的选择。最重要的是要摆正心态，要想瘦掉肌肉型的大腿是一个长期的过程，一定要坚持下去，希望能帮到您。
运动需坚持
你好，可以现在注射瘦腿针进行瘦腿。建议到正规的医院进行治疗，这样既能保证效果又能保证安全性。
你好，腿部肌肉可以注射瘦腿针消除，请选择正规的医疗机构就诊。
瘦肌肉比较难，最好去正规医院咨询。
肌肉可以通过瘦腿针解决，脂肪可以吸脂解决。
要是脂肪堆积可以吸脂，要是肌肉发达可以打瘦腿针。
可以实际来院看看，是脂肪多还是肌肉为主，分型诊断治疗
嗯，你说的情况吸脂可以解决的，臀部两边的凹陷可以用自体脂肪来填充的！
吸脂效果最好了
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可以的，目前想要吸脂哪个部位呢？
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西南医院整形怎样饮食和运动可以迅速减小腿？不会让肥肉成肌肉？_百度知道
怎样饮食和运动可以迅速减小腿？不会让肥肉成肌肉？
提问者采纳
别做过强的器械训练！ 那样会导致你的肌肉增多！ 多做柔和的练习！ 如瑜伽和健身操之类的！ 记得采纳啊
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减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。地铁减腿法
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
【瘦小腿】 床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
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办公室减...
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良...
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